স্থূলতা: কারণ, চিকিত্সা এবং প্রতিরোধ। শিশু ও কিশোর বয়সে স্থূলতার প্রতিরোধ

স্থূলতা আমাদের সময় সবচেয়ে বড় সমস্যা। কোনও বয়সের লোকেদের ওজন বেশি দেখা যায়, তবে এটি শরীরের কার্যকারিতার উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে, বিশেষত - কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের কাজ। কোনও বয়সে স্থূলতা প্রতিরোধ করা প্রয়োজন, অন্যথায় আপনার শৈশব থেকে আপনার বিপাক লঘু এবং অতিরিক্ত ওজন এবং সহজাত রোগ বিভিন্ন আপনার জীবন থেকে ভোগা।

স্থূলতা কারণ

স্থূলতা উন্নয়নে অবদান দুটি প্রধান কারণ আছে:

• নিম্ন কার্যকলাপের লাইফস্টাইলের সাথে সমন্বয়হীনতা;
• অন্ত্রের রোগের উপস্থিতি (লিভার, আড্রিনাল গ্রন্থি, থাইরয়েড গ্রন্থি, ডিম্বাশয়ের রোগ)।

বংশগত ফ্যাক্টর একটি মহান প্রভাব আছে। বয়ঃসন্ধিতে, সন্তানরা প্রায়ই তাদের জীবনযাত্রা চালাতে দেয়: তারা একটি বাসস্থল জীবনধারা পরিচালনা করে, ক্ষতিকারক খাবারের অত্যধিক পরিমাণে ব্যবহার করে

ফাস্ট ফুডের প্রচুর পরিমাণে, বিভিন্ন কার্বনেটেড পানীয়, মিষ্টি, কম্পিউটারে বিনামূল্যে সময় কাটানো দিনের অনিয়মিত শাসনব্যবস্থায় এবং শিশুদের জীবনযাত্রার অবদান রাখে। এই চিত্রে বিপাক ছড়িয়ে পড়ে, সমস্ত শরীরের সিস্টেমে রোগের উন্নয়নকে উৎসাহিত করে এবং শিশুর মধ্যে অতিরিক্ত ওজন দেখা দেয়।

এন্ডোক্রাইন রোগ উচ্চতা এবং ওজন সঠিক অনুপাত প্রভাবিত করে, কিন্তু অতিরিক্ত ওজন বাড়ানোর সম্ভাবনা কম। শিশুদের এবং প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে স্থূলতার প্রতিরোধ স্বাস্থ্য এবং চেহারা হ্রাস প্রতিরোধ করা হবে।

অতিরিক্ত ওজন দেখাতে কি কারণ অবদান

একটি জেনেটিক প্রবণতা এবং অন্তঃস্রাব রোগের অনুপস্থিতিতে, স্থূলতা নিম্নলিখিত কারণগুলি দ্বারা সৃষ্ট হয়:

• প্রয়োজনীয় শারীরিক কার্যকলাপের অভাব;
• বার বার চাপ এবং তীব্র অভিজ্ঞতা;
• অপুষ্টি - গ্লুমিয়া, অ্যানোরিক্সিয়া এবং অন্যান্য রোগের বিকাশে নেতৃত্ব দিচ্ছে ব্যাধি;
• বিপুল সংখ্যক সহজেই অনুষিত কার্বোহাইড্রেট, উচ্চ চর্বিযুক্ত খাবারের খাবার;
• ঘুমের লঙ্ঘন, বিশেষত - ঘুমের অভাব;
• মাদকদ্রব্যের ব্যবহার যা কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের কার্যকারিতাকে প্রভাবিত করে, এটি উদ্দীপিত করে বা তা অবরুদ্ধ করে।

খুব বিরল ক্ষেত্রে, স্থূলতা অস্ত্রোপচারের হস্তক্ষেপ (উদাহরণস্বরূপ, ডিম্বাশয়ের অপসারণ) বা আঘাত (পিটুইটারি গ্রন্থি ক্ষতি সহ) হতে পারে। পিটুইটারি গ্রন্থির টিউমার বা অ্যাড্রিনাল গ্রন্থিগুলির কর্টেক্সের পরাজয়ের ফলেও অতিরিক্ত ওজন দেখা যায় না। অল্প বয়সের থেকে স্থূলতা প্রতিরোধ করা স্বাস্থ্যের সমস্যাগুলি বর্ধিত করে যা অতিরিক্ত ওজন সঙ্গে প্রদর্শিত

কিভাবে বডি মাস ইনডেক্স গণনা করা

স্থূলতা বিএমআই দ্বারা শ্রেণীবদ্ধ করা হয়। আপনি এই চিত্র নিজেকে হিসাব করতে পারেন। আপনার ওজন এবং উচ্চতা জানতে যথেষ্ট।

এটি শরীরের ভর উচ্চতা বিভক্ত করা, স্কোয়ার্ড প্রয়োজন। উদাহরণস্বরূপ, একটি মহিলার উচ্চতা সঙ্গে 55 কেজি উচ্চতা 160 সেমি। গণনা এই মত দেখতে হবে:

55 কেজি (1.6 x 1.6) = 21.48 - এই ক্ষেত্রে, ওজন যথাযথভাবে রোগীর বৃদ্ধির সাথে মিলছে।

25 বছরের বেশি বয়সের একটি BMI অতিরিক্ত ওজন নির্দেশ করে, কিন্তু স্বাস্থ্যের ঝুঁকি না। স্থূলতা প্রতিরোধ হিসাবে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব শুরু করা উচিত, এবং না যখন BMI ইতিমধ্যে 25. যখন একটি ব্যক্তি শুধুমাত্র শরীরের ওজন বৃদ্ধি শুরু হয়, এই প্রক্রিয়া থামাতে স্থূলতা যে কোন পর্যায়ে থেকে অনেক সহজ।

ডিকোডিং বিএমআই

বডি মাস ইনডেক্সের আপনার সূচক গণনা করার পরে , এটি নির্ধারণ করা প্রয়োজন যে এটি হল একটি আদর্শের ধরন বা না:

• গণনা চলাকালীন 16 টিরও কম নম্বর পাওয়া গেলে, এটি শরীরের ওজনে গুরুতর ঘাটতি ইঙ্গিত করে;
• 16-18 - কম বয়সী, প্রায়শই সব মেয়েদের এই নির্দেশক ঝোঁক;
• 18-25 - একটি সুস্থ বয়স্কদের জন্য আদর্শ ওজন;
• 25-30 - অতিরিক্ত ওজন উপস্থিতি, যা স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর নয়, তবে বাহ্যিকভাবে উল্লেখযোগ্যভাবে চিত্রের আকৃতিটি লুণ্ঠন করে;
• 30 এরও বেশি - বিভিন্ন ডিগ্রির স্থূলতার উপস্থিতি, মেডিক্যাল হস্তক্ষেপ প্রয়োজন।

যদি আপনার অতিরিক্ত ওজন থাকে, তাহলে আপনার জীবনচিহ্নটি অবিলম্বে পরিবর্তন করা এবং অনুকূল পরামিতিগুলি পুনরুদ্ধার করা ভাল। অন্যথায়, ওজন ধীরে ধীরে বাড়বে, এবং তারপর এটি গ্রহণযোগ্য মান থেকে এটি ফিরে খুব কঠিন হবে। শিশুদের মধ্যে স্থূলতা প্রতিরোধ একটি প্রাথমিক বয়সে শুরু করা উচিত। যে, আপনি সাবধানে তাদের শিশুদের পুষ্টি এবং কার্যকলাপ নিরীক্ষণ প্রয়োজন।

স্থূলতার ধরন

অতিরিক্ত ওজন বেশী শতাংশ অবস্থানের উপর নির্ভর করে, নিম্নলিখিত ধরনের স্থূলতা পৃথক করা হয়:

• ঊর্ধ্ব (পেটে) - ফ্যাটি স্তর প্রধানত ট্রাঙ্ক উপরের অংশ এবং পেট আপ নির্মিত হয়। এই ধরনের পুরুষদের প্রায়শই নির্ণয় করা হয়। ওষুধের স্থূলতা সামগ্রিক স্বাস্থ্যের ওপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে, ডায়াবেটিস, স্ট্রোক, হার্ট অ্যাটাক বা উচ্চ রক্তচাপের উত্থানকে উত্তেজিত করে তোলে।
• লোয়ার (ফেয়ারাল-গ্র্যান্ডুলার) - চর্বি জমাট বাঁধ এবং নিতম্বের অঞ্চলে স্থানান্তর করা হয়। এটি প্রধানত নারীর নির্ণয় করা হয়। এটি শ্বাসকষ্টের অভাব, জয়েন্টের রোগ এবং মেরুদণ্ডের রোগের উত্তেজিত করে তোলে।
• অন্তর্বর্তী (মিশ্র) - চর্বি সারা শরীর জুড়ে সমানভাবে বৃদ্ধি করা হয়।

স্থূলতা প্রকারের প্রকারের আকারের সাথে সম্পর্কযুক্ত হতে পারে। এইভাবে, "আপেল" চিত্রে শরীরের ঊর্ধ্ব অংশ এবং পেটে অতিরিক্ত ওজনের উপস্থিতি দ্বারা চিহ্নিত করা হবে এবং পিয়ার-আকৃতির আকৃতির মধ্যে চর্বি জমা মূলত হিপস, নিতম্ব এবং নিম্ন পেটে স্থানীয়করণ করা হবে।

বয়স্ক রোগীদের স্থূলতা প্রতিরোধ করা প্রয়োজন, এই বয়সে এন্ডোক্রিন সিস্টেমের কাজের মধ্যে বাধা সৃষ্টি হয় এবং বিপাকতা হ্রাস পায়।

স্থূলতা শ্রেণীবিভাগ

প্রাথমিক স্থূলতা খাওয়া রোগ এবং একটি বাসস্থল জীবনধারা সঙ্গে বিকাশ। যখন শরীরের একটি অত্যধিক পরিমাণ শক্তি জমা হয়, যা খরচ না হয়, এটি চর্বি আমানত আকারে জমা।

সেকেন্ডারি স্থূলতা বিভিন্ন রোগ, আঘাতের, টিউমার যা শরীরের নিয়ন্ত্রক ব্যবস্থার কাজকে প্রভাবিত করে।

এন্ডোক্রাইন হল রোগের ওজন বৃদ্ধির কারণে, বিশেষতঃ অবসরেড গ্রন্থি, অ্যাড্রেনাল গ্রন্থি বা ডিম্বাশয়সমূহের অঙ্গগুলির কার্যকারিতা অস্বাভাবিকতার কারণে বৃদ্ধি। এই ক্ষেত্রে স্থূলতা প্রতিরোধের জন্য সুপারিশ শুধুমাত্র একটি যোগ্যতাসম্পন্ন চিকিত্সক যারা রোগীর ইতিহাস অধ্যয়ন করেছেন এবং সমস্ত প্রয়োজনীয় পরীক্ষা পরিচালিত দ্বারা দেওয়া যেতে পারে।

স্থূলতা নির্ণয়

হিসাবে ডায়গনিস্টিক ব্যবস্থা ব্যবহার করা হয়:

• বডি গণ সূচক;
• শরীরের চর্বি এবং অ চর্বি টিস্যু বৈদ্যুতিক পরিমাপ ;
• শরীরের ভলিউম পরিমাপ;
• মোটামুটি চর্বি মোট পরিমাণ পরিমাপ;
• একটি রক্ত পরীক্ষা - অতিরিক্ত ওজন চেহারা কারণ যে রোগ নির্ণয় করতে ব্যবহৃত

ফলাফল উপর ভিত্তি করে, ডাক্তার রোগের উপস্থিতি বা অনুপস্থিতি সম্পর্কে একটি উপসংহার করতে পারেন। শিশু ও কিশোর বয়সে স্থূলতা প্রতিরোধের ফলে পরিপক্ক ও বৃদ্ধ বয়সে শরীরের স্বাভাবিক কার্যকারিতা বজায় রাখতে সহায়তা করে।

স্থূলতা চিকিত্সা

কিছু ক্ষেত্রে, একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য এবং যথেষ্ট শারীরিক কার্যকলাপ সঙ্গে এমনকি ওজন কমানোর পরিলক্ষিত হয় না। এই ক্ষেত্রে, ডাক্তার ওজন কমানোর অবদান যা উপযুক্ত ফার্মাকোলজি ওষুধ লিখে দিতে পারেন। রোগীর কার্ডিওভাসকুলার রোগ হলে স্থূলতা এবং ডায়াবেটিস প্রতিরোধ করা প্রয়োজন।

যদি রোগীর স্থূলতার সময় কার্ডিওভাসকুলার, শ্বাসযন্ত্র বা মশকুলক্যাটাল সিস্টেমের রোগগুলি বিকাশ হয়, তবে প্রাথমিকভাবে এই সমস্যাগুলি সমাধান করার জন্য প্রয়োজনীয় ঔষধ নিতে হবে। এই ধরনের ওষুধ খাওয়া জীবনের অভ্যাসগত উপায় একটি পরিবর্তন সঙ্গে মিলিত হওয়া উচিত, এবং, প্রয়োজন হলে, ওজন কমানোর উদ্দীপিত যে ঔষধ ব্যবহার সঙ্গে।

একজন ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়াই ওজন কমানোর জন্য ওষুধগুলি বেছে নেওয়া এবং ঔষধ গ্রহণ নিষিদ্ধ। বিজ্ঞাপিত তহবিল যথাযথ কার্যকারিতা প্রদান করে না এবং কার্যকর ডাক্তার দ্বারা সম্পূর্ণ পরীক্ষার পর কার্যকর ঔষধগুলি নির্ধারণ করা উচিত। তীব্র সংঘাত এবং পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলির কারণে, এই ধরনের ওষুধ গ্রহণকারীরা একটি চিকিত্সককে কঠোরভাবে নির্ধারিত ডোজে দেখাশোনা করতে হবে।

অপ্রচলিত স্থূলতা প্রভাব

যদি আপনি সেই কারণটি নির্ণয় করেন না যা সময়ের মধ্যে অতিরিক্ত ওজন সৃষ্টি করে এবং স্থূলতার জন্য চিকিত্সা শুরু করে তবে গুরুতর জটিলতা দেখা দিতে পারে। সহজাত রোগ এবং অবস্থার উত্থান প্রতিরোধ করার জন্য বয়স্কদের মধ্যে স্থূলতা প্রতিরোধ করা প্রয়োজন, যেমন:

• জয়েন্টগুলোতে এবং হাড়ের ব্যাধি;
• বর্ধিত রক্তচাপ;
• লিভার এবং প্লেথারডার রোগ;
• ঘুম অস্বাভাবিকতা;
• বিষণ্নতা;
• রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রা বৃদ্ধি;
• অ্যাজমা;
• খাওয়া রোগ;
• ডায়াবেটিস;
• কার্ডিওভাসকুলার রোগ;
• প্রারম্ভিক মৃত্যু

শরীরের ওজন বৃদ্ধি নেতিবাচকভাবে রোগীর সাধারণ অবস্থা এবং তার স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলে। আরো ফ্যাটি আমানত, শরীরের জন্য আরো কঠিন এটি তার ফাংশন সঙ্গে মানিয়ে নিতে। শ্বাস, হজম, রক্ত সঞ্চালন, মস্তিষ্কের কার্যকারিতা হ্রাসের প্রক্রিয়াগুলি লঙ্ঘন করে, জিনগত রোগের রোগ এবং প্রজনন ফাংশন হতাশা রয়েছে।

স্থূলতা জন্য খাদ্য

স্থূলতার সাথে, ডাক্তার রোগীরকে একটি ডায়োটিকিনকে নির্দেশ করে যিনি শিশু বা বয়স্কদের পছন্দগুলি বিবেচনা করেন এবং একটি নতুন খাদ্য তৈরি করেন। কিশোর-কিশোরীদের মধ্যে অস্থিরতা প্রতিরোধে মৌলিক চিকিৎসা সংক্রান্ত সুপারিশগুলির সাথে একটি মানসিক ফ্যাক্টর অন্তর্ভুক্ত হওয়া উচিত। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ এবং কার্যকর সুপারিশগুলি হল:

• ফ্যাটি, ভাজা এবং উচ্চ-ক্যালোরি খাদ্য, আধা-সমাপ্ত পণ্য, সোডা, উচ্চ-চিনির খাবারের সীমাবদ্ধতা;
• কম চর্বি দুগ্ধজাত পণ্য ব্যবহার;
• দৈনিক খাদ্যের ভিত্তিতে তাজা ফল এবং সবজি হওয়া উচিত;
• মাংস এবং মাছ পছন্দ না অ চর্বিযুক্ত চর্বি, steamed, বেকড বা বাছাই;
• সোডিয়াম উচ্চ খাবার ব্যবহারের সীমিত;
• পরিমিত কার্বোহাইড্রেট (রুটি, চাল, চিনি) পরিমাণ কমিয়ে দিন;
• একই সময়ে খাওয়া;
• ব্রেকফাস্ট করতে ভুলবেন না;
• পরিষ্কার জল সঙ্গে কোন পানীয় প্রতিস্থাপন এবং 2-3 লিটার একটি দিন পান।

মূলত সুস্থ খাবার ক্রয় এবং বাড়ীতে খাবার প্রস্তুত করা প্রয়োজন। তীব্র স্থূলতার বিকাশের সাথে, এই সুপারিশগুলি ভাল প্রভাব দেবে না, ডায়াবেটিস কঠোরভাবে পর্যবেক্ষণ এবং কঠোর পরিশ্রমের আনুপাতিক প্রয়োজন হবে।

স্থূলতা জন্য শারীরিক কার্যকলাপ

ডায়াবেটিস পুষ্টি ফলাফল উন্নত মধ্যপন্থী ব্যায়াম অনুমতি দেবে। এটি ক্রীড়া জন্য উপযুক্ত ধরনের নির্বাচন করা আবশ্যক, যা শরীরের ক্লান্ত করা হবে না। অন্যথায় ক্লাসে নিজেকে অনুপ্রাণিত করা বেশ কঠিন হবে। ক্রীড়া সুখ আনা এবং শক্তি এবং ইতিবাচক আবেগ একটি চার্জ দিতে হবে।

শিশুদের মধ্যে স্থূলতার প্রতিরোধ একটি কম্পিউটার বা টিভিতে ব্যয় করা সময় কমিয়ে দিন, আপ 1-2 ঘন্টা একটি দিন। বাকি সময় আপনি সক্রিয় হতে হবে, বাড়িতে ক্রীড়া ক্লাব বা অনুশীলন পরিদর্শন, এমনকি খালি এটি ঘর, জগিং, সাঁতার বা ফিটনেস পরিষ্কার করা হবে। সবাই তাদের পছন্দ অনুসারে ক্লাস পছন্দ করে।

স্থূলতা: চিকিত্সা এবং প্রতিরোধ

প্রাথমিক পর্যায়ে স্থূলতা চিকিত্সা শুরু করা উচিত। এই ক্ষেত্রে, একটি খাদ্য, একটি সক্রিয় জীবনধারা এবং একটি সুস্থ ঘুমের আনুগত্য ওজন স্বাভাবিক করতে পারে এবং শরীরের প্রত্যাশিত আকৃতি ফিরে আসতে পারে। বিরল ক্ষেত্রে, আপনি ওজন বা সার্জারি কমাতে ওষুধ প্রয়োজন হতে পারে, যার মধ্যে পেট ভলিউম হ্রাস।

স্থূলতার বিকাশ প্রতিরোধ, এটি বিভিন্ন মৌলিক পয়েন্টগুলি মেনে চলতে প্রয়োজনীয়:

• সুস্থ খাদ্যের অগ্রাধিকার দিন এবং শরীরের পূর্ণ কার্যকারিতার জন্য এটির চেয়ে বেশি প্রয়োজন হয় না;
• একটি সক্রিয় লাইফস্টাইল গড়ে তুলতে - যদি কাজটি বাসস্থল হয়, তাহলে আপনার বিনামূল্যে সময়টি আরও বেশি করে ঘুরে বেড়ানো খেলাধুলা করা উচিত;
• পর্যাপ্ত ঘুম নেওয়ার এবং তাত্পর্যপূর্ণ পরিস্থিতিতে এড়িয়ে চলা গুরুত্বপূর্ণ, যা বিপাক বা অণ্ডক্লেনের গ্রন্থিগুলির কার্যকারিতার মধ্যে ব্যাঘাত সৃষ্টি করতে পারে।

সমস্ত নিয়ম সঙ্গে সম্মতি স্থূলতার প্রতিরোধ করবে। বিষণ্ণতা ও স্থূলতা প্রতিরোধের কারণগুলি, সম্পর্কযুক্ত হওয়া উচিত এবং জীবনের লক্ষ্যটি পাল্টে এবং পূর্বের শরীরের ভলিউম ফিরিয়ে দেওয়ার জন্য লক্ষ্য করা উচিত।