ইউনিভার্সাল জিমন্যাস্টিকস Callanetics। মন্তব্য এবং মতামত

কমপ্লেক্স অযথা নূতনের পক্ষপাতী আমেরিকান জিমন্যাস্টিকস ব্যায়াম দৃঢ়ভাবে আমাদের ক্রীড়া কেন্দ্রে প্রোথিত। Callanetics - এই ফিটনেস ট্রেনিং, এর ব্যায়াম একটি সিস্টেমের উপর ভিত্তি করে ক্ষমতা জিমন্যাস্টিকস এবং যোগব্যায়াম। পাওয়ার লোড সর্বাধিক আঁট করা এবং সমস্ত শক্তিশালী শরীরের পেশী, এবং যোগব্যায়াম শরীর একই অবস্থান যে অভ্যন্তরীণ অঙ্গ এবং শরীরের অংশ লোড উদ্দীপকের দীর্ঘ স্থায়ীকরণ দেয়। এক জটিল ফলাফলে কার্যকরভাবে তুলে অর্জিত হয়, সব জয়েন্টগুলোতে এবং পেশী গ্রুপ প্রসারিত।

অন্য বেশী কার্যকর বেশ কয়েকবার মধ্যে ওজন কমানোর জন্য Callanetics ফিটনেস ধরনের। স্ট্যাটিক লোড (টান এবং পেশী সংকোচন), এটা ব্যায়াম উপর ভিত্তি করে রক্তসংবহন বৃদ্ধি এবং ক্যালোরি দুইবার পুড়িয়ে তীব্র যেমন সাহায্য করে। পাঠ রক্ত সম্পূর্ণরূপে শরীরের কোষ, এবং সরবরাহ অক্সিজেনের সঙ্গে সব অঙ্গ পোষণ করা কি সময়। পরে প্রশিক্ষণের কয়েক সপ্তাহ পুরো শরীর, প্রেস, নিতম্ব, এর পেশী tightened কীভাবে হ্রাস, এটা মেরুদণ্ড সাজায় এবং স্বাস্থ্য উন্নত করে। উপরন্তু, callanetics দীর্ঘায়ত আকৃতি, শরীর, যা প্রশিক্ষক, এরোবিক্স, দিতে পারবে না এর সুতনু রেখাচিত্র treadmills, জগিং ইত্যাদি। ক্লাস, বাড়িতে পরিচালিত করা যেতে পারে ইন্টারনেটে তথ্য বিশ্লেষণ পরে অথবা ভিডিও টিউটোরিয়াল সঙ্গে একটি ডিস্ক কিনে।

ব্যস্ত হাঁপানি, স্থায়িভাবে স্ফীত বা বর্ধিত রোগ, মেরুদণ্ড এবং কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেম এর কিছু সমস্যা ব্যক্তিদের রোগীদের ছাড়া, কোন বয়সে সব জন্য খোলা আছে। এছাড়াও, নারীদের দেড় বছর cesarean অধ্যায় পরে লোড অনুমতি নেই। দুই দিনের জন্য প্রশিক্ষণের প্রাথমিক পর্যায়ে এক সপ্তাহের বরাদ্দ করা উচিত, এক ঘন্টার করছেন। যখন কাঙ্ক্ষিত ফলাফল অর্জিত হয়, সপ্তাহে একবার তীব্র চাপ আউট বাহিত করা যেতে পারে। ধীরে ধীরে callanetics 15 মিনিট, কিন্তু প্রতিদিন নিবেদিত।

Callanetics: রিভিউ নতুনদের

কথিত আছে যে, এটা জিমন্যাস্টিকস হয় বিশ্রী ভঙ্গি। এবং এটা সত্যি। শারীরিক কসরতের সময় পেশী ব্যবহার করা হয়, যা দৈনন্দিন আন্দোলন শুধু "ঘুমিয়ে" নামে পরিচিত। এই সিস্টেম জেগে উঠতে তাদের কারণ: বক্ষ ফর্ম বুকের পেশী জড়িত ছাড়া উন্নত করা হয়নি, কোমর একটি সরু তির্যক পেটের পেশী ছাড়া কাজ করবে না এবং forearms তাদের নিয়মিত এক্সপোজার ছাড়া ইলাস্টিক হয়।

Callanetics: রিভিউ খেলোয়াড়

সর্বাধিক পেশাদার ক্রীড়াবিদ বিশ্বাস করি যে প্রশিক্ষণ ধৈর্য, অধ্যবসায়, ধৈর্য ও উদ্যোগ অনেকটা প্রয়োজন। ব্যায়াম বেশ কঠিন একটি সেট। কখনও কখনও আপনি চূড়ান্ত পর্যায়ে পেতে ধৈর্য থাকে না, কিন্তু নিয়মিত প্রশিক্ষণ সেশন পর, অংশগ্রহণকারী ব্যবস্থার কার্যকারিতা নিশ্চিত করুন এবং চমৎকার ফলাফল ভোগ করেন।

সরু নারী ও মেয়েশিশুদের এছাড়াও ইতিবাচক আবেগ অনেক পাওয়া। থাকলে ই বুদ্ধিমান হওয়া এর সব পরে, জরুরীভাবে প্রয়োজন চর্মসার ফর্ম, পেশী এবং সরু শরীরের আকৃতি স্থিতিস্থাপকতা। এই সমস্ত callanetics, যার পর্যালোচনা বেশ দ্ব্যর্থক হয় দিতে পারেন। সব কারণে অনেক পেশী গ্রুপ প্রসারিত প্রথম অধিবেশন, যা ঘটে ব্যথা প্রতিরোধ করতে সক্ষম। কখনও কখনও বেশ কয়েক মাস ব্যায়াম প্রসারিত সঙ্গে অসুবিধা। শরীর নমনীয়তা এবং ক্রীড়াবিষয়ক চিত্রে একটি দীর্ঘ সময়ের জন্য প্রদান করা কিন্তু ফলাফলের স্পষ্টভাবে মূল্য প্রচেষ্টা।

অনেক সক্রিয় নারী শান্ত ভঙ্গি স্ট্যাটিক প্রকৃতি বিরক্তিকর বলে মনে হচ্ছে। কিন্তু সিস্টেম, "Callanetics", রিভিউ ইতিবাচক প্রকৃতি এবং ফ্যানদের ক্রমবর্ধমান সংখ্যায় কার্যকারিতা প্রমাণ করার চারপাশের দুনিয়া নিজেই জন্য কথা বলে।