অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং মানুষের শরীরে তার ভূমিকা কী

একটি দীর্ঘ, সুস্থ, গুণমান জীবন - এই প্রত্যেকের জন্য সুখ হয়। আরো বছর বাঁচতে প্রচেষ্টায়, আমরা এবং উপর যান - যোগ, , জগিং "ম্যাজিক বড়ি" সব ধরণের গ্রহণ ... যাইহোক, দীর্ঘায়ু সাধনা, আমরা প্রায়ই একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য সংক্রান্ত সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ প্রশ্ন উপেক্ষা। আমি সেনেকা সময় বলেন, "আমরা - যে আমরা কি খাওয়া হয়।" শৃঙ্খলা আপনার জীবনের জীবন পূর্ণবিস্তার জন্য, আপনাকে তাদের পুষ্টি মনোযোগ দিতে, এবং মন থেকে এটি যোগাযোগ করতে হবে। জানা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট কি, আপনি সর্বথা খাদ্যতালিকায় একটি সুস্থ এবং দরকারী তৈরি করতে সাহায্য করতে পারেন।

এই প্রশ্নের উত্তর করা উচিত, এটা জীববিদ্যা মধ্যে একটি সংক্ষিপ্ত ট্যুরের যে কি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহের ভাল করে বুঝতে অনুমতি দেবে আচার করা প্রয়োজন। আমরা সব জানি, জীবন অক্সিজেন ছাড়া অসম্ভব। দরুন অক্সিজেন প্রবেশের জন্য বাতাস রচনা শক্তি কোষ দ্বারা উত্পাদিত - শরীর নিতে স্থানে জীবনের সকল প্রক্রিয়া, বিশেষ করে। তার কাঠামো একটি অতিরিক্ত ইলেক্ট্রন থাকার অক্সিজেন অণু দ্বারা জারিত - দুর্ভাগ্যবসত, এই প্রক্রিয়া সবসময় তথাকথিত মৌলে সংঘটন দ্বারা সম্ভব না। মৌলে , শরীরে সুস্থ কোষ ক্ষতি পরিব্যক্তি এবং কার্সিনোজেনেসিস কারণ।

তাদের সম্ভাব্য এবং প্রয়োজনীয় যুদ্ধ। যে এই ধরনের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট জানা, এবং কি পণ্য এটা রয়েছে, আপনি ক্ষতিকর অণু ধ্বংস করতে আপনার শরীরের সাহায্য করবে। সুতরাং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহের বিভিন্ন সমৃদ্ধ চা ধরনের (- কালো তিক্ত প্রাথমিকভাবে), ফল ও সবজি, বেরি, জলপাই তেল (বিশেষ করে সবুজ), হাই কোকো কন্টেন্ট সঙ্গে চকলেট। একটি নিদর্শন এই যে উদ্ভিজ্জ বা ফল অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহের সমৃদ্ধ হয় - তার টক স্বাদ। এই ধরনের পণ্য পাওয়া যায়, এবং আপনি তাদের খুঁজে পেতে এবং অসুবিধা ছাড়াই তাদের দৈনন্দিন খাদ্যতালিকায় অন্তর্ভুক্ত করতে পারে। ব্যক্তি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহের বেছে, রিভিউ কারণ এখন কার্যত সব পণ্য বৈশিষ্ট্য পরিচিত, প্রয়োজনীয় নয়।

আপনি ডোজ খাদ্য পুষ্টি গ্রহণ বৃদ্ধি করতে চান তাহলে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ভিটামিন মনোযোগ দিতে যুক্তিযুক্ত হতে পারে। প্রধানত ভিটামিন কোষে অক্সিডেসন প্রসেস বাধা দেয়, হয় ভিটামিন সি এটি শুধুমাত্র ফল ও সবজি অনেক ধরনের সাথে, কিন্তু ডোজ ফর্ম পাওয়া যায়। "Askorbinki" একটি দিন এক বা দুটি ট্যাবলেট হবে না কাশি একমাত্র চমৎকার প্রতিরোধ, কিন্তু ক্যান্সার, সেইসাথে - অকালবার্ধক্য। এছাড়াও অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহের চমৎকার উৎস ভিটামিন এ, ই এবং ক্যারটিনয়েড হয়। আরেকটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট - সেলেনিয়াম - কারণ এটা মৌলে বিরুদ্ধে প্রতিরক্ষা ভূমিকা পালন করে একটি নির্দিষ্ট পরিমাণ যদিও, একটি বিষাক্ত পদার্থ, একটি আণুবীক্ষণিক মাত্রায় কেবল প্রয়োজনীয়।

বোঝাপড়া - একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং জানতেন কি খাবার তাদের সমৃদ্ধ কি, তুমি জানবে কি খাবার সবচেয়ে পছন্দের এবং মানুষের দরকারী ধরনের। তবে মনে রাখবেন, পরিমার্জনা সবকিছু, এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহের একটি বাড়তি, বিশেষ করে বিভিন্ন খাদ্যতালিকাগত কাজী নজরুল ইসলাম এবং অন্যান্য additives আকারে, কোন ভাল হবে না। তাজা সবজি, ফল, চকলেট, চা আকারে খাদ্য থেকে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহের পেতে চেষ্টা করে, এবং সুস্থ হতে!