সাধারণ খাদ্য 9 দিন - ওজন কমানোর একটি সহজ এবং নির্ভরযোগ্য উপায়

সৌন্দর্য ত্যাগস্বীকারের প্রয়োজন হয়। এই শব্দগুচ্ছ প্রায় সব গ্রহে মেয়েরা পরিচিত। আমরা সব নিখুঁত দেখুন, battling পুরুষদের না শুধুমাত্র চেহারা চাই, কিন্তু সাধারন চেহারা। অতএব, মেয়েরা অধিকাংশ তার জীবনে অন্তত একবার একটি খাদ্য বসে, এবং এটি সম্পর্কে অনেক বেশি ঘন ঘন চিন্তা।

অবশ্যই, পথ এখন ওজন হারান, আপনি যে স্বাদ অনুসারে বেছে নিতে পারেন। প্রতিটি পণ্য, স্থায়িত্ব, দক্ষতা তার পরিসর দ্বারা আলাদা করা। কিন্তু আমরা শুধু কিলোগ্রাম অনেক ডাম্প করা উচিত নয়, যেহেতু তারা একই গতিতে ফিরে আসা ঝোঁক। অতএব, কোন খাদ্যের দায়িত্বের রেখে সাবধানে এগিয়ে উচিত, অনেক প্রয়োজন হবে না উদ্যোগী হতে, কিন্তু আপনি যদি সব নিয়ম অনুসরণ করো না, তাহলে আকাঙ্ক্ষিত ফল প্রাপ্ত করা যাবে না। এই পর্যায়ে শেষ হওয়ার পর খাদ্য উপর পড়া নেই। যেহেতু এটা শরীরের জন্য খুব চাপ হবে।

সাধারণভাবে, খাদ্য জীব জন্য বেশ উপকারী। কারণ এই সময়ের মধ্যে, এটা ধৌত করা যেতে পারে, সব বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা এবং ক্ষতিকর পদার্থ অনুমান করতে। তাই যতটা সম্ভব পানি পান করতে ভুলবেন না।

সবচেয়ে সাধারণ উপায় ওজন হারান এক বিবেচনা করুন - খাদ্যের 9 দিন। প্রথমত, এটা নীতিকে বর্ণনা সামনে, এটা প্রধান পয়েন্ট দিকে তাকাও।

1. 9 দিন এর জন্য সাধারণ খাদ্য ব্রেকফাস্ট এর বাধ্যতামূলক উপস্থিতি বোঝা।
2. খাওয়ার একটি দিন অন্তত 5-6 বার সম্পন্ন করা আবশ্যক, কিন্তু কম অংশ হবে।
3. হট Sauces, কোনো এলকোহল, মিষ্টি ও ময়দা পণ্য সম্পূর্ণরূপে আপনার খাবার থেকে নির্মূল করা উচিত নয়।
4. অনেকগুলি খাবার যে প্রোটিন প্রচুর পরিমাণে ধারণ খাবেন না।
5. পানি এবং সবুজ চা প্রচুর পান। অন্তত দুই লিটার একটি দিন।

সাধারণ খাদ্য 9 দিন বেশ নরম এবং নম্র, আর তিন দিন তিনটি পর্যায়ে বিভক্ত করা হয়।

প্রথম তিন দিন আপনি শুধুমাত্র লবন ছাড়া চাল সেদ্ধ খেতে পারেন। এই কাজের জন্য, চাল 250 গ্রাম রাতারাতি ভিজিয়ে এবং সমস্ত সকাল রান্না করা হয়। এই অংশ 5 বা 6 টুকরা বিভক্ত করা উচিত নয়। সবচেয়ে বড় সকালের নাস্তার জন্য খাওয়া।

দ্বিতীয় পর্যায়ের তিন দিন স্থায়ী হয়। এই সময়ে, আপনি শুধুমাত্র মুরগির খেতে পারেন। এই কাজের জন্য, লবন ছাড়া সাদা মাংস একটি কিলোগ্রাম ফোঁড়া। এক চামড়া বা চর্বি না খাওয়া উচিত। যাইহোক, কিছু embodiments এ, 9 দিন খাদ্যের 3 দিন বিভক্ত দিন প্রতি 300 গ্রাম বা 800 গ্রাম খাওয়া জড়িত। অতএব, আপনি খাদ্য একটি অনুকূল পরিমাণ চয়ন করতে পারেন।

গত তিন দিন আপনি শুধুমাত্র ফল খেতে পারেন, কিন্তু কলা প্রভাবিত হয় না। যেহেতু তারা খুব পুষ্টিকর ফল। এক দিন প্রায় এক এবং একটি অর্ধ কেজি খেতে। কিন্তু এই পর্যায়ে তার বৈচিত্র হয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, কিছু বিশেষজ্ঞরা বলে, শেষ পদক্ষেপ শুধুমাত্র সবজি খেতে হয়, এবং কোন ফর্ম, উদাহরণস্বরূপ, steamed বা সেদ্ধ, কিন্তু লবণ ছাড়া।

ফলস্বরূপ, আপনি 5-7 কেজি, যা ফিরে একটা সময় পরে আসে না, অবশ্যই, যদি আপনি চর্বিযুক্ত খাবার খুব রোগা না হন নিক্ষেপ করতে পারেন।

যাইহোক, খাদ্যের 9 দিন দধি হতে পারে। এটা আপনি 8 বা 9 কেজি হারান করার অনুমতি দেবে। এই ক্ষেত্রে, বাড়তি ওজনের ফিরে আসবে না। দধি খাদ্যের 9 দিন, সেইসাথে আগের তিন অভিন্ন পর্যায়ে বিভক্ত করা হয়।

প্রথম তিন দিন দধি মদ্য পান করতে ও এক শতাংশ শত গ্রাম সিদ্ধ চাল unsalted খেতে পারেন। সংখ্যা দই কোনো হতে পারে।

চতুর্থ থেকে রান্না সাদা মাংস এবং unsalted এক শত গ্রাম সঙ্গে মিলিত দই এক শতাংশ যে কোন পরিমাণ ষষ্ঠ দিন। তাই যত তাড়াতাড়ি এটা বেশ একটি খাদ্যতালিকাগত হিসাবে।

চূড়ান্ত পর্যায়ে আমরা দই একই পরিমাণ সঙ্গে আপেল যে কোন সংখ্যার খায়।

এছাড়াও, প্রচুর পানি পান করতে ভুলবেন না।

9 দিনের জন্য দধি খাদ্যের খুব পূর্ববর্তী সংস্করণে অনুরূপ। যাইহোক, দই শরীর থেকে উপকারী, তাই এটি ব্যবহার আকর্ষণ করবেন ও তাদের পরিশোধন করা হয়। অতএব, এই বিকল্প সর্বাধিক জনপ্রিয়। এছাড়াও আপনি কি আপনার জন্য ঠিক, অর্ডার সমগ্র সময় জন্য শক্তিশালী অস্বস্তি বোধ না করার জন্য চয়ন করতে পারেন।