Osteochondrosis সঙ্গে ব্যায়াম। জন্য বা বিরুদ্ধে?

কারণ ছাড়াই Osteochondrosis, শতাব্দীর একটি রোগ হিসেবে বিবেচনা করা কারণ তিনি 25 বছর ধরে ব্যক্তিদের বেশি 80% উন্মুক্ত হয়েছিল। বিজ্ঞানীরা এখনও বুঝতে পারছি না, একটি লো ব্যাক পেইন কি: একটি রোগ বা প্রাকৃতিক সুপরিণতি প্রক্রিয়া? যাইহোক, প্রায় সব তাদের মধ্যে স্বরে ঘোষণা এটি osteochondrosis মধ্যে ব্যায়াম মারাত্মক পিঠের ব্যথা থেকে মুক্তি এবং রোগের খারাপ এড়ানো আমাদের সহায়তা করুন। আগে আপনি শুরু করার আগে, আপনার যা জানা উচিত যে degenerative ডিস্ক রোগ ছাড়াও, ব্যাক পেইন কারণ genitourinary সিস্টেম, কিডনি এবং টিউমার গঠনের সঙ্গে একটি সমস্যা হতে পারে। অতএব, একটি সিদ্ধান্ত ক্লাস সম্পর্কে শুধুমাত্র একটি গাইনোকলজিস্টও আছে, ইউরোলজিস্ট, সার্জন দ্বারা একটি প্রাথমিক পরীক্ষার পর সম্ভব না।

তীব্রতা সময় ব্যায়াম

ভুলে যাবেন না যে না অস্টিওআর্থারাইটিস তীব্রতা সময়কালের মধ্যে ব্যায়াম লোড, ফিটনেস বা ক্রীড়া সঙ্গে বিপরীত হয়। আরও সাম্প্রতিককালে, অস্টিওআর্থারাইটিস তীব্র তীব্রতা রোগীদের মধ্যে বিছানায় বিশ্রাম নির্ধারিত হয়, কিন্তু এই পদ্ধতির উন্নতি হতে হয়নি। আর শুধুমাত্র রোগীর অক্ষমতা prolongs, তাই আমি এটা ছেড়ে দিতে হবে ছিল। আধুনিক ওষুধ osteochondrosis-এ কেবলমাত্র সেই ব্যায়াম, যা কহা বিশেষ পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে শারীরিক থেরাপি। এই শ্রেণীর মধ্যে অভিজ্ঞ পেশাদার, যারা রোগীর অবস্থা নিরীক্ষণ ও যথা সময়ে থেরাপিউটিক ব্যায়াম অবশ্যই স্থায়ী করা যেতে পারে তত্ত্বাবধানে সম্পন্ন করা উচিত নয়।

একটি বিশেষজ্ঞ তত্ত্বাবধানে osteochondrosis মধ্যে ব্যায়াম

আজকের দিনে, সেখানে যারা বিশেষজ্ঞদের সুপারিশ osteochondrosis রোগীদের নামমাত্র শারীরিক পরিশ্রম এড়ানো, এবং তাদের বিরোধীদের, সর্বোচ্চ পেশী পাম্প আপ সুপারিশ করা হয়। দুর্ভাগ্যবশত, তন্ন তন্ন এক না অন্যান্য পুরোপুরি ঠিক নাও হতে পারে, যেমন একটি শক্তিশালী পেশীবহুল কাঁচুলি শুধু osteochondrosis একজন রোগীর প্রয়োজন, এবং অত্যধিক ব্যায়াম রোগের প্রকোপ বৃদ্ধি ঘটান পারবেন না। ক্লাস ফিটনেস ক্লাব, যা চিকিৎসা কার্যকলাপের জন্য একটি লাইসেন্স আছে সেরা শুরু করুন। এটা একটি বিশেষজ্ঞ তত্ত্বাবধানে কাজ করা যেতে পারে এবং গবেষণার একটি কোর্স প্রস্তাবনা পান। যদি আপনার এলাকায় এমন এক ব্যক্তিকে পাওয়া যায় না, তবে osteochondrosis মধ্যে ব্যায়াম স্বাধীনভাবে কাজ করা যেতে পারে, কিন্তু মহান সতর্কতার সাথে।

osteochondrosis মধ্যে বিপজ্জনক এবং নিরাপদ ব্যায়াম

ব্যায়াম সবচেয়ে নিরাপদ ধরনের এক, জল এরোবিক্স অন্তর্ভুক্ত করুন, এবং যদিও এটি না প্রচলিত ব্যায়াম অপূর্ণতা আছে, আপনি আপনার অনুভূতি সম্পর্কে খুব সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত, এবং যে কোনো ক্ষেত্রে, ব্যথা এবং অস্বস্তি মাধ্যমে ব্যায়াম না, বিশেষ করে যদি ব্যায়াম বৃদ্ধি এই অনুভূতি। osteochondrosis গোষ্ঠীবদ্ধ সেশন থেকে যোগব্যায়াম এবং পাইলেটস তাদের মনোযোগ চালু করতে পারেন, কিন্তু এখানে অপরিবর্তনীয় মৌলিক নিয়ম রয়ে যায় - এটা অসম্ভব ব্যথা এবং অস্বস্তি মাধ্যমে ব্যায়াম। তার অনুগ্রহ ও সৌন্দর্যবোধ সত্ত্বেও, পেট নাচ কটিদেশীয় মেরুদণ্ড একজন osteochondrosis সঙ্গে মহিলাদের জন্য নির্দেশিত নয়। আমরা ধাপে প্ল্যাটফর্ম, মোচড়ের এবং আকর্ষণীয় প্রযুক্তি ব্যবহার না করার পরামর্শ না। পাওয়ার এরোবিক্স, যা বার, dumbbells করতে ব্যবহার করে, osteochondrosis মধ্যে bodibary না করার পরামর্শ। ওজন এবং করিয়া প্রজেক্ট এর নিষ্ক্রিয়তা অভিভূতকারী সঙ্গে ঢালে।

কি ব্যায়াম osteochondrosis দরকারী হবে?

বিশেষজ্ঞরা osteochondrosis সঙ্গে ব্যায়াম, যা lunges ধাক্কা আপগুলি, Squats, হাঁটু বাঁকান, বাহু ব্যায়াম ওজন সঙ্গে অন্তর্ভুক্ত করা হবে একটি সেট নির্বাচন করতে সুপারিশ। রোগের প্রকৃতি প্রদত্ত চাপ ডিগ্রী বিভিন্ন রকমের হতে পারে এবং যারা ব্যায়াম যে স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে বাদ দেওয়ার। ক্লাস osteochondrosis মধ্যে বিনোদনমূলক খেলাধুলা বিপরীত হয় না, কিন্তু দৌড়ানো জাম্পিং সেরা সীমিত। হাইকিং রোগীর উপকৃত হবে, এছাড়াও সাইক্লিং পরিত্যাগ করে না এবং দ্বারা সাঁতার।

একটি osteochondrosis পড়াশোনা শুরু করেন, প্রাথমিকভাবে তাদের অবস্থা ভোট দিতে এবং এমনকি নামমাত্র জমিদার অনুমতি দেয় না, এবং তারপর ব্যার্থতার আসলে আপনি আনন্দ, শক্তি এবং জীবনীশক্তি নিয়ে আসবে।