খাদ্যে যে চর্বি বার্ন এবং আপনি সাহায্য ওজন দ্রুত হারান

কোন বিশেষ খাবার যা তত্ক্ষনাত্ চর্বি কোমর বা কোমর পর্যন্ত বছরের পর বছর ধরে সঞ্চিত বার্ন হয়। কিন্তু মানব খাদ্যতালিকায় হয় গুডিজ বিপাক প্রক্রিয়া উন্নত করতে সহায়তা করবে হয়। সুতরাং, আপনি ধীরে ধীরে চিত্রে উন্নত করতে চান, খাওয়া যে খাবার শরীরে চর্বি বার্ন। তাদের একটা তালিকা নীচে দেওয়া হয়।

দই - যেমন ক্যালসিয়াম যেমন দরকারী খনিজ, সামগ্রীর উপর একজন অন্যতম নেতা। এই পণ্য ক্ষুধা নিবারণ মহান। সুতরাং, মানুষ দ্রুত দই মাত্র 100-150 গ্রাম খাওয়ার দ্বারা সম্পৃক্ত করা হয়। এই পণ্য দরকারী রক্তে শর্করার মাত্রা কমে যায় হিসেবে ডায়াবেটিকসের জন্য এছাড়াও।

আখরোট ওমেগা -3, প্রোটিন, মোনোস্যাচুরেটেড চর্বি সমৃদ্ধ। এই পণ্য সাহায্য করতে একজন ব্যক্তির একটি দীর্ঘ সময়ের জন্য তৃপ্ত থাকতে। আপনি আখরোট থাবা খাওয়া পারেন, মাথার অনুভূতি আপনাকে বিরক্ত করে না আরো 4 ঘন্টা।

আমরা পণ্য যে চর্বি বার্ন বিবেচনা অবিরত। আভাকাডো তাদের আচরণ। এটা তোলে আখরোট সঙ্গে তুলনা করা যেতে পারে। এছাড়া পুরোপুরি হয় ক্ষুধা সন্তুষ্ট এবং ব্যক্তির খাদ্য অল্প পরিমাণে প্রয়োগ করতে সাহায্য করে।

লাল মরিচ একটি পদার্থ Capsaicin নামক ধারণ করে। তার কর্ম শরীরে চর্বি ভাঙ্গন বিশেষভাবে লক্ষ্য করা হয়। এটি কোনো মাংস, সবজি, মাছ খাবারের যোগ করুন।

আপেল জ্ঞাতসারে উপবাস দিনের জন্য একটি প্রধান ফল হয়েছে। তারা না শুধুমাত্র ক্যালোরি কম, কিন্তু রক্তে শর্করার মাত্রা, সেইসাথে হরমোন স্বাভাবিক করতে সাহায্য করে।

খাদ্যে যে চর্বি বার্ন থেকে আদ্যিকাল দরকারী বিবেচনা করা হয়। উদাহরণস্বরূপ, সব ডাক্তারদের সকালে জইচূর্ণ খেতে পরামর্শ দেওয়া হয়। এটা তোলে ফাইবার সমৃদ্ধ, তাই খুব ধীরে ধীরে হজম হয়। প্রায় 4 ঘন্টা পূর্ণ বোধ করবে, এবং জলখাবার উপোস করে না কেন, কিন্তু উচ্চ ক্যালোরি খাদ্য, করার জন্য দুপুরের খাবার আগে "এক পেট থাকার"।

ব্রকলি, পাশাপাশি অন্যান্য বাঁধাকপি ধরণের পুরোপুরি ক্ষুধা সঙ্গে মানিয়ে। তারা ক্যালোরি অল্প পরিমাণ ধারণ করে। অতএব এটা সবসময় বাঁধাকপি স্লিমিং ডায়েট অন্তর্ভুক্ত করা বাঞ্ছনীয়।

খাদ্যে যে চর্বি বার্ন, একটি স্যুপ অন্তর্ভুক্ত থাকবে না। এই থালা খাদ্য বৃহৎ পরিমাণ খেতে আপনার ক্ষুধা সন্তুষ্ট থাকার থেকে কোনও ব্যক্তিকে পরিমাণ সঞ্চয় হয়। তরল পেট স্থান fills এবং ব্যক্তির আর অনেক খেতে চায়।

ইনসুলিন স্বাভাবিক মাত্রা Flaxseed বিশালাকার, স্থূলতা এবং ডায়াবেটিস যুদ্ধ করতে সাহায্য করে। এটা তোলে খাদ্যশস্য, স্যালাডে, দই যোগ করতে পারেন।

খাদ্যে যে আপনার তালিকায় চর্বি বার্ন blackberries অন্তর্ভুক্ত। এই বেরি শ্রেষ্ঠ জইচূর্ণ সঙ্গে খাওয়া হয়। এটা তোলে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহের বিশাল পরিমাণ ধারণ করে।

তালিকা আরো মটরশুটি অন্তর্ভুক্ত করা আবশ্যক। তারা না শুধুমাত্র বিশাল পরিমাণ ধারণ উদ্ভিজ্জ প্রোটিন, পুরোপুরি ক্ষুধা সন্তুষ্ট হয়, কিন্তু তারা কম ক্যালোরি খাবার।

টোফু - নিরামিষাশীদের জন্য প্রোটিন একটি উৎস। এই পণ্য বিপাক ত্বরণ ভূমিকা রাখে।

ফলমূল, চর্বি-জ্বলন্ত, অগত্যা ক্রমবর্ধমান পাতলা মানুষ খাদ্যাতালিকার হতে হবে। এই জাম্বুরা অন্তর্ভুক্ত। জাম্বুরা খেতে 12 সপ্তাহ প্রতিদিন চেষ্টা করে দেখুন - এই সময়ের শেষে আপনি pleasantly পরিবর্তনগুলি আপনার শরীরের সঙ্গে ঘটছে বিস্মিত হতে হবে। ওজন কমে যাওয়া সাধারণত কম 1.5 কেজি নয়।

ধুন্দুল এবং সেলারি - দুই পণ্য একটি শক্তিশালী স্লিমিং প্রভাব আছে। তাদের কর্মের পুরো গোপন না শুধুমাত্র একটি ছোট ক্যালোরি, কিন্তু বিভিন্ন ভিটামিন এবং খনিজ তাদের সংখ্যক বিষয়বস্তু রয়েছে।

ডিম ব্রেকফাস্ট জন্য খাওয়া প্রয়োজন। তারা প্রোটিন, যা আরও সহজে শরীরের দ্বারা শোষিত হয়, সেইসাথে ভিটামিন সি থাকে এবং বি এই দিন শুরু দিনের জন্য আপনার ব্যাটারী রিচার্জ করতে সাহায্য করবে। তাই তারা সকালের নাস্তার জন্য খেতে পছন্দ করা একটি মাফিন বা মিছরি, এবং সেদ্ধ ডিম নয়।

দিনের বেলা খাবারের জন্য উপরে পণ্যের ব্যবহার এবং আপনি সহজেই এবং স্বাভাবিকভাবেই মাত্র কয়েক সপ্তাহের মধ্যে ওজন হারাতে পারেন।