রোলার উপর স্লালম। আক্রমনাত্মক অশ্বচালনা জন্য চাকা। কোথায় rollerblading যেতে?

গ্রীষ্মে আপনি প্রায়ই তরুণদের, রঙিন চশমা প্রায় prescribers অবিশ্বাস্য চিত্রে একটি গ্রুপ লক্ষ্য করতে পারেন। এই স্লালম স্কেটিং।

ইতিহাসের একটি বিট

তিনি ফ্রান্সে জন্মগ্রহণ করেন এবং রাশিয়া একমাত্র প্রয়াত 20th শতাব্দীর মধ্যে এসেছিলেন। হ্যাঁ, এবং তারপর আমি না অনেক এই ক্রীড়ায় ব্যস্ত হতে চান খুঁজে পাইনি। অধিকাংশ মানুষ কেবল মজার জন্য বেলন স্কেইট্ করতে। কিন্তু এখন স্লালম খুব জনপ্রিয় হচ্ছে। 2003 সালে স্লালম রোলের ইউরোপীয় চ্যাম্পিয়নশিপ অফিসিয়াল প্রোগ্রামে প্রবেশ করে। একই বছরে প্রতিযোগিতা রাশিয়ান দল ফলাফল অনুযায়ী সেরা হিসাবে স্বীকৃত ছিল।

যখন প্রশিক্ষণ শুরু?

প্রায়শই বেলন স্কেইট্ প্রশিক্ষণ শৈশব থেকে শুরু উপর স্কেটিং। কিন্তু কিছু সময়ে, আপনার সন্তান রাস্তায় মাধ্যমে বেহুদা স্কেটিং বিরক্তির। সে কোথায় রোলার উপর অশ্বারোহণে এবং সর্বোচ্চ শক্তি চার্জ এবং বৃক্করস পেতে, জন্য সন্ধান শুরু হয়। এখানে যেমন শিশু ও স্লালম সম্পর্কে কথা বলতে চাই। শেখার প্রাথমিক পর্যায়ে সবচেয়ে সাধারণ ভিডিও মাপসই, কিন্তু তাদের আপনি শুধুমাত্র মৌলিক প্যাচসমূহ ধার করতে পারেন। স্লালম জন্য বিশেষ রোলার আরও পড়াশোনার জন্য প্রয়োজন।

স্লালম জন্য rollers

আপনাকে প্রথমে একটি প্রচলিত বেলন অশ্বারোহণে করার সিদ্ধান্ত নেন, তাহলে তারা বেশ কিছু হেরফেরের করতে হবে। প্রথমত, নিয়মিত ব্রেক অবশ্যই সরানো উচিত। তাদের ব্যবহার করতে হবে না, কিন্তু উপায় এটা সবসময় হতে হবে পেতে। দ্বিতীয়ত, আপনি rokering রাখতে হবে। এই টায়ার পরিবর্তন একটি নির্দিষ্ট প্যাটার্ন। সাধারণত চাকা, যা মধ্যম, সামনে এবং পিছন ব্যাস চেয়ে একটু বড় হবে। ব্রতী skaters জন্য ভাল চাকা ব্যাস ন্যূনতম পার্থক্য সঙ্গে ভিডিও নিতে। পেশাগত স্লালম রোলার ব্যাস বৃহত্তর পার্থক্য ব্যবহার করা যেতে পারে এবং তাদের পৃথকভাবে পছন্দ করে নিন।

2002 সালে স্লালম একটি গুরুত্বপূর্ণ ইভেন্ট। বিশেষ স্লালম ভিডিও মুক্তি পায় - হার্ড, আলো এবং হানতে। তারা সহজেই রঙ কমলা দ্বারা দূর থেকে পাওয়া যাবে। এই বছর থেকে অ্যাকাউন্টে সব ভুলত্রুটি গ্রহণ, আমরা রোলার বিভিন্ন মডেলের উত্পাদিত শুরু করেন। বর্তমানে জনপ্রিয় পণ্য ব্রান্ডের KSJ, কার্বন, Igor হয়।

আপনি স্লালম সুরক্ষা প্রয়োজন?

স্কেটিং জন্য সুরক্ষা ঝরনা আহত করায় বাধা দেবে। তারা থাকবে। পরে দীর্ঘ ও কঠোর প্রশিক্ষণ সুরক্ষার জন্য প্রয়োজন সময়ের সাথে কম হবে আপনি সম্পূর্ণরূপে এটা পরিত্যাগ করতে পারবে।

স্লালম চিপ

এখন কোণ উপর। তারা কি জন্য কোথায় তাদের নিতে এবং কতগুলি আছে? আপনি বিস্মিত হতে পারে, কিন্তু স্লালম আপনি সবচেয়ে সাধারণ পরিবারের চশমা ব্যবহার করতে পারেন। তাদের নির্বাচন করে, আপনি উপাদান মনোযোগ দিতে হবে। , উপাদান এর ক্রেকিং কারণ যখন তাদের দ্বারা আঘাত তারা রোলার ভঙ্গ হবে চশমা প্রয়োজন না নিতে। আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ এই নিবন্ধগুলি পরিবহনের হয়। এটা একে অপরের মধ্যে ঐ যে প্রবেশ করানো হয় কিনতে এবং সামান্য স্থান দখল করা বাঞ্ছনীয়।

আপনি যদি একটি নির্দিষ্ট জায়গা যেখানে রোলার উপর হেয়, কোণ বল্টু মাতাল করা যেতে পারে আছে। যদি না হয়, একটি ধারক থেকে পেইন্ট স্পট যেখানে তাদের লাগাতে চিহ্নিত করা হয়েছে। চিপ মধ্যে দূরত্ব বিভিন্ন :. 60 সেমি, 1 মি, 1.2 মিটার চিপস ভালো অবস্থানের জন্য একটি পরিমাপ টেপ বা দড়ি চিহ্ন দিয়ে 5 ব্যবহারযোগ্য মিটার হতে পারে।

গড় চিপ সংখ্যা 15 ইউনিট সীমাবদ্ধ। যাইহোক, যদি আপনি চান, আপনি আরও ব্যবহার করতে পারেন।

দিকনির্দেশ স্লালম

গতি এবং শৈল্পিক-স্লালম: স্লালম রোলের 2 এলাকায় আছে।

গতি - এই হল যখন প্রতিদ্বন্দ্বী সময়মত চিপস মধ্যে পাস করতে হবে। আপনি যে কোনো শৈলী ব্যবহার করতে পারেন। সামনে স্কিইং 3 প্রচেষ্টা এবং পিছনের দিকে স্কেটিং জন্য একই পরিমাণ দেওয়া। বিপদ কবলিত কোণ জন্য একটি শাস্তি অভিযুক্ত। তাহলে 3 অথবা অধিক চিপ কুপোকাত, প্রয়াস গণনা করা হয় না।

শৈল্পিক-স্লালম স্কেটিং চিন্তা করার অনুরূপ, কিন্তু শুধুমাত্র রোলার উপর। এটা তোলে রঙ্গিন কোণ উপস্থিতি, যা প্রায় ক্রীড়াবিদ ঘূর্ণন এবং বিভিন্ন জটিল আকার সঞ্চালিত দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। এমনকি শিক্ষা প্রাথমিক পর্যায়ে যখন আন্দোলনের সহজ উপাদানের খুব সুন্দর দেখাবে।

সময়ের সাথে সাথে, প্রতিটি বেলন তার শৈলী সরাতে পায়। প্রায়শই স্লালম আপনি অশ্বচালনা একটি নির্দিষ্ট শৈলী একটি দূরত্ব থেকে শিখতে পারি অভিজ্ঞতা হয়েছে। যেমন উপস্থাপনা দর্শকদের মনে হতে পারে যে খুব কোণ মধ্যে চলাচল করা সহজ। কিন্তু এই ঘটনা না। প্রতিটি উপাদান জন্য ক্রীড়াবিদ অনেক ঘন্টা ব্যয়। আমি প্রতিদিন প্রশিক্ষণ এবং মিলিমিটার প্রয়োজনীয় কৌতুক learns। এবং আমরা শুধুমাত্র সুন্দর এবং মসৃণ আন্দোলন দেখুন।

অর্ডার অনুশীলন করার জন্য সুন্দর নাচ বেলন স্কেইট্ উপর বেশ কয়েক মাস, কঠোর workouts এর ঘন্টা সময় লাগতে হবে। সেখানে ঝরনা থেকে ব্যথা এবং ব্যর্থতার হতাশা থাকবে না। থাকা একই মানসিকতার লোকেদের উপস্থিতি - এটি শুধুমাত্র এক জিনিস করতে সাহায্য করে। রোলার স্কেটিং না শুধুমাত্র স্বাভাবিক উদ্যম, কিন্তু বিভিন্ন প্রতিযোগিতায় এ সঞ্চালন করার ক্ষমতা একটি উত্তেজনাপূর্ণ খেলা হতে পারে।

আদেশের স্লালম

সুতরাং, যদি আপনি স্লালম বেলন আগ্রহী, আপনি কিছু গুরুত্বপূর্ণ নিয়ম জানা উচিত।

প্রথম নিয়ম হল: আপনি নমিত হাঁটুর উপর অশ্বারোহণে করতে হবে। অনেকে তা উপেক্ষা করার চেষ্টা করুন এবং আপনার হাঁটু বক্র করবেন না। এই ঘন জলপ্রপাত, অপ্রকৃত তৈয়ার কৌশল স্কিইং বাড়ে। আপনার হাঁটু বক্র কিভাবে - এটা rollers এবং উপাদান যে আপনার সম্পাদন করা হয় উপর নির্ভর করে। জটিল রোলার ধারী, তাদের শক্তিশালী বক্র উচিত সহজ ক্লিপ যাদের, এবং তাদের হাঁটু কম নিচু।

কখনও কখনও আপনি Vanves স্বাগতম দেখতে পারেন (ইংরেজি এক-চাকা থেকে -। "এক চাকার উপরে অশ্বচালনা"), যারা অশ্বচালনা করা হয় সোজা পায়ে। কিন্তু এটা খুব কঠিন।

আপনি যখন ক্লিপ মনে রাখা নির্বাচন: আরো অনমনীয় জুতা, আপনার হাঁটু বক্র স্থান বৃহত্তর প্রয়োজন নেই।

দ্বিতীয় নিয়ম: শেখা স্লালম সহজ উপাদানের সঙ্গে শুরু করতে হবে। ঘন ঘন লোকেরা এমন একজন সুন্দর কর্মক্ষমতা দেখেছ তা অবিলম্বে অনুশীলন করতে চেষ্টা করুন। ফলে আরো উন্নতি তারা পারে না হয়।

কোথায় শুরু?

প্রশিক্ষণ শুরু করার আগে আপনি সিদ্ধান্ত নিতে যা নেতৃস্থানীয় লেগ হবে প্রয়োজন। প্রত্যেকটি নিজস্ব নেতৃস্থানীয় পা আছে। কেউ আরও বাম পা, অপরের সাথে আন্দোলন শুরু করার জন্য সুবিধাজনক - ডান দিকে। এটা একেবারে কোন ব্যাপার না। কিন্তু এটা উভয় ফুট ব্যবহার করতে পারবেন করা বাঞ্ছনীয়। ব্যায়াম কিছু আপনি বিশ্রী পা দিয়ে শুরু করেন, এটি একটি নেটওয়ার্ক সুইচ বলা হবে (ইংরেজি সুইচ থেকে -। "স্যুইচিং")।

মৌলিক উপাদানের সঙ্গে স্লালম প্রয়োজন জানতে শুরু করুন। তারা একটি সীসা পা চিহ্নিত যখন ট্র্যাক উপর অশ্বচালনা কিভাবে তাদের ফুট করা শিখতে সাহায্য করবে। উপরন্তু, তারা আপনার ভিডিওগুলি পরিচালনা করবেন তা শিখতে অনুমতি দেবে। ওয়েল মৌলিক আন্দোলন শিখেছি - সফল অধ্যয়ন স্লালম চাবিকাঠি। তবে মনে রাখবেন, প্রশিক্ষণ তার পরে আপনার ভিডিওগুলি প্রস্তুত করতে হবে।

স্লালম। উপাদান

1. ওয়েভ। দুই শৈলশিরা একে অপরের সমান্তরাল যখন কোণ প্রায় ড্রাইভিং হওয়া উচিত।

ব্যায়াম সঠিক সঞ্চালনের:

- অবস্থান শুরু: পা হাঁটু এ নিচু, শরীর সামান্য এগিয়ে উল্টো পায়ে পুরো জোর হেলানো।

- হোম ব্যায়াম: আপনি একযোগে দুই পায়ে বাম এবং ডান ধাক্কা উচিত নয়। একই সময়ে ধাক্কা বাইরের লেগ শক্তিশালী হওয়া উচিত, এবং অভ্যন্তরীণ পথ দেখান আন্দোলন।

2. Monolayn। একটি ঘোড়া অন্য অনুসরণ করা উচিত, একটি লাইন বিরচন।

ব্যায়াম সঠিক সঞ্চালনের:

- শুরু হচ্ছে অবস্থান: পা হাঁটু এ নিচু, শরীর সামান্য এগিয়ে হেলানো শীর্ষস্থানীয় পা সামনে। পা সংযুক্ত করা হয়, রোলার মধ্যে দূরত্ব -। শরীরের ওজন মধ্যে 6-8 সেমি সমানভাবে উভয় পায়ের উপর বিতরণ করা উচিত নয়।

- হোম ব্যায়াম: আপনি উভয় পা দিয়ে বন্ধ ধাক্কা প্রয়োজন, কিন্তু পিছন লেগ শক্তিশালী। উপরন্তু, পিছন বেলন ঠিক এগিয়ে পাথ প্রতিলিপি উচিত নয়।

3. আট। পা একটি একক চিপ এবং অন্যান্য খরচ একই বিন্দুতে মিলিত হবে, ইত্যাদি।

ব্যায়াম সঠিক সঞ্চালনের:

- শুরু হচ্ছে অবস্থান: পা হাঁটু এ নিচু, শরীর সামান্য এগিয়ে হেলানো। শরীরের ওজন উভয় ফুট উপর সমানভাবে বিতরণ করা হয়।

- হোম ব্যায়াম: সমান বল সঙ্গে উভয় ফুট ধাক্কা উচিত, পা অন্য আগে ছত্রভঙ্গ করার জন্য এক শঙ্কু সামনে অতিক্রম করতে হবে।

ওয়েভ monolayn এবং আটটি যেমন পিছন উভয় পা দিয়ে করতে পাশাপাশি সক্ষম হতে হবে।

যদিও পিছন ড্রাইভিং আপনি আরও ভাল দেখার জন্য সর্বোচ্চ কাঁধ স্থাপন করা প্রয়োজন। কোণ তাকান আপনার কাঁধ ধরে এবং বগলের নীচ থেকে হওয়া উচিত নয়। জোর দেওয়া দুই সামনের চাকার সম্পন্ন করা প্রয়োজন।

প্রশিক্ষণ শুরুতে তাদের গতি নিরীক্ষণ করা প্রয়োজন। অভিজ্ঞতার অভাবে খুব ছড়িয়ে পেতে করবেন না, আপনি আপনার ব্যালেন্স এবং পতন হারাতে পারেন। গতি সময়ের সাথে বৃদ্ধি হবে।

মৌলিক ব্যায়াম একটু কাজ হয়ে থাকে, তাহলে আপনি আরো জটিল উপাদান অন্বেষণ করতে শুরু করতে পারবেন।

স্লালম মধ্যে কমপ্লেক্স উপাদান

1. Vanfut - এক পায়ে অশ্বচালনা।

ব্যায়াম সঠিক সঞ্চালনের:

- আরম্ভের অবস্থান: এক পায়ে সামান্য নিচু হয়, তার পিছনে মুছে পিছনে অন্যান্য।

- হোম ব্যায়াম: আপনি ব্যায়াম করতে এক পায়ে হেঁটে ছড়িয়ে করা প্রয়োজন, এবং তারপর গোড়ালি ঠেলাঠেলি। যখন একটি শুরুর reversing আপনি পদাঙ্গুলি করা প্রয়োজন।

2. এক চাকা (সামনে এবং পিছন) এ যাত্রায়।

এই ব্যায়াম ভাল কোচ করা হয় vestibular সিস্টেম। আগে আপনি চিপ তে এটি বাস্তবায়ন শুরু, আপনি একটি সরল রেখা এক চাকার উপরে চালাতে শিক্ষার প্রয়োজন।

ব্যায়াম সঠিক সঞ্চালনের:

- নেতৃস্থানীয় লেগ আপনি গোড়ালি, অন্যান্য রাখতে প্রয়োজন - পদাঙ্গুলি উপর। শরীরের ওজন উভয় ফুট উপর সমানভাবে বিতরণ করা হয়। আপনার হাঁটু লাইন থাকা উচিত। চাকা - এছাড়াও একই লাইনে তাদের মধ্যে দূরত্ব - 50 সেমি।

আরেকটি লাইন স্কেটিং - এটা আগ্রাসন নেই। curbs, লাফানো, somersaults উপর ড্রাইভিং - শুধুমাত্র কি agressivschiki পর্যন্ত হতে পারে একটি ছোট অংশ। এই শৈলী জন্য, আপনি আক্রমনাত্মক অশ্বচালনা জন্য বিশেষ রোলস থাকতে হবে। তাদের সাহায্যে আপনি সহজেই পাগল, পাগল, সিঁড়ি উপর অশ্বারোহণে এবং তাই করতে পারেন। ডি এই শৈলী যারা ঘন জলপ্রপাত এবং বিভিন্ন আঘাতে ভীত নয় জন্য উপযুক্ত। কারণ অর্ডার একটি পেশাদারী agressivschikom এটা অনেক সময় প্রয়োজন এবং আমার হাঁটুর বন্ধ চেরা হওয়ার জন্য সময় না।

প্রশ্ন যেখানে একটি বৃত্তে দৈনন্দিন অশ্বচালনা থেকে তারপর রোলার যেতে প্রায় আপনার মনের মধ্যে উদিত হয়েছে আপনি ক্লান্ত। এর অর্থ হল যে আপনি নতুন কিছু চেষ্টা করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, স্লালম রোলার বা আক্রমনাত্মক হয়। এইসব অঞ্চলে আগ্রহী, আপনার শহরের রোলার উপর ঘূর্ণায়মান স্থানে সম্পর্কে জানতে এবং এখন রত শুরু করার।