কি ভিটামিন পি রয়েছে? ভিটামিন পি দৈনিক ভোজনের

জল-দ্রবণীয় ভিটামিন পি, 1936 সালে অপেক্ষাকৃত সম্প্রতি খোলা, আমেরিকান বায়োকেমিস্ট উ: জেন্ট গায়র্গী-। বিজ্ঞানী লক্ষনীয় যে অ্যাসকরবিক অ্যাসিড সম্পূর্ণরূপে স্কার্ভি গিনিপিগ রোগীদের মধ্যে চূর্ণ আরোগ্য করতে পারবে না। এখানে, যখন অপরিশোধিত উদ্ভিদ চিকিত্সার যোগ করা, পশু নিরাময় নিষ্কাশন করে।

তারপর একজন বিজ্ঞানী এবং এটি ঘটেছে অন্তত অন্য পদার্থ রোগ মারামারি এবং শরীরের দ্রুত পুনরুদ্ধার সাহায্য করে আছে। হিসাবে গবেষণায় ভিটামিন পি ফলে খোলা হয়েছে, যার মধ্যে সূত্র অনেক অপরের থেকে উল্লেখযোগ্যভাবে ভিন্ন হয় (ইংরেজি ব্যাপ্তিযোগ্যতা থেকে -। কনস্ট্যান্ট)। তার নাম ভিটামিন এর কৈশিক ভেদ্যতা উন্নত করার ক্ষমতা হবার কথা ছিলো।

শুধু একটা সময় পরে, নতুন রাসায়নিক পদার্থ প্রকৃতি পরীক্ষা করার বিজ্ঞানীরা শিখেছে যে এটা তার রচনা biologically সক্রিয় উপাদানের একটি সমগ্র দলের আছে - ফ্ল্যাভোনয়েড। আজ পর্যন্ত, সেখানে প্রায় 150 ধরনের উপাদান, যা মধ্যে: rutin, catechin, anthocyanin, esculin, হেসপেরিডিন, এবং অনেক অন্যদের।

Bioflavonoids - একটি উদ্ভিদ-ডিরাইভড পদার্থ যেগুলি মানুষের শরীরের একটি বিশাল পক্ষে এবং মান জন্য হয়।

ভিটামিন পি অ্যাসকরবিক অ্যাসিড (ভিটামিন সি) সঙ্গে অনেক মিল রয়েছে। উভয় ভিটামিন তার জৈবিক বৈশিষ্ট্য শুধুমাত্র অনুরূপ, কিন্তু একই খাবার পাওয়া যায়। ভিটামিন সি ও P বারবার একে অপরের একটি তথাকথিত Synergy প্রভাব বৃদ্ধি।

উপাদানের দরকারী বৈশিষ্ট্য

তার রচনা ভিটামিন পি দরুন বৈশিষ্ট্য একটি নম্বর আছে:

1. রক্ত ধমনী এবং কৈশিক শক্তিশালী, তাদের গঠন স্বাভাবিক করা হয়। রক্ত ধমনী দেয়াল আরো ইলাস্টিক হয়ে, প্রসারণ ও চুক্তির যখন এটি প্রয়োজন হয়।
2. Actives উন্নতি ভিটামিন থাইরয়েড অপারেশন উন্নীত করা।
3. সংক্রমণ প্রতিরোধের বাড়ে, শরীর সক্রিয়ভাবে ভাইরাস এবং বিভিন্ন প্রদাহজনক প্রসেস মারামারি। Bioflavonoids ব্যাকটেরিয়ারোধী বৈশিষ্ট্য আছে।
4. সবুজ চায়ের একটি পদার্থ নামক ক্যাটচীন হানিকর সেল গঠন পুনরূদ্ধার অবদান।
5. সক্রিয় উপাদান glucocorticoids গঠনের, যেটা ঘুরে অনেক রোগ শরীরের প্রতিরোধ শক্তি বাড়িয়ে জড়িত।
6. ভাস্কুলার দেয়াল এবং কৈশিক বৃদ্ধিকারী কমে এবং স্বাভাবিক রক্তচাপ হয়।
7. এটা তোলে, শরীর, যা আবার মস্তিষ্কে অক্সিজেনের বৃহত্তর সরবরাহ প্রচার করে এর রক্তসংবহন উন্নত বৃদ্ধি মানুষের ক্ষমতা, ক্লান্তি হ্রাস করা হয়।
8. ভিটামিন উপাদানগুলোকে রক্তক্ষরণ, সেইসাথে অথেরোস্ক্লেরোসিস প্রতিরোধ।
9. Rutin রক্তপাত মাড়ি এবং নাক দিয়ে সঙ্গে সংগ্রাম করা হয়।
10. এটা তোলে উদ্দীপকের এবং অ্যাড্রিনাল কর্টেক্স কার্যকলাপ normalizes।
11. পদার্থের ভিটামিন, পথিমধ্যে একাত্মতার এবং মৌলে সামলাবার।
12. এটা তোলে বেদনানাশক এবং অ্যান্টি-শোথ প্রভাব রয়েছে।
13. এটা তোলে টিউমার কোষের উভয় ক্ষতিকর এবং ম্যালিগন্যান্ট বৃদ্ধির inhibits। সুতরাং ভিটামিন পি সর্বব্যাধিহর ঔষধ oncological রোগ নয় এবং শুধুমাত্র যেমন রোগের জন্য কেমোথেরাপি, বিকিরণ, এবং অন্যান্য ঐতিহ্যগত চিকিত্সা প্রতিস্থাপন ছাড়া একযোগে ব্যবহার করা যেতে পারে।
14. কমিয়ে intraocular চাপ।
15. ক্ষতিকর ধাতু এবং বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা যে খাদ্য পণ্য এবং পরিবেষ্টনকারী পরিবেশের শরীরে প্রবেশ সরায়।
16. Rutin সমগ্র কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমে উপকারী প্রভাব, রক্ষা এবং রক্তনালী থেকে কলেস্টেরল দূর হয়েছে।
17. Bioflavonoids, রক্তে বৃক্করস রাখা ভাল শারীরিক আকৃতি থাকার সহায়তা করে।
18. শাণিত lymphoveinous ফাংশন, শিরা এবং রক্তনালী অবস্থার উন্নতি। ভিটামিন প্রায়ই স্থায়িভাবে স্ফীত বা বর্ধিত শিরা জন্য নির্ধারিত।

bioflavonoids নিয়মিত ব্যবহারের মাধ্যমে ব্যাপকভাবে উচ্চ রক্তচাপ, মাওকার্দিয়াল ইনফার্কশন, এবং করোনারি হৃদরোগ ঝুঁকি হ্রাস পেয়েছে।

ত্বক কোষ ভিটামিন পি উপাদান তার বার্ধক্য, হ্রাস সেলুলার কাঠামো দমন করা।

ভিটামিন সমন্বয়

ভিটামিন এ এবং ভিটামিন সঙ্গে একযোগে সি পি ছানি উন্নয়নে বাধা দেয়।

ভিটামিন সি এবং পি, মানব অ্যাসিড মধ্যে অবনতি রোধ করার যার ফলে ত্বক কোষ শক্তিশালীকরণ এবং ঝালান একসঙ্গে, এর গঠন বাধামুক্ত এবং কম বয়সী উপার্জন হয়। উপরন্তু, এটা অ্যাসিড, কৈশিক শক্তি সমর্থন দেয়াল এবং রক্তক্ষরণ সম্ভাবনা, এবং ফুসকুড়িতে ভেদ্যতা কমিয়ে দেয় হয়।

চিকিৎসা

উপরন্তু, ভিটামিন পি চিকিত্সা ব্যবহৃত হয়:

• গ্যাস্ট্রিক আলসার এবং গ্রহণীসংক্রান্ত ঘাত;
• হাইপারটেনসিভ রোগ;
• স্থায়িভাবে স্ফীত বা বর্ধিত শিরা এবং রক্তনালীতে রক্ত জমাট বাঁধা;
• ত্বকের রোগ;
• হেমোরেজিক diathesis;
• রক্তাল্পতা;
• অর্শ্বরোগ;
• বাত;
• এলার্জি প্রতিক্রিয়া;
• বিষক্রিয়া;
• হাঁপানি এবং অন্যান্য।

এটা কি ভিটামিন পি রয়েছে

খাদ্য যা পরিচিত হয় এবং সবাই অ্যাক্সেসযোগ্য, উদাহরণস্বরূপ, berries এবং ফল জন্য ভিটামিন পি রয়েছে:

• বন্য গোলাপ;
• রাস্পবেরি;
• ক্র্যানবেরি;
• জাম;
• কলা;
• কালো currants;
• ব্লুবেরি;
• চেরি;
• ক্র্যানবেরি;
• এপ্রিকট;
• সাইট্রাস;
• আখরোট;
• আঙ্গুর;
• chokeberry।

এবং এছাড়াও সবজি এবং আজ মধ্যে:

• লাল মরিচ;
• সবুজ বাজরা;
• বাঁধাকপি;
• টমেটো;
• সবুজ সালাদ;
• শুলফা;
• পেঁয়াজ;
• পার্সলে;
• Kinsey
• সবুজ চা ছেড়ে।

উল্লেখ্য যে, সময় জমাকৃত ফল ও সবজি প্রায় পুরোপুরি তাদের ভিটামিন হারান পি অতএব, আপনি এগুলিকে কেবল তাজা ব্যবহার করতে হবে মূল্য।

উপরে এছাড়া রুটিন জীবন যাপন বিয়ার, উদ্ভিজ্জ তেল, কফি, চা, ওয়াইন ও ডিমের কুসুম অন্তর্ভুক্ত।

ভিটামিন পি দৈনিক ডোজ

কত মানব দেহের অবিকল এই ভিটামিন হওয়া আবশ্যক হিসেবে, চিকিৎসা মতামত ব্যাপকভাবে পৃথক। আনুমানিক প্রস্তাবিত দৈনিক ডোজ rutin এর 25-70 মিলিগ্রাম হয়। যাইহোক, এটা ভিটামিন সি অর্ধেক ডোজ চেয়ে কম হওয়া উচিত

বিশেষজ্ঞদের মতে, ভিটামিন পি কদাচিৎ hypervitaminosis, যেমন দ্রুত কিডনি দ্বারা শরীর থেকে কাটানো হতে পারে। অতএব, প্রতিকূল প্রভাব ডোজ বেশী না। তাছাড়া, ভিটামিন বেড়ে ডোজ উবু intraocular চাপ এ সুপারিশ করেন।

কিছু বিশেষজ্ঞের প্রতি 500 মিলিগ্রাম অ্যাসকরবিক অ্যাসিড 100 মিলিগ্রাম bioflavonoids নেওয়া জন্য সুপারিশ।

ভিটামিন পি অভাব

একজন ব্যক্তির পরিলক্ষিত দেহের রুটিন অভাব সঙ্গে:

• ত্বক লাল লাল ফুসকুড়ি;
• পায়ে পেশী ব্যথা কাঁধের এ হাঁটা সময় হাত দিয়ে;
• এমনকি শারীরিক কসরতের অনুপস্থিতিতে অত্যধিক ক্লান্তি;
• তন্দ্রা;
• সাধারণ ক্লান্তি।

উপরন্তু, ভিটামিন অভাব ঘটায় বদনা দেয়াল ভঙ্গুরতা ছোট রক্তপাত এবং bruising গঠনের বাড়ে, দিতে শ্বসনতন্ত্র এবং হৃদয় রোগ ওঠা।

শরীরে ফ্ল্যাভোনয়েড-এর একটি অসুবিধাজনক সেরিব্রাল রক্তক্ষরণ এবং শোথ, করোটিসঙ্ক্রান্ত traumas হিসেবে সৃষ্টি করতে পারে।

গর্ভাবস্থা ভিটামিন সময় পি অভাব নাক দিয়ে কারণ হতে পারে, শিরাগুলোর ভঙ্গুরতা থেকে উদ্ভূত। এ ছাড়াও যে কোনো পর্যায়ে গর্ভপাত একটি ঝুঁকি। অতএব, সব গর্ভবতী বা পরিকল্পনা শিশু চিকিৎসা মহিলাদের ভিটামিন কমপ্লেক্স, যার মধ্যে রয়েছে এবং rutin নিযুক্ত।

উদ্যতি

এছাড়াও ভিটামিন পি ধারণকারী পণ্য কোন অস্তিত্ব প্রস্তুতি। এর মধ্যে রয়েছে: "Undevit", "Dekamevit", "Complivit"। একটি "Ascorutin", "quercetin" - Rutin সুপরিচিত চিকিৎসা পণ্য একটি সদস্য।

ভিটামিন সংরক্ষণ করা হচ্ছে পি

Bioflavonoids - বরং খামখেয়ালী ব্যাপার। ভিটামিন পি, কি পণ্যে এটি অনুষ্ঠিত হবে না, কম তাপমাত্রা দ্বারা প্রভাবিত হয়ে ভেঙ্গে পড়ে। যাইহোক, এই শুধুমাত্র ফ্যাক্টর নয়। অন্যান্য বিষয়ের, bioflavonoids এবং হালকা, ধোঁয়া, তাপ চিকিত্সার সময় দ্বারা প্রভাবিত হয়ে ধ্বংস, এবং এছাড়াও জলে দ্রবীভূত মধ্যে। অতএব, যাতে শরীর যথেষ্ট পরিমাণে ভিটামিন গ্রহণ এটা প্রয়োজনীয় কাঁচা, অপ্রক্রিয়াজাত ফ্ল্যাভোনয়েড ধারণকারী খাবার খেতে হয়। এবং এটি খারাপ অভ্যাস ছেড়ে দিতে হবে বাঞ্ছনীয়।

, প্রতিদিন, অন্তত একবার একটি দিন মাংস এবং মাছ খাবারের সঙ্গে বরাবর ভিটামিন পি সবজি এবং আজ খাওয়া: চিকিৎসক একটি নিয়ম আছে পরামর্শ দেওয়া হয়। এবং তারপর এক মাস পরে ভিটামিন অভাব দ্বারা বেশি হতে হবে। যদি আপনি কোন সবজি বা সবুজ শাক পছন্দ না থাকে, তাহলে আপনি ভিটামিন কমপ্লেক্স যা এটির রচনা ভিটামিন পি অন্তর্ভুক্ত তবে ব্যবহারের অবলম্বন করতে পারেন, তারা শরীরের জন্য নিয়মিতভাবে গ্রহণ করা আবশ্যক, একক ডোজ যেকোনো হবে না।

মজার ঘটনা

যখন পাকস্থলিতে গ্রহণ, ভিটামিন পি 20 বার অ্যাসকরবিক অ্যাসিড প্রভাব potentiates, এইভাবে অক্সিডেসন থেকে এটা রক্ষা। এছাড়াও, শরীর, যা ভিটামিন অভাব এড়াতে সাহায্য করে ভিটামিন সি জমে অবদান এমনকি শীতকালে।

সবজি, ফল, বেরি এবং আজ, যা bioflavonoids থাকে, একটি উজ্জ্বল রঙ যে উপকারী পোকা আকৃষ্ট হবে। উপরন্তু, এই গাছপালা কীট, পরজীবী, ছত্রাক এবং ব্যাকটেরিয়া থেকে রক্ষা করা হয়।

সর্বোপরি ঘটনা সঙ্গে পরিচিত পাওয়ার পর অবশ্যই অন্য কোন এক প্রয়োজন এবং কোন প্রাণীটি ভিটামিন পি ভিটামিন আর কী দরকারী বৈশিষ্ট্য যেমন একটি বিস্তৃত তালিকা, এখনও ভিটামিন অভাব যেমন ক্ষতি হানা করতে সক্ষম হয়েছে শরীরের জন্য গুরুত্ব সম্পর্কে সন্দেহ থাকবে না?