কিভাবে তিন সপ্তাহের জন্য বিয়ার উদর মুছে ফেলার জন্য

আজ বিয়ার জনপ্রিয়করণ মহামারী অনুপাত পৌঁছনো হয়। সব কোণে এ ক্রেতাদের সহিংস পানীয় উন্মাদক বিভিন্ন কয়েক ডজন বিজ্ঞাপন। বিয়ার খরচ বিষয়ে আধুনিক সমাজে ঘনিষ্ঠ সমর্থক এবং বিরোধীদের বিভক্ত ছিল, ম্যাগাজিন ও খবরের কাগজ, রেডিও এবং টিভি বিতর্ক উপর পাতায় ক্ষতি এবং বিয়ার খরচ বেনিফিট পরিচালিত হয়।

সব বিজ্ঞাপন এবং সাংবাদিকতার প্রতারণা উদ্দেশ্য আজ সরাইয়া ছেড়ে যাওয়া বারবার আমাদের জনগোষ্ঠীর মধ্যে বিয়ার বেড়ে জনপ্রিয়তা উল্লেখ করা যেতে পারে। বিয়ার সবকিছু পান - "প্রতিপাল্য" থেকে "অগ্রগামীর" থেকে। একদিকে এটা ভালো - উল্লেখযোগ্যভাবে চাহিদা কমে প্রফুল্লতা। মানুষ কম এলকোহল থেকে সরানোর হয়। অন্যদিকে, একটি নতুন সমস্যা - অনেকের জন্য এটা প্রয়োজনীয় মুছে ফেলার জন্য ছিল বিয়ার উদর, যার উপর আপনি সহজেই এই পণ্যের ভক্ত খুঁজে পেতে পারেন।

বিশেষজ্ঞদের মতে মদ্যপান বিয়ার সরাসরি অতিরিক্ত সেন্টিমিটার এবং কিলোগ্রাম চেহারাও সঙ্গে সংযুক্ত নেই। তার ক্যালোরি মান আমাদের সাধারণ খাদ্যের জন্য উপরে গড় কম। উদাহরণস্বরূপ, রুটি গম -। 238 কিলোক্যালরি / 100g, শুওরের মাংস - 490 কিলোক্যালরি / 100g, মেয়নেজ 620 কিলোক্যালরি / 100 গ্রাম, এর বিয়ার 36 কিলোক্যালরি / 100g ...

এবং এখনও, এর প্রশ্ন "বিয়ার উদর মুছে ফেলার জন্য কিভাবে" অনেক মানুষ বিরক্ত করে। এর প্রাথমিক পানীয় অন্তর্ভুক্ত এলকোহল প্রভাব জন্য হয়েছে। এটা তোলে বিয়ার খাওয়া একসাথে ক্ষুধা উদ্দীপকের এবং "দ্বারা পণ্য" - চিপ, বাদাম, মাছ, সসেজ, সসেজ মত (প্রতিটি প্রিয় আচরণ তালিকা পরিপূর্ণ করতে পারেন)। সকল ভাল হয় শোষিত ও কোমরের প্রায় পুরুষদের মধ্যে চর্বি যেমন জমা।

এখন বড় প্রশ্ন: কী করবেন? কিভাবে পেট মোটা অধিকার দূর করবেন? দুর্ভাগ্যবশত সেখানে সংজ্ঞা দ্বারা কোন ম্যাজিক পিল হয়। শুধু জরুরী সমস্যা সমাধানের জন্য একটি নিয়মানুগ, সমন্বিত পদ্ধতির বাস্তব ফলাফল দেয়

কিভাবে বিয়ার উদর মুছে ফেলার জন্য:

ধাপ 1: সর্বোচ্চ সীমা বিয়ার খরচ। দৈনন্দিন 0.33 লিটার বেশী সুপারিশ করেন। বিয়ার বা সমমানের। অন্তত 3 সপ্তাহে এ দিন, মদ পান না। যদি সম্ভব হয়, পরিবর্তে বিয়ার শুষ্ক রেড ওয়াইন ব্যবহার করুন। এটা তোলে বিশ্বাস করতেন যে বিয়ার শরীরের হরমোনের ভারসাম্য লঙ্ঘন করে।

পদক্ষেপ 2: পরিমাণ প্রতি খাদ্য দিনে খাওয়া সীমিত। সন্ধ্যায় ছয় পর খাওয়া ছেড়ে দিতে হবে। 12 টা 7 টার থেকে, আপনি এটি সব থাকতে পারে। 12 থেকে 15 থেকে - একটি সম্পূর্ণ খাবার। 15 থেকে 18 থেকে - একটি হালকা ডিনার। এটা তোলে কার্বনেটেড পানীয় নিষ্কাশন করা বাঞ্ছনীয়।

ধাপ 3: আপনি আপনার জীবন থেকে আন্দোলন যোগ করতে হবে। আর ঠিক কোন ট্রাফিক। শুধু হেঁটে বা চালানোর - লোড প্রত্যাশিত ফলাফলের দেবে না। আপনি এটা উদ্দেশ্যপূর্ণ প্রশিক্ষিত করতে পেটের পেশী। পেশী সরাসরি, তির্যক এবং নিম্ন ABS: পেট কয়েকটি গ্রুপকে নিয়ে তৈরি করা হয়। বিশেষজ্ঞরা সব পেশী দলের জন্য ব্যায়াম ব্যবহার সুপারিশ।

যদি একটি সুযোগ আছে - ফিটনেসের একটি পেশাদারী প্রশিক্ষকের করার জন্য একটি ক্লাসের জন্য সাইন আপ করুন। তিনি কিভাবে বিয়ার উদর মুছে ফেলার জন্য আপনাকে বলতে হবে: আপনি যদি একটি বিকশিত হবে জন্য শারীরিক ব্যায়াম, সেট যা কাঙ্ক্ষিত ফলাফল প্রদান করবে।

আপনি জিমে যেতে পারে না - যদি আপনি বাড়ীতে ব্যায়াম করতে পারেন। প্রতিদিন (এক পদ্ধতি) ব্যায়াম:

• আপনার পিছনে মিথ্যা, নিচু হাঁটু, তার মাথা পিছনে হাত - স্ট্রেইট পেশী জন্য। 10 ওপরও শরীর, সর্বোচ্চ পেটের পেশী লোড সম্পাদন করুন। আমরা তার হাত সাহায্য করে না।
• তির্যক পেশী জন্য - আপনার পিছনে মিথ্যা, হাঁটু বাঁকান, তার মাথার পিছনে হাত। 10 সঞ্চালন ওপরও শরীর। এই বিকল্প কনুই ডান হাতে বাম হাঁটু, তারপর তার বাম হাতের কনুই উঠিয়ে ফেলা - তার ডান হাঁটু করতে।
• নিম্ন পেশী জন্য - নিতম্ব অধীনে তার পিছনে হাত মিথ্যা। সম্পূর্ণ ব্যায়াম "কাঁচি" 10 বার।

প্রথম সপ্তাহে - একটি পদ্ধতি, দ্বিতীয় সপ্তাহে - দুই পন্থা তৃতীয় সপ্তাহে - তিন পন্থা। সকালে এমন আশ্চর্য কাজের 3 সপ্তাহ 15 মিনিটের সেশন: একটি নিখুঁত চিত্র, আপনি এটি নিজের কাজ করতে পারেন। মাত্র তিন সপ্তাহ এবং "বিয়ার উদর অপসারণ কিভাবে" - তাই না আপনার সমস্যা হবে।