কি খাবার খেতে হবে তার শিশুর নার্সিং মা সুস্থ হতে?

যে ঐন্দ্রজালিক যখন আপনার শিশুর জন্ম হয়, আপনি অত্যন্ত সতর্কতা অবলম্বন করা আবশ্যক আছে। খাদ্য নিষেধাজ্ঞাগুলিতে আপনি গর্ভাবস্থায় মেনে চলে সম্পূর্ণরূপে মুছে ফেলা হয় নি। প্রত্যেক মহিলার জানাতে চাই যে আপনি একটি নার্সিং মা খেতে পারেন যাতে উপাদেয় অন্ত্রের microflora শিশু ব্যাহত না প্রয়োজন। সব পরে, যে সকল বস্তু তোমরা ভক্ষণ কর এবং আপন শিশুর শুধুমাত্র বুকের দুধ মাধ্যমে ব্যবহার করে।

আপনি যদি একটি নার্সিং মা খেতে পারেন কি নিরাপদে সেইসব পণ্যগুলির যে এই ধরনের সাইট্রাস ফল, চকলেট, মধুর মতো সন্তানের এলার্জি, আক্রমনের সৃষ্টি করতে পারে বহন করতে পারে তালিকাতে। আমরা আপনার খাদ্যতালিকায় নতুন কিছু প্রবর্তনের চিকিত্সা খুব সতর্কতা অবলম্বন হয়। ছোট অংশ এই খাদ্য খাও এবং crumbs স্বাস্থ্যের উপর নজর রাখতে। দুগ্ধজাত দ্বারা যতক্ষণ না তারা শিশুর পরিপাক প্রক্রিয়া ব্যাহত করতে পারে, কষ্ট অনেক আনয়ন ব্যবহার না করার এছাড়াও উত্তম।

সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ সময়ের - প্রথম তিন সপ্তাহ সেই সময় সন্তানের অন্ত্র শুধুমাত্র তাকে খাবারের জন্য অস্বাভাবিক সঙ্গে পরিচিত হয়। সুতরাং, তারা সব আপনি একটি নার্সিং মা খেতে পারেন কি সংখ্যা পতনের স্মোকড মাংস, সবজি ও ফল যে লাল প্রায় ভুলে যাওয়া। এটা তোলে হাঁস মাংস ব্যবহার অনুমতি দেওয়া, কিন্তু শুধুমাত্র একটি বাড়িতে, কৃষক যারা রাসায়নিক এর admixtures সঙ্গে খাওয়ানো হয় থেকে, এটা অস্বীকার করা প্রয়োজন।

মটরশুটি, বাঁধাকপি, আঙ্গুর, আপেল অস্তিত্ব সম্পর্কে ভুলে যেতে চেষ্টা করে দেখুন - তারা সব বিভাগ যে আপনি একটি নার্সিং মা খেতে পারেন অন্তর্গত। এই পণ্য শিশুর গ্যাস গঠনের সৃষ্টি করতে পারে, এবং এটি শূলবেদনা আক্রমণ, পেটের ব্যথা এবং bloating যন্ত্রণা আরম্ভ করা হবে। এছাড়াও, কার্বনেটেড পানীয় পান করি না, রস বা broths যান। একটি মহান নিজেদের অত্যাধিক প্রশ্রয় সকালে কফি দুর্বল পানীয় এক কাপ পান করতে পারেন ইচ্ছা সঙ্গে, এটা দুধ সঙ্গে প্রাক diluting। মধ্যাহ্নভোজের পর এটা করা উচিত নয়, ক্যাফিন দুধ সন্তানের পাবেন, এবং তিনি শান্তিপূর্ণভাবে ঘুমাতে পারবে না।

আপনার খাদ্য হিসাবে অনুগত হওয়া উচিত। কারণ আপনি যদি একটি নার্সিং মায়ের প্রবেশ করতে পারবে না, অন্ত্রে bifidobacteria প্রয়োজন সন্তানের অভাবে সঠিকভাবে মায়ের খাদ্যের ফল সাথে মোকাবিলা করতে পারবেন। অতএব, শরীর সঙ্গে সঙ্গে শক্তিশালী ব্যথা, bloating এবং অন্ত্রের শূলবেদনা প্রতিক্রিয়া হবে। আমি মনে করি, এই প্রতিরোধ করার জন্য, এটা কিছু সময়ের জন্য সহ্য করা, ক্লোভার খাওয়া সম্ভব।

অপরিহার্য ভিটামিন সঙ্গে আপনার শরীরের লাই দেত্তয়া ইচ্ছা সালের বসন্তে প্রায় দুর্দমনীয় হয়ে, বিশেষ করে যদি সবাই প্রায় খুশি তাজা শসা, টমেটো, ইত্যাদি খেতে তীব্র লোভ কবলে না অত্যন্ত সতর্কতা অবলম্বন করা আবশ্যক, জন্য আপনি এখন সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় আছে - এটা একটি সুস্থ হল, পথ্য খাদ্য। কেন তুমি শসা নার্সিং মা গ্রিনহাউজ সবজি কীটনাশক বেড়ে বিষয়বস্তুর একটি উচ্চ সম্ভাবনা নয় করতে মতো বিষয়গুলির এক। অতএব এটা না হওয়া পর্যন্ত প্রাকৃতিক স্থল শাকসবজি হয় সহ্য করার ভাল, এবং তারপর আপনি তাদের অল্প পরিমাণে খাদ্যতালিকায় লিখতে পারেন। কিন্তু এটা অতিমাত্রায় না, যেমন সব একই bloating এবং শূলবেদনা সম্মুখীন হবে।