ডায়াবেটিস মেলিটাস: তার সাথে কত বাস করে? কিভাবে ডায়াবেটিস সঙ্গে বাস কিভাবে?

আধুনিক সমাজে রোগ মানব জীবনের একটি উল্লেখযোগ্য হুমকি আছে একটি নম্বর সম্মুখীন হয়। এবং সবচেয়ে বড় ভুল করে একটি কঠিন রোগ নির্ধারন সহ্য করা যায়, সম্ভাব্য হুমকি ও আশা যে সবকিছু নিজে সমাধান করা হবে উপেক্ষা করার নয়। এই ডায়াবেটিস মত একটি রোগ জন্য সত্য। এই সমস্যা বেশ গুরুতর এবং নিরাময় প্রক্রিয়া করার জন্য একটি পুঙ্খানুপুঙ্খ পদ্ধতির প্রয়োজন।

হিসাবে ডায়াবেটিস জীবন complicates

রোগ সারাংশ সত্য যে ইনসুলিন আপেক্ষিক বা পরম অভাব কারণে কার্যত শরীরে সব বিপাকীয় প্রক্রিয়ার একটি ঝামেলা, বিশেষ একটি কার্বোহাইড্রেট মধ্যে হয় কমে যাবে। যেমন একটি রোগ নির্ণয় গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যা অনুমান। সবচেয়ে বড় নিদর্শন ডায়াবেটিস সঙ্গে অবিকল মোকাবেলা করতে হবে যে আমরা - রক্তে শর্করার উঁচু করা হয়। এই অবস্থা ফলত মূত্রত্যাগ এবং তৃষ্ণা ধ্রুবক বৃদ্ধি পায়।

রোগ (প্রথমবার) তৈরির প্রক্রিয়া প্রায়ই স্ফীটসংক্রান্ত ক্ষত দেখা যায়, যা উল্লেখযোগ্যভাবে নিরাময় গতি নিচে এবং চুলকানি নেই। জটিল চিকিত্সা সঠিকভাবে সংগঠিত হয়ে থাকে, তারপর রোগীর দৃষ্টি খারাপ, অথেরোস্ক্লেরোসিস বিকাশ এবং কিডনি ব্যাহত করতে পারে। এছাড়া চেহারা ব্যথা সংঘটন হয়। যদি ডায়াবেটিস অবহেলা অবস্থায়, তারপর গুরুতর বিষক্রিয়া জীব কিটোন সংস্থা একটি বাস্তব ঝুঁকি। সত্য যে ইনসুলিন অভাব ভোগা 100 মিলিয়নের বেশি মানুষ, প্রশ্ন দেওয়া "কত ডায়াবেটিস সঙ্গে বাস?" অনেক মানুষ প্রাসঙ্গিক।

সঠিক জীবনধারা গুরুত্ব

জন্য সক্রিয়ভাবে এই ধরনের ডায়াবেটিস যেমন গুরুতর রোগ সমাজ সাথে যুক্ত হওয়ার চালিয়ে যেতে, আপনাকে সঠিকভাবে আপনার জীবনধারা নির্মাণ করা আবশ্যক। ডাক্তাররা নির্দিষ্ট নীতিগুলি উন্নত ব্যবহার যা আপনি উল্লেখযোগ্যভাবে রোগ উন্নয়নশীল ঝুঁকি কমে যায় এবং এর ফলে, অস্বস্তি মাত্রা কমানো। কী নীতির এক - এটা খাদ্য মধ্যপন্থী খরচ (অতিভোজন করতে পারবে না), যা সঠিকভাবে শারীরিক পরিশ্রম সঙ্গে মিলিত হতে হবে।

বস্তুত, প্রশ্নের উত্তর বের করার চেষ্টা কি বিপজ্জনক ডায়াবেটিস, এটা দিয়ে অনেক বাস এবং কিভাবে কার্যকরভাবে রোগ প্রভাবিত কিভাবে, এটা মূল্য লক্ষ করেন, দীর্ঘায়ু এবং এই ধরনের রোগ নির্ণয়ের সঙ্গে সামগ্রিকভাবে রাষ্ট্র প্রচন্ডভাবে একটি স্থায়ী সুস্থ জীবনধারা উপর নির্ভরশীল নয়।

অনেক রোগীদের ক্ষেত্রে 1 ডায়াবেটিস টাইপ করতে আশা করতে পারেন

সাধারণভাবে, বছরের সংখ্যার রক্ত ইনসুলিন অভাব যেমন যা মানুষ যেমন একটি অপ্রীতিকর এবং বিপজ্জনক রোগ নির্ণয় শুনতে আশা করতে পারেন উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পেয়েছে। এই পরিবর্তনের কারনটা নতুন ওষুধগুলোর ছিল। গড়ে, আয়ু টাইপ 1 ডায়াবেটিস রোগীদের 40 বছর রোগের সূত্রপাত পরে।

0 4 বছর থেকে এই সময় - শিশু সংক্রান্ত, তাদের জন্য সবচেয়ে বিপজ্জনক সময় সঙ্গে। এই বয়সে মৃত্যুর মামলা আছে। এই রোগ প্রথম উন্নয়নে ketoatsidoticheskaya কোমা উত্থান দ্বারা ব্যাখ্যা করা হয়। সেখানে মামলা যখন ডায়াবেটিস কৈশোরে মারাত্মক হয়। এই ক্ষেত্রে, যেমন একটি দু: খিত ফলাফল সবচেয়ে সাধারণ কারণ এটি হাইপোগ্লাইসিমিয়া এবং ketoacidosis চিকিত্সার উপেক্ষা করে নয়।

আসলে কত ডায়াবেটিস সঙ্গে বসবাস মানুষ মধ্যে সাবালকত্ব সরাসরি microvascular জটিলতার উপস্থিতি এবং অ্যালকোহলের ব্যবহার দ্বারা প্রভাবিত। সেখানে মামলা যখন মানুষ যারা পরিলক্ষিত হয় একটি সুস্থ জীবন অল্প বয়সে ধরা ডায়াবেটিস সঙ্গে, 90 বছর বসবাস করতেন। ও পুষ্টি এবং সুস্থ, সক্রিয় জীবনধারা ধ্রুবক পর্যবেক্ষণ এই সব ধন্যবাদ।

এটা তোলে প্রমাণিত হয়েছে যে যদি একটি হার্ড চিনি রক্তে উপস্থিতি কঠোরভাবে নিয়ন্ত্রিত হয়, প্রশ্নের উত্তর কত টাইপ 1 ডায়াবেটিস বাস করছি, খুব ইতিবাচক, কারণ এটি প্রতিরোধ এবং রোগ উন্নয়নের বিলম্ব সম্ভব হয়ে ওঠে। মন্দা যান এবং ইনসুলিন ঘাটতি বিদ্যমান জটিলতা হতে পারে।

ডায়াবেটিস মেলিটাস টাইপ 1 কী খেতে

যেহেতু খাদ্য যারা ডায়াবেটিস ধরা হয়েছে উপর সরাসরি প্রভাব রয়েছে, খাদ্যের মনোযোগ দিতে হবে। খাদ্যের মতো কারণের কত বিভিন্ন বয়সের ডায়াবেটিস মানুষের সাথে বাস করছি উপর উল্লেখযোগ্য প্রভাব পারতো।

ঐ যে দ্রুত এবং ধীরে ধীরে শোষিত শর্করা থাকে: আরও বিস্তারিতভাবে খাদ্যের বিষয় উল্লেখ করে এটা লক্ষণীয় যে, সব পণ্য দুটি প্রধান দলের মধ্যে ভাগ করা যায় মূল্য। প্রথম দল (দ্রুত) কিছু রয়েছে অন্তর্ভুক্ত মিহি চিনি। এই দুধ, জ্যাম, জুস, ফল, মিষ্টি, জ্যাম এবং মিছরি বিভিন্ন হতে পারে।

যেমন খাবার অন্তর্ভুক্ত শর্করা, রক্তে শর্করার মাত্রা দ্রুত বৃদ্ধি, যেমন দ্রুত হজম স্থাপিত। নিজেকে এই ধরনের ক্ষতিকর প্রভাব থেকে রক্ষা করার জন্য, নিরাপদে সবজি এবং শস্য (চাল, আলু, ইত্যাদি) মেনু যোগ করা উচিত নয়। এই ধরনের খাবার "ধীর" শর্করা বাহক, এবং আরো অনেক দরকারী ডায়াবেটিস ভুগছেন তাদের জন্য হয়। কিন্তু অনেক উপাদান আছে যা দ্রুত শোষিত হয় খাদ্য, এটা জ্ঞান করে তোলে নিতে আপনার রক্তে শর্করার দ্রুত হ্রাস পাচ্ছে পারেন। বিশ্লেষণ কত ইনসুলিন উপর ডায়াবেটিস সঙ্গে বাস, ক্ষমতা প্রশ্নে সহ 4 বছর সঙ্গে অবশ্যই বিবেচনা গ্রহণ মূল্য।

সরবরাহের বর্তমান নিয়ম

মুহূর্তে, ডাক্তার ডায়াবেটিস মত একটি রোগ সঙ্গে তার আচরণ সমৃদ্ধ অভিজ্ঞতা সঞ্চিত হয়েছে। এটি নির্দিষ্ট নীতির যে একটি পূর্ণ এবং অপেক্ষাকৃত দীর্ঘ জীবন প্রদান করতে সক্ষম বিকাশ সম্ভব:

• খাবার অন্তত 4-6 ওয়াক্ত সময় দেওয়া উচিত এবং ক্ষুদ্র অংশ রান্না (ওভার খাদক রোগীর অবস্থার উপর একটি খুব নেতিবাচক প্রভাব রয়েছে);
• প্রতিদিন শাকসবজি সঙ্গে তাদের খাদ্যের সমৃদ্ধ করার;
• কঠোরভাবে প্রতিষ্ঠিত খাদ্য অনুসরণ কর এবং খাবার এড়িয়ে না;
• আপনি এলকোহল, চিনি এবং চর্বি ছেড়ে দিতে হবে প্রয়োজন;
• তুষ বা wholemeal সঙ্গে রুটি আপনার পছন্দ করা বন্ধ করুন।

আপনি গম্ভীরভাবে এই নিয়ম প্রয়োগ আসা হলে, একটি দীর্ঘ সময় বেঁচে থাকার এবং কোন উল্লেখযোগ্য বিধিনিষেধ ছাড়াই সম্ভাবনা উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি। বস্তুত, এটা নীতির চিকিত্সক দ্বারা প্রতিষ্ঠিত একটি পূর্ণ জীবন থেকে একটি সেতু হতে পারে সহজে দেখা যায়, যদি আপনি ঐ ডায়াবেটিস সঙ্গে বাস আছে যারা প্রতিক্রিয়া অধ্যয়ন মেনে একটি শৃঙ্খলা হয়।

ইনসুলিন প্রভাব

আমি যাদেরকে প্রাসঙ্গিক প্রশ্নের জন্য: ডায়াবেটিস কি, কিভাবে অনেক এটি সঙ্গে বসবাস এবং কিভাবে এই সমস্যা মোকাবেলা করার - এটা নিম্নলিখিত সত্য জানতে গুরুত্বপূর্ণ। এই রোগের ধরণ 1 আমূল প্রভাব গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা এক ইনসুলিন একটি চালাক ব্যবহার নাটকগুলি। এই মাদক প্রধান উদ্দেশ্য - কোষ সাহায্য কারণ রোগ এই ধরনের অগ্ন্যাশয় তা করার অসমর্থ শরীর রক্তে শর্করার ঠিক পরিমাণ পেতে।

কিন্তু এই ধরনের একটি পদ্ধতি এক অপূর্ণতা নেই। এটা সারাংশ নিচে boils যে subcutaneously শাসিত ইনসুলিন ডোজ, স্বয়ংক্রিয়ভাবে রক্তে শর্করার উপর নির্ভর করে স্থায়ী নয় (যেমন অগ্ন্যাশয় স্বাভাবিক অপারেশন সময় ঘটে)। অতএব, যখন ইনজেকশন ডোজ নিরক্ষর ব্যক্তি বেশ নেতিবাচক ফলাফল সঙ্গে ধাক্কা লাগা করতে গণক। তাই ইনসুলিন যে অভ্যর্থনা যতটা সম্ভব যথেষ্ট কার্যকরী ছিল এটি সঠিকভাবে প্রকৃত পরিমাণ শাসিত নির্ধারণ করা শিখতে প্রয়োজন। আর এই সবসময় আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা একটি glucometer ব্যবহার পরিমাপ করা উচিত নয়।

যারা প্রশ্ন, কত ইনসুলিন, 4 বছর বয়সী সঙ্গে বসবাস করতে দাঁড়িয়ে আবার ধারণা যে উত্তর সামগ্রিকভাবে রোগীর জীবনের পথ উপর নির্ভর করে দৃষ্টি আকর্ষণ আগ্রহী যারা। আপনি ক্রমাগত এবং competently সব নীতির ডায়াবেটিস ব্যক্তিদের জন্য সংজ্ঞায়িত অনুসরণ করতে পারেন অকাল মৃত্যু সম্পর্কে চিন্তা করতে হবে না।

এটা সত্য ইনসুলিন বিভিন্ন ধরনের আছে বুঝতে গুরুত্বপূর্ণ। অতএব, আপনার ডাক্তার, বলতে পারেন যারা ড্রাগ কি ধরনের গ্রহণ মূল্য সাথে আলোচনা করার প্রয়োজন নেই। দিনের বেলা ইনজেকশনও সংখ্যার উপর আপনি একটি পেশাদারী মতামত পেতে হবে। বোঝার কতগুলি ইনসুলিন উপর ডায়াবেটিস সঙ্গে বসবাস করছেন, আপনি অ্যাকাউন্টে সব উপরোক্ত তথ্য নিতে হবে। ডোজ সঠিকভাবে এবং একই সঙ্গে সক্রিয় এবং সুস্থ জীবনধারা হচ্ছে নির্বাচিত থাকে, তারপর পূর্ণ হয়ে অনেক বছর উপভোগ করার যে সুযোগ।

শারীরিক কসরতের গুরুত্ব

অনেক কারণের ডায়াবেটিস মত একটি রোগ অবশ্যই প্রভাবিত। কত তার সাথে বাস, স্পষ্টভাবে হার্ড, বলতে প্রতিটি নিজস্ব পৃথক বৈশিষ্ট্য আছে কারণ। কিন্তু যারা তাদের বছর প্রসারিত করতে, এমনকি শরীরের ইনসুলিন একটি ঘাটতি সঙ্গে মনস্থ করা জন্য, এটা শারীরিক মানসিক চাপ বিশেষ মনোযোগ দিতে প্রয়োজনীয়। ডায়াবেটিসের প্রধান সমস্যা এক - এই একটি খুব পুরু রক্ত, যা স্বাভাবিকভাবে রক্ত ধমনী এবং কৈশিক মধ্যে রটান পারি না। ফলে লোড বিশেষ ব্যায়াম সাহায্যের উল্লেখযোগ্যভাবে এই পরিস্থিতি উন্নত।

ধারাক্রমে শরীর (ধর্মান্ধতা ছাড়া) লোড পারেন, ইনসুলিন থেকে টিস্যু সংবেদনশীলতা উল্লেখযোগ্যভাবে, উন্নত যেখানে রক্তে শর্করার মাত্রা এছাড়াও কমে যাবে। অতএব, একটি সক্রিয় জীবনধারা ইনসুলিন নির্ভরশীল ডায়াবেটিস (আমি টাইপ) সঙ্গে একটি আবশ্যক। আন্দোলন - নিজেকে শান্ত জগিং মামলা ডান দশায় আনতে, পার্কে হাঁটার, এবং এমনকি পরিচ্ছন্নতার, প্রধান জিনিস (ionized বায়ু রক্ত প্রবাহ উন্নত করে)। এই ব্যায়াম আবেগপ্রবণ এবং গুরুতর করা উচিত হবে না, এটা রক্তে শর্করার মাত্রা বৃদ্ধি হতে পারে। আপনি পরিমিতরূপে এবং ক্রমাগত নিয়োজিত করতে হবে।

রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়মমাফিককরণ, একটি বৃহৎ লোড মোকাবেলা করার ছিল কিছু কারণে থাকেন (যতদিন সেখানে কাজ হিসেবে) শর্করা অন্তত 10-15 গ্রাম খাওয়া যে 30-45 মিনিটের জন্য প্রয়োজনীয়।

বিশেষ করে দ্বিতীয় প্রকার ডায়াবেটিস

সর্বপ্রথমে এটা লক্ষণীয় যে, ডায়াবেটিস এই ধরনের যারা শরীরের সঠিক ইনসুলিন উৎপাদন সমস্যার সাথে মুখোমুখি হই 90% ঘটে মূল্য। এছাড়া বুঝতে যেমন নির্ণয়ের সক্রিয় জীবনের বহু দশক উপর নির্ভর অনেক বেশি কারণ নেই গুরুত্বপূর্ণ।

অবশ্যই, যখন এটি কত বিনা চিকিৎসায় ডায়াবেটিস সঙ্গে লাইভ রোগীদের যারা একটি সুস্থ জীবনধারা (অনুশীলন ধূমপান, এলকোহল, গেলেও সেটা অতিরিক্ত খাওয়া) এর মৌলিক নীতি উপেক্ষা করা, এটা 7-12 বছর কথা বলতে ইন্দ্রিয় পর রোগ ধরা পড়ার শুরু তোলে আসে। বছর স্বাস্থ্য চর্চা সম্পূর্ণ অবজ্ঞা বসবাস সংখ্যা, আরো হতে পারে, কিন্তু কোনো ক্ষেত্রে এই ভাবে উচ্চ ঝুঁকি রয়েছে। অতএব, রোগীর যেমন দেরী সম্ভব হিসেবে তাঁর দিনের সূর্যাস্ত দেখতে যাচ্ছি, এটাকে আরও ভাল একজন ডাক্তার পরামর্শ করতে হয়।

কিন্তু আপনি যদি কত টাইপ 2 ডায়াবেটিস, রোগ প্রভাব সঠিক পদ্ধতির বাস করছি চেহারা, এটা যে প্রায়ই এই রোগ নির্ণয় সম্মুখীন মানুষ দীর্ঘ পক্বতা সঙ্গে সমস্যা হবে না এটি করা সম্ভব হবে। কিন্তু আবার, এই ধরনের ফলে শুধুমাত্র একটি স্থিতিশীল শারীরিক কার্যকলাপ এবং সঠিক পুষ্টি সঙ্গে সম্ভব।

সঙ্গে টাইপ 2 ডায়াবেটিস দীর্ঘায়ু আরো এবং জটিলতার উপস্থিতি, সেইসাথে বয়স যা রোগ হাজির করেছে, এবং যৌন রোগীর প্রভাবিত করে।

ডায়াবেটিস টাইপ 2 জন্য সাধারণ খাদ্য

চিকিত্সা প্রক্রিয়ায় গুরুত্ব এই রোগে সঠিক পুষ্টি হয়েছে। আপনি আসলে কিভাবে ডায়াবেটিস অনেক জীবন্ত মানুষ, খাবার না মনোযোগ দিতে হলে, এটি পর্যবসিত হতে পারে সঠিকভাবে জানার জন্য একটি প্রয়োজন নেই। তা না হলে, রোগীর ফলত, কিছু অঙ্গ ব্যাহত যেমন সংবহন সিস্টেমের মধ্যে বাস্তব সমস্যার সম্মুখীন করতে বাধ্য করা হবে এবং। আসলে, যে কেউ ছিল এই ধরনের একটি বিপজ্জনক ডায়াবেটিস যেমন ধরা শোনার জন্য, এটা ক্ষমতা নিয়ন্ত্রণ করতে অস্বীকার এবং পরিস্থিতি স্লাইড লেট করে ঝুঁকিতে। উদাহরণ হিসেবে বলা যায়, রক্ত শিরাগুলোর clogging ফল হতে পারে ডায়াবেটিক পা (রোগের সঙ্গে বাস করার 15-20 বছর পর দেখা যায়)। এই নির্ণয়ের ফলাফলের পচন ফলে জীবন লাগে হয় 2/3 মধ্যে দিয়ে টাইপ 2 ডায়াবেটিস রোগীদের মৃত্যুর মামলা। অতএব, খাদ্য অত্যন্ত গুরুত্ব সহকারে গ্রহণ করা উচিত।

50 থেকে 60%, 15-20% প্রোটিন এবং 20-25% চর্বি কার্বোহাইড্রেট: সঠিক খাদ্য উপাদান শতাংশ ভালো কিছু হওয়া উচিত। এটা তোলে কাম্য খাদ্য অন্তর্ভুক্ত যে জটিল কার্বোহাইড্রেট (মাড়) এবং সেলুলোজ যা খাবার গ্লুকোজ পর দ্রুত পুনরুদ্ধারের জন্য প্রয়োজন হয়।

বিশ্লেষণ ডায়াবেটিস যে, তা কিভাবে বেঁচে থাকার এবং কীভাবে এই ধরনের একটি রোগের সঙ্গে খেতে, এটা দৈনন্দিন খাদ্যতালিকায় প্রোটিন বিষয়বস্তু বিষয় মনোযোগ দিতে গুরুত্বপূর্ণ - এটা প্রতি ওজন 1 কেজি 1.5 গ্রাম অনুপাত মধ্যে হতে হবে। তাহলে আসক্ত ডায়াবেটিক প্রোটিনের বর্ধিত ডোজ ধারণকারী খাদ্য, এটা যেমন কিডনি ক্ষতি হিসাবে একটি গুরুতর সমস্যা সম্মুখীন করা সম্ভব।

চর্বি হিসাবে, তারা উদ্ভিদ বংশোদ্ভুত হতে হবে। এটা গুরুত্বপূর্ণ না রক্তে কলেস্টেরলের মাত্রা সম্পর্কে ভুলে যেতে, তাই এটি সমালোচনামূলক স্তর অতিক্রম করে না। সারাংশ মধ্যে এই পথ্য প্রধান লক্ষ্য এক।

একটি রোগ সম্মিলিত প্রভাব

আসলে কত ডায়াবেটিস শিশু, প্রাপ্তবয়স্ক ও বৃদ্ধ সঙ্গে বসবাস, সবচেয়ে সরাসরি সাধারণভাবে চিকিত্সা এবং জীবনের শিক্ষিত কৌশল দ্বারা প্রভাবিত।

বস্তুত, ডায়াবেটিকসের কোন সমস্যার জন্য খাদ্য, জিনিস - মনে রাখবেন যে যেমন হয়, এবং ক্রমাগত রক্তে শর্করার মাত্রা পরিমাপ করার আগে আপনাকে ইনসুলিন ডোজ নিরূপণ। এই পদ্ধতির একটি শিশুকে এমন অপ্রীতিকর ডায়াবেটিস যেমন ধরা সমস্যার সম্মুখীন হয়, একটি সক্রিয় এবং পূরণে জীবন যাপন করতে পারবে।

ডায়াবেটিস লড়াই একটি সমন্বিত পদ্ধতির সাথে ডাক্তারদের (পুষ্টিবিজ্ঞানী এবং অন্তঃস্রাবী) স্থায়ী সহযোগিতা অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছে। এটা নিজের প্রশিক্ষণের ক্রমাগত প্রতিদিন রক্তে শর্করার মাত্রা নিরীক্ষণ করতে সঠিকভাবে গ্লুকোজ ক্ষতিপূরণ গুরুত্বপূর্ণ। এটা যারা ডায়াবেটিস সঙ্গে মোকাবেলা করতে হবে যিনি জীবনধারা অবিচ্ছেদ্য অংশ।

এছাড়া ক্রমাগত চাপ, যা হরমোন মুক্তির বাড়ে এবং ফল রক্তে শর্করার সংরক্ষণ হিসাবে, থেকে নিজেদের রক্ষা গুরুত্বপূর্ণ। এবং, অবশ্যই, আপনি কিছু সময় অন্তর পরীক্ষা করে রক্তে কলেস্টেরলের নির্ধারণ জন্য (200 বেশী হওয়া উচিত) করতে হবে, রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ এবং ত্রৈমাসিক পরীক্ষা HbA1c ভোগা।

সুতরাং, সাতরে, আমরা সুস্পষ্ট উপসংহার আঁকা করতে পারেন: ঔষধ বর্তমান স্তর সেখানে কোন উল্লেখযোগ্য কারণ কত ডায়াবেটিস সঙ্গে বসবাস করছেন চিন্তার এ প্যানিক হয়। অনেক মানুষ রোগ অভিভূতকারী সক্রিয় অধিষ্ঠিত এর পর্যালোচনা, যে সুপারিশ একটি পূর্ণ এবং দীর্ঘ জীবন সম্ভব।