বেশ সম্ভবপর স্বপ্ন - ক্রীড়াবিষয়ক শারীরিক

মানব দেহের চাক্ষুষরূপে বিভিন্ন জ্যামিতিক আকার, উদাঃ, গ ত্রিভুজ, বর্গাকার, বৃত্ত সঙ্গে তুলনা করা যেতে পারে। সবাই তাদের নিজস্ব অনুপাত এবং প্রতিসাম্য হয়েছে। সব দীর্ঘ ধরনের এবং অগ্রাধিকার শুধুমাত্র ক্রীড়া মান মডেল থেকে উধাও হয়ে গেছে চিত্র, সদয় যার কাঙ্ক্ষিত ফলাফল উপর নির্ভর করবে। আমরা যদি পেশাদার ক্রীড়াবিদ সম্পর্কে কথা বলতে, তারা একটি চিত্রে যে আদর্শ পাসে হবে "sculpt" হবে। তবে সবাই পেশী, আপ pumped হতে চান , দ্বিশির মাংসপেশী এবং অস্ত্র মেয়েরা বোঝায় প্রধানত কিন্তু ক্রীড়াবিষয়ক বিল্ড এটা অনেক মানে এই নয় স্ফীত শরীর।

অবশ্যই, প্রতি বছর সেখানে অসংখ্য ঘটনা, যেখানে মেয়েরা বিভিন্ন শিরোনাম জন্য যুদ্ধ তাদের পেশী প্রদর্শন বন্ধ হয়। কাজের যথাযথ চেহারা পেতে হয়, তাহলে আপনি ক্ষমতা লোড তারতম্য, কাঙ্ক্ষিত ফলাফল উপর নির্ভর করে দিয়ে সব পেশী গ্রুপ কাজ করতে হবে। বিভিন্ন ব্যায়াম মাধ্যমে ওয়ার্কআউট ও প্রশিক্ষণ তার ক্রীড়াবিষয়ক বিল্ড গঠন করে। সুতরাং এটা বিভিন্ন পেশী বিবরণাদি ডিগ্রী সমন্বয় করা প্রয়োজন। এই প্রেস মাধ্যমে বিরচন, এবং একটি নির্দিষ্ট ত্রাণ emerges।

আমরা পুরুষ ক্রীড়াবিষয়ক বিল্ড বিষয়ে কথা হয়, তাহলে সব পেশী গ্রুপ কাজ নির্দিষ্ট খাদ্য নির্বাচিত , একটি সেট ওজন একজন ব্যক্তি প্রশিক্ষণ বিকাশ।

সম্ভবত আমরা ঠিক কি আপনি নিজের মধ্যে পরিবর্তন করতে চান দিয়ে শুরু করা উচিত: কি পা, অস্ত্র, পেট, কোমর, যা পেশী চান পাম্প যে টান দূরে থাকা উচিত। অর্ডার একটি সুন্দর, ক্রীড়াবিষয়ক শারীরিক পাওয়ার জন্য, একটি ইচ্ছা যথেষ্ট নয়। এটি একটি খুব কঠিন এবং সময় গ্রাসকারী প্রক্রিয়া, কিন্তু ফলাফল সব অন্তর্বেদনা মূল্য, এবং একটি পুরস্কার হিসাবে আপনি একটি সুন্দর শরীর পেতে। কিছু মেয়েদের খুব পছন্দ করেন না তার পায়ে এবং বাছুরের উত্থাপিত, তাই প্রেস, নিতম্ব, বুক এবং অস্ত্র বিস্তার ফোকাস। এই চাহিদার উপর ভিত্তি করে, একজন ব্যক্তি প্রশিক্ষণ বিকাশ। এটা তোলে একটি পেশাদারী প্রশিক্ষকের যারা দৈনন্দিন ওয়ার্কআউট, খাবার অবশ্যই নির্বাচন করতে, জীবনের পথ সম্পর্কে আমাদের বলুন এবং একটি ইতিবাচক ফল সেট আপ সক্ষম হবে বিষয়টি উল্লেখ করতে ভাল।

লক্ষ্য নির্ধারণ করা হয়, তাহলে এটি পেশী ও প্রশিক্ষণ পদ্ধতি নির্দিষ্ট গ্রুপ যেতে প্রয়োজন। নিজেকে অবিলম্বে জমিদার করার প্রয়োজন নেই। একই ব্যায়াম পুনরাবৃত্তির সংখ্যা ধীরে ধীরে বৃদ্ধি করা উচিত নয়। দিনের সুনির্দিষ্ট প্রশিক্ষণ শাসন, ভারসাম্য ও সঠিক পুষ্টি দ্বারা complemented। এই সব উপাদান, খুবই গুরুত্বপূর্ণ কারণ প্রথম পর্যায়ে দুর্বলতা, ক্লান্তি, পেশী উন্নয়নে নির্দিষ্ট পরিবর্তনগুলি প্রদর্শিত হতে পারে, এবং এই ক্রীড়াবিষয়ক মেয়েশিশুদের জন্য বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ।

একটি ব্যায়াম কাজ সমস্যা অনেক হতে যদিও: আলস্য কাটিয়ে ওঠার জন্য, ইচ্ছার শক্তি খুঁজে পেতে এবং কাঙ্ক্ষিত ফলাফল পেতে। উপরন্তু, প্রয়োজন ক্রমাগত তাদের পেশী ভর, আকৃতি এবং contours এবং বিকাশ। ফলস্বরূপ, শারীরিক আনুপাতিক, সুন্দর ও ত্রাণ হওয়া উচিত। চ্যালেঞ্জ, অবশ্যই, সহজ নয়, কিন্তু এটা সম্পূর্ণরূপে মীমাংসিত হয়। খুব দ্রুত ফলাফল আশা করবেন না, তারা ধীরে ধীরে, কিন্তু তারা চিত্তাকর্ষক।