বুদ্ধিজীবী উন্নয়ন, ধ্যান
অত্যাবশ্যক শক্তি এবং কিভাবে উন্নত করতে কী?
প্রায়শই মানুষ মনে শক্তি, অভাব বিছানায় যেতে এবং কয়েক দিনের জন্য সেখানে থাকা - সবচেয়ে সহজ পদ্ধিতি হল টাস্ক এবং শুধুমাত্র জিনিস তারা চান করণ অসুবিধা।
কিছু মানুষ বিভিন্ন শক্তি এবং কফি ব্যবহার করে, বা প্রায় ছুটির দিনে দিন ও ঘুম রাতে সাহায্যে এর ক্লান্তি সঙ্গে মানিয়ে নিতে চেষ্টা করুন। কিছুই ক্ষতি কিন্তু, এই ধরনের পদ্ধতি উত্পাদ করা হবে না।
এটা সময় অত্যাবশ্যক শক্তি যেমন একটা ধারণা সম্পর্কে ভাবতে হবে। কিছু গূঢ় ও মরমী, snorting অবমাননার এই ধারণা কহা এবং তার অস্তিত্বে বিশ্বাস করে নি। যাইহোক, এই শক্তি আমাদের প্রতিটি, এবং এটা কখনও কখনও তার মজুদ পুনঃস্থাপন করা প্রয়োজন, কারণ এটি ছাড়া আমরা স্বাভাবিকভাবে কাজ করতে পারেনা। এর আরো বিস্তারিত এটা কি, কেন এই সম্পদ মিস করা যাবে না, এবং কিভাবে অত্যাবশ্যক শক্তি বাড়াতে মধ্যে দেখি।
জীবনীশক্তি হ্রাস করার কারণ ঘনিষ্ঠভাবে নিম্নলিখিত পয়েন্ট লিঙ্ক করা হয়েছে।
বিরক্তি ও অনুভূতি
কোন চাপ শরীরের অতীব গুরুত্বপূর্ণ শক্তির ফুটো বাড়ে। নেতিবাচক আবেগের আমাদের একই সময়, আরো এবং আরো বৃদ্ধির শক্তি এবং নিজেদের নিতে ধ্বংস। আপনার বিরক্তিভাব, বিদ্বেষ এবং অক্ষমতা ক্ষমা করার দেয় একজন মানুষ যে আপনার জীবন শক্তি ধীরে ধীরে চলমান আউট বাড়ে।
কষ্টের অনুভূতি বিভিন্ন
- সরল - যখন একজন ব্যক্তির, উদাহরণস্বরূপ, একটি নির্দিষ্ট প্রতিশ্রুতি রাখা হয়নি। পান যেমন ক্ষোভের পরিত্রাণ প্রতিশ্রুতি একটি সহজ অনুস্মারক হতে পারে। লাইফ শক্তি এমন ধরনের আপাতদৃষ্টিতে কম গুরুত্বপূর্ণ পরিস্থিতির অধীন যায়।
- জটিল - পুঞ্জীভূত ক্ষোভের ব্যক্তি এবং তাই দাবি করে। হৃদয় থেকে যথেষ্ট গুরুতর আলাপ হৃদয়, এবং আপনি শুধুমাত্র বিরক্তিভাব পরিত্রাণ না পেতে, কিন্তু পুরুষের সঙ্গে সম্পর্ক উন্নত।
- অতীতের বিরক্তি - অপরাধ সবচেয়ে কঠিন প্রকার। শৈশবের থেকে যেতে পারেন, সবচেয়ে বেশি যে কোনো মানসিক আঘাত অথবা গুরুতর হাড় ভেঙ্গে সঙ্গে যুক্ত।
গুরুত্বপূর্ণ শক্তি এবং শারীরিক স্বাস্থ্য
সকল অভিজ্ঞতার অপরাধ থেকেও তৈরি হয়। এই ক্ষেত্রে, ব্যক্তি প্রায় সবকিছুই পরিবর্তন হচ্ছে: অঙ্গবিন্যাস, ভয়েস এবং অঙ্গভঙ্গি। প্রতি আবেগ শরীরে বিভিন্ন পরিবর্তন বাড়ে এবং শরীরের বিভিন্ন স্থানে বিভিন্ন পেশী গ্রুপ উদ্দীপিত।
ম্যালিগন্যান্ট অনেক এবং শক্তিশালী বিরক্তিভাব যে আমরা না জিততে পারে সহ টিউমার, বিভিন্ন কারণ। কেউ মনে ক্যান্সারের যে - এটা সর্বদা একটি দ্বন্দ্ব যে শৈশব বা কৈশোর থেকে বড় হয়েছি কারণ।
যত তাড়াতাড়ি আমরা অপরাধ নেওয়া বন্ধ হিসাবে, অত্যাবশ্যক শক্তি শক্তি দ্রুত বৃদ্ধি হবে।
নমনীয়তা দেখে প্রয়োজনীয় কারণ যারা পারেন না পরিবর্তন তার মন ও দাঁড়িয়ে তার স্থল সব The সময়, তাই আরো এবং অত্যাচার অন্যদের বিশ্বাস তাদের মতামত, আমরা দুর্ভোগ থেকে বাত এবং arthrosis। তাদের মতামত এর কাঠিন্য, শেষ পর্যন্ত, শরীরের অনমনীয়তা বাড়ে।
, নিলীন এবং উদ্দীপ্ত জয়েন্টগুলোতে, খারাপ পদক্ষেপ তার অস্ত্র ও পায়ে নমনীয়তা এবং চলাফেরার হারান: সমগ্র শরীর তার মনিবের একগুঁয়েমি সম্পর্কে কথা বলতে চান শুরু হয়।
রোগ - তাদের আচরণ, তাদের মতামত ও অনুভূতি পুনর্বিবেচনা করতে প্রয়োজন নেই। প্রতিটি অসুস্থতা তোমাকে কিছু বলতে চেষ্টা করছে এবং আপনি আপনার নিজের শরীরের যা বলে শুনতে সক্ষম হওয়া উচিত। তারা বিন্দু আপনাকে আপনার ভুলত্রুটি যে প্রয়োজন হতে সুরাহা। অত্যাবশ্যক শক্তি পুনর্নির্মাণ অপরাধের ক্ষমা শুরু হয়।
আপনি একটি অপরাধ সম্মুখীন হয়, এটা ব্যাপার উপর তাদের মতামত প্রকাশ করাই ভালো। এই সাহায্য করবে আপনি, ক্ষোভের জমে এড়াতে বিশেষত কখনও কখনও যা আমাদের বলে মনে হয় কারণ একটু, সব পরে, মাত্র সত্য যে আমরা সময়মতো সমস্যার সমাধান করেন নি এবং আরো নিজেই ক্ষত ছিল কারণ একটি শক্তিশালী অপরাধ রুপান্তরিত করা হয়।
অতিরিক্ত শব্দ
অত্যাবশ্যক শক্তি অর্থহীন কথোপকথন কোথাও না যায়। আপনি এই কথোপকথন থেকে পাবেন না, শুধুমাত্র মূল্যবান সময় এবং শক্তির, যা আমরা সব বেশি তথ্য নেই হারান। তাই আপনি যদি মনে করেন কথোপকথন মত কোন অর্থ হারায়, এটা অবিলম্বে শেষ করাই ভালো। কিছু ঋষির বলে যে অত্যাবশ্যক শক্তি মাত্রা সময়ে বেড়ে যায় যখন একজন ব্যক্তির নীরব এবং তার চিন্তা নির্মেঘ।
অভ্যন্তরীণ সংলাপ শক্তি লাগে
একই খুব প্রযোজ্য ভেতরের সংলাপ। তাঁর, আমরা সময় 99%, এবং তাই এটি উপর, আমরা শক্তি অনেক ব্যয়। বিশেষ করে ঐ মুহূর্তের মধ্যে যখন আমরা আমার মাথায় ঠকাই এবং বারংবার কিছু নেতিবাচক চিন্তা সম্পর্কে চিন্তা। বা ইতিবাচক চিন্তা করতে কিভাবে, অথবা এ সব মনে করি না শিখতে।
একটি reprogrammed মন নিয়ে কথোপকথন বা যুক্তি সময়, আগপাছ কিছু স্থানান্তরিত, কিছু চিন্তা exaggerating সঠিক বিপরীত দর্শন পরিবর্তন করতে পারেন। অতএব, আমরা এখনও ঘটেনি কি চিন্তা করা উচিত নয়, এবং শুধুমাত্র অদূর ভবিষ্যতে ঘটে। এছাড়াও, কথা বা কি আপনার জীবনে ঘটছে ডান এখন আমার মনে হয় না।
সাধারণভাবে, সময় যাকে আপনি নতুন তথ্য বা দরকারী দক্ষতা আকারে কোন উপকারে Talk দিয়ে কারও সাথে যোগাযোগ করতে না নেন। কমিউনিকেশন তাকে ফর্ম The অবিরাম অর্থহীন একপেশে বক্তব্য হতে বন্ধ করে দেয়।
শারীরিক কারণের
অত্যাবশ্যক শক্তি শক্তি দুর্বল হয়, কারণ তিনি আপনার শরীর থেকে যথেষ্ট শক্তি নেই। আপনি একটি দিন কয়েক ঘন্টার জন্য ঘুমিয়ে যথেষ্ট নয় ঘুম, তারপর সারাদিন তাদের পা খরচ, এবং বিভ্রান্তির মধ্যে না নিজেকে একটি বিরতি প্রদান, তারপর যেখানে ক্ষমতা নেবে? biorhythms ব্যর্থতার সত্য হতে হবে যে শরীরের জানে না যখন তিনি বিশ্রাম করা উচিত এবং দোকান শক্তি, এবং সাধারণত ভাবছি কি স্বাভাবিক রুটিন হঠাৎ পরিবর্তন দেখা দেয়। অতএব, কিছু সময় পর তিনি স্ট্রাইক ব্যবস্থা করা হবে।
পেশী অবক্ষয় থেকে ব্যায়াম সীসা অভাব সামগ্রিক শরীর স্বন কমে যায়, ইমিউন সিস্টেম দুর্বল এবং এই স্বাস্থ্য সমস্যা অনেক হতে পারে। তাদের একটি স্থায়ী মোড বিদ্ধ এড়ানোর জন্য, প্রতিদিন ব্যায়াম করতে আপ পেতে এবং ঘুমাতে যেতে, এমনকি যদি তারা খুবই ভারী নয় একই সময়ে নিজেকে জোর করে চেষ্টা করুন। কিভাবে জীবনীশক্তি উন্নতি এবং ইতিবাচক আবেগ ভরা কিভাবে?
প্রকৃতির সঙ্গে যোগাযোগের অভাব
প্রকৃতি, গাছ, প্রাণী ও তাই আপনার জীবনীশক্তি উপভোগে, এবং শশব্যস্ততা শহর এটি sucks। এবং যে এমনকি সত্য যে নিজেই জীবন ক্লান্তিকর হয় এবং সর্বদা চালানোর এবং দূরে ত্বরা তোলে উল্লেখ নেই। আমরা কর্মক্ষেত্রে বা বাড়ীতে খুব বেশী সময় ব্যয়, তাই আমরা মহান গৃহের বাহিরে এমনকি একটি তীব্র ঘাটতি অনুভব করছি।
প্রকৃতি, আমরা সবকিছু থেকে দূরে পেতে পারে, আপনার মন শিথিল, শান্তি উপভোগ করুন এবং যার ফলে জীবনীশক্তি ফিরিয়ে আনুন। তাজা বাতাস হাঁটার পর, আপনি অনুভব করতে পারি শক্তি আপনি প্রায় চাবুক শুরু হয়। সম্ভবত এটা সবচেয়ে সহজ পদ্ধিতি হল এবং সবচেয়ে উপভোগ্য জীবন শক্তি নিয়ন্ত্রণ পদ্ধতি।
অতএব এটা পার্ক বা পিপে যেতে শক্তি এবং তেজ একটি বুস্ট পেতে বার কয়েক সপ্তাহে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। আপনি সুযোগ থাকে, তাহলে গ্রামে রাইড এবং সেখানে ইতিমধ্যে এটি সব সম্পূর্ণরূপে অনুভব করছে। প্রকৃতির সঙ্গে এক দুই দিন পর, আপনি হিসাবে ভাল বোধ করবে একটি দীর্ঘ সময়ের জন্য অনুভূত না হয়।
অত্যাবশ্যক শক্তির উৎস - আমাদের পরিবার
আপনার জীবনে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় - আপনার শিকড় আছে। কখনও তাদের বাবা ভুলবেন ও অনুভব শক্তি আপনি শক্তিশালী প্রবাহ মাধ্যমে প্রবাহিত শুরু হয়। কোন - তাই আমরা কষ্টকল্পিত কল্পনা করা, বাবা ছাড়া, আমরা চেষ্টা করে নি।
আপনি আন্তরিকভাবে তাদের বাবা-মায়ের সঙ্গে সম্পর্ক পুনরুদ্ধার করার চেষ্টা যদি ঠিক তার পরেই আপনি বোধ করবে আপনার জীবনের মত পরিবর্তন করা হয়েছে।
তবে জটিল এটা হতে পারে তাদের সাথে যোগাযোগ পুনঃস্থাপন প্রথম পদক্ষেপ নিতে শুরু।
এমনকি যদি তারা কিছু ভুল পাপ করেছে, তাদেরকে তাদের ক্ষমা করুন। তারা মানুষ শুধু বাকিদের মত, তারা শুধু সবাই ভুল করি না।
তাদের কাছ থেকে কিছু জিজ্ঞাসা করবেন না, এবং ভুলবেন না যা তারা তোমাদেরকে জীবিত করেছেন তাদের প্রতি কৃতজ্ঞ হতে হবে।
তোমার জীবন আরো পুঙ্খানুপুঙ্খ হবে যদি আপনি তাদের প্রতিদিন, তাদের মঙ্গল আগ্রহী হতে আসা কল। প্রধান জিনিস সবকিছু মনপ্রাণ করতে হবে, না ইচ্ছে করেই, কারণ অন্যথায় সামান্য জ্ঞান হতে হবে।
তাদের যত্ন শান্ত নিন, তাদের সবাইকে সত্য বল, কিন্তু তাদের নিজস্ব সমস্যার লোড করবেন না। আপনি বোধ করবে তাদের সমর্থন সবসময় হয়, যে অবস্থায়, কিন্তু তারা তাদের নিজস্ব হিসাবে আপনার সব সমস্যার মাধ্যমে যাচ্ছি, এটা অপব্যবহার করবেন না।
তোমার বাবা-মা আর জীবিত হন, জন্য যে আপনি তাদের ভালবাসেন এবং তাদের ক্ষমা এবং, এবং, সুখের স্মৃতি মনে পড়ছে। আপনি কি তারা আলাপচারিতায় কি স্থায়ীভাবে আসেনি সামান্য মনোযোগ দেওয়া বা কিছু দ্বারা বিক্ষুব্ধ জন্য প্রতিদিন দোষী মনে করেন, তারপর, এটা সব ছেড়ে দিন। আপনি এই ওজন আমার সারা জীবন টেনে নিয়ে করতে পারবে না।
ভাবে আপনার বাবা-মায়ের সঙ্গে আপনার সম্পর্ক সংগ্রহ করতে, আপনার সন্তানদের সাথে আপনার সম্পর্ক উপর একটি প্রভাব থাকবে। আপনি একই শক্তির উৎস হতে হবে, তাই সম্পর্কে শক্তি কি ধরনের আপনি তাদের দিতে পারেন মনে করেন?
নিজেকে পরিবর্তন, নিজেকে অভ্যন্তরীণভাবে পরিবর্তন, এবং তোমার জীবন কেমন সুখী এবং আরো সফল হলে আপনি লক্ষ্য করবেন। শক্তি চর্চা আপনাকে সাহায্য করবে, কিন্তু মনে করি না যে, তারা আপনার সব সমস্যার একটি ওয়ান স্টপ সমাধান ব্যবহার করুন।
শক্তি উন্নত করতে প্রাকটিক্যাল উপায়
সক্রিয় করা হচ্ছে জীবনীশক্তি পরবর্তীকালে মানুষের প্রকৃতি একটি সম্পূর্ণ রূপান্তর হতে। যাতে আরো পাওয়ার জন্য শক্তি, একজন ব্যক্তি ভাল জন্য নিজেকে পরিবর্তন করতে ইচ্ছুক হতে হবে। অধিকাংশ মানুষ ইতিমধ্যে কিভাবে তাদের শক্তি বাড়াতে, কিন্তু অনিচ্ছা কারণ এটি করবেন না তাদের অভ্যাস এবং কাস্টমস বা বস্তাপচা আলস্য পরিবর্তন করতে জানি। আপনি আরো প্রবলভাবে সক্রিয় হতে চান, তাহলে আপনার কাছে তাদের জীবন পরিবর্তন করার জন্য একটি দুর্দান্ত ইচ্ছা থাকতে হবে।
সুতরাং, সেখানে শক্তি বৃদ্ধি করার উপায় আছে?
খারাপ অভ্যাস পরিত্রাণ পেতে। তারা The প্রধান শত্রুদের আপনার জীবনীশক্তি। ধূমপান, এলকোহল এবং ওষুধের অপব্যবহার আপনি নিচে টেনে হয়, এবং সত্য যে, আপনার শক্তি নিতে কারণে, আপনি ইতিমধ্যেই তাদের সংগ্রাম বাহিনী হবে না।
তাদের সমস্ত আসক্তি, এবং যতদিন মানুষ পরবর্তী ডোজ নিতে না, তার দক্ষতা ব্যাপকভাবে কমে যাবে, এবং এটি ব্যাপার ফোকাস করতে পারবে না। একটি ডোজ নেওয়ার পর দক্ষতা বৃদ্ধি, কিন্তু না দীর্ঘ জন্য, কারণ শীঘ্রই মানুষ আবার তার জন্য প্রয়োজন বোধ। আপনার সমস্ত খারাপ অভ্যাস অনেক রোগ ও খিটখিটে, যা অপমান, তার নিজের এবং অন্যদের বাড়ে আপনার শরীর ও বিশালাকার অন্তক হয়। আপনি তাদের পরিত্রাণ পেতে পারেন, আপনি অবিলম্বে নিজেকে পরিবর্তন বোধ করবে। কেউ কেউ তাদের নিজেদের, কেউ বিশেষজ্ঞদের চালু করতে এটি সঙ্গে মানিয়ে নিতে। এটা প্রধান ফলে কোন ব্যাপার না। আপনি এটা করতে পারেন এবং পথ আপনার জীবন পরিবর্তন করতে উপর পইঠা, এবং যদি আপনি বিশ্রাম করতে পারেন।
- সম্পূর্ণ বাকি শরীর প্রয়োজন হয়। এটা একটা দিন 24 ঘন্টা কাজ করতে পারবেন না, এটা শক্তি পুনরুদ্ধার করতে হবে। আপনি মনে করেন যে আপনি তাদের শক্তির সীমা এ কাজ করা হয়, এবং মানের কাজ এখনও পারব না সঞ্চালন, এটা বিশ্রাম উত্তম। এই পুনর্বিবেচনা থেকে বিশেষত জীবনীশক্তি নারী শুকিয়ে। বিশ্রাম করার পরে আপনি অনেক ভালো এবং দ্রুত কাজ শেষ করতে পারেন। আপনি যদি মনে করেন যে আপনার মাঝরাতে শক্তি পূর্ণ, তাহলে বৃথা এটা অপচয় না থাকে, এবং কাজে নিযুক্ত করা, কিন্তু এটা সত্য যে সকালে আপনার শরীরের এই প্রশংসা করে না জন্য প্রস্তুত করা, এবং আপনি আবার কিছু শক্তি আছে।
- জীবনের একটি উদ্দেশ্য খুঁজুন। যারা তা আছে, তার সমস্ত শক্তি তার কৃতিত্বে পাঠানো হয়, এবং নিরর্থক ব্যয় না। এর বিপরীতে, লোকদের জন্য যারা জানে না কী তাদের অর্জন করতে চান, কোথাও না তাদের শক্তি ব্যয় এবং এই কারণে কিছু অর্জন করতে পারবে না।
- ইতিবাচক মানুষের সঙ্গে যোগাযোগ করুন। মানুষ অস্বীকৃতি আপনি উপর নেতিবাচক টুসকি হবে পূর্ণ। আপনি লক্ষ্য করা হবে না কিভাবে একজন মানুষ সঙ্গে কথা বলা পর আপনার চিন্তা অবনমিত হয়ে যাবে। তারা চিন্তা করে খেতে দাও, টিপিক্যাল "শক্তি রক্তচোষা বাদুর।" ইতিবাচক মানুষের সঙ্গে একই। তারা তার শক্তি সঙ্গে আপনি অনুপ্রাণিত করা হবে এবং আপনি আসলে শক্তি বোধ করবে, কিছু ব্যবসা করতে। এই ধরনের মানুষ এমনকি শুধু নীরব হতে পারে এবং এখনও মনে তারা একটি ভাল মেজাজ আপনি সংক্রমিত।
- আপনি কি চান তা ব্যস্ত। আপনার মত না থাকে তাহলে আপনি কি করছেন, এটি অসম্ভাব্য যে আপনি এটি সব তাদের বাহিনী ব্যয় হবে। আপনি জিনিসগুলি হয় আপনি ভালবাসেন, আপনি উদ্যম এবং এই ক্ষেত্রে অনুরোধে জন্য এবং এই ক্ষেত্রে এটা আলিঙ্গন হবে তা নয় পর্বত এগিয়ে যাওয়ার জন্য প্রস্তুত দ্বারা সংক্রমিত হয়।
- সক্রিয় জীবনধারা - আপনার সহায়ক। ব্যায়াম ইচ্ছা ভরাট আপনার সাথে শক্তি এবং তেজ, যদি আপনি না না অতিমাত্রায় করুন।
- ভিটামিন প্রত্যেক ব্যক্তির অপরিহার্য। আরো সবজি, ফল, আজ খান। প্রাকৃতিক তাদের অন্তর্ভুক্ত ভিটামিন, আপনার শরীরের শুদ্ধ, আপনার ব্যবসার শক্তি দেব। ভিটামিন একমাত্র প্রাকৃতিক পণ্য থেকে পাওয়া যায়, ট্যাবলেট পান না, যেমন তাদের অনেকেই পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া আছে, কিন্তু তারা কাঙ্ক্ষিত শক্তি আনতে হবে না।
- সেখানে পণ্য যা আমাদের শক্তি পূর্ণ হয়। আর না, এটা শক্তি বা কফি, এবং, উদাহরণস্বরূপ, সাইট্রাস বা আনারস সম্পর্কে নয়। ভিটামিন সি বিশাল পরিমাণ তাদের invigorates হবে। Tsvetoterapevticheskoe প্রভাব যেমন চীনাবাদাম, কাজুবাদাম বা cashews যেমন, বাদাম হয়। মাছ ম্যাগনেসিয়াম, যা প্রয়োজন হয় যদি মানুষ দ্রুত মন্দ বা ক্লান্ত বোধ, যেমন ওমেগা -3, যা মস্তিষ্কের উপর একটি ইতিবাচক প্রভাব ফেলে এবং মেজাজ উন্নত রয়েছে সমৃদ্ধ।
- এটা তোলে যতটা সম্ভব প্রায়ই প্রকৃতির ঘটবে। এটা তোলে নেতিবাচক চিন্তা ও নেতিবাচক শক্তি থেকে পরিষ্কার করবেন, এটা কাজ থেকে বিভ্রান্ত করতে এবং মাত্র শিথিল করতে সাহায্য করে।
- জল চিকিত্সা সহায়ক চেয়ে বেশী হয়। অপরিহার্য তেলরং সঙ্গে একটি স্নান সব চাপ দিনের বেলায় সঞ্চিত নিন এবং মনে ক্লান্তি disappears, এবং সরানো হয়েছে। নিজেকে এই আনন্দ অনুমতি দিন।
Similar articles
Trending Now