আপনার খাদ্য এবং ক্যালোরি মিষ্টি

আনুগত্য একটি কঠোর খাদ্য কখনও কখনও গুরুত্ব সহকারে আপনার মেজাজ প্রভাবিত করে। আপনি খাদ্য স্বাভাবিক পরিমাণ পরিচিত এবং প্রিয় পণ্যের জন্য আকুল আকাঙ্ক্ষা এবং, অবশ্যই, মিষ্টির দ্বারা। হায়রে, ক্যালোরি মিষ্টি ও অন্যান্য delicacies সবচেয়ে সুন্দর চিত্রে অনুরোধে জন্য সম্পর্কে ভুলে যেতে হবে যে, তারা নয়। অথবা কঠোরভাবে নিজেকে সীমাবদ্ধ, কারণ পরে একটি দিন ধরেই পেট জন্য একটি "ছুটির দিন" ব্যবস্থা করতে চাই।

কিন্তু আপনি যদি বিশেষ করে কঠোর ডায়েট মেনে চলতে ব্যর্থ চকলেট এমনকি খাদ্যের দিন সামর্থ। কখনও কখনও এই খাবার সময়তালিকা উল্লেখ করা হয়। কিন্তু চকলেট পুরো বার - এটা বেশ অনেক। 544, সাদা - - চিনাবাদাম 580, এবং জনপ্রিয় জাত ও কিশমিশ যথাক্রমে 580 এবং 520 ধারণ বিশুদ্ধ পণ্য 550 থেকে 100 KC Gor'kii অন্ধকার বা শুধুমাত্র সামান্য কম রয়েছে।

ক্যালোরি ক্যান্ডি চকলেট ভর্তি উপর নির্ভর করে, কিন্তু গড়ে তারা টাইল নিকৃষ্ট নয়। সুতরাং, "কাঠবিড়ালী" 100 গ্রাম মধ্যে আপনি "গেলা" তাদেরকে 400 হতে হবে 518 ক্যালোরি পেতে, এবং "লাল পপি" - 560. কম ক্যালোরি বিস্কুট এবং চকলেট সঙ্গে জেলি অন্তর্ভুক্ত। ওজন নিয়ে ভুলবেন না। 100 গ্রাম প্রাপ্ত করার জন্য, আপনাকে 5 থেকে 8 টুকরা খেতে হবে।

এটা প্রায়ই বলা হয় যে একটি বিশুদ্ধ অন্ধকার বা দুধ চকলেট দরকারী খেতে। এটা একটা উপায় চর্বি বার্ন সাহায্য করে শোষিত হয়। এটি শুধু একটি গুজব নয়। ক্যাফিন উপস্থিতির কারণে, মাধুরী সত্যিই তাই পরিসংখ্যান পক্ষে খুব ক্ষতিকারক নয়। কিন্তু আশা করি যে "মিষ্টি" ক্যালোরি শাকসবজি বা শস্য প্রতিস্থাপন করবে, এটা প্রয়োজনীয় নয়। খাদ্যতালিকায় না শুধুমাত্র ক্যালোরি মিষ্টি, কিন্তু বিষয়বস্তু গুরুত্বপূর্ণ প্রোটিন, ফ্যাট, কার্বোহাইড্রেট।

আমরা মনে হিসাবে, জন্য শরীর আরো উপযোগী হলে পণ্য আরো প্রোটিন ও কম চর্বি এবং কার্বোহাইড্রেট হবে। এবং কার্বোহাইড্রেট পেয়ে ধীর তথাকথিত, তারা গত আর পূর্ণ পরিতৃপ্তির একটি অনুভূতি বজায় রাখা ভালো হয়। এখানে মূল সমস্যা ব্যবস্থার সবচেয়ে গুরত্বপূর্ণ। সময়ের দশ সাদা বেশী প্রায় সব মিষ্টির শর্করা সামগ্রীর উপর।

কিন্তু এর মিষ্টি অন্যান্য ধরনের ক্যালোরি বিষয়বস্তু আমাদের মনোযোগ ঘুরিয়ে যাক। সম্ভবত কারণ আপনি "সস্তা" আপনার নিজের উত্সাহিত করতে সক্ষম হবে। সব ক্যালোরি আপনি জেলি এবং কমলালেবুর আচার পাবেন লঘিষ্ট। ফলের জাত, চিনি না সিঁচিত, 100 গ্রাম এটা তাদের সাধারণত মিছরি মত চাদরে বিক্রি হয় প্রতি 160 ক্যালোরি থাকে। কঠিন কমলালেবুর আচার 290 KC হবে।

একটি অপেক্ষাকৃত ছোট পুষ্টিসম্পন্ন ফল এবং পুদিনা মিছরি মধ্যে - 240 ক্যালোরি, এবং "crustaceans", "ফড়িং" এবং caramels মত 370-420 (প্রস্তুতকারকের উপর নির্ভর করে) থাকবে।

মিষ্টি উপর ভিত্তি করে চকলেট মিষ্টান্ন সঙ্গে গুলিয়ে ফেলা যাবে না কোকো। ক্যালোরি তার সঙ্গে মিছরি এছাড়াও অনেক ছোট এবং বেশিরভাগ মিষ্টির সস্তা জাতের মিষ্টি পাওয়া যেতে পারে। 430 কিলোক্যালরি চীনাবাদাম কোকো অর্থহীন, এবং প্রায় একই ভিন্ন "নুড়ি" শ্রেষ্ঠ প্রকার ক্যান্ডি হবে।

ক্যালোরি ক্যান্ডি "COW" দুগ্ধ 365 KC (সঙ্গে চকলেট হয় গলিত দুধ ইতিমধ্যে 530) হয়। অন্যান্য Iris প্রজাতি 100 গ্রাম প্রতি 395 ক্যালোরি গড়ে

আমরা দেখতে পারেন, এটা কি মিষ্টি কাণ্ডকীর্তি, তাই এটি ক্যালোরি। আমাদের সংস্থা দ্রুত শক্তি পেতে চাই, কিন্তু একটি সুস্থ জীবনধারা মেনে চলতে প্রয়োজনীয় এটি সঠিকভাবে অতিবাহিত হয়। খাদ্য একটি বাটি প্রতিহত করতে পারে না - এক সময়ে অনেক খাই না। আপনি কয়েক মিষ্টি বা দিনে টাইলস একটি অংশ প্রসারিত করেন, তাহলে আপনার খাদ্যের সফল হতে হবে।