স্বাস্থ্য, ঔষধ
মুখোশ কি? সঠিক অঙ্গবিন্যাসের গঠন
অবশ্যই, অঙ্গবিন্যাস সম্পর্কে, শৈশব থেকে শুনেছেন বাবা-মায়ের স্বাভাবিক অভিব্যক্তি: "সোজাভাবে বসুন!", "ছোঁয় না," "তোমার পিছনটা সোজা রাখো," "আচ্ছা, তোমার মুখোমুখি!" অনেক মানুষ এতে কথা বলে: বাবা-মা, শিক্ষক, ডাক্তাররা সুতরাং অঙ্গবিন্যাস কি, সঠিকভাবে কীভাবে গঠিত হয় এবং আপনার পিছনটা সোজা রাখার জন্য এত গুরুত্বপূর্ণ কেন? এই সম্পর্কে আজ নিবন্ধে আলোচনা করা হবে
শব্দটির সংজ্ঞা
এখন আমরা শিখতে শিখতে কি এবং এটি কি হতে পারে। সুতরাং, এই শব্দটি অর্থ ব্যক্তির শরীরের বিভিন্ন অবস্থানের মধ্যে রাখার ক্ষমতা। ডাকার দুটি ধরনের হতে পারে:
1. সঠিক
2. ভুল
প্রথম ক্ষেত্রে, এটি একজন ব্যক্তির দাঁড়িয়ে থাকা অভ্যাসগত প্রাকৃতিক পদবিন্যাস। এখানে, অপ্রয়োজনীয় চাপ ছাড়া মানুষ শরীর এবং মাথায় সঠিক রাখতে পারেন। একটি নিখুঁত অঙ্গবিন্যাস সঙ্গে একটি ব্যক্তি একটি সহজ হাঁটা আছে, কাঁধ সামান্য কম এবং পিছন ফিরে, পেট আপ টানা হয়, বুকে সোজা হয়।
দ্বিতীয় ক্ষেত্রে, একজন ব্যক্তি তার শরীরকে সঠিকভাবে আটকাতে, অর্ধেক বাঁকানো অঙ্গভঙ্গি, স্টোপের উপরে দাঁড়ান, তার মাথা এবং কাঁধের ওপর নির্ভর করে না, তার পেটে ছিদ্র করে না। ভুল অঙ্গবিন্যাস শুধুমাত্র চিত্রটি লুণ্ঠন করে না, বরং তার স্বাস্থ্যের ক্ষতিও করে। আমাদের গ্রহের অনেক বাসিন্দাদের কাছ থেকে নিজেদেরকে এভাবে রক্ষা করার জন্য, অঙ্গগুলির কার্যকলাপ জটিল, যা শেষপর্যন্ত বিভিন্ন রোগের ক্রমাগত বুকে জোগায়।
সঠিক অঙ্গবিন্যাসের চিহ্ন
- মাথা এবং মেরুদণ্ডের অবস্থান সোজা।
- সমান্ত্রীয় কাঁধ এবং ঘাড়ের রূপরেখা হওয়া উচিত।
- ব্লেড একই স্তরের হয়।
- কদর্য লাইন অনুভূমিক হতে হবে।
- পা এর সমান দৈর্ঘ্য
- নিতম্বের অবস্থান সমান্ত্রীয় হওয়া উচিত।
অঙ্গীকার কি, আমরা নির্ধারিত। এখন একটি ব্যক্তি কিভাবে তার পিঠ এবং চিত্রে বা না যাতে শিখতে পারেন কিভাবে বিবেচনা করার সময়, না।
নিজের ডায়াগনস্টিক্স
আপনি প্রাচীর যেতে এবং, আপনার পিছনে বাঁক, তার ঘাড়, কাঁধের ব্লেড এবং নিতম্ব বিরুদ্ধে প্রেস চাপানো প্রয়োজন। এই ক্ষেত্রে, হিল প্রাচীর থেকে কিছু ইঞ্চি দূরে হতে হবে। এখন আপনি প্রাচীর এবং কোমর মধ্যে একটি হাত সন্নিবেশ করার চেষ্টা করা উচিত, আপনি পৃষ্ঠ থেকে কাঁধ এবং মাথা মুছা না করতে পারেন, যখন। যদি আপনি এটি করেন, তবে মুখোমুখি কোন সমস্যা নেই।
লঙ্ঘনের কারণগুলি
সঠিক পদবিন্যাস কি, এটি স্পষ্ট, এখন আপনি এটির লঙ্ঘনের কারণ কি নির্ধারণ করতে হবে। কারণ শৈশব মধ্যে চাওয়া আবশ্যক, এবং এটি যেমন পরিস্থিতিতে হতে পারে:
- প্রশিক্ষণ সময় শরীরের ভুল অবস্থান (stoop, অন্য এক পা নিক্ষেপ)।
- টিভিতে বেশিরভাগ সময় টিভিতে, কম্পিউটারে।
- আপনার পিছনে ভারী পোর্টফোলিও পরা, যা আপনার অঙ্গবিন্যাস ভুল তৈরি।
- দিনটির শাসন যখন ঘুম খুব কম সময়।
- বিভিন্ন রোগের উপস্থিতি, উদাহরণস্বরূপ: শুষ্ক, রেডিকুলাইটিস, যক্ষ্মা, পোলিওমাইটিস, মাইিওপিয়া।
- ফলে আঘাতের (উদাহরণস্বরূপ মেরুদণ্ডের ফাটল)।
একটি শিশুর মধ্যে সঠিক অঙ্গবিন্যাসের গঠন
ছেলে ও মেয়েদের মধ্যে, অল্প বয়সে মেরুদণ্ডে তার শ্বাস শুকিয়ে যায়, পেশী ধীরে ধীরে গঠন করে, এবং একটি বয়স্ক ব্যক্তির চেয়ে স্পেশাল স্পেসে নির্দিষ্ট অবস্থানের জন্য ব্যবহার করা সহজ।
শিশুদের মধ্যে অঙ্গবিন্যাস গঠনের অবশ্যই একটি বয়স্কদের তত্ত্বাবধানে জায়গা নিতে হবে। বাবা-মায়েরা কীভাবে এই গুরুত্বপূর্ণ নির্দেশককে বজায় রাখতে সহায়তা করে, যা শারীরিক বিকাশকে চিত্রিত করে? এটি করতে, এই সহজ নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন:
- বাবা এবং বাবা তাদের বাচ্চা বসতে কিভাবে ঘড়ি আছে, পোষ অবশ্যই পাঠের সময় নির্বাচিত হয় কিনা। সন্তানের একপাশে মোড়ানো, এক স্তর না তার কাঁধ রাখা না।
- পুত্র বা কন্যার কাজের জায়গায় সঠিকভাবে সজ্জিত হওয়া প্রয়োজন। এটা একটি টেবিল নির্বাচন গুরুত্বপূর্ণ, পাশাপাশি সন্তানের বৃদ্ধি suits যে একটি চেয়ার। স্কুলছাত্র সঠিক ডেস্কটপের আলোকে (স্থানীয় ও সাধারণভাবে) প্রদান করাও প্রয়োজনীয়।
- একটি শিশু উচ্চ মানের জুতা কিনতে প্রয়োজনীয়, যা চূর্ণ না হয়, আন্দোলন সীমাবদ্ধ না
- আপনার সন্তানদের সঠিক ব্যাকপ্যাক, ব্রিফকেস (বিশেষত অস্থির ব্যাকটেরিয়া) দিয়ে কিনতে হবে এবং সেখানে অনেকগুলি বই এবং অপ্রয়োজনীয় জিনিসগুলি রাখা উচিত নয়।
- শিশুকে সকালে জিমন্যাস্টিক্সের সাথে সংযুক্ত করা প্রয়োজন। শিশুর বৃদ্ধি সময় মোটর কার্যকলাপ খুব গুরুত্বপূর্ণ। আপনি হাঁটার জন্য যেতে পারেন - তারা অঙ্গবিন্যাস উপকারী হবে।
- স্নান পাঠের জন্য একটি ছেলে বা মেয়ে রেকর্ড করার জন্য এটি উপযুক্ত, কারণ এটি পুরোপুরি শিশুর শরীরের সঠিক অবস্থানকে প্রভাবিত করে।
- আপনি নিজেকে স্বস্তি এবং এই ঘটনা এবং আপনার সন্তানদের ট্রেন শিখতে পারেন।
- এটি গুরুত্বপূর্ণ যে শিশুর সঠিকভাবে খেতে হয়। খাবারে তাজা সবজি, ফল, মাংস, মাছ, ডিম, সবুজ শাকসবজি থাকতে হবে।
- একটি সঠিক অঙ্গবিন্যাস উন্নয়নে একটি গুরুত্বপূর্ণ ফ্যাক্টর হল ঘুমের জন্য আসবাবপত্র নির্বাচন। ছেলে ও মেয়েদের হার্ড গ্যাটস উপর বিশ্রাম করা উচিত, এবং পোষে যা শিশুদের ঘুমোবেও গুরুত্বপূর্ণ। এটা আপনার পেট, এবং আরও ভাল - আপনি আপনার পিছনে, এবং কুড়ান না দমন করা যুক্তিযুক্ত।
- আমাদের সূর্যের উপকারিতা সম্পর্কে ভুলে যাওয়া উচিত নয়, কারণ এটি অনেকেরই জানা, হাড়কে শক্তিশালী করার জন্য এবং সঠিক অঙ্গবিন্যাস তৈরি করতে সাহায্য করে। অতএব, আপনার সন্তানের (কিন্তু সূর্যের সাথে) রাস্তায় উষ্ণ স্নেহপূর্ণ দিনের বাইরে যেতে এবং আকর্ষণীয় এবং সুস্থ ক্রিয়াকলাপ (ফুটবল, বাস্কেটবল, টেনিস ইত্যাদি) খেলা করা প্রয়োজন।
পোষ্ট এবং ফ্ল্যাট ফুট: এই ধারণা সম্পর্কিত?
মানুষের শরীরের মধ্যে সবকিছুই ঘনিষ্ঠভাবে জড়িত, সুতরাং, যদি এক বা অন্য অঙ্গে ব্যর্থতা থাকে, তবে বাকিরাও কষ্ট ভোগ করে। এই ফ্ল্যাট ফুট সম্পর্কে বলা যেতে পারে, যা অঙ্গবিন্যাস লঙ্ঘনের দিকে পরিচালিত করে । কিভাবে এই ঘটবে?
একটি মসৃণ পা দিয়ে, মাধ্যাকর্ষণ কেন্দ্র পরিবর্তন এবং ব্যক্তি ফিরে deviates, ফলস্বরূপ, ভারসাম্য disturbed হয়, এবং হাঁটা যখন, শরীরের শরীরের এগিয়ে tilts। একটি চেইন প্রতিক্রিয়া গঠিত হয়, যা stoop উন্নয়ন বাড়ে। স্বাভাবিকভাবেই, ফ্ল্যাট প্যাটার্ন একটি মারাত্মক অসুস্থতা নয়, তবে এটি যদি উপস্থিত থাকে, তাহলে একজন ব্যক্তি অনেক সমস্যার সম্মুখীন হয়েছেন: তার পায়ে দ্রুত ক্লান্ত হয়ে পড়ে, তার হাঁটু ব্যথা ভোগ করে। অতএব, এই ধরনের চেইন প্রতিক্রিয়া আরম্ভ না করার জন্য, আপনার শিশুকে শৈশব থেকে নিরীক্ষণ করতে হবে; আপনি কিভাবে হাঁটবেন তা দেখার জন্য আপনাকে প্রয়োজন, একটি শিশু চিকিত্সা অস্থি বিশেষজ্ঞের কাছে যান। এবং বিশেষজ্ঞ যদি পায়ে কোন সমস্যা খুঁজে বের করেন, তাহলে সমস্ত ডাক্তারের সুপারিশ অনুসরণ করা উচিত যাতে বংশের একটি ফ্ল্যাটের পাদদেশ থাকে না, যা পরবর্তীতে অনেক সমস্যার সম্মুখীন হয়।
এখন আপনি কি মুখোমুখি এবং কি ফলাফল বসা, স্থায়ী, মিথ্যা ভুল পদ্ধতি থেকে ফলাফল করতে পারেন জানি। আমরা একটি মসৃণ এবং সুস্থ ব্যাকরণ রাখতে ইচ্ছুক ব্যক্তিদের মেনে চলতে প্রয়োজন কি সুপারিশ খুঁজে পাওয়া যায় নি । আমরা প্লেটোপোডিয়া এবং অঙ্গবিন্যাসের মধ্যে সম্পর্ক সম্পর্কেও শিখেছি।
Similar articles
Trending Now