শুকনো ডুমুর: ব্যবহার এবং শক্তি মান

অনেকেই জানেন না, কিন্তু ডুমুর এর উপকারী বৈশিষ্ট্য আদ্যিকাল থেকে পরিচিত। অভিসেন্না টিউমার এবং ত্বকের রোগ চিকিত্সার জন্য, ম্যালেরিয়া ও হাম জন্য একটি প্রতিকারও হিসাবে এই ফল করার পাশাপাশি করার পরামর্শ দেওয়া। বিজ্ঞানীদের মতে, এটি একটি ডুমুর কোনো প্রতিষেধক হিসাবে কাজ করতে পারে।

আজ পর্যন্ত, শুকনো ডুমুর ব্যাপক ব্যবহার। শুকনো ডুমুর - এটি একটি খুব পুষ্টিকর ফল, যা আমাদের শরীরের জন্য দরকারী বৈশিষ্ট্য একটি গণ আছে। উদাহরণস্বরূপ, ডুমুর ফাইবার প্রায় 2 গ্রাম, যা আমাদের শরীরের জন্য দিনের আদর্শ এক-পঞ্চমাংশ রয়েছে। আপনি কি জানেন, ফাইবার পাচনতন্ত্র স্বাভাবিক অপারেশন জন্য খুবই দরকারী। তুলনামূলকভাবে ভিটামিন বলা যেতে পারে যে ডুমুর অনেক (B1, B2, বি 6 ও বিটা ক্যারোটিন) হয় না, কিন্তু এটা খনিজ অনেক আছে।

এছাড়া মূল্য জেনে শুকনো ডুমুর রয়েছে ওমেগা -3, ওমেগা -6 এবং phytosterol যথেষ্ট পরিমাণ তুলনায় তারা অহংকার করা যাবে, অনেক গাছপালা। Phytosterol, উদাহরণস্বরূপ, অন্ত্র কলেস্টেরল শোষণ প্রক্রিয়া হ্রাস করা হয়। ডুমুর নিয়মিতভাবে খেতে পারেন, তাহলে তিনি রক্তে কলেস্টেরলের নিয়ন্ত্রণ শুরু হয় এবং তার আহরণ করতে বাধা দেয়।

এছাড়াও দরকারী বৈশিষ্ট্য হল যে ডুমুর শরীরের তাপমাত্রা কমিয়ে করতে সক্ষম, কিন্তু তা থেকে সিরাপ জোলাপ প্রভাব তৈরি করে। শুকনো ডুমুর একটি অপরিহার্য উপাদান compotes এবং decoctions, যা তা থেকে পুষ্টি এবং সুগন্ধ প্রভুকে খুশী অনেক পাওয়া বিবেচনা করা হয়। সন্তান যদি একটি মিষ্টি, প্যাস্ট্রি রান্নার খেতে সুপারিশ করা হয়, তাহলে ডুমুর অপরিহার্য এবং একটি মহান বিকল্প হয়ে ওঠে।

যাইহোক, শুকনো ডুমুর এছাড়াও contraindications একটি নম্বর, যা একাউন্টে গ্রহণ করা আবশ্যক আছে। উদাহরণস্বরূপ, (এই ফলের খুব বেশী হয় গেঁটেবাত মানুষের দুর্ভোগ অক্সালিক অ্যাসিড), ডায়াবেটিস রোগীদের এবং স্থূলতা (যেখানে চিনি বিষয়বস্তুর একটি উচ্চ পর্যায়ে), ডুমুর খেতে সুপারিশ করা হয় প্রবণ।

এটা আলাদা করে বলতে হয় , ক্যালোরি ডুমুর যে এটি ইতিমধ্যে উল্লিখিত হয়েছে, চিনি অনেক কারণে। উল্লেখ্য শুকনো ডুমুর ক্যালোরি বিষয়বস্তু, একটি ভিন্ন থাকতে পারে কি অনেক কারণের দ্বারা প্রভাবিত হয়। সুতরাং, ফলের বৈচিত্র্য এবং পরিপক্বতা ডিগ্রী উপর নির্ভর করে। এছাড়াও, ক্যালোরি ডিগ্রী আবহাওয়ার যা ফল জন্মায় ছিল উপর নির্ভর করে, এবং কিভাবে এটা সংরক্ষিত ছিল। আপনি জানা উচিত শুকনো ফল হিসাবে ডুমুর চিনি এবং কার্বোহাইড্রেট একটি উচ্চ ঘনত্ব রয়েছে কারণ এটি পানি হারায় এবং শোষক সময় শুধুমাত্র একটি সবচেয়ে দরকারী পদার্থ ছেড়ে।

সুতরাং কিভাবে অনেক ক্যালোরি শুকনো ডুমুর কি? মনে রাখবেন যে, শোষক সময় শুকনো ফল কোন সব উপাদান শতাংশ বৃদ্ধি পায়। উদাহরণস্বরূপ, যদি তাজা ফল এ সব চর্বি ছিল না, তখন তার অ্যানালগ শুকনো সম্পর্কে 1% প্রদর্শিত হবে। সুতরাং, বৃদ্ধি এবং পণ্য শক্তি মান। সুতরাং, যদি তাজা ডুমুর 65-66 সম্পর্কে কিলোক্যালরি ক্যালোরি, শুকনো ডুমুর যে কত ক্যালোরি হয়ে যায়। বাস্তবে দেখা যায় যে তাজা ডুমুর চিনি সম্পর্কে 25% অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছে। শুকনো ফল তাদের একই প্রায় 37% বা এমনকি বেশি 40% হয়ে যায়। গণনাগুলি পণ্যের 100 গ্রামে সম্পর্ক আউট বাহিত হয়। ফলস্বরূপ, গড় ক্যালোরি ডুমুর সম্বন্ধে প্রতি 240 কিলোক্যালরি 100 গ্রাম হয়ে

শৃঙ্খলা শুকনো ডুমুর থেকে সবচেয়ে বেশি পেতে, এটি একই পানি পান, একটি 3-4 ফল নিতে কক্ষ তাপমাত্রায় পানি দিয়ে রাত পূরণ করুন, তারপর খালি পেটে সকালে ওদের খেতে, উত্তম। এই সমন্বয় কোনো জোলাপ ঔষধ প্রতিস্থাপন করে।

কণ্ঠনালীপ্রদাহ, তীব্র বুকে কাশি, ফুসফুস প্রদাহ সঙ্গে স্বাগত মদ্যপান ডুমুর, Exterminators জন্য একটি উপায় হিসাবে। কিন্তু অপারেশন অত্যাবশ্যক বাহিনী পুনঃস্থাপন পর ইতিমধ্যে একটি খাদ্যতালিকাগত পণ্য হিসাবে ডুমুর খাওয়ার সুপারিশ। অতএব, যেমন আমরা দেখেছি, এই ফলের উপকারী বৈশিষ্ট্য খুব বৈচিত্র্যময় এবং প্রায় যে কোনো রোগ প্রযোজ্য।