একটি মিশ্রণকারী ককটেল ওজন কমানোর প্রক্রিয়া। রেসিপি সবুজ Smoothies

সাম্প্রতিক বছরগুলিতে এই একটি খুব জনপ্রিয় হয়ে স্লিমিং জন্য ককটেল, একটি মিশ্রণকারী প্রস্তুত। এই প্রকারভেদ অনেক পান করেন। এই নিবন্ধে আমরা ভিন্ন হবে। কিছু ভিটামিন ককটেল, সবজি থেকে তৈরি করার কারণে অন্যদের যখন - ফল থেকে।

সকল অতিরিক্ত কিলো দুয়েক হারান তবেই যারা, এই রেসিপি নোট নিতে হবে। একটি মিশ্রণকারী ওজন কমানোর জন্য কোন ককটেল খুব দ্রুত রান্না করা হয়। এবং এটি সক্রিয় সাধারণত সুস্বাদু এবং স্বাস্থ্যকর নয়।

কিউই সঙ্গে

এই বাড়িতে ফ্যাট বার্ন ককটেল যারা বহিরাগত কিউই ফল নামে মত যারা আপীল করা হবে। ফল অনন্য বৈশিষ্ট্য, এটা ওজন হারান সাহায্য করে হয়েছে। যেমন পানীয় উপর বাড়তি ওজন বিরুদ্ধে সংগ্রামের প্রক্রিয়ার কোন সমস্যা ছাড়াই হবে।

প্রস্তুতি জন্য আপনি করতে হবে:

• 7 sprigs পার্সলে, পুদিনা;
• 2 ঘন্টা মধু .;
• কিউই;
• দুই অলকগুচ্ছ লেবু;
• পানি 100 মিলি।

একটি মিশ্রণকারী ওজন কমানোর জন্য ককটেল প্রস্তুত করুন:

1. প্রথম পরিষ্কার কিউই, তারপর ছোট টুকরা ফল কাটা।
2. তাদের একটি মিশ্রণকারী নিক্ষেপ চপ।
3. তারপর লেবু যোগ করুন।
4. পরে - পার্সলে, মধু, জল ও পুদিনা। পরবর্তী আবার কর্ণপীড়াদায়ক শব্দ। বিশ মিনিটের মধ্যে পানীয় পান প্রস্তুতি পর তাই হিসাবে গঠিত থিতান না।

আদা-লেবুর পানীয়

যদি আপনি খুঁজছেন ককটেল শুদ্ধ জন্য, এই ঠিক এরকম হয়। এটা তোলে দরকারী, শুধুমাত্র প্রাকৃতিক উপাদান নিয়ে গঠিত। প্রস্তুত এটা টুকরা আদা, লেবু এক, পানি 200 মিলি প্রয়োজন।

প্রথম পরিষ্কার আদা, তরল পূরণ করুন। সময় দাও, তাই তিনি জোর দেন। লেবুর রস একটি লুৎফর পরে। এর পরে,, আদা আলিঙ্গন জুস, বিশুদ্ধ পানি যোগ করুন। এখানে আপনি দরকারী পেতে এবং পান করেন। এটি এমনকি একটি মিশ্রণকারী ব্যবহার না করে প্রস্তুত করা হয়। এই পানীয় তৃষ্ণা quenches। এটা তোলে দুইবার এক সপ্তাহের বেশী প্রায়ই এটা ব্যবহার না করার যুক্তিযুক্ত।

সেলারি সাথে

আর কী করে দেখুন শোধক ককটেল মূল্য? উদাহরণস্বরূপ, সেলারি। এই পণ্য, ওজন কমানোর যেমন ভিটামিন, খনিজ উপাদানের অনেক রয়েছে প্রক্রিয়ায় অপরিহার্য।

একটি দরকারী পানীয় প্রস্তুতির জন্য এক সেলারি বৃন্ত এবং আজ খেয়ে একটি ছোট গুচ্ছ প্রয়োজন। একটি মিশ্রণকারী কাটা উপাদানগুলো শিরসঁচালন। অভিন্ন পর্যন্ত কর্ণপীড়াদায়ক শব্দ। পান অবিলম্বে।

তরমুজ, জাম্বুরা

অবশ্য, তরমুজ ওজন কমানোর জন্য দরকারী। এছাড়াও বাড়তি ওজন বিরুদ্ধে যুদ্ধ ব্যাপকভাবে জাম্বুরা সাহায্য করে। কেন এই উপাদান একত্রিত এবং একটি সুস্বাদু পানীয় রান্না করা না? তৈরি করতে এটি জাম্বুরা রস তিনশত মিলি তরমুজ 500 গ্রাম এবং প্রয়োজন হবে। একটি মিশ্রণকারী এই দুটি উপাদান মিশ্রিত করা। যে সব ককটেল প্রস্তুত।

শাক দিয়ে

আপনি সুস্থ উদ্ভিজ্জ পানীয় শাক রান্না করতে পারে। আপনি এক মরীচি প্রয়োজন। আপনি ব্যবহার করতে পারেন তাজা বা হিমায়িত। এছাড়াও এক সবুজ আপেল প্রয়োজন। Cut আপেল এবং শাক, মিশ্রণকারী ঝাঁটা। এখানে আপনি একটি সুস্বাদু খাদ্য শেক পেতে।

আদা সঙ্গে দই

এটি পুরোপুরি দরকারী পানীয়। এটা দিন শুরু উত্তম যেহেতু। আদা বাড়তি ক্যালোরি বার্ন, বিপাক সক্রিয় চপলতা দেব। আদা সঙ্গে দই জিদ করা প্রয়োজন। তারপর ককটেল পূর্ণ স্বাদ অর্জন, এটা তার গন্ধ এবং বৈশিষ্ট্যাবলী হারান না।

প্রস্তুতির জন্য আবশ্যক:

• আদা ফালি (প্রায় দুই থেকে দুই সেন্টিমিটার);
• দই এর 200 মিলি।

প্রস্তুতি:

1. প্রথম উপাদান প্রস্তুত।
2. আদা, পরিষ্কার এক টুকরা, জল অধীন ধুয়ে ফেলা।
3. এর পরে, একটি ছোট আঁচড়া উপর এটি ঘষা।
4. পরে দই যোগ করুন।
5. তারপর, পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে মিশ্রিত করা চল্লিশ মিনিট প্রবিষ্ট করান ছেড়ে। আপনি যদি চান, আপনি আরো, উদাহরণস্বরূপ, 60 মিনিট ধরে রাখতে পারেন।
6. পরে দই ড্রেন। যে সব, আমরা আমাদের পান করার জন্য প্রস্তুত অধিগ্রহণ করতে পারেন। আপনি খালি পেটে এটি ব্যবহার করতে হবে।

সবুজ

ওজন কমানোর জন্য এই সবুজ মধুভাষী না শুধুমাত্র দরকারী কিন্তু সুস্বাদু। পানীয় শরীর, সেইসাথে টক্সিনের সাফ করে। এই বৈশিষ্ট্য দরুন এটা ওজন হারান সাহায্য করে।

আপেল ও আঙ্গুরের অ্যাসিড, যা পরিশোধন জন্য প্রয়োজনীয় অনেক ধারণ করে।

পানীয় প্রস্তুতি করতে হবে:

• জল, দ্রাক্ষা এক গ্লাস;
• দুই সবুজ আপেল;
• সবুজ মরীচি (লেটুস, পালং শাক, ফুল এবং পুদিনা)।

প্রস্তুতি:

1. প্রাথমিকভাবে, সব উপাদানগুলো ধুয়ে, তারপর জল বেরিয়ে ড্রেন করা যাক।
2. টুকরো আপেল কেটে, বীজ মুছে ফেলুন।
3. শাখা থেকে আঙ্গুর সরান। তারপর, হাড় মুছে ফেলুন।
4. একটি মিশ্রণকারী এর বাটি মধ্যে একবার আপেল, সবুজ শাক এবং আঙ্গুর যোগ করুন। উপরে থেকে এক গ্লাস পানি ঢালা।
5. মসৃণ না হওয়া পর্যন্ত কর্ণপীড়াদায়ক শব্দ। সকালে খালি পেটে পান করুন।

সেলারি + + আপেল

রান্নার খুব প্রক্রিয়া অনেক সময় লাগবে না। কিন্তু পান শরীর ভিটামিন অনেক দিতে হবে। উপরন্তু, ককটেল হজম উন্নত।

প্রস্তুত করার প্রয়োজন:

• একটি আপেল সবুজ;
• দুই শিল্প। লেবুর রস চামচ,
• দুই পিসি। সেলারি;
• জ। finely, আদা রুট grated।

পানীয় প্রস্তুতি:

1. আপেল, ছুলা ধুয়ে কোর বাতিল।
2. সজ্জা থেকে রস আলিঙ্গন।
3. একটি মিশ্রণকারী সেলারি কাটো।
4. ভর সংযোগ করুন সেলারি রস , আপেল লেবুর রস, আদা (আগাম grated) যোগ করুন। মিশ্রণকারী ঝাঁটা। পানীয় প্রস্তুত।

জাম্বুরা এবং আনারস সঙ্গে

এই পানীয় পান করতে পার না খালি পেটে কিন্তু খাওয়ার পরে।

প্রস্তুত করার প্রয়োজন:

• অর্ধেক জাম্বুরা;
• চার অলকগুচ্ছ আনারস;
• বরফ;
• জ। ঠ। সোনা।

প্রস্তুতি:

1. প্রথমত, সব উপাদান মিশ্রিত করা একটি মিশ্রণকারী বরফ ছাড়াও।
2. ককটেল খুব সম্পৃক্ত করা হবে না, তাহলে একটু জল সঙ্গে এটি মিশ্রিত। বরফ যোগ পরে। স্বাস্থ্যকর পানীয় প্রস্তুত।

জাম্বুরা, লেবু ও আদার

এই ককটেল সমস্ত দরকারী উপাদান। তারা যুদ্ধ অতিরিক্ত ক্যালোরি, সেইসাথে শরৎ-শীতকালীন সময়ের মধ্যে ইমিউন সিস্টেম রক্ষা করতে সাহায্য।

একটা ড্রিংক তৈরি করতে হবে:

• আদা 50 গ্রাম;
• জাম্বুরা;
• লেবু রূচি;
• একটু সোনা।

প্রস্তুতি:

1. প্রাথমিকভাবে, জাম্বুরা, তারপর টুকরা করে কাটা ছুলা।
2. একটি সূক্ষ্ম আঁচড়া উপর আদা ঝাঁঝরি।
3. লেবু ছোট ছোট করে কাটা।
4. একটি মিশ্রণকারী মিশ্রণ মধ্যে সব উপকরণ দিয়ে। এর পরে, মধু যোগ করুন।
5. আবার ভাল মিশ্রিত। এর পরে, একটু জল যোগ করুন।

বেরি

এবার বলুনতো বেরি ককটেল প্রস্তুত করতে। এই পানীয় ভিটামিনস ও microelements দিয়ে পূর্ণ।

পানীয় প্রস্তুত করা প্রয়োজন হয়:

• স্ট্রবেরি, ব্লুবেরি এবং রাস্পবেরি + + শোভাকর জন্য কিছু বেরি 150 গ্রাম;
• একটি বড় আপেল;
• আপেল জুস দুই শত milliliters;
• তরল মধু (1 ঘন্টা। ঠ।)।

প্রস্তুতি বেরি দান পানীয়:

1. প্রথম ধোয়ার berries এবং ফল।
2. তারপর আপেল, চারটি অংশ, অন্তর কুরিয়া ফেলা করে কাটা পরিষ্কার।
3. তারপর সজ্জা বৃহৎ টুকরা করা হয়।
4. বেরি থেকে বৃন্ত আলাদা।
5. এর পরে, আপেল টুকরা, berries এবং একটি মিশ্রণকারী আঁচলা মধ্যে মধু চূর্ণনশব্দ। প্রক্রিয়ায়, রস ড্রেন। বেরি ককটেল পর এক কাপ মধ্যে ঢালা এবং পান করতে পারি।

সবুজ সঙ্গে

এই ভিটামিন স্বাস্থ্যসম্মত শরীর, প্রাণশক্তি শক্তির একটি চার্জ পান করেন। একটি মিশ্রণকারী ওজন কমানোর জন্য সুস্থ ককটেল প্রস্তুত করা হচ্ছে। এটা খুবই উজ্জ্বল সক্রিয় আউট, সুগন্ধি।

খাও এটা কমপক্ষে দুইবার এক সপ্তাহ হতে হবে। এটা বিশেষ করে ক্রীড়া জড়িতদের দরকারী।

পানীয় প্রস্তুত করা প্রয়োজন হয়:

• তাজা আজ (শুলফা, পার্সলে, শাক, আরুগুলা রঙ) 120 গ্রাম;
• পানি 150 মিলি;
• বাজরা অঙ্কুরিত সবুজ আধা কাপ।

একটি দরকারী পান প্রস্তুতি:

1. প্রথমার্ধ এক কাপ নিতে বাজরা অঙ্কুরিত (একটু বেশি হতে পারে)।
2. পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে তাজা আজ ধুয়ে পরিষ্কার করা।
3. তার হাতে পরে টুকরো ছিঁড়ে করতে।
4. তারপর বাজরা করার জন্য একটি বাটি রাখা, জল ঢালা।
5. তারপর সবকিছু পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে মিশ্রণকারী ঝাঁটা। সমগ্র মিশ্রণ মসৃণ হওয়া উচিত। প্রয়োজনীয় আরো জল মেশানো প্রক্রিয়ায়, তাহলে একটি সামান্য বিট যোগ করুন। আমাদের স্বাস্থ্যকর পানীয় প্রস্তুত, অবিলম্বে পান করেন। আপনি একটি আরো মনোরম স্বাদ জন্য কিছু ফল যোগ করতে পারেন।

যদি আপনি খুঁজছেন ভিটামিন ককটেল জন্য, তারপর এই দিকে মনোযোগ দিন। সেখানে দরকারী আইটেম অনেক আছে। আপনার পুরো খাবার উপভোগ করুন!

উপসংহার

এখন আপনি কি জানেন যে কিভাবে ওজন কমানোর জন্য ককটেল প্রস্তুত করতে। এই পানীয় শুধুমাত্র বাড়তি ওজন বিরুদ্ধে যুদ্ধ না, তারা শরীর ভিটামিন অনেক দিন দাওনা। অতএব, ওজন কমানোর প্রক্রিয়া অনেক প্রচেষ্টা ছাড়া সঞ্চালিত হয়। আর কী খুশি? অবশ্য, স্বাদ। প্রায় সব তাদের খুব মুখরোচক গন্ধ এবং আনন্দদায়ক স্বাদ।