Shumakova Arina: জীবনী, স্লিমিং সুপারিশ, রিভিউ এবং মজার তথ্য

Shumakova Arina - একটি জনপ্রিয় ব্লগার, সফল ব্যবসায়ী, একটি প্রেমময় মা, দাতব্য প্রকল্পের প্রতিষ্ঠাতা এবং শুধুমাত্র একটি সুন্দর নারী, যিনি 41 এ মাথা দিয়ে জীবনের ভারী পরীক্ষার মধ্য দিয়ে অতিবাহিত হয়েছে উচ্চ অনুষ্ঠিত হয়। এবং হ্যাঁ, উপায় দ্বারা, Arina 40 কিলোগ্রাম এক বছরের মধ্যে হারিয়ে গেছে, তা শরীর "নির্মাণ করা" এবং তাদের উদাহরণ দ্বারা অনুপ্রাণিত করা অনেক মহিলারা আয়নায় স্বপ্ন একটি চিত্র দেখতে চাই চলতে থাকে।

শক্তিশালী নারীর ইতিহাস

Arina যারা এখন জীবনের জন্য খাওয়া হয় নয়, তিনি 40 অতিরিক্ত কিলো রান এবং হঠাৎ সিদ্ধান্ত নিয়েছে এটি সময় হতে এবং ওজন হারাবে। এই আশ্চর্যজনক নারী সবসময় আপনার দেখছে - ডান খাওয়া, সুইমিং পুল যান, সকালে জগিং। কিন্তু ভাগ্য তা হয়ে থাকতে চাইবে '34 সালে Shumakova Arina ডাক্তারদের থেকে হতাশাদায়ক নির্ণয়ের শুনতে - শ্রোণী অঙ্গ টিউমার। এবং জীবনের জন্য একটি সংগ্রাম রয়ে এবং সব স্বপ্ন এবং একটি দীর্ঘ ও সুখী জীবনের জন্য পরিকল্পনা দিনের পর হরমোন ওষুধ, দিন নিতে, নিরলসভাবে দাঁড়িপাল্লা উত্থাপন, অথবা ছেড়ে দিতে হবে এবং বলে বিদায় ... Arina প্রথম বিকল্প বেছে নেওয়া হয়েছে।

ফলস্বরূপ, স্থায়ী পদ্ধতি, পেটের সার্জারি এবং হরমোনের প্রশাসন, ইচ্ছার অবিশ্বাস্য বল সঙ্গে মিলিত তাদের কাজ করেনি - ডাক্তার বলেন যে রোগ কমে গেছে। কিন্তু পরে তাদের অবস্থা নিরীক্ষণ এবং কোন পুনরাবৃত্তি নেই যত্ন নিতে জিজ্ঞাসা।

ইতিহাস Arina Shumakova - একটি শক্তিশালী নারীর গল্প। তিনি না শুধুমাত্র নিজেকে যত্ন নিতে করার সিদ্ধান্ত নিয়েছে, তার লক্ষ্য পুরাতন ফর্ম ফিরে যাওয়ার নিজেকে আবার দেখতে ছিল, তরুণ সুস্থ ও সুন্দর। রোগ এটি 40 অতিরিক্ত কিলো যোগ করা হয় এবং "দিয়েছে" বিলুপ্ত চোখ, জীর্ণশীর্ণ এবং বুড়া মুখ। একটি সুস্থ শরীর থেকে একটি নতুন উপায় - এটি একটি নতুন ফেজ শুরু করেন।

আপনি কি সত্যিই চান তাহলে ...

সবকিছু বুদ্ধিমত্তা এবং জটিল সঙ্গে এগিয়ে নিতে হবে - তাই নিজেকে Arina Shumakov জন্য সিদ্ধান্ত নিয়েছে। সঠিক পুষ্টি, ব্যায়াম, চিকিত্সা সব ধরণের ত্বক স্বন পুনঃস্থাপন - এই সে নতুন জীবন শুরু করার সিদ্ধান্ত নিয়েছে, এবং প্রথম তথ্য ওজন সঠিকভাবে এবং স্বাস্থ্য ক্ষতির ছাড়া হারান সম্পদ অন্বেষণ করতে।

Arina প্রোটিন, ফ্যাট এবং কার্বোহাইড্রেট সংখ্যা, যা প্রতিটি দিন গ্রহণ করা প্রয়োজন দেখাচ্ছে একটা টেবিল ছিল। তিনি খাদ্য তালিকা, ভাল তার খাদ্যের মধ্য থেকে বের হয়ে লিখেছিলেন। তিনি 64. তার শরীরের উপর প্রথম উল্লেখযোগ্য বিজয় যে 91 কিলো হারিয়ে ওজনের 6 মাসে ফলে কাজ করতে শুরু করেন!

এটা তোলে যাত্রা, যেখানে Arina আমার মেয়ের সাথে গিয়েছিলাম বিজয়ের উদযাপন সিদ্ধান্ত নেওয়া হয়। তার সুন্দর মেয়েলি আকৃতি অর্জিত আকৃতি: এখন নারী আর বেঢপ কাপড় অধীনে তার চিত্রে লুকাতে প্রয়োজন হয়।

ওজন কমে গেছে। চামড়া সঙ্গে কি করতে হবে?

Arina সবচেয়ে সমস্যাযুক্ত জায়গা চামড়া ছিল না। সব পরে, প্রথম সেট, এবং তারপর বহিস্ত্বক অনেক কিলোগ্রাম লোকসানে শুধু ঘটাচ্ছে শরীর অবসন্ন এবং আলগা হয়ে প্রসারিত করুন এবং সঙ্কুচিত সময় নেই। এমনকি ব্যায়াম তীব্রতা যথেষ্ট নয়।

কিন্তু আমি কারণ একটি সুন্দর শরীর Arina Shumakova পথে যেমন বাঁধা ছেড়ে দিতে হবে পারে? এই মহিলার জীবনী একটি বাস্তব জঙ্গী যারা অসুবিধা ভয় ব্যবহার করা হয় নি যেমন বর্ণনা করা হয়েছে। ফলাফলের - এলপিজি-ম্যাসেজ, mesotherapy, লসিকানালী নিষ্কাশন, বিরোধী কীভাবে শরীর গোপন, ক্ষমতা ঝরনা ... 12 সেশন সমস্ত পদ্ধতি সালে জন্য একটি 3 কোর্সের সময়, প্রচেষ্টা এবং অর্থ প্রচুর পরিমাণে ব্যয় করা হয়েছে।

কিন্তু জিনিস যে তাই কি চাওয়া Arina করেছেন: এখন, যখন সে 41 বছর বয়সী, সে কীভাবে একটি একক গ্রাম নেই তার ত্বক নিখুঁত অবস্থায় আছে, এবং যে কোনো 20 বছর বয়সী মেয়ে দ্বেষ চিন্তা। Shumakova Arina বন্ধ করা যাচ্ছে না - এখন তিনি এই তার শরীর অনেক বছর ধরে রয়ে করা কঠিন কাজ করে যাচ্ছে। এই আশ্চর্যজনক মহিলার গোপন জানতে কি?

Arina অন্যদের সঙ্গে গোপন শেয়ার করতে ইচ্ছুক

একটি স্বপ্ন চিত্রে নির্মাণের তিনি সাহায্য করেছে নারী হাজার হাজার সুন্দর পরিণত হয়। Arina Shumakova খাদ্যের সহজ: প্রধান বিষয় - নিয়মিত খেতে, ক্ষুধার্ত যেতে না এবং ক্ষতিকারক পণ্যে নিচে bogged পেতে হবে না। তার সুপারিশ নির্বাহ ইন, ফলাফলের দীর্ঘ গ্রহণ করা হবে, এবং দুই সপ্তাহের মধ্যে আপনি আয়নায় প্রথম উল্লেখযোগ্য পরিবর্তন আনা হবে।

"Jog" খাদ্য

Arina শুরু উপদেশ থেকে "শ্লথ" খাদ্য - এটি তিন দিনের স্থায়ী হয় এবং শরীরে বিপাকীয় প্রক্রিয়া চালানোর জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। এই দিন আমরা কোন পরিমাণ একটি ফুটন্ত পানি steamed বাজরা লবন ছাড়া, এটা খাবার, বেশি 2-3 ঘন্টার মধ্যে বিরতি নিন যুক্তিযুক্ত থাকা উচিত,। এছাড়া 1% বা পান করতে অনুমতি দেওয়া হয় চর্বি-বিনামূল্যে দই, কিন্তু 1 এর অধিক একটি দিন লিটার।

সত্য যে আপনি ক্ষুধা অনুভব না এবং সবসময় পূর্ণ, এই ডায়েটিং 3 দিন ধরে দরুন কঠিন নয়। অবশ্যই, আমরা ভুলে যাই না যে আমরা পরিষ্কার প্রচুর পানি পান করা উচিত নয় - অন্তত 2 লিটার একটি দিন। Arina মনে করেন যে এক ওজন কমানোর জন্য তরল ভোজনের ভূমিকা অবমূল্যায়ন করতে পারবেন না - এটা চর্বি সঙ্গে একসঙ্গে প্রদর্শিত হয়, এবং যদি আপনি পর্যাপ্ত পানি পান না, তারপর লিপিড বিপাক বিরক্ত করা হবে না।

যেমন একটি খাদ্য খুঁজে পান সঠিকভাবে করা প্রয়োজন - তৃতীয় দিনের পর শরীর প্রোটিন, যা বাজরা পাওয়া যায় প্রচুর পরিমাণে গ্রহণ করে। অতএব, শরীরে পুষ্টির ভারসাম্য রাখা, এটা প্রোটিন-মুক্ত দিন পরিচয় করিয়ে দিতে প্রয়োজনীয়।

প্রোটিন-মুক্ত দিন

এখানে আছে 2 হওয়া উচিত - ক্রমাগত একটি "শ্লথ" খাদ্য সঙ্গে আসা পর্যন্ত এবং একটি সঠিক ডায়েটিং যেতে। মেনু এই দিন জন্য গঠিত, এবং যারা গোঁড়া অবস্থান পালন জন্য উপযুক্ত: এটা সম্পূর্ণরূপে পশু পণ্য বাদ দেওয়া হয়েছে।

প্রোটিন-মুক্ত খাদ্য নীতি নিম্নরূপ: ব্রেকফাস্ট - জাউ (উত্সাহে টগবগ, ভুট্টা, বাজরা), তারপর দুই খাবার - মিষ্টি ফল বা শুকনো ফল কয়েক টুকরা, লাঞ্চের জন্য একটি উদ্ভিজ্জ সালাদ - নিরামিষ সূপ বা steamed শাকসবজি, উদ্ভিজ্জ উপাদান, জলখাবার সঙ্গে শস্য may - শ্রেণীর চিনি ছাড়া ফলের অথবা উদ্ভিজ্জ সালাদ, ডিনার - উদ্ভিজ্জ স্যুপ বা সালাদ বা steamed শাকসবজি। ঘুমাতে যাওয়ার আগে, আপনি একটি শসা খেতে পারেন।

অবশ্যই, প্রচুর পরিমাণে পানি, যা ছাড়া এমনকি আপনি সরাসরি মেনু পূর্ণ ক্ষমতা এ কাজ করা হবে না ভুলবেন না, Arina Shumakov বলেছেন। যখন তরল লেবু এবং দারুচিনি যোগ করা, অথবা আদা চা বানাতে হারানো ওজন কঠিন হয়ে যায়। এই আদা রুট, যা রাতে পানি দিয়ে পূর্ণ, এবং তারপর খালি পেটে পুড়িয়ে দিল, আর দিনের বেলায়। কিন্তু এই পানীয় যারা গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল নালীর সমস্যা আছে তাদের জন্য সুপারিশ করা হয়।

Arina Shumakova থেকে সঠিক পুষ্টি

প্রথমত, কোনো ক্ষেত্রে ক্ষুধায় মারা না। দ্বিতীয়ত, ফাস্ট ফুড ও অন্যান্য অস্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া না। (অধিক 2 লিটার প্রতি দিন) আদা উপবাস পানীয় চা দারুচিনি এবং লেবু দিয়ে পানি তৃতীয়ত, প্রচুর পানি পান বিপাক ত্বরান্বিত।

Arina পুষ্টি কর্মসূচি 55 দিনের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। উত্থান, পশ্চিম, কার্যকলাপ ওজন কমানোর লক্ষ্যে - দলের সালে তিনি দৃষ্টান্তমূলক মেনু প্রত্যেক মেয়ে তাদের নির্দিষ্ট মাপসই সমন্বয় আছে যা বাড়ে। আর যারা 100% ফলাফলের চান তাদের জন্য Shumakova Arina একটি ফি জন্য পৃথক খাওয়ানো প্রোগ্রামের প্রস্তুতি তার সহায়তা উপলব্ধ করা হয়।

কিন্তু এটা ইচ্ছা হলে সহজে ওজন এবং দৃষ্টান্তমূলক সুপারিশ হারান করা সম্ভব। এটা তাদের দলের এবং Arina Shumakov instagrame সব সন্দেহ ও অবিশ্বাস প্রমাণিত।

ছবির সঙ্গে সন্তুষ্ট এবং হারানো ওজন মেয়েদের পর্যালোচনা - শ্রেষ্ঠ প্রেরণা স্বপ্ন যাত্রা শুরু করতে হয় না? তারা দাবী করেছে যে তারা Arina, ইস্পাত বর্ণন পদ্ধতি কারণে অতিরিক্ত ওজন কমে গেছে এবং ভাল বোধ করেছি। আপনি শুধু পুষ্টি মৌলিক নীতি, যা নীচে তালিকাভুক্ত করা হয় বিদ্ধ করা প্রয়োজন।

দিন প্রতি আনুমানিক খাদ্যের

তাই আপনি যদি না, বিরতি, মেনু ভিন্নতা হতে উচিত নয় চান কারণ একই জিনিস ক্রমাগত খুব বিরক্তিকর হয়। ব্রেকফাস্ট জন্য আপনি চিনি বা জইচূর্ণ প্যানকেকস ছাড়া মধু বেরি বা শুকনো ফল, পনির casseroles সঙ্গে জাউ বিভিন্ন খেতে পারেন। Arina পরিসংখ্যান ক্ষতি ছাড়া অনেক সুস্বাদু এবং সুস্থ রেসিপি উপলব্ধ করা হয়।

স্ন্যাক - কুটির পনির, ফল, দুগ্ধজাত বেকড পুডিং। প্রধান বিষয় - একাউন্টে সময় যা আপনি খেতে নেওয়া: মিষ্টি ফল সকাল, মসলাদার খেতে, সেইসাথে শাকসবজি, লস্সি, দধি উত্তম - দ্বিতীয়।

জটিল কার্বোহাইড্রেট (জইচূর্ণ, - লাঞ্চের জন্য পুরো শস্য পাস্তা) এবং প্রোটিন (মাছ, মাংস) শাকসবজি সঙ্গে ডিনার জন্য - প্রোটিন পণ্য (চিকেন, মাছ, ডিম) ও শাকসবজি। বিছানায় যাবার আগে আপনি দধি পান করার ও শসা খেতে পারেন। আর!

মানুষ প্রায়ই যথেষ্ট প্রেরণা অগ্রসর শুরু করার নেই। Arina Shumakova মত নারীদের আমাদের বুঝতে এই জীবনে কিছু সম্ভব যে সাহায্য করে। যদি লক্ষ্য নির্ধারণ করা হয়, এটা সব বাধা রাস্তা সম্মুখীন সত্ত্বেও অর্জন করা যেতে পারে।

মজার ঘটনা

Arina নির্দিষ্ট নিয়ম যা, এটা দাবি করে, সাহায্য করে তার সুন্দর এবং তরুণ থাকার অনুসরণ করে। এটা তোলে চরম ক্রীড়া (স্কাইডাইভিং, স্কুবা ডাইভিং, সার্ফিং) নিযুক্ত থাকে, খারাপ অভ্যাস ছেড়ে দিতে হবে, ভ্রমণ এবং নতুন ভাষা (ছয় এবং সাত কর্তা অনর্গল) শেখায়। তিনি ইতিবাচক চিন্তা এবং অন্যদের সঙ্গে তাদের ইতিবাচক আবেগ ভাগ করুন।