ক্ষতিকারক খাদ্য ঘটান অসুস্থতাবোধ

এটা তোলে অসুস্থ বোধ করা হয় , একটি রোগ, অবশ্যই প্যাথলজি, কিন্তু না অগত্যা - কোনো আপাত কারণে। আপনি ক্রমাগত ক্ষুধার্ত, ভিত্তিহীন বিপদাশঙ্কা মনে দ্রুত ক্লান্ত হয়ে পড়ি?

সম্ভবত কারণ আপনার খাদ্য, বরং ক্ষতিকর খাবার নেই। আপনি সঠিকভাবে খেতে শুরু করে, তাহলে ইতিবাচক ফল নিজেদের প্রত্যাশিত করা হবে না।

আপনি জানেন কি সেখানে মানুষ এমন একজন ব্যক্তির মঙ্গল সম্পর্কিত সমস্যার অধ্যয়ন আছে? তাদের মধ্যে অনেক খ্যাতি খুঁজি না, কিন্তু এই গবেষণায় একদল অসুস্থতা সাত প্রধান কারণ নেতৃত্ব দেন। তারা অপুষ্টি সঙ্গে যুক্ত। এই রোগের বিবেচনা, গবেষকরা এই সমস্যার একটি সমাধান প্রস্তাব করছি।

তালিকা সমস্ত সবচেয়ে ক্ষতিকর খাদ্য সরবরাহ একটি বই লিখতে থাকতে পারে, কিন্তু আরও পড়া, আপনি কি তার স্বাস্থ্য সম্পর্কে অনেক কিছু শিখতে নিশ্চিত। পড়ুন এবং আপনার স্বাস্থ্যের আবেদন!

আই ক্রনিক ক্লান্তি

কে অভিব্যক্তি "শক্তির অভাব" সঙ্গে না পরিচিত? এই তন্দ্রা, উদাসীনতা, উদ্বেগ।

কারণ ক্ষতিকর খাবার হতে পারে এবং তারা কারণ:

• শর্করা, যা আমাদের শক্তির উৎস অভাব। তাদের অনুপস্থিতি বা অভাব নৈতিক ও শারীরিক অসুস্থতাবোধ, নি: শেষিত ঘটায়।

• পানিশূন্য।

• আয়রন ঘাটতি।

ক্ষতিকারক খাদ্য সম্ভব ব্যবহার করবেন, এবং অন্তর্ভুক্ত করা দরকার খাদ্যের নিম্নরূপ:

• চর্বিহীন গরুর মাংস।

• আটা wholemeal শস্য।

• মটরশুটি, চাল।

• ধান ও শাকসবজি মুরগী স্ট্যু।

• ওটমিল।

২। মেজাজ অভাবে

কারণ ক্ষতিকর খাবারের এবং, ফলে:

• ফ্যাটি অভাব;

• ভিটামিনের অভাব;

• ফলিক অ্যাসিড অভাব।

আপনি খাওয়া প্রয়োজন:

• সবুজ;

• সীফুড স্যুপ;

• লাল ক্যাভিয়ার সঙ্গে স্যান্ডউইচ;

• অ্যাসপারাগাস;

• টমেটো এবং শসা দিয়ে চিকেন সালাদ;

• কলা।

তৃতীয়। PMS

যেহেতু দরকারী এবং ক্ষতিকারক খাদ্য পণ্য, যা স্বাস্থ্য প্রভাবিত হয়, এটা PMS জন্য প্রয়োজনীয়:

• মিষ্টি খরচ সীমিত - এটা খারাপ খাদ্য।
• শিম জাতীয় এবং সিরিয়াল খাদ্যতালিকায় অন্তর্ভুক্ত করুন;
• আরো দুগ্ধজাত খাবার খান: কম চর্বি দই, শুকনো এপ্রিকট, পনির সঙ্গে দই;
• বাদাম সঙ্গে ওটমিল;
• Polenta শাকসবজি সঙ্গে।

চতুর্থ। ক্রনিক ক্ষুধা

দরকারী পণ্য দীর্ঘস্থায়ী ক্ষুধা সিন্ড্রোম চালিত:

• ফল;

• সবজি;

• লেটুস আপেল সিডার ভিনেগার যোগ;

• দুধ;

• ফাইবার;

• রুটি ও ভুসি (উপরে মধ্যে দরকারী এবং কোন ফর্ম নিম্নলিখিত);

• পেপার্স।

কিছু পণ্যের জন্য ভি একটি অনিবার্য ক্ষুধিত - পেটপূজা

গেলেও সেটা অতিরিক্ত খাওয়া কারণ

একটি পদার্থ যে শরীরের গ্লুকোজ তোলে - এটা সত্য যে নির্দিষ্ট খাবার গ্লাইকোজেন ঘাটতি হতে হয়। এই ক্ষেত্রে, মস্তিষ্ক আপনার শরীরের ক্ষুধা ইঙ্গিত।

এইভাবে সমস্যা পরিত্রাণ করা:

• ক্ষতিকারক খাদ্য: কেক, পাই এবং মিছরি দরকারী প্রতিস্থাপন করুন: berries এবং কাজুবাদাম সঙ্গে ফল দই;
• আমরা শুকনো এপ্রিকট সঙ্গে স্ট্রবেরি খেতে;
• আলুবোখারা এবং বাদাম খাদ্যাতালিকার যোগ করা হচ্ছে;
• স্যালাডে মধ্যে চিপা লেবুর রস; যোগ করুন

ষষ্ঠ। ভিত্তিহীন ভয়, উদ্বেগ, বিরক্ত, অনিদ্রা

কারণ।

প্রায়শই, এই লক্ষণ চা কফি অনিয়ন্ত্রিত খরচ দ্বারা ঘটিত হয়। এটা প্রায় ক্যাফিন, যা শরীর থেকে 15 ঘন্টার মধ্যে নিষ্কাশিত হয় একটি অপরিমিত মাত্রা নেই।

প্রস্তাবিত স্বাস্থ্যকর খাদ্য:

• ভেষজ চা;

• ফলের দই;

• বেকড - মরিচ, পেঁয়াজ;

• সবজি স্টু;

• মুরগি (ক আভরণ হিসাবে - বাজরা);

চর্বিহীন গরুর মাংস •;

• স্যামন লেবুর রস একটি লুৎফর সঙ্গে বেকড।

সপ্তম। আমার মাথায় ঝাপসা - কুয়াশা

আমার মাথার তাই দরকারী খাবার কুয়াশা নয়ছয়:

• মধু কালো রুটি উপর প্লাস্টার;

• আখরোট;

• বাঁধাকপি - স্যালাডে;

• জরা ধুন্দুল সঙ্গে ভর্তা করা আলুর।

• ব্লুবেরি সঙ্গে প্যানকেকস।

যে সব সাত নিয়ম, যা আমাদের উপরে গবেষকরা অফার আছে। এখন এটা যেখানে আপনি স্বাস্থ্য একটি খারাপ রাষ্ট্র পেতে পারে আপনাকে স্পষ্ট, এবং যা আপনাকে যা করতে হবে সবসময় প্রফুল্ল এবং ভাল প্রফুল্লতা সুস্থ হতে হয়। তারা 7 - ঈশ্বরের সংখ্যা। বেশ, তাহলে ঈশ্বর আপনাকে সাহায্য করুন!