স্বাস্থ্য, সুস্থ খাদক
আপনার শরীরের পাতলা জন্য সাত পাপড়ি খাদ্যের
আন্না জোহানসন - সুইডেন থেকে পুষ্টিবিজ্ঞানী - একটি বাস্তব অলৌকিক ঘটনা যে এমনকি যারা নারী (এবং পুরুষদের খুব) যিনি স্থূলতা বিরুদ্ধে যুদ্ধ থেকে নিরাশ হবে আশা দিতে পারে করেছে। কিভাবে তার খাদ্যের করে?
সেভেন খাদ্য পাপড়ি আন্না - এটা সাত দিন, প্রতিটি যা আপনি শুধুমাত্র একই ধরনের খাদ্য-খাওয়া যেতে পারে। অন্য কথায়, একটি চক্র মনো-খাদ্য, যা না শুধুমাত্র শরীরের সাহায্য বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা থেকে শুচি করা, কিন্তু ঘৃণা কিলোগ্রাম পরিত্রাণ পেতে। উপরন্তু, সুপারিশ সব মেনে সত্য যে, একটি সাত দিনের স্রাব পরে আপনি হয়ে সমর্থক হতে করার সম্ভাবনা বেশি আলাদা পাওয়ার সাপ্লাই, এটা আবার ওজন লাভ করা হবে না।
সাধারণ খাদ্য "সাত পাপড়ি" - এই ওজন কমানোর উপর একটি মানসিক প্রভাব। আন্না যারা খুব একটি নির্দিষ্ট ক্ষমতা সিস্টেম বিদ্ধ করা এবং খাদ্য বসতে কঠিন সাহায্য করার জন্য দেওয়া। এই কাজের জন্য, আপনি একটি ফুল, যা প্রতিটি নতুন দিন প্রতীক অতিরিক্ত কিলো হারানোর সাত পাপড়ি থাকবে করতে হবে। এই ফুল বিভ্রান্ত হবে না, এবং আপনি সবসময় দেখতে পারেন কতগুলি পদক্ষেপ যদি আপনার আগে থেকেই সাদৃশ্য, স্বাস্থ্য এবং সৌন্দর্য দিকে নিয়েছি।
সাত পাপড়ি শর্তাদি
সুতরাং, এর সাধারণ নিয়ম ও মূলনীতির যে সাত পাপড়ি রাখা তাকান খাদ্য সুইডিশ পুষ্টিবিজ্ঞানী:
সব সময়ে ওজন কমানোর চিনি এবং মিষ্টি (চা এবং অন্যান্য পানীয় সহ) খাবার থেকে বাদ দিতে হবে। - কফি ডায়েটিং উপর ছেড়ে দেওয়া। আপনি একটি ক্ষুধিত কফি প্রেমিকা হন, তাহলে আপনি কোন একটির বেশি একটি দিন এক কাপ পান সামর্থ।
- এটা তোলে ও পানি সীমাহীন পরিমাণ কোনো পান করার সুপারিশ করা হয় ভেষজ চা।
- খাদ্য ভাল ফোঁড়া খাও, অল্প আঁচে, একটি দম্পতি জন্য রান্না, কিন্তু ভাজা নয়।
- মরিচ এবং মসলাযুক্ত seasonings এড়িয়ে চলুন।
আর এখন কি সম্ভব আর কোনটা দিন খেতে তাকান:
- প্রথম দিন - মাছ। মসলা এবং আজ সঙ্গে কোন ভাবেই কোন মাছ। আপনি স্যুপ রান্না করতে পারেন, কিন্তু আলু ছাড়া।
- দ্বিতীয় দিনে আপনি শাকসবজি বিভিন্ন দেব: উদ্ভিজ্জ স্যালাডে, বেকড ধুন্দুল, বাঁধাকপি এবং অন্যান্য অনেক খাবারের সহায়তা করবে ক্ষুধা বোধ না।
- তৃতীয় পাপড়ি - মুরগির। এই দিনে, আপনি সামর্থ এবং মুরগির ঝোল, কিন্তু ত্বক ছাড়া একটি মুরগির রান্না।
চতুর্থ দিন শস্য ভক্তি করা হয়। (জল দিকে) কোনো খাদ্যশস্য ফোঁড়া, খাওয়া বীজ, তুষ, রুটি। আপনি যদি চান, আপনি নিজেকে kvas করার বিবেচনা করতে পারেন। - খাদ্যের পঞ্চম দিনে আপনি কম চর্বি কুটির পনির খাওয়া। সবচেয়ে কঠিন পর্যায়ে, স্লিমিং এর মতে। আজ আমরা কম চর্বি সামর্থ দই কোন additives এবং এক গ্লাস দুধ সঙ্গে।
- উপান্ত্য দিন মিষ্টি শুকনো ফল সহ যেকোন ফর্ম, ফলের একটি প্রাচুর্য দেব।
এই আন্না জোহানসন এ খাদ্যের শেষ এবং পরবর্তী 3-4 সপ্তাহের জন্য একটি স্বাভাবিক খাদ্যের ফিরে দাড়ায়। যাইহোক, অনেক মানুষ, এই সিস্টেমে ওজন কমানোর আরেকটি দিন, তথাকথিত স্রাব, যা শুধুমাত্র পানি পান করতে যোগ করুন।
আমরা ওজন কেন নষ্ট করবো?
আমরা যদি সাত খাদ্য আনা পাপড়ি বিশ্লেষণ, আমরা দেখতে পারি যে ওজন কমানোর এই পদ্ধতি ভিত্তিতে কেবল "উপবাস কাল 'নীতির, এছাড়াও একটি পৃথক পাওয়ার সাপ্লাই নিচে পাড়া করা হয় না। সব পরে, আমাদের সামনে অন্য কিছুই কার্বোহাইড্রেট দিন সঙ্গে প্রোটিন আবর্তনে হিসাবে। কারণ এই আপনাকে যা না মনে ক্ষুধা, এবং আপনার "ছলনা করা" The শরীর শুরু গ্রাস তার চর্বি সংরক্ষণ করে।
সমস্ত পণ্য যে খাদ্য জন্য খাদ্য হিসাবে ব্যবহৃত হয় polyunsaturated থাকে এবং monozhiry যে, "রিজার্ভ মধ্যে" স্থগিত হয়নি, এটি আপনার স্বাস্থ্যের বজায় রাখার জন্য অপরিহার্য।
সুইডিশ পুষ্টিবিজ্ঞানী প্রতিজ্ঞা করে যে, তার ওজন কমানোর পদ্ধতি জন্য আপনাকে সাহায্য করতে চক্র প্রতি 3.5 থেকে 5 কেজি পরিত্রাণ পেতে। সুতরাং আপনার Semitsvetik এবং সুন্দর হতে!
Similar articles
Trending Now