শোধক খাদ্যের

খাদ্যের নির্মূল সবার জন্য প্রয়োজনীয়। এটা একটি ভাল আকৃতি বজায় রাখতে সাহায্য করে পরিপাক নালীর, সেইসাথে (প্রয়োজন হলে) সাহায্য করে বাড়তি ওজন পরিত্রাণ পেতে normalizes।

সাত দিনের শোধক খাদ্যের

প্রথম তিন দিন আপনি একটি লাল-সাদা বাঁধাকপি, বীটরুট (রান্না), গাজর (তাজা), পেঁয়াজ এবং লেবুর রস থেকে তৈরি একটি সালাদ খাওয়া উচিত নয়। টক জলপাই তেল হতে পারে। দিন এই সালাদ আধা কিলোগ্রাম খাওয়া উচিত। এই শরীর সুসিক্ত করতে সাহায্য করবে ফাইবার অবশ্যই যথেষ্ট স্তর প্রদান।

পরবর্তী তিন দিনের - শুধুমাত্র প্রোটিন খাদ্য। মাছের দুই শত গ্রাম (বাষ্প রুম), ডিনার - - জলপাই তেল একটি চামচ দিয়ে সেদ্ধ চাল এক কাপ ব্রেকফাস্ট জন্য একটি আপেল এবং দুপুরের খাবার দুটি ডিম খাওয়া কি বাঞ্ছনীয়। চর্বি-বিনামূল্যে দই দু'শো গ্রাম - বিকালে স্ন্যাক দুধ, ডিনার এক গ্লাস উপস্থিত থাকা জরুরী।

খাদ্যের শেষ দিন দেড় লিটার মেনু সীমিত করতে প্রয়োজনীয় চরবিমুক্ত দই করুন। সুতরাং দৈনন্দিন জল (বা ভেষজ চা) এর কমপক্ষে 2 লিটার পান করা উচিত।

ফরাসি শোধক খাদ্যের

এই ধরনের একটি খাদ্য এছাড়াও, উন্নতি, যেহেতু এটি ভিটামিন সমৃদ্ধ, biologically সক্রিয় পদার্থ এবং ট্রেস উপাদান। লাগান এটা কমপক্ষে 2 দিন এর প্রয়োজন।

সকালে খালি পেটে উপর এটি একটি চামচের এক চামচ খেতে সুপারিশ করা হয় পরাগ, জল দিয়ে নিচে ধুয়ে। পরাগ এলার্জি উপযুক্ত নয়, তাই এই খাদ্যের উপাদান বাদ দেওয়া যেতে পারে। সকালের নাস্তার জন্য আপনি কয়েক বাদাম কাটিবার যন্ত্র সঙ্গে দুর্বল এক কাপ চা পান, মধু দুই লটারি, মাখন একটি ছোট টুকরা, দই বা দুগ্ধ (সর পড়া) এক কাপ খাওয়া উচিত। একটি খাবার সেদ্ধ সবজি, দুই মানডারিন, কমলালেবু বা জাম্বুরা অর্ধেক পরিপূর্ণ অনুমতি দেওয়া। জল শুধু দুপুরের খাবার সামনে মাতাল করা যেতে পারে।

দুপুরের খাবার সম্পর্কে এক শত গ্রাম খাওয়া উচিত চর্বিহীন গরুর মাংস, মুরগির মাংস বা বাছুরের, কম চর্বি পনির, ফল (কিউই, আম, কমলা) পঞ্চাশ গ্রাম রুটির টুকরা (একটু বেশি হতে পারে)। এক কাপ চা বা আজ একটি ক্বাথ - দুপুরের খাবার এ।

ডিনার উদ্ভিজ্জ তেল এবং লেবুর রস সেদ্ধ চাল পাঁচটি চামচ, দুই সেদ্ধ আলু, হ্যাম পঞ্চাশ গ্রাম, মাছ এক শত গ্রাম সঙ্গে তাজা সবজি একটি সালাদ প্রস্তুত করতে প্রয়োজন বোধ করা হয় জন্য (সঙ্গে প্রতিস্থাপিত হতে পারে নরম-সেদ্ধ ডিম)। এছাড়াও ডিনার করার জন্য আপনাকে কম চর্বি কুটির পনির (50 গ্রাম) অথবা দই এক কাপ, মধু এক চায়ের চামচ, দুই লটারি একটি সামান্য বিট খাওয়া প্রয়োজন , গম জীবাণু আনারস, নাশপাতি এবং আপেল এর মোরব্বা এক গ্লাস পান করেন।

এর একটি কোর্স করার পর শরীরের পরিশোধন পরাগ, মধু এবং গম জীবাণু: সক্রিয় খাদ্য additives হওয়া উচিত। এটা তোলে বাঁধাকপি, কলমীদল শালুক প্রভৃতি, গাজর, কিউই, সাইট্রাস আম বিশেষ মনোযোগ পরিশোধ আরো ফল ও সবজি খাওয়া বাঞ্ছনীয়।

দুই দিনের শোধক খাদ্যের

প্রথম দিন: ফল মেনু। ফলের সালাদ (জাম্বুরা, ম্যান্ডারিন, কমলা, আনারস, আপেল, আঙ্গুর) - ব্রেকফাস্ট জন্য। আপনি ভেষজ চা বা মিনারেল ওয়াটার (প্রচলিত প্রতিস্থাপন করার অনুমতি দেওয়া, কিন্তু ফিল্টার) পান করতে পারি। দুপুরের খাবার সময়ে, আপনি, ফল খাওয়া প্রয়োজন মিনারেল ওয়াটার পান করেন।

লাঞ্চ এছাড়াও ফল উপর ভিত্তি করে তৈরি, আপনি, তরমুজ যোগ করতে পারেন যা কিউই। তরল প্রচুর পান করতে চালিয়ে যান। ডিনার জন্য আপনি একটি কলা, ক্যামোমিল এক কাপ খেতে পারেন।

দ্বিতীয় দিন: উদ্ভিজ্জ মেনু। উদ্ভিজ্জ জুস, লবণ এবং মরিচ দিয়ে পাকা - ব্রেকফাস্ট এ। চার টমেটো সেকা তাদের ও লবণ টক স্বাদ। রস ছাড়াও, এছাড়াও আপনি ভেষজ চা পান করতে পারি। দ্বিতীয় অংশ ব্রেকফাস্ট উদ্ভিজ্জ সালাদ, লেবুর রস, লবণ এবং মরিচ দিয়ে দান প্রস্তুত। আপনি শুধুমাত্র মিনারেল ওয়াটার এবং ভেষজ চা পান করতে পারি।

দুপুরের খাবার জন্য, যতক্ষণ না অর্ধেক রান্না ব্রোকলি, ধুন্দুল, ফুলকপি, শাক, ঋতু লবণ এবং মরিচ দিয়ে সিদ্ধ। এটা তোলে উদ্ভিজ্জ মিশ্রণ চিম্টি পারমায় তৈয়ারি পনির সিঁচিত করা যেতে পারে। উদ্ভিজ্জ রস এবং মিনারেল ওয়াটার পান। দিনের বেলায় আপনি ভিটামিন সি একটি ট্যাবলেট খাওয়া প্রয়োজন

যেমন একটি শরীর পরিষ্কার করার জন্য খাদ্যের বেশী দুই দিনের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, অন্যথায় শরীর তাকে সব প্রয়োজনীয় উপকরণ পাবেন না। সুস্থ থাকুন!