ব্যাগ প্রতিটি ক্রীড়াবিদ কী হওয়া উচিত?

কি ব্যাগ প্রতিটি ক্রীড়াবিদ বিষয়বস্তু হওয়া উচিত?

এটার খোঁজ নেয়া সময়!

ব্যাগ থেকে সরাসরি শুরু

সেখানে একটি ক্রীড়া ব্যাগ পছন্দের দুটি মৌলিক পন্থা আছে: "। সবকিছু কিন্তু রান্নাঘরের সিংক আরোহন" একটি সংক্ষিপ্ত সংযুক্তি পদ্ধতি এবং আপনি জিমে অনেক সময় ব্যয়, তাহলে আপনি স্পষ্টভাবে দ্বিতীয় ধরন, নির্বাচন করা উচিত যেহেতু তুমি ফিরে না শুধুমাত্র ক্রীড়া রাখা করতে সক্ষম হবে, কিন্তু অন্যান্য বিষয় সেইসাথে তা নিশ্চিত করার জন্য তারা শুষ্ক থাকতে পাবে এবং সবসময় থাকবে নিরাপত্তা।

পানির বোতল

শরীরের স্থায়ী জলয়োজন - এটা একটি পূর্বশর্ত আগে, চলাকালীন এবং ব্যায়াম পরে, তাই এটি খুবই গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি সবসময় একটি পুনর্ব্যবহারযোগ্য পানির বোতল দখল হয়ে আছে। স্বাভাবিকভাবেই, একেবারে কোনো বোতল মাপসই, কিন্তু আপনি একটা চমৎকার বোতল লেবেল ও বিভিন্ন রঙের চয়ন করতে পারেন। উপরন্তু, বিশেষ বোতল একটি সুবিধাজনক কভার, যা এটি সম্ভাবনা কম যে তরল চিত্তভ্রংশ তোলে হয়।

ওয়্যারলেস হেডফোন

আপনি বেতার হেডফোন ওয়্যার্ড থেকে যান, আপনি অবিলম্বে পার্থক্য লক্ষ্য করবেন এবং ফিরে প্রথম যেতে চাই না। আপনি আর সদা বিভ্রান্তিকর পুতুল সঙ্গে লড়াই করতে এবং আপনি আপনার ডিভাইস রয়েছে, যা আপনার workout আরো অনেক কিছু উপভোগ্য করতে হবে, বিশেষ করে যদি আপনি আপনার প্রিয় গান ছাড়া ক্রীড়া কল্পনা করতে পারবেন না বাঁধা বোধ করা হবে না।

হাতে মোবাইলের কেস

অবশ্যই, যদি আপনি আপনার ফোন ব্যবহার সঙ্গীত শুনতে, প্রশিক্ষণের সময় নির্ধারণ করতে GPS ব্যবহার টাইমার সেট করতে চান, এবং তাই, আপনি একটি পদ্ধতি যে আপনি আপনার ফোনে তোলা যাতে এটি আপনার ব্যায়াম হস্তক্ষেপ করে না অনুমতি দেবে প্রয়োজন। বিভিন্ন ডিভাইস একটি নম্বর আছে, কিন্তু তাদের উত্তম যে হস্ত সংযুক্ত আপনার ফোনের জন্য একটি কভার হয়।

গামছা

আপনার জিম অথবা আপনার ব্যায়াম প্রোগ্রাম উপর নির্ভর করে, আপনি একটি গামছা, যা আপনি ঘাম মুছা প্রয়োজন হতে পারে। যাই হোক, একটি গামছা - এই খুব দরকারী জিনিস যে যেমন যখন আপনি নিজে কফি ঝরা হিসাবে অন্যান্য ক্ষেত্রে, হিসাবে উপকারে আসবে যখন আপনি কিছু প্রশিক্ষণ হতে চান এবং ঘাম মুছা করতে চাই, হিসাবে ভাল।

পরিষ্কার কাপড় দুই সেট

আপনি আপনার ব্যাগে পর্যাপ্ত স্থান থাকে, তাহলে সবসময় পরিষ্কার জামাকাপড় এক কিন্তু দুই সেট সাথে তা গ্রহণ। আপনি স্থান না থাকে তাহলে, তারপর আপনি অন্তত দুটি প্রধান পোশাক থাকা উচিত। এটি শুধুমাত্র যখন তুমি যাও জিম, এটি আপনি একটি পছন্দ, তুমি কখন চলে দেয় একটি পছন্দ সাথে আপনি উপলব্ধ। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি কাজ পরে জিম এ যান। আপনি একটি workout পরে কাজ কাপড় পরা করতে চান? কষ্টসহকারে।

শুকনো ব্যাগ বা একটি বিশেষ ব্যাগ

তুমি তোমার জিনিসপত্র পরিষ্কার সাথে সঠিক আপনার সুন্দর জিম ব্যাগে একটি ঘর্মাক্ত workout পরে ভিজা জিনিষ দিলেন। এটা তোলে অপ্রীতিকর শোনাচ্ছে, তাই না? অতএব, আপনি ও আপনাকে যা করা উচিত নয়। সবচেয়ে সহজ সমাধান - একটি পৃথক প্যাকেজ বা ব্যাগ, যা মুহূর্তে আপনি বাড়িতে ফিরে যান এবং তাদের ওয়াশিং মেশিন মধ্যে নিক্ষেপ পাবে লক করা যাবে আপনার ভিজা জিনিষ রাখতে পারবেন।

জখলাবার

জিম প্রতি ছবি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ নিয়ম কি? সর্বদা একটি জলখাবার প্রশিক্ষণ পর সময় অভিযোজিত বহন। আপনি নিবিড় লোড হওয়ার পরে আপনার শরীরের সুস্থতার দক্ষতা বৃদ্ধি যদি কিছু অবিলম্বে একটি workout পরে দরকারী খাওয়া সক্ষম হবে। এই শর্করা, প্রোটিন, এবং ইলেক্ট্রোলাইট খেতে একটি ভাল কামড় থাকা উচিত।

মিনি স্বাস্থ্যবিধি

আপনি আপনার জামাকাপড় শ্যাম্পু বা শাওয়ার জেল ছিল না চান, তাহলে আপনি বড় বোতল এবং প্যাকেজিং স্বাস্থ্যবিধি নেওয়া উচিৎ নয়। সুতরাং শুধুমাত্র নতুনদের না। ভ্রমণকারীরা জন্য বিভাগে, আপনি মিনি- শ্যাম্পু আর মিনি- জেল এবং মিনি চুল নিয়ন্ত্রণ যন্ত্র, সেইসাথে বিশেষ প্যাকেজিং, যা আপনাকে বড় বোতল আপনার স্বাস্থ্যবিধি ঢালা পারেন খুঁজে পেতে পারেন।

শুষ্ক শ্যাম্পু

কিছু মানুষ এক কারণে অথবা অন্য ব্যায়াম পরে অবিলম্বে একটি ঝরনা দেখার জন্য করতে পারবে না। এবং যদি আপনি জিম, যেখানে আপনি শালীন হওয়া উচিত পর কোথাও যেতে হবে, কেমন একটি শুষ্ক শ্যাম্পু চুল তেল সব টান হবে, তাদের একটি পরিষ্কার চেহারা প্রদান ব্যবহার সম্বন্ধে চিন্তা করা উচিত।

শরীরের জন্য ওয়েট টিস্যু

আবার, যদি আপনি একটি workout পরে ঝরনা মধ্যে পেতে পারেন না, আপনি না শুধুমাত্র চুল, কিন্তু শরীরের এছাড়াও বিবেচনা করা উচিত, যেমন ঘাম গন্ধ স্পষ্টভাবে অন্যদের কাছে অপ্রীতিকর হবে। শরীরের জন্য ভিজা টিস্যু কয়েক প্যাকগুলি আনুন। হ্যাঁ, তারা শিশুদের জন্য ডিজাইন করা হয়, কিন্তু এটি অর্থ এই নয় যে আপনি তাদের ব্যবহার করতে পারবে না। উপরন্তু, একটি ছোট ধারক আপনার ব্যাগ একটি ছোট পকেটে সহজে মাপসই করা হবে এমনকি যখন এটা ইতিমধ্যেই পূর্ণ হয়েছে।

স্কিপিং করার দড়ি

আপনি স্পষ্টভাবে একটি দড়ি আনা উচিত। এমনকি আপনি যদি জিম পেতে পারে না, আপনি সবসময় যে কোন জায়গায় একটি দ্রুত হৃৎপিণ্ডসংক্রান্ত সম্পাদন করতে পারবেন। আপনি তাদেরকে একেবারে সর্বত্র জানতে পারেন, এবং তারা সস্তা। আরও অভিজ্ঞ "মাথা গলান জামাবিশেষ" এর জন্য সেখানে আরো উন্নত (কিন্তু আরো ব্যয়বহুল) সংস্করণ।

জিমন্যাস্টিকস পটি

দড়ি ছাড়াও এছাড়াও আপনি একটি শারীরক্রীড়া পটি আনা উচিত। এটা খুবই হালকা, এটা একটি কম্প্যাক্ট প্যাক করার জন্য সহজ, এবং এটি যে কোন জায়গায় প্রশিক্ষণ পরিচালনা করতে উপযুক্ত। আবার, যদি আপনি অফিসে থাকুন এবং একটি জিম দেখার জন্য সক্ষম হবে, আপনি এটি কাজ করতে, সেটা ব্যাপার যেখানে আপনি ব্যবহার করতে পারেন।

ডিওডোরেন্ট

এটা জিনিষ যে আলোচনা ছাড়া যেতে এক। তাছাড়া, আপনি স্পষ্টভাবে আপনার সাথে এক নয়, কিন্তু দুই ডিওডোরেন্ট, গ্রহণ করা উচিত কারণ এটি অসম্ভাব্য আপনি একটি অবস্থা যেখানে আপনার ডিওডোরেন্ট শেষ হতে চান না, কিন্তু কিছুই আপনাকে ঘাম গন্ধ নিষ্কাশন করতে পারবে না। এবং যদি আপনি তাড়ার মধ্যে হন এবং বাড়ীতে সকালে ডিওডোরেন্ট ব্যবহার করতে ভুলে গেছি, তাহলে আপনি সবসময়ে পরে এগুলি ব্যবহার করতে পারেন।

চুল জন্য খুচরা রাবার ব্যান্ড

এটি চমৎকার হবে যদি শিক্ষক কারণ কেউ অন্তত একবার আঠা চুল দেওয়া, কিন্তু তার বাড়িতে ভুলে গেছি হবে। যাইহোক, এটা যে এই ধরনের সেবা না, তাই আপনি চুল জন্য রাবার ব্যান্ড প্যাকিং নিজের কাছে রাখতে হবে। আপনি যে কোনো আঠা যে আপনার চুল রাখা হবে, যাতে তারা এটা করতে আপনার সাথে না হস্তক্ষেপ ব্যবহার করতে পারেন।

হার্ট রেট মনিটর

ব্যায়াম সময় একটি হৃদস্পন্দন মনিটর - আপনার ক্লাস কর্মক্ষমতা ট্র্যাকিং একটি মহান হাতিয়ার। যাতে করে আপনি যদি আপনার "প্রশিক্ষণ অঞ্চলে" হৃদস্পন্দন হয় দেখতে পারেন। এটি একটি এলাকা আপনার সর্বোচ্চ হার্ট রেট শতাংশ 50 85 হয় যে। এই যদি আপনি খুব স্বচ্ছন্দ নয়, বা খুব তুমি কি overexert কিনা তা যাচাই করতে একটি দুর্দান্ত উপায়।

প্রশিক্ষণ জুতা

স্বাভাবিকভাবেই, আপনি প্রশিক্ষণ জুতা ভুলে করা উচিত নয়। জুতা নির্বাচন - এটা সর্বদা ব্যক্তিগত পছন্দ এবং সুবিধার্থে একটি ব্যাপার। জুতা অপসারণ হিসাবে, কিছু লোক ব্যাগে এটা করা পছন্দ করি না। আপনি তাদের আচরণ, তাহলে আপনি একটি বিশেষ জিপার যে আপনি কোনো ক্রীড়া ব্যাগ ক্রীড়া জুতা আপনার যুগল সংযুক্ত করতে পারবেন কিনতে হবে।

সানগ্লাস

সবাই মালপত্র সংখ্যক দখলে হতে লেগেছে, কিন্তু সানগ্লাস আপনি হাতে সবসময় হতে হবে। স্বাভাবিকভাবেই, তারা ক্ষেত্রে একটি ক্রীড়া ব্যাগে থাকা উচিত আপনি রাস্তায় খেলাধুলা করতে থাকে, যাতে আপনি আপনার চোখ রক্ষা করতে পারে।

যোগ মাদুর

আপনি প্রায়ই যোগ করতে অথবা আপনি রাস্তায় বা মেঝেতে ব্যায়াম সম্পাদন করতে থাকে, তাহলে আপনি আপনার মাদুর বহন করা উচিত নয়। এক মাদুর যে যথেষ্ট পুরু আপনি আরামদায়ক কোনো পৃষ্ঠ তে এটি উপর মিথ্যা মনে করা হয় দেখুন। এছাড়াও, আপনি সত্য যে তার পৃষ্ঠ সহজে পরিষ্কার করা যেতে পারে সম্পর্কে চিন্তা করা উচিত।

ম্যাসেজ বেলন বা বল

রিকভারি - কোনো workout আপনি একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ, এবং এই আপনি ম্যাসেজ বেলন বা বল, অবশ্যই, একটি ক্ষুদ্র আকারের দরকারী। কিন্তু এমন কি পরিমাণে এটা আপনার ব্যাগে স্থান অনেক সময় লাগতে পারে, তাই আপনি তাদের সঙ্গে সেইসাথে ক্রীড়া জুতা সাথে মোকাবিলা করতে পারেন।