কম ক্যালোরি খাবার যে চর্বি বার্ন

হিসাবে অদ্ভুত এটা শব্দ হতে পারে যেমন, কিন্তু যদি আপনি ওজন হারান করতে চান, আপনি খেতে হবে! কিন্তু প্রশ্ন হচ্ছে - এবং কি খাবার খেতে হবে? যে এটি সম্পর্কে, এবং এখন এটি যেতে হবে। আছে কম ক্যালোরি খাবার চর্বি বার্ন। তাদের ধন্যবাদ, বিপাক ত্বরক এবং সমগ্র জীব স্বন বৃদ্ধি পায়।

সুতরাং, যে খাবার নিচে চর্বি ভেঙ্গে বিবেচনা। প্রথম স্যামন হিসাবে যেমন একটি সুপরিচিত মাছ মনোযোগ দিতে হয়। তার গঠনে ফ্যাটি ওমেগা -3, যা কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের জন্য খুব দরকারী ধারণ করে। Tellingly, এই অ্যাসিড অতিরিক্ত কিলো পরিত্রাণ পেতে সাহায্য করতে। অন্তত একবার একটি সপ্তাহ স্যামন দিয়ে তৈরি একটি থালা খেতে, তাহলে এটি উল্লেখযোগ্যভাবে ওজন হারান করা সম্ভব।

কম ক্যালোরি খাবার যে চর্বি বার্ন, ক্ষুধা প্রতিরোধ করতে সাহায্য এবং একই সময়ে দরকারী পদার্থ শরীরের সুসিক্ত করতে। উদাহরণস্বরূপ, দই, যা ক্যালসিয়ামের বৃহৎ পরিমাণ সঙ্গে সম্পৃক্ত করা হয় নিন,। আশ্চর্যের কিছু নেই এই পানীয় বিশেষজ্ঞদের উপবাস দিনের জন্য সুপারিশ। এবং প্রায় প্রতিটি খাদ্যের দই অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছে। এই জন্য ব্যাখ্যা সহজ হয়। সত্য যে দই, তার রচনা কারণে দ্রুত শরীর saturates, এবং তার কম ক্যালোরি বিষয়বস্তু মাত্রাতিরিক্ত ওজনের বিরুদ্ধে যুদ্ধ করতে সাহায্য করে।

এবং এখন এর ডিম মতো একটি পণ্য স্মরণ করা যাক। এটা দীর্ঘ পরিলক্ষিত হয়েছে যে যারা ব্রেকফাস্ট এ খাওয়া এই পণ্যের যারা মালকড়ি বেকিং তাদের অগ্রাধিকার দিতে তুলনায় দুইবার হিসাবে অনেক ওজন হারান।

কম ক্যালোরি খাবার, চর্বি বার্ন, অবশ্যই, সবচেয়ে সুস্বাদু খাবারের গোষ্ঠীর আরোপিত করা যাবে না। কিন্তু যদি ইচ্ছা ওজন হারান এখনও উদীয়মান হয়, তাহলে সন্ধ্যায় এটি সেরা জাউ একটি প্লেট খাওয়া হয়। এটা তোলে সংযোগ যা দিয়ে একটি খুব দীর্ঘ সময়ের হজম করার জন্য ফাইবার সমৃদ্ধ। এই, ঘুরে, আপনি খাওয়ার মধ্যে খাবার বিভিন্ন ব্যবস্থা করতে হবে।

জাম্বুরা সম্পর্কে ভুলবেন না, কিন্তু একই সময়ে করা উচিত হবে না তাঁদের ক্ষমতার ভিত্তি আছে। ফল দৈনিক অর্ধেক খাওয়া, অথবা একটি জাম্বুরা ভিত্তিতে প্রস্তুত রস এক গ্লাস, পানীয়, এবং পর্যাপ্ত পর আপনার ওজন বারোটি সপ্তাহ দেড় কিলোগ্রাম দ্বারা কমে যাবে।

বস্তুত, খাদ্য চর্বি বার্ন - এটা বেশ বিস্তৃত বিষয়। এই গ্রুপ যেমন ফল ও সবজি কাঁচা মরিচ, মটরশুটি, আপেল, অ্যাভোকাডো, blackberries, ব্রোকলি এবং এমন আরো অনেক অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছে। সম্ভবত তাদের কিছু আপনি খেয়ে হবে না। কিন্তু পছন্দ সবসময় আছে।

আমরা টফু অনুরূপ সয়া সস পণ্য উল্লেখ করা উচিত। তারা প্রোটিন যে কার্যকর ওজন কমানোর ক্ষেত্রে অবদান একটি উৎস হয়, বিপাক খানি, এমনকি ক্ষেত্রে যেখানে খাদ্যাভাস একই থাকবে না।

আমাদের কথোপকথন অবশ্যই, আমরা কিছু নাস্তা করার জন্য একটু সময়। ওয়েল, সবুজ চা এবং তার অলৌকিক বৈশিষ্ট্য সম্পর্কে, সম্ভবত এটি সব থেকে পরিচিত হয়। কিন্তু কফি উপর, সম্ভবত, অনেক কিছু ঘটনা জানতে কৌতূহলী হবে। গবেষণায় দেখা পুনশ্চ brewed কফি যে সকালে কাপ মাত্রাতিরিক্ত ওজনের এবং ক্যালোরি বিরুদ্ধে যুদ্ধ করতে সাহায্য করে থাকে। কিন্তু আমরা চিনি সিরাপ, চকলেট এবং বেত্রাঘাত ক্রিম সঙ্গে অবস্থা থেকে বেরিয়ে করা উচিত নয়।

এবং পরিশেষে, সাধারণ পানি। এটি ধন্যবাদ, শরীর ক্ষুধা মিথ্যা ধারণা পরিত্রাণ পায়। অতএব, আগে আপনি ফ্রিজ চালানো, এক গ্লাস পানি প্রথম পান, এবং তারপর একবার এটি স্পষ্ট হয়ে কিনা এটা ঠিক রিরংসা ছিল বা এটা সময় খাবার আসতে হয়েছে।

উপসংহার ইন, আমি শুধুমাত্র এক জিনিস যোগ করতে চান: কম ক্যালোরি খাবার যে চর্বি বার্ন স্থূলতার জন্য একটি সর্বব্যাধিহর ঔষধ নয়। অবশ্য, খাদ্যতালিকাগত অভ্যাস একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। কিন্তু ভুলবেন না যে ওজন কমানোর পদ্ধতির একটি জটিল প্রক্রিয়া হওয়া উচিত। তা না হলে, সবকিছু স্বাভাবিক ফিরে আসতে হবে, এবং কাঙ্ক্ষিত ফলাফল এবং অর্জন করা হবে না!