ওজন কমানোর জন্য শসা: খাদ্য। শশা সাহায্যে ওজন হারানো

কি শশা ওজন হ্রাস, অনেক বিদ্রূপাত্মক হাসি সাহায্যে সম্ভব সম্পর্কে শুনে। হ্যাঁ, তাদের মধ্যে চর্বি না না, কিন্তু কতটা তারা ক্ষুধার্ত অনুভব করতে খাওয়া প্রয়োজন? এই শাকসবজি তাদের প্রাদুর্ভাব এবং চাষ কর্মের কারণে গুরুত্বের সাথে গ্রহণ করা হয় না। এখনও, নিউট্রিশানিস্ট শসা মনোযোগ দিতে এবং এটি ব্যবহার আপনার ওজন কমাতে উপদেশ।

শসা খাদ্যের

সত্য যে শসা কার্যত জল, প্রায় 95% যা গঠিত সত্ত্বেও, তারা ভিটামিন অনেকটা ধারণ করে। এগুলির মধ্যে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ - ভিটামিন সি, B, এবং পিপি। তারা শরীরের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ প্রসেস জড়িত হয়। তারা টিস্যু মেরামতের জন্য অপরিহার্য হয়, ইমিউন সিস্টেম শক্তিশালী এবং জয়েন্ট গতিশীলতা বজায় রাখার।

সত্য যে উদ্ভিজ্জ নিজেই পানির মূলত গঠিত সত্ত্বেও, এটা সম্পত্তি শরীর টিস্যু থেকে অতিরিক্ত ফ্লুইড অনুমান করতে হয়েছে। একইসঙ্গে, একটি শশা উভয় তৃষ্ণা ও ক্ষুধা সন্তুষ্ট করতে পারেন। এভাবে 100 গ্রাম মাত্র 15 ক্যালোরি রয়েছে। তিনি কেবল খাদ্যতালিকাগত মেনু ব্যবহারের জন্য তৈরি করা হয়েছে।

শসা, ওজন হ্রাস প্রচার হিসাবে তারা তাদের জোলাপ বৈশিষ্ট্য পরিচিত হয়। এই প্রভাবটি বেশ সহজ এবং অস্বস্তি হতে পারে না। যাইহোক, ফলাফলের লক্ষণীয় হবে। বিষাক্ত এবং ক্ষতিকর পদার্থ, যা একটি দীর্ঘ সময়ের জন্য জমা আছে নাদা করতে পারবেন শসা। শসা "খারাপ" কলেস্টেরল মাত্রা হ্রাস ব্যবহারে এই সম্পত্তি কারণে অন্ত্র ফাংশন এবং সম্পূর্ণ পরিস্কার স্বাভাবিক।

Subtleties শসা খাদ্যের

শশা একটি ডায়েটিং ওজন হারান, বিশেষজ্ঞদের কিছু তারতম্য অবধান উপদেশ।

1. রোজকার খাদ্যের ভিত্তিতে, অবশ্যই, তাজা শসা হতে হবে। দিন প্রতি সবজি 2 কেজি পর্যন্ত ব্যবহার করার অনুমতি দেওয়া। খাদ্যের বৈচিত্রতার, আপনি মেনুতে কয়েক লোনা শসা অন্তর্ভুক্ত করতে পারে।
2. দেখে শশা খাদ্যের মসলা ও লবণ ভুলে উচিত নয়। যদি কোন লবণ সবজি অপ্রীতিকর, তাহলে আপনি এটি খাদ্যতালিকায় ছোট অংশ কোন প্রতিদিন এক গ্রাম থেকে বেশি জুড়তে করতে পারেন। শসা রস স্বাদ বৈচিত্রতার কোনো সাইট্রাস সুপারিশ। এটি কেবলমাত্র শসা মানের মেনুতে একটি নতুন গন্ধ আনা হবে না, কিন্তু ভিটামিন শরীরের সুসিক্ত হবে।
3. অর্ডার খাদ্যের সর্বত্র সক্রিয় এবং সবল থাকা, খাদ্যের সাথে ভিটামিনস ও মিনারেলস supplemented করা আবশ্যক। শশা অত্যাবশ্যক পুষ্টি একটি নম্বর আছে, তবু তারা শরীরের পূর্ণ ক্রিয়ার জন্য যথেষ্ট নয়।
4. শসা পুরোপুরি তৃষ্ণা quenches, কিন্তু এটা একটি দিন বিশুদ্ধ পানি প্রায় দুই লিটার পানি পান করা একান্ত প্রয়োজনীয়। এছাড়া পুষ্পশোভিত মধু, অথবা এক চায়ের চামচ সঙ্গে সবুজ চা হতে পারে কম চর্বি দই। একটি শশা সঙ্গে দুগ্ধজাত ব্যবহার এ একটি শক্তিশালী জোলাপ প্রভাব সম্পর্কে সচেতন তাদের একসঙ্গে সাবধানে ব্যবহার করতে প্রয়োজন হওয়া উচিত, এবং অত: পর।
5. কারণ শশা খুব কম ক্যালোরি রয়েছে, বিশেষজ্ঞদের প্রশিক্ষণ ও দীর্ঘমেয়াদী মানসিক চাপ পরিত্যাগ খাবার সময় উপদেশ। যাইহোক, এই অর্থ এই নয় যে পুরো সপ্তাহ পালঙ্ক উপর থাকা এবং শসা শোষণ করে। খাদ্যের সময় উপকারী পেশা বা সকল পেশী দলের জন্য হালকা workout আপনি হতে হবে।

সব সুপারিশ মেনে আমরা প্রমাণ গত 7 দিনে, আপনি ওজন 3 কেজি পরিত্রাণ পেতে পারেন। এই পথ্য যারা দ্রুত যেমন সাগরে যাওয়ার আগে হিসাবে, স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে নিজেকে আনতে চান মধ্যে জনপ্রিয়। সঙ্গীত ও চলচ্চিত্র নক্ষত্রের মধ্যে এই সহজ খাদ্যের অনেক ভক্ত জানি।

শশা খাদ্যের সঙ্গে দধি: রেসিপি

সাধারণ খাদ্য দই এবং শসা সবচেয়ে জনপ্রিয় দ্রুতগামী খাদ্য অন্যতম। ব্যবহারের খুব অল্প সময়ের মধ্যেই এটি 1.5 থেকে 3 কেজি ওজন কমানোর পরিত্রাণ পেতে পারেন। এটা তোলে মেয়েদের একটি গুরুত্বপূর্ণ ইভেন্টের আগে কিলো নিক্ষেপ করার সিদ্ধান্ত নিয়েছি অনুসারে হবে।

কিন্তু ডাক্তার সতর্ক যে এই ধরনের একটি খাদ্য প্রায়ই ব্যবহার করা উচিত। এটা যথেষ্ট প্রতি 5-6 মাস অবাঞ্ছিত পাউন্ড পরিত্রাণ পেতে।

কিভাবে খাদ্যের করে

একটি শশা এবং দই হিসাবে ক্যালোরি অল্প পরিমাণ ধারণকারী খাদ্য আছে। তারা শরীর সুসিক্ত, যখন পাচনতন্ত্র burdening না। দধি কোমল জোলাপ প্রভাব এবং অন্ত্রের উদ্ভিদকুল উন্নত। শসা মূত্রবর্ধক প্রভাব এবং শরীর থেকে বাড়তি তরল আউটপুট, একযোগে পটাশিয়াম ও সোডিয়াম সঙ্গে এটি saturating।

যেমন একটি খাদ্য সঙ্গে সম্মতি না শুধুমাত্র চর্বি টিস্যু হ্রাস করা সম্ভব হবে কিন্তু অন্ত্র ধোয়া সাহায্য করে। বিজ্ঞানীরা প্রমাণ করেছে যে অন্ত্রের দেয়ালে জীবন ও পুষ্টি মোড উপর নির্ভর করে গাদ আমানতের 7 কেজি পর্যন্ত হতে পারে। এবং শুধু কল্পনা এই বোঝা যেতে হবে যে।

শরীর খাবার সময় মানসিক চাপ একটি রাষ্ট্র প্রবেশ করে। তিনি ক্যালোরি স্বাভাবিক পরিমাণ পাবেন না, সেইজন্য, তার নিজস্ব মজুদ গ্রাস শুরু হয়। প্রাথমিক ভর এবং নিউট্রিশানিস্ট পছন্দসই পরিমাণ উপর নির্ভর করে সুপারিশ বিশ্লিষ্ট হয়ে মনো কিলোগ্রাম নেমে তিন ও পাঁচ দিনের শশা এবং দধি খাদ্যের। প্রয়োগ করতে ওজন কমানোর এই পদ্ধতি বেশি পাঁচ দিনের জন্য সুপারিশ করা হয় না, কারণ তারপর শোষণ এবং প্রক্রিয়াকরণ পেশী শুরু হয়।

শশা এবং দই একদিনের খাদ্যের

দই এর সাথে একটি ডুয়েট মধ্যে ওজন কমানোর জন্য শসা এমনকি একটি ওয়ানডে খাদ্যের ক্ষেত্রে উপযোগী হতে হবে। এটা একটা উপবাস দিন, সময় শুধুমাত্র এই দুটি পণ্য ব্যবহার করার প্রয়োজন হিসেবে দেখা যেতে পারে। এই তাজা শসা এবং শূন্য চর্বি বিষয়বস্তুর ঘোল লিটার কমপক্ষে 2 কেজি প্রয়োজন হবে। উপরন্তু, আপনি শশা সালাদ জ্বালানি ভরার জন্য দই ব্যবহার করতে পারেন। সবজি পূর্বে প্রশিক্ষণ ছাড়া যেমন কোন ফর্ম ব্যবহার করা যেতে পারে, এবং সালাদ হবে।

সালাদ পাতলা করে কাটা শশা টুকরা থেকে তৈরি এবং কোন উদ্ভিজ্জ তেল, জলপাই বেশী ভালো সঙ্গে পরিহিত। থালা অভিযুক্ত করা যেতে পারে এবং দই একটি ছোট পরিমাণ।

ডায়েটিং জন্য বীজ অল্প পরিমাণ সঙ্গে তরুণ শশা ব্যবহার করতে সুপারিশ করা হয়। তাদের চামড়া সঙ্গে ভাল ব্যবহার করুন যেমন পুষ্টি এবং ভিটামিন একটি বৃহৎ পরিমাণ ধারণ করে।

এই একদিনের খাদ্যের ফল বিয়োগ 1-1.5 কেজি হতে পারে। অন্ত্র শোধক এই দিনের বেলায়, শরীর "রিসেট" এক ধরনের সঞ্চালন করে এবং স্বাভাবিকভাবেই কাজ শুরু হয়।

তিন দিনের জন্য সাধারণ খাদ্য

ওজন কমানোর জন্য শসা, দই ছাড়াও কার্যকর যদি তিন দিনের জন্য "আউট রাখা" হতে হবে। সময় এই সময়ে একজন ব্যক্তির ওজন পাঁচ কেজি পর্যন্ত হারায়।

এই খাদ্যের মেনে প্রক্রিয়ায় দই এবং শসা ছাড়া সমস্ত পণ্য খাবার থেকে বাদ দিতে হবে। চিনি ছাড়া সবুজ বা ভেষজ চা খাদ্যের প্রয়োজন সম্পূরক। যাইহোক, খুব প্রায়ই কঠিন হতে পারে এমন একটি খাদ্য বজায়। তোমাদের উপর পরাক্রান্ত ক্ষুধা অনুভূতি সম্ভব নয়, এটা প্রোটিন মেনু দুই সিদ্ধ ডিম বা কম চর্বি কুটির পনির 100 গ্রাম প্রবেশ করতে অনুমতি দেওয়া হয়।

শসা এবং দই উপর পাঁচ দিনের

সময় মানুষের এই সময়ে না শুধুমাত্র ওজন 5-7 কেজি হারান, কিন্তু এটা অন্ত্র সাফ করে, উহার কার্যাবলী normalizes এবং ক্ষতিকারক পদার্থ শরীর rids। কিন্তু এটা বিবেচনা করা খাদ্য প্রয়োজনীয় সকল পুষ্টি শরীরের উপলব্ধ করা হয় না কি, তাই আগে আপনি দই সঙ্গে শসা খাদ্যের খেতে শুরু, আপনি অতিরিক্ত ভিটামিন গ্রহণ শুরু করতে মূল্য।

খাদ্যের পাঁচটি দিনের মধ্যে দধি, শসা ককটেল বা ঠান্ডা সূপ অন্তর্ভুক্ত করতে পারে। ছিন্নভিন্ন মূলা, শসা, পার্সলে: স্যুপ নিম্নরূপ প্রস্তুত করা হয়। মিশ্রণ দই দুই কাপ ঢেলে করা হয়। বিভিন্ন জন্য আপনি স্যুপ চীনা বাঁধাকপি যোগ করতে পারেন। একটি লবণ স্যুপ টক এবং ব্যবহারের সুপারিশ করা হয়।

উপকারিতা এবং দই, শসা এবং সবুজ উপর ওজন কমানোর অসুবিধেও

দই, শসা, ওজন হ্রাস পর্যালোচনার জন্য আজ বেশ পরস্পরবিরোধী হয়। যেমন একটি খাদ্যতালিকায় অনেক ভক্ত আর বিরোধীদের হয়েছে। এক ভয়েস ওজন ক্ষতির এই পদ্ধতি বিরোধীরা বলে যে মনো-খাদ্য দেহের ক্ষতি, ব্যক্তি শক্তি এবং জীবনীশক্তি অভাব বোধ করেন। যারা ডায়েটিং অভিজ্ঞতা আছে জন্য নিজেকে বাদ খুব একটা কঠিন কিলো খুব দ্রুত ফিরে থেকে প্রতিক্রিয়া। কিন্তু বিশেষজ্ঞরা খাদ্যের বাইরে কুপথ থেকে এই মর্মে বৈশিষ্ট্যাবলী।

তা সত্ত্বেও, এটা অনেক ইতিবাচক মন্তব্য লক্ষনীয়। ওজন কমানোর এই পদ্ধতি উল্লেখ অন্ত্র এবং সমগ্র পাচনতন্ত্র কাজ উন্নত যে চেষ্টা করুন। ধন্যবাদ শরীর পরিষ্কার করার জন্য এর ক্ষতিকর পদার্থ ত্বক ও চুল উন্নত। এছাড়াও খাদ্যের অভিজ্ঞতা বলে যে তারা শক্তিশালী ক্ষুধা বোধ করেননি, এবং এইভাবে সহজে তার সরানো।

শসা এবং আপেল

গ্রীষ্মে, যখন শশা এবং আপেল প্রচুর, দুই সংস্কৃতির সংযোগ স্থাপন করতে হবে এবং একটি রোযা দিন ব্যবস্থা চেষ্টা করতে পারেন। আপেল ক্যালোরি অল্প পরিমাণ রয়েছে, কিন্তু ফল ভিটামিন ও ট্রেস উপাদান সমৃদ্ধ।

শসা এবং আপেল উপর ওজন হারানো কার্যকর যদি এই মেনু বিদ্ধ হবে:

• ব্রেকফাস্ট: দই সস সঙ্গে আপেল শসা সালাদ। সবুজ বা Apple চা।
• দ্বিতীয়ত ব্রেকফাস্ট: তাজা শসা এবং Apple।
• লাঞ্চ: 1-2 তাজা শসা + + বড় বেকড আপেল।
• স্ন্যাক: এক বৃহৎ আপেল।
• ডিনার: সালাদ, সেইসাথে ব্রেকফাস্ট জন্য, উদ্ভিজ্জ তেল দিয়ে সবুজ এবং পাকা যোগে সঙ্গে।

দিনের বেলায় আপনি তরল প্রচুর খেতে কিনা জল বা সবুজ চা প্রয়োজন।

শসা এবং টমেটো উপর ওজন হারানো

সবাই পরিচিত ক্লাসিক রেসিপি সালাদ হয় শসা এবং টমেটো। এটা পরিনত হয় যে আপনি এটা থেকে কিছু উপাদান নেওয়া, তাহলে এটি সফলভাবে ওজন হারান ব্যবহৃত হতে পারে। এছাড়াও বিজ্ঞানীরা দেখা গেছে টমেটো কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেম জন্য দরকারী এবং পটাসিয়াম একটি উৎস।

টমেটো-শসা উপবাস দিনে আনুমানিক খাদ্যের - 4 মাঝারি টমেটো এবং শসা ছয়।

শসা এবং টমেটো উপর ওজন হারানো বেশিরভাগই ইতিবাচক মন্তব্য পায়। যে সকল ব্যক্তি নিজের জন্য এই খাদ্যের অভিজ্ঞতা আছে, বলতে যে এই ধরনের একটি খাদ্য শুধুমাত্র সম্ভব ওজন কমাতে, কিন্তু অন্ত্র ফাংশন স্বাভাবিক নয়। জীব ভিটামিন সঙ্গে পূর্ণপরিতৃপ্ত হয় এবং ওজন কমানোর প্রতিদিন 2 কেজি থেকে amounted।

পুষ্টিবিদরা এছাড়াও যারা মাত্রাতিরিক্ত ওজনের, মিষ্টি বা খাবার হয় টমেটো এবং শসা জন্য ময়দা প্রতিস্থাপন করতে উপদেশ। এই সহজে কাঙ্ক্ষিত সেটিংসে সঠিক চিত্র সাহায্য করবে।

সবজি মৌসুমের আপনি ওজন কমানোর, টমেটো এবং আজ জন্য শসা খেতে পারেন। এভাবে আপনি শুধুমাত্র তার আকৃতি সৌন্দর্য সৈকতে প্রদর্শনী চুরি করতে, কিন্তু আসছে শীতকালীন জন্য ভিটামিন শরীরের সুসিক্ত করা, টক্সিনের এটা পরিষ্কার অতিরিক্ত কিলো পরিত্রাণ পেতে পারে না। সুস্থ ও সুন্দর করা!