জনপ্রিয় ফিটনেস পুরুষ মডেল

ফিটনেস মডেল পুরুষদের - যারা একটি প্রমিত চর্বিহীন ফর্ম আছে না, কিন্তু তারা বুকে পেশী এবং ফোলা শিরা নয় একটি বিশেষ বিভাগ। তারা ক্রীড়াবিষয়ক শরীর, ভাল অনুপাত এবং সামগ্রিক চেহারাটি প্রক্ষিপ্ত নেই স্বর হয়েছে।

কি ভূমিকা ক্রীড়া মডেল কি?

পেশীবহুল শারীরিক সঙ্গে পুরুষদের কেতাদুরস্ত শহিদুল প্রায় মেয়েলি করুণা সঙ্গে catwalk উপর যাবেন না। তারা প্রায়ই আন্ডারওয়্যার, ক্রীড়া পুষ্টি এবং পোশাক, শিক্ষক এবং যা তাদের নিখুঁত শরীর হাইলাইট করতে পারেন বিজ্ঞাপন। এটা তোলে তারা যা একটি ভালো পণ্য, তার ক্রয় পরিণতি দেন পেশী মাধ্যমে হয়।

সংস্থা একটি ফিটনেস মডেল, মানুষ, প্রথম সব জন্য মনোনীত করে, তখন তারা বাহ্যিক ডাটা দিকে মনোযোগ দিন। এছাড়াও, কি আকৃতি জিনিসটা ছিল দিকে তাকাও। ফিটনেস মডেল সাবধানে তার শারীরিক অবস্থা ও পুষ্টি নিরীক্ষণ উচিত নয়। প্রশিক্ষণের শুধু দৈনন্দিন ঘন্টা এবং তাদের চাহিদা হতে সক্ষম হবেন পরিদর্শন কক্ষ। অবশ্যই, অনেক তাদের বাহ্যিক ডাটা উপর নির্ভর করে। মডেলের একটি সংখ্যা মধ্যে যারা নেতৃত্ব বিদায় করা হয়। তারা খুব জনপ্রিয়। এখানে কিছু বিখ্যাত ব্যক্তিত্ব আছে।

গ্রেগ Plitt - ফিটনেস কিংবদন্তি

তিনি 1977 সালে জন্মগ্রহণ করেন। 185 সেমি, ওজন - - 88.5 কেজি পুরুষদের বৃদ্ধি। বিখ্যাত অভিনেতা এবং ফিটনেস মডেল গ্রেগ ক্রীড়া খাদ্য ও লেখক শরীরচর্চা পদ্ধতির ডেভেলপার ছিল। তিনি মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে একটি ফিটনেস প্রশিক্ষকের №1 ডাকা হয়। 4 বছর ধরে তিনি 200 টিরও বেশি পত্রিকা এবং 25 রোম্যান্স উপন্যাসের কভার হাজির করেছে, সে হিসাবে "টার্মিনেটর যেমন সুপরিচিত শ্যুটার অভিনয় করেন। স্যালভেশন, "" বিদ্বেষ ম্যাচ "এবং" যিশু খ্রি্ট। " তিনি ব্র্যান্ড মুখে ছিল: প্রাচীন মসলা, পেটার, পূরণ-Rx, ডজ রাম ট্রাক, গোল্ড এর জিম এবং সুগন্ধি ঘর Terri Myuglera।

পদ্ধতি অনুসারে অনেক ক্রীড়াবিদ প্রশিক্ষণ দেয়। প্রশিক্ষণ সারাংশ যে সপ্তাহে 5 দিন প্রয়োজনীয় সবলে ব্যায়াম করতে হয়। এই ক্ষেত্রে, প্রতিটি সময় আপনি একটি নির্দিষ্ট পেশী গ্রুপ ফোকাস করতে হবে। 10-15 মিনিটের জন্য কোনো workout শেষে প্রেস কাজ করা প্রয়োজন।

গ্রেগ Plitt এছাড়াও যুক্তি দেখান যে সবচেয়ে ভালো উপায় সকালে প্রশিক্ষণের। তিনি 5:30 এ ঘুম থেকে উঠে একটি দৈনিক ব্যায়াম প্রোগ্রাম শুরু করে। এই সময়েই রাস্তায় খালি রয়েছে এ ছিল - কিছুই গুরুত্বপূর্ণ পাঠ থেকে বিরত রাখে না। খাবার কম কার্বোহাইড্রেট সম্ভব থাকা উচিত। শরীরের ওজন প্রতিটি কিলোগ্রাম দৈনিক প্রোটিন 1.5 গ্রাম খাওয়া উচিত। দুর্ভাগ্যবশত, 01.17.2015 বছর গ্রেগ Plitt ট্রেন রচনা অধীনে মারা যান। এই সময় তিনি শক্তি পানীয় এর বিজ্ঞাপনে কাজ করেন এবং প্রমাণ করতে হবে যে তাদের সাহায্যে সুপারম্যান যেমন গতি পৌঁছতে পারে চেয়েছিলেন।

ইতিহাস ডেভিড Kimmerly

যার মধ্যে একজন লোক ডেভিড Kimmerly নামক অন্যান্য বিখ্যাত ফিটনেস মডেল, পুরুষ, আছে। তিনি বিশ্ব চ্যাম্পিয়নশিপে WBFF দ্বিতীয় স্থানে বিজয়ীদের মধ্যে শ্রেষ্ঠ ব্যায়ামবীরবৃন্দ এক একটি "বিয়ার" বেলি সঙ্গে একজন সাধারণ গড়পরতা মানুষের থেকে তার রূপান্তর জন্য বিখ্যাত হয়ে ওঠে।

তিনি লস এঞ্জেলেসের 1977 সালে জন্মগ্রহণ করেন। তাঁর উচ্চতা - 186 সেমি, ওজন - 88 কেজি। ডেভিড সবসময়ই আমার মনে কাজ - তার জীবনের অর্থ। তিনি মার্কিন জুড়ে ভ্রমণ এবং বিন্দু আরো এবং আরো সংস্থাগুলো ভিত্তি করে হওয়া পর্যন্ত বাজার অশান্তি আঘাত হানে। তারপর তিনি উপলব্ধি বাড়তি ওজন সঙ্গে একটি একক বেকার ব্যক্তি যে। তিনি শক্তি কিছু করতে প্রয়োজন ছিল। অতএব, মানুষ জিম যোগদানের জন্য, তাদের স্বপ্ন লাশ "sculpt" করার সিদ্ধান্ত নিয়েছে। আজ পর্যন্ত, তিনি শীর্ষ ফিটনেস প্রশিক্ষকের, পুরস্কার প্রতিযোগিতা, একজন ব্যক্তি যিনি অনেকের কভার দেখা যেতে পারে।

Nika Ogera মুখে আরেকটি কীর্তি

Nik Oger 1982 সালে জন্মগ্রহণ করেন। এটা তোলে 190 সেমি উচ্চতা এবং 94 কেজি ওজনের হয়েছে। নিক তার মুখ জন্য পরিচিত হয়। তিনি ফিটনেস পত্রিকার অনেক কভার পরিদর্শন করেন। আর 2003 সালে তিনি মডেল ইউনিভার্স চ্যাম্পিয়ন হয়ে ওঠে। নিক একজন সাধারণ লোক ছিল, সে কম্পিউটার বিজ্ঞান চর্চিত এবং কল্পনাও করতে পারিনি সমগ্র বিশ্বের কাছে পরিচিত হয়ে কি। তিনি দাবী করেন যে মাত্র 2 বছর আপনার শরীরের একটি অত্যাশ্চর্য রূপান্তর অর্জন। প্রশিক্ষণের জন্য শুরু করার আগে তিনি বিভিন্ন শ্রেণীর এবং ক্ষমতা সিস্টেম, এবং তারপর নিজেই জন্য তৈরি একটি জটিল পৃথক সঙ্গে ব্লগের অনেক পড়া।

এই ছেলেরা প্রত্যেকটি নিজস্ব পদ্ধতি উন্নত শারীরিক পরিপূর্ণতা অর্জন করা এবং সারা পৃথিবী অনেক অনুসরণকারী আছে করেছে। কিন্তু সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ মানের যে তাদের মধ্যে উপস্থিত থাকে তাহলে, - ক্ষমতা এগিয়ে যান। সব পরে, সবাই সেখানে মুহূর্ত যখন মনে হয় কিছুই ঘটে না। এমন মুহুর্তগুলোতে আমি যদি ছেড়ে দিতে চাই। আর মাত্র কয়েক নিজেকে ইস্পাত চাই, সফল করতে পারেন।

কঠিন জীবন মডেল

ফিটনেস মডেল পুরুষদের আপনার শরীরের অনেক লম্বা মঁচ পেশাদার চেয়ে দেব। সব পরে, তারা ক্রমাগত প্রশিক্ষণ ও পুষ্টি সরকার বজায় রাখতে হবে। মঁচ এ পুরুষ মডেল জনপ্রিয় অপশন আছে: - 180-188 সেমি, উচ্চতা কোমর পরিধি । - 66-84 সেমি, বুকে - 81-101 সেমি যারা ক্রীড়া এবং এটির সাথে সংযুক্ত সবকিছু প্রচার করে, পরিমাপ ঠিক po- গণনা করা হয় অন্য:

• বুকে ঘের 6.5 কব্জি ঘের হয়।
• হিপ পরিধি বুকে ভলিউম 85% হয়।
• কোমর - বুকের পরিধি 70%।
• বাইসেপস - 36%, জঙ্ঘাস্থি - বুকের পরিধি 34%।
• প্রকোষ্ঠ - স্তন ভলিউম 29%।

সবাই বিভিন্ন কাণ্ডকীর্তি হয়েছে। তারা সময়ের সাথে পরিবর্তন করেন, প্রত্যেক ব্যক্তির দৃষ্টি উপর নির্ভর করে। তবে সাধারণভাবে, শতাব্দী ধরে একই নিয়ম সাপেক্ষে: মানুষ চওড়া কাঁধ একটি বড় বেড়ে সংকীর্ণ উরু, দৃঢ় নিতম্ব, শক্তিশালী অস্ত্র ও একটি ভাল-উন্নত বুক থাকতে হবে।