9-দিন ডায়েট Margarity Korolevoy, পাশাপাশি বিখ্যাত পুষ্টিবিদ থেকে দুই এমন আরো অনেক

মার্গারিটা koroleva - সবচেয়ে বিখ্যাত রাশিয়ান নিউট্রিশানিস্ট করুন। কে, যদি তার না, সব ওজন কমানোর সম্পর্কে জানা। ব্যবহার করে এটি একবার অতিরিক্ত কিলো পরিত্রাণ, শো বিজনেসের অনেক বড়, বাস্ক, Babkin, Vinokur এবং ভ্যালেরিয়া সহ।

এ "কাচের পদ্ধতি" পাওয়ার

ব্যক্তিগতভাবে, আমি সত্যিই খাদ্যের Margarity Korolevoy, যা সহজে বলা যেতে পারে পছন্দ "কাপ পদ্ধতি।" এই খাদ্যের সারাংশ এক গ্লাস মধ্যে মাপসই করা যেমন এত এত খাবার ব্যবহার (অন্য কথায়, 250 GR।)। যাইহোক, পুরুষদের জন্য চিত্রে সামান্য উচ্চ হয় - এক খাবার 300 গ্রাম সমান। এছাড়াও, এই ধরনের একটি খাদ্য Margarity Korolevoy সমস্ত "ক্ষতিকর" পণ্যগুলি, যথা, ভাজা চর্বিজাতীয়, মিষ্টি, ময়দা, স্মোকড এবং খুব নোনতা বাদ দেওয়ার উদ্দেশ্যে। সুতরাং, পণ্য শুধুমাত্র সহায়ক হওয়া উচিত। এখন পর্যন্ত, একটি দিনের পাঁচবার হতে হবে একই পেয়ালার পদ্ধতি অনুযায়ী। কি গুরুত্বপূর্ণ, খাদ্যের সময় আপনি তরল প্রচুর পান করা উচিত, যথা 2-2.5 লিটার একটি দিন। এটা তোলে বিপাকীয় এবং রেচন প্রক্রিয়ার গতি বাড়াতে প্রয়োজনীয়। এটি একটি সপ্তাহে উপবাস দিন কাটাতে করা সম্ভব, কিন্তু না অগত্যা। এক সময় তিনি এই খাদ্যের চেষ্টা এবং আমি বলতে পারি যে এটিকে সহজে সহ্য এবং ওজন, ধীরে ধীরে যদিও, কিন্তু গলে শুরু।

মনো-খাদ্য "9 দিন"

আরেকটি খাদ্য Margarity Korolevoy জরুরি অবস্থা, যার মাধ্যমে আপনি শুধু 9 দিন কয়েক কিলো হারাতে পারেন অন্যতম। এই ধরনের monodiet তিনটি পৃথক অংশ থাকে পারে। প্রথম তিন দিন আপনি শুধুমাত্র খেতে পারেন সেদ্ধ চাল। সন্ধ্যায় চাল এই কাপ পানিতে ভিজে গেলে করা উচিত, এবং সকালে 10-15 মিনিটের জন্য রান্না করা। চিত্র (আরও, ভাল) বিভিন্ন পর্যায়ে বিভক্ত করা উচিত, আধুনিক পরে 19.00 চেয়ে হওয়া আবশ্যক। পরবর্তী তিন দিনের মধ্যে, আপনি দৈনন্দিন মুরগির 1 কেজি খাওয়া প্রয়োজন। আগে আপনি মুরগির ফোঁড়া, এটা ত্বক ও চর্বি পরিষ্কার করতে হবে। রন্ধন কোন যোগ লবণ ও মশলা প্রয়োজন। এবং পরিশেষে, গত তিন দিনের মধ্যে, আপনি শাকসবজি, তাজা বা সেদ্ধ খেতে পারেন। প্রতিদিন ভলিউম - 800 গ্রাম। ছোট অংশ একটি দিন সবজি খান মূল্য বেশ কয়েকবার।

উল্লেখ্য অন্তর্ভুক্ত খাদ্যাভ্যাসে Margarity Korolevoy 9 দিন তরল প্রচুর মদ্যপান মূল্য। এটা তোলে 2,5-3l তরল সম্পর্কে দিনে পান করতে ভাল। এইটা কোনো সাধারণ পাতিত জল বা সবুজ চা হতে পারে। আপনি খাওয়ার আগে মাত্র আধঘন্টার পান এবং না একটি খাবার পর দেড় ঘণ্টা আগে পারবেন না।

ওজন কমানোর এর প্রভাব আরও বেশি সহজ দৈনন্দিন ব্যায়াম চালায় প্রয়োজন ছিল। আপনি খাদ্যের সব নিয়ম লঙ্ঘন করে না, তাহলে 9 দিন করার জন্য আপনাকে 6-7 কেজি হারাতে পারেন।

মার্গারিটা koroleva monodiet অনেক dieters মধ্যে জনপ্রিয়তা পাওয়া যায়, তিনি না শুধুমাত্র ধনী এবং বিখ্যাত মধ্যে জনপ্রিয়তা পাওয়া। এটা তার 9 দিনের খাদ্যের ছিল, কিছু সার্ভে অনুযায়ী, প্রায়শই দ্রুত ওজন কমে ব্যবহৃত।

অরেঞ্জ-ডিম

আরেকটি খাদ্য Margarity Korolevoy প্রদর্শনী-ব্যবসায়িক বড়, যিনি সুস্থ খাবার প্রস্তুত করতে যথেষ্ট সময় নেই জন্য বিশেষভাবে উন্নত করা হয়েছে। এটি হবে "কমলা-ডিম।" বলা হয় মেনু এটা খুবই সহজ: সকালে আপনি এক কমলা খেতে হবে, এবং এক ঘণ্টা পরে এক কুসুম ছাড়া ডিম সিদ্ধ। তারপর, এক ঘণ্টা পরে আপনি আবার একটি কমলা খেতে হবে এবং তারপর পণ্য আবর্তনে অব্যাহত রাখার জন্য, বিস্মরণ না যে গত খাবার পরে 18.00-19.00। যেমন একটি খাদ্য স্টিকিং দীর্ঘ হওয়া উচিত, 9-10 দিন অতিরিক্ত প্যাডিং একটি উল্লেখযোগ্য পরিমাণ হারান যথেষ্ট। এই খাদ্যতালিকায় মার্গারিটা koroleva তার নীতির থেকে পথভ্রষ্ট এবং তরল প্রচুর মদ্যপান বিশেষ পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে না। খুব মিষ্টি চান, আপনি প্রতি দিন মধু 1 চা চামচ নিতে পারেন। খাবার থেকে প্রস্থান করুন মসৃণ হওয়া উচিত, শুধু সাধারণ পণ্যের জন্য যাবেন না। ফলাফলের বজায় রাখার জন্য, সপ্তাহে একবার দধি উপর স্রাব দিন আচার করা উচিত নয়। অরেঞ্জ-ডিমের খাদ্যের কোন এক মাসে একবারের বেশি ব্যবহার করা যাবে। ফিটনেস বা সকালে একটি মৃদু হাঁটতে বেশ উপযুক্ত হতে হবে: এটা শারীরিক কার্যক্রম একটি ডায়েটিং হাল ছেড়ে না দেওয়ার যুক্তিযুক্ত।