আমরা এমনকি সচেতন যে এই অভ্যাস আমাদের স্বাস্থ্যের পক্ষে ক্ষতিকর হয় না

ফিটনেস সত্যিই এই দিন একটি কেতাদুরস্ত প্রবণতা পরিণত হয়েছে। আমরা বলি না যে, আকৃতি থাকার এবং শারীরিকভাবে প্রস্তুত হতে - এটা খারাপ। অবশ্যই, প্রশিক্ষণ তাদের চেহারা শুরু থেকে জনপ্রিয়তা অর্জন এবং অনেক জন্য জীবন প্রায় একটি উপায় হয়ে উঠেছে।

ক্রীড়া কার্যক্রম জনপ্রিয়করণ রকম মতামত অনেক কারণ। কিন্তু তারা তাদের আবেদন মানুষ তাদের খাদ্য প্রতিষ্ঠার এবং নির্দিষ্ট নিয়ম একটি সেট মেনে চলে হয় সমান্তরাল যদি কার্যকারিতা মধ্যে উচ্চ।

1. সস্তা সানগ্লাস কেনা

যখন সস্তা সানগ্লাস কেনার একজন ব্যক্তির একটি মহান ভুল হলেও ক্ষতি নেই। শেষ পর্যন্ত, অনেক বিশ্বাস করি যে, ভঙ্গ বা তাদের ছুটির দিন হারান সম্ভাবনা রয়েছে, তাই দামী পণ্য বিনিয়োগ করতে কোন অর্থে দেখতে না।

তা সত্ত্বেও, সস্তা চশমা নিম্ন মানের প্লাস্টিক, যা আসলে ক্ষতিকর এই UV দন্ড থেকে আমাদের চোখ রক্ষা করে না করা হয়। তারা আমাদের ছাত্রদের প্রসারিত বদলে রোদে সঙ্কুচিত করা। সুতরাং, চোখ এখনও ক্ষতিকর অতিবেগুনি রশ্মির বিকিরণ বৃহৎ ডোজ আছে। এই ছানি কারণ হতে পারে, এবং সবচেয়ে খারাপ ক্ষেত্রে এমনকি ক্যান্সার ঘটান।

তাই নিজের উপহার এবং সানগ্লাস একটি ভাল যুগল টাকা খরচ। আপনি এটা সামর্থ্য না করতে পারেন, তাহলে আপনি সম্ভবত সবচেয়ে ভাল হয় শুধু সস্তা কিনতে না হয়।

2. পায়ে ক্রসিং

আপনি আপনার পায়ে কিভাবে প্রায়ই ক্রস না যখন আপনি বসতে? সম্ভাবনা আপনি এমনকি নজরে আসে না, কারণ এই ধরনের কর্ম অভ্যাসে পরিণত হয়েছে। কিন্তু পা দিয়ে বসা পার উচ্চ রক্তচাপ আরম্ভ করে এবং স্নায়ু শেষা w শ থেকে স্থায়িভাবে স্ফীত বা বর্ধিত শিরা উন্নয়ন, এবং এমনকি গুরুতর ক্ষতি হতে পারে। তাই পরের বার আপনি যখন পারাপার পায়ের নিজের খুঁজে মেঝে উপর উভয় ফুট করা করার একটি প্রচেষ্টা করা।

3. আপনার ডেস্কে খাদ্যাভ্যাস

অনেকে সময় বাঁচাতে এবং আরো কিছু করার আপনার ডেস্কে খাও তবে এটা ভালো মানে এই নয় যে। প্রথম সব, অফিস খাদ্য গ্রহণ জন্য দেয়ার উদ্দেশ্যে করা হয় না। মানুষ খাদ্য এলার্জি, সেইসাথে নির্গত হয়। বরং আপনার ডেস্ক খাওয়া এবং অন্যদের খাদ্য গন্ধ মনে করতে কৌশলশূন্য।

কিন্তু এমনকি আপনি যদি শিষ্টাচার এবং সাধারণ জ্ঞান নিয়ম যত্ন সম্পর্কে না, আপনি আসলে অবধান করা উচিত যে ব্যাকটেরিয়া অফিস সরঞ্জাম দোকানে টন, যা আপনার পরিপাক নালীর জন্য উপযুক্ত নয়।

4. আপনার পাশ বা পেটে ঘুম

অনেকে তার প্রিয় পাশ বা এমনকি উদর উপর ঘুমিয়ে পতনশীল একটা অভ্যাস আছে, কিন্তু, কোন ব্যাপার কিভাবে সুবিধাজনক এইসব অবস্থান, তারা সমস্যা অনেক আনতে পারেন।

যখন আপনি আপনার পাশ দিয়ে ঘুমাতে, আপনি মধ্যচ্ছদা প্রসারিত করতে, শ্বাসকষ্ট এবং ফিরে ব্যথা হতে পারে যা দেবেন না।

আপনার পেটে স্লিপিং, স্বাস্থ্যের জন্য এমনকি বৃহত্তর পরিণতি সঙ্গে পরিপূর্ণ কারণ আপনার শুধুমাত্র আপনার মধ্যচ্ছদা আন্দোলন সীমাবদ্ধ করবে না, কিন্তু সব অভ্যন্তরীণ অঙ্গ উপর চাপ অনেক আছে। সাধারণভাবে এটা তাদের পিঠের উপর ঘুমাতে বাঞ্ছনীয়।

5. পাখি খাওয়ানো

অনেকে পায়রা ভোজন, তাই তারা তাদের হাতে বসে থাকতেন। পৃষ্ঠের উপর এটি খুব নির্দোষ দেখায়, কিন্তু আসলে এটা বিপজ্জনক, কারণ সংক্রামক রোগের মাইগ্রেশন পাখি সম্ভাব্যতা 50%। একজন ব্যক্তি যেমন psittacosis, colibacillosis, যক্ষ্মা এবং অন্যদের হিসাবে রোগ পরিবাহিত হতে পারে। সাধারণ শহুরে পায়রা কোন ইঁদুর বেশী ভালো। অতএব আপনি তাদের থেকে দূরে থাকুন।

6. মাইক্রোওয়েভ ভুট্টার খই প্রস্তুতি

এটা যে ভুট্টার খই আপনার শরীরের জন্য ক্ষতিকর বা মাইক্রোওয়েব একটি বিপদ হয় না। অধিকাংশ অংশ জন্য আপনি পণ্য উপাদানগুলো মনোযোগ দিতে হবে। অধিকাংশ ক্ষেত্রে, ভুট্টার খই diacetyl, যা একটি সিন্থেটিক তেল অন্তর্ভুক্ত। যখন উত্তপ্ত, এটা উবে যায়, আপনি এটি inhale এবং বস্তুগত ক্ষতি আপনার ফুসফুস।

তাই পরের বার আপনি যখন চলচ্চিত্রে ভুট্টার খই কিনতে, একটু অপেক্ষা করুন, এটা ঠান্ডা করি। এটা মাত্র কয়েক মিনিট সময় লাগে এবং আপনি স্বাস্থ্য সংরক্ষণ করতে হবে।

7. গরম জলের বোতল ব্যবহার ব্যথা

গরম জল বা বরফ প্যাকগুলি সঙ্গে বোতল ব্যবহার করুন ব্যথা থেকে সুরক্ষা অধিকাংশ প্রচলিত উপায়ে, আর অবশ্যই, তারা নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে কাজ করি। কিন্তু অনেক শর্ত যে এই ধরনের চিকিত্সা অধীনে কুপিত করা যেতে পারে আছে।

উদাহরণ হিসেবে বলা যায় যে, আসলে আপনি একটি শিরটান জন্য ভুল হতে পারে, আন্ত্রিক রোগবিশেষ একজন তীব্র আক্রমণ, যা একটি গরম পানির বোতল বা বরফ প্যাক দ্বারা নিরাময় করা হইনি ফেলতে পারে। আপনি সত্যিই খারাপ পেতে পারেন। আঘাত এবং তাদের প্রস্তুতি পর প্রথম দুই ঘন্টা (কিছু ক্ষেত্রে - এমনকি বেশ কয়েক দিন) সময় গরম পানির বোতল দিয়ে চিকিত্সা করা উচিত নয়।

8. খোলা জুতা পরা

সম্ভবত, গ্রীষ্ম সূত্রপাত সঙ্গে, আপনি ইতিমধ্যে মনে হয় তুমি তাদের পায়ের উপর দিতে হবে। শেষ পর্যন্ত, এই স্যান্ডেল, টুসকি-flops এবং খোলা পায়ের আঙ্গুল দিয়ে জুতা ঋতু।

অবশ্যই, এটা স্বাদ ব্যাপার, কিন্তু রাস্তায় সব ব্যাকটেরিয়া মনে করি, কত সহজে তারা আপনার পায়ে ব্যাটা নেংটি কাটা মাধ্যমে আপনার স্রোতের মধ্যে পেতে পারেন।

9. তরল পান প্রচুর

জল - জীবন, এবং আমাদের শরীরের জীবন বজায় এটি একটি নির্দিষ্ট পরিমাণ প্রয়োজন। আমরা নিশ্চিত আপনি একবার শুনেছি যে যে মানুষ 80% পানি দিয়ে গঠিত হয়। কিন্তু এই অর্থ এই নয় যে আপনি এটা বেশি পান করা উচিত নয়।

সাধারণত আমরা পান যখন আমরা তৃষ্ণার্ত, এবং এই সত্যিই আমাদের শরীরের জন্য যথেষ্ট। শরীরে অতিরিক্ত তরল আপনার কিডনি এবং কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেম ক্ষতি হতে পারে।