সকালের নাস্তার জন্য ওটমিল - বিরক্তিকর নয়!

সকালে আমাদের জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় কি? অবশ্য, ঘুম থেকে জেগে ওঠা এগিয়ে সারাদিন শক্তির সঙ্গে আপনার শরীরের চার্জ। একটি সকাল ঝরনা, ব্যার্থতার এবং তারপর, ব্রেকফাস্ট জন্য কি ডিশ আমরা পছন্দ - একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা দৈনন্দিন প্রথার দ্বারা গাওয়া হয়। তাড়ার কফি বা রস এক গ্লাস এক কাপ আছে মধ্যে হতে পারে, ফল বা একটি স্যান্ডউইচ এক টুকরা খাওয়া। যাইহোক, সর্বোত্তম পছন্দ ব্রেকফাস্ট জন্য জইচূর্ণ হবে। কেন? এখন আমরা বুঝতে পারব।

নিখুঁত ব্রেকফাস্ট

এটা দীর্ঘ জানা গেছে যে খাদ্যশস্য খুব দরকারী এবং পুষ্টিকর হয়। আর জইচূর্ণ ন্যায়ত তাদের মধ্যে রাণী বলা যায় না। এটা তোলে ভিটামিন, ফাইবার, এবং প্রতি 100 গ্রামে প্রোটিন প্রায় 6 গ্রাম অনেকটা অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছে। এটি একটি দীর্ঘ সময় জন্য পূর্ণ পরিতৃপ্তির একটি অনুভূতি দিতে হবে, কিন্তু এটি শরীরের নিম্নাংশে নিবিড়তা ক্ষতিসাধন করে না, মত বেকন এবং ডিম, উদাহরণস্বরূপ। যে সমস্ত আপনি পেতে - কয়েক ঘন্টার জন্য শক্তি, লঘিমা ও পূর্ণ পরিতৃপ্তির একটা অংশ।

সকালের নাস্তার জন্য ওটমিল ইউরোপে খুবই জনপ্রিয়, এমন কি আমাদের ডেস্কে বলে আজ সকালে জাউ আরো প্রায়ই বলে মনে হচ্ছে। এই জইচূর্ণ কোন দোকান হতে পারে, তারা খুব সস্তা এবং দ্রুত রান্না। কিন্তু কোনো কারণে অনেক এখনও জইচূর্ণ এড়াতে, এটা ব্রেকফাস্ট সিরিয়াল শুকিয়ে করা উচিত ছিল। কিছু মানুষ স্বাদ পছন্দ করি না, কিন্তু কারো জন্য শুধু জাউ খেতে বিরক্তিকর। এটা একটু কল্পনা দেখানোর জন্য বিজ্ঞ হতে পারে কারণ সকালের নাস্তার জন্য জইচূর্ণ খুব সুস্বাদু এবং অস্বাভাবিক হয়।

আপনার কল্পনা জাগিয়ে তুলুন

এখানে কিভাবে জাউ বিচিত্র একটি ব্রেকফাস্ট করতে তার উপর কিছু কৌতুহলোদ্দীপক ধারনা। সবচেয়ে সহজ রেসিপি - লবণ ও চিনি দিয়ে দুধ সঙ্গে ওটমিল। এছাড়াও সমাপ্ত খাদ্যশস্য মধ্যে একটু মধু জ্যাম বা ঘন দুধ যোগ করতে পারেন - রিয়েল মিষ্টি জিনিসের প্রতি আসক্তি জন্য।

আপনি আকর্ষণীয় কিছু সঙ্গে আসা পর্যন্ত করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, জোড় থাক এবং কিশমিশ, শুকনো এপ্রিকট, আখরোট এবং মধু যোগে সঙ্গে। পুষ্টিগত মান এবং এই ধরনের জইচূর্ণ সুবিধাগুলো বেশ কয়েকবার বৃদ্ধি হবে! Cashews, hazelnuts এবং কাজুবাদাম এছাড়াও মহান কাজ। আলুবোখারা, ডুমুর, চেরি, ডুমুর - অন্য শুকনো ফল সঙ্গে সুস্বাদু পালা।

আপনি দুধ না? সিরাপ ঢালা!

আপনি দুধ পছন্দ করি না থাকে, তাহলে একটি সিরাপ যোগে সঙ্গে জলের উপর জাউ রান্না। সুতরাং ভাল সকাল জাউ আদা সিরাপ সঙ্গে। এটা তোলে আদা রুট, চিনি, মধু এবং লেবু স্বাধীনভাবে করা যাবে। সিরাপ ফোঁড়া এবং এটি বয়াম মধ্যে ঢালা। জইচূর্ণ যোগ করুন যখন রান্না করা - আপনি একটি খুব সুগন্ধি পাবেন! কিছু পানি এবং দুধ ও দই মধ্যে জইচূর্ণ রান্না। এটি ব্যবহার করে দেখুন, হয়তো তুমি এটা পছন্দ করবে।

সিজনের জন্য ওটমিল

গ্রীষ্ম মাসে, বাগান বা স্থানীয় বাজারের উপহার ব্যবহার করুন। তাজা বেরি সঙ্গে জাউ সাজাইয়া। দুধ এবং ফলবিশেষ এবং স্ট্রবেরি সঙ্গে ওটমিল - সত্যিই একটি স্বর্গীয় থালা! যখন এটা ঠান্ডা এবং আপনি কিছু posytnee, আপনি দই জাউ কয়েক spoonfuls যোগ করতে পারেন। এই ধরনের প্রোটিন-কার্বোহাইড্রেট ব্রেকফাস্ট আপনি শীতকালে নিশ্চল দিতে এবং দ্রুত ক্ষুধার্ত অনুভব হবে। জইচূর্ণ এবং পনির জবর সংমিশ্রণ। এটা বিশেষ করে শিশুদের আনন্দদায়ক হয় - যখন আপনি জাউ খাওয়া, একটি চামচ জন্য পৌঁছনো পনির গলানো। চেষ্টা করে দেখুন এবং কৃতজ্ঞ হবে!

এবং কিভাবে আপনি রান্না করা জানো?

জন্য ওটমিল ব্রেকফাস্ট দরকারী উভয় শিশু এবং প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য। কার্যত সবার জন্য সম্ভব একটি সুস্বাদু জাউ জন্য রেসিপি আপ চয়ন করুন। কেবলমাত্র পণ্য প্রেম চয়ন, এবং তাদের একটি সকাল জাউ সঙ্গে মেশা। জইচূর্ণ চকলেট এবং পনির, যেমন তাজা berries এবং শুকনো ফল জ্যাম এবং ঘন দুধ সেইসাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ সঙ্গে। অতএব, এক যারা বলেন জাউ পছন্দ করেন না, শুধু এটা কিভাবে রান্না করা জানি না।