কিভাবে জন্মের সময় ও শ্রমের সময় শ্বাস ফেলা শেখা উচিত

এটা কঠিন 8 মাস চেয়ে একটু বেশি হাত পেট এবং নির্ধারিত সময়ের বয়স আলিঙ্গন আপনি যদি জানতে, আমরা আস্থা আপনি বিতরণ রুমে এক ফুট স্থায়ী আছে সঙ্গে বলতে পারি, এবং কিভাবে জন্মের সময় ও শ্রমের সময় শ্বাস ফেলা শিখতে, আপনি ইতিমধ্যে দেরী করে ফেলেছ। এটা সত্য নির্বাচিত গতি এবং শ্বাস গভীরতা না শুধুমাত্র জন্ম খাল মাধ্যমে একটি তরুণ মা বিমুখ, কিন্তু প্রভাবিত সময় এবং শিশুর বিনিময় মান সক্ষম হয়। উদাহরণস্বরূপ, একটা গভীর নিঃশ্বাস নিতে এবং এয়ার অক্সিজেন সমৃদ্ধ বাষ্পীভূত হায়পক্সিয়া (অক্সিজেন অনাহারে) মস্তিষ্ক শিশুর মস্তিষ্কের সম্ভাবনা কমে যাবে।

পরিকল্পনা ও গর্ভাবস্থা সতর্কতা অবলম্বন পদ্ধতির, মনোযোগ এবং স্ব বিতরণ ব্যতীত চলে যায় না। আমরা কিভাবে জন্মের সময় ও শ্রমের সময় শ্বাস ফেলা জ্ঞান কারণ ব্যায়াম শ্বাস প্রায় চিন্তা করতে হবে, উপর আপনার সন্তানের ভবিষ্যত মঙ্গল এবং আপনার সহ নির্ভর করতে পারেন।

শ্বাস-প্রশ্বাস ধরনের

1. স্তন (চ), অথবা তথাকথিত "মেয়েলি" শ্বাস। দম বক্ষ, বাষ্পনির্গমন পৃষ্ঠ সম্প্রসারণ কারণে ঘটে। এভাবেই শ্বাস নারী
2. পেটের - "পুরুষ" শ্বাস। মনে হচ্ছে যে নিঃশ্বাসের বাতাস পেটের গহ্বর প্রবেশ করে, এবং আপনি যতটা সম্ভব আপনার পেটের পেশী শিথিল বাষ্পীভূত হয়।

এই পরিসংখ্যানে মোকাবিলা রয়ে, শ্বাস-প্রশ্বাস কোন পদ্ধতি ব্যায়াম আপনি যদি একটি হেলাফেলা মনে হবে।

কিছু কিছু ক্ষেত্রে, শ্বাস-প্রশ্বাস মত: জন্মের সময় ও শ্রমের সময়

এই ব্যায়াম তীব্র সংকোচন মধ্যে যতটা সম্ভব শিথিল করতে সাহায্য করে। আরো প্রায়ই একটি গভীর শক্তিহানিকর শ্বাস জন্মের আগে চর্চা করা হবে, আরো আপনি প্রক্রিয়ার সময় একটি চাপ পরিস্থিতি কাজ হবে। সব অক্সিজেন মা, যা সে শিশুর সঙ্গে ভাগ সঙ্গে ফুসফুস ভর্তি অবদান 6, - একটা গভীর নিঃশ্বাস অন্তত 4 সেকেন্ডের একটি দৈর্ঘ্য থাকা উচিত, এবং বাষ্পীভূত। অভ্যাস এই ব্যায়াম 5 মিনিটের বেশি সময়ের স্থায়ী করা উচিত নয়, যেমন কারণে সেরিব্রাল অক্সিজেন সম্পৃক্তি করতে মাথা ঘোরা ঘটতে পারে। কয়েক ওয়ার্কআউট পর কারণ এই ভাবে আপনি প্রসব সময় সবচেয়ে আরামদায়ক অবস্থানে খোঁজ করবে, অঙ্গবিন্যাস পরিবর্তন করার চেষ্টা করুন। সাবধানে এই পদ্ধতি পাঠ করা, আপনি ভুলব প্রসবের সময় শ্বাস ফেলা কিভাবে।

সারফেস দ্রুত শ্বসন ( "কুকুর-মত")

এটা তোলে ঘটনা যে আগের পদ্ধতি ক্ষমতাহীন সাহায্য করে। সংক্ষিপ্ত নাচুনে শ্বাস দ্রুত এক গভীর শ্বাস দ্বারা প্রতিস্থাপিত হয়, একটি সজারু মত পর্যন্ত ঘটাতে। দম্পতিরা সংখ্যা কিংবা নিঃশ্বাসে জন্য একটি দ্বিতীয় 1-2 হওয়া উচিত।

একটি বাষ্পনির্গমন "ভয়েস মধ্যে" সঙ্গে গভীর শ্বাস

তাদের মৃত্যুদণ্ড এই কৌশলটি গভীর ঝিম শ্বাস একই। মূল পার্থক্য কন্ঠ "ঠাসাঠাসি", যখন বুক থেকে এক্সহ্যালড বায়ু সঙ্গে বরাবর একটি লাইটওয়েট, "fuuuuhhh" মত কিছু টানা ব্যবস্থার সবচেয়ে গুরত্বপূর্ণ। এই পদ্ধতি ব্যবহার করে, আপনি মত "sings" যুদ্ধ। বিভিন্ন exhalations সঙ্গে জোরে শ্বাস অর্ডার সংকোচন মধ্যে বাহিনীর জনপূর্ণ মধ্যে বিকল্প পরামর্শ দেওয়া হয়।

দম যখন প্রচেষ্টা, বা "শ্লথ"

ব্যবহার করুন প্রশিক্ষণ, শুধুমাত্র মুহূর্তের মধ্যে যখন তাই একজন ডাক্তার বা মিডওয়াইফ দ্বারা অনুরোধ করা হয়েছে। এবং যে আগে এটি প্রসবের সময় শ্বাস ফেলা প্রয়োজনীয়! এখানে প্রচেষ্টা ভিত্তি, যা প্রায় শ্বাস-প্রশ্বাস পুরো সিস্টেমের বিল্ট হয়। সকল এছাড়াও একটা গভীর নিঃশ্বাস, তারপর দিয়ে শুরু হয় দম অধিষ্ঠিত, শুধুমাত্র যা সময় আপনি ধাক্কা পারেন। এটা দীর্ঘ ধীর বাষ্পনির্গমন দিয়ে শেষ হয়। উপরে নিয়ম সব সঙ্গে সম্মতি সাহায্য করবে তাদের পক্ষে যুদ্ধ সর্ব্বোচ্চ ব্যবহারের ও বিতরণ প্রক্রিয়া দ্রুততর করি।

এই পদ্ধতির কীভাবে জন্মের সময় ও শ্রমের সময় শ্বাস ফেলা বুঝতে করার অনুমতি দেয়, কিন্তু কাজ সবচেয়ে আপনার উপর পড়ে। তাদের অনুভূতি শোনা, ডাক্তার পরামর্শ অনুসরণ করতে ভুলবেন না।