ক্রীড়া এবং ফিটনেস, ওজন কমানোর
সাত পাপড়ি খাদ্য কি আলাদা?
আজ, মানবজাতির আক্ষরিক অনুক্রমে সবকিছু করতে ইচ্ছুক ন্যায্য অর্ধেক অনেক কোমর এবং নিতম্ব এলাকায় বাড়তি সেন্টিমিটার পরিত্রাণ পেতে। এমনকি কিছু কিছু, অপারেটিং টেবিলের উপর স্থাপন শুধু মুখরোচক ফরম অর্জন করা। যাইহোক, আধুনিক ঔষধ শুধুমাত্র কিছুদিনের জন্য একজন ব্যক্তির চেহারা পরিবর্তন করতে পারেন। যদি পর অপারেশন খেলাধুলা এবং ডান, তবে আপনি পুরোনো ভলিউম খাওয়া শীঘ্রই আবার ফিরে আসবে অব্যাহত না। কিভাবে এই পরিস্থিতি হতে? এটা খুবই সহজ। সম্প্রতি জনপ্রিয়তার শিখর তথাকথিত সাত পাপড়ি খাদ্যের হয়। এটা কি অন্যদের থেকে আলাদা? এটা কি আমরা এই প্রবন্ধে আলোচনা হবে।
বস্তুত, সাত পাপড়ি খাদ্যের খুবই সহজ। নাম থেকেই বোঝা যায়, এটা লম্বা, শুধুমাত্র এক সপ্তাহ স্থায়ী হয়। ইচ্ছা, আপনি এটি বেশ কয়েকবার তখন পর্যন্ত, পুনরায় রিপিট করতে পারেন যতক্ষন না আপনি সত্যিই স্কেলে পছন্দসই নম্বর অর্জন করবে। সুতরাং, সাত পাপড়ি খাদ্যের বিভিন্ন পৃথক মনো-খাদ্যের একটি সংমিশ্রণ। এটা খেয়াল করা জরুরী যে ঘনিষ্ঠভাবে প্রস্তাবিত সময়সূচী ক্ষমতা অনুসরণ করা উচিত গুরুত্বপূর্ণ, অন্যথায় এটি সহজভাবে অকার্যকর হবে।
সাধারণ খাদ্য "সাত পাপড়ি"। রেসিপি এবং মেনু
- প্রথম দিন - মদ্যপান। নাম থেকেই বোঝা যায়, এটা অনুমোদিত হয় একেবারে সব পণ্য, কিন্তু শুধুমাত্র তরল আকারে। এটা তোলে ঝোল, এবং রস, এবং দই, এবং এমনকি দই হতে পারে। এটা একটা ব্যবস্থা করা সম্ভব উপবাস দিন চিনি ছাড়া শুধু সবুজ চা উপর।
- দ্বিতীয় দিন - উদ্ভিজ্জ। এখানে সব শাকসবজি লবণ ও তেল ছাড়া রান্না অনুমতি দেওয়া হয়। একটি ভালো বিকল্প, বাঁধাকপি স্বীকৃত যেহেতু এটি কার্যকরভাবে চর্বি বার্ন করতে সক্ষম হবেন। মনে রাখবেন যে, রান্না শাকসবজি বাষ্প বা তন্দুর মধ্যে সেকা উত্তম।
- তৃতীয় দিনে - আবার মদ্যপান।
- চতুর্থ দিন - ফল। আপনি যে কোনো পরিমাণ মিষ্টি ফল ব্যবহার করতে পারেন। পছন্দ এখনও, জাম্বুরা, লেবু এবং বাতাপিলেবু দিতে তারা ফ্যাট বার্ন প্রচার উত্তম।
- পঞ্চম দিন - প্রোটিন। এখানে এটা আপনার খাদ্য বিবেচনা করতে যাতে এটি কেবলমাত্র গঠিত বাঞ্ছনীয় প্রোটিন। এই উপাদানটি মাছ, ডিম, চর্বিহীন মাংস, দুগ্ধজাত পাওয়া যায়।
- মদ্যপান ষষ্ঠ দিন।
- সপ্তম দিন - বিশেষ। ব্রেকফাস্ট জন্য, এটি দুই সিদ্ধ ডিম ও কফি অনুমোদিত। দুপুরের খাবার এ, এবং একটি বিকালে স্ন্যাক আপনি যদি শুধুমাত্র একটি ফল খেতে পারেন। দুপুরের খাবার জন্য - উদ্ভিজ্জ স্যুপ রান্না করা। ডিনার জন্য, এটি হালকা উদ্ভিজ্জ সালাদ, লেবু এবং জলপাই তেল দিয়ে পাকা অনুমোদিত।
বিশেষজ্ঞদের মতে, এই ক্ষমতা সিস্টেম সুষম হয় না, এবং সেইজন্য এটা এমনকি আপনি যদি কাঙ্ক্ষিত ফলাফল অর্জন করেন নি খুব প্রায়ই জড়িত করার প্রয়োজন নেই। মনে রাখবেন যে সবচেয়ে ভালো উপায় বুদ্ধিমত্তার শারীরিক কার্যকলাপ সঙ্গে খাদ্যের মিশ্রন ওজন হারান। খাদ্য থেকে উত্তরণের উপায় হিসাবে, এটা খুবই সহজ। কেক এবং পোঁদ অষ্টম দিনে গ্রহণ করা উচিত নয়। এটা তোলে ধীরে ধীরে 1400-1800 কিলোক্যালরি দৈনন্দিন ক্যালোরি খাবার বৃদ্ধি বাঞ্ছনীয়। শুধু এই ভাবে ফলাফলের প্রোথিত হয়, এবং নিজেই সাত পাপড়ি খাদ্যের আপনার শরীরের ক্ষতি করবে না।
Similar articles
Trending Now