সঠিক পুষ্টি নার্সিং মা

কোন মায়ের স্তন্যপান করানো সুবিধা সম্পর্কে জানেন। জন্ম প্রথম মুহূর্ত থেকে, এমনকি বিতরণ রুমে, বেবি মায়ের বুকের দুধ প্রয়োগ করা হয়। এখন ক্ষমতায় খাওয়ানো মা মঙ্গল, শান্তি ও আপনার শিশুর স্বাস্থ্যের একটি প্রধান ভূমিকা পালন করে।

এই সময়ের হাসপাতালে প্রথম দিন থেকে ওঠা সময় সঠিক পুষ্টি প্রশ্ন। এমনকি হাসপাতালে মেনু প্রায়ই পণ্য স্তন্যপান করানোর সময় ব্যবহারের জন্য কাম্য নয় সেগুলি অন্তর্ভুক্ত থাকে। Dee থেকে এবং আত্মীয়দের একজন তরুণ মায়ের সুস্বাদু আচরণ rushing।

কেন এটা সঠিক পুষ্টি নার্সিং মা, তার ভারসাম্য কোন ব্যাপার? স্তন্যপান করানো প্রধান টাস্ক - প্রয়োজনীয় পুষ্টির সঙ্গে সন্তানের প্রদান। এমনকি, বরং সন্তান চেয়ে, এবং এটি খুব জননী। এই ভাবে একটি অল্প বয়স্ক মা সন্তান, তার সম্পদের স্টক পায় খুব মায়ের ফলে শরীরের যথেষ্ট নাও হতে পারে।

শূলবেদনা, কোষ্ঠকাঠিন্য, ডায়রিয়া: কিছু পণ্যের গ্রুপ পাচনতন্ত্র, গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল নালীর সমস্যা শিশুর হতে পারে। একটি এলার্জি - অন্য পরবর্তী প্রতিক্রিয়া অন। শূলবেদনা জন্য খাদ্য কলিং মা খাওয়া হতে পারে পেট ফাঁপা। এটা একটা আলু বাঁধাকপি, ডাল, আঙ্গুর দুধ, মটরশুটি, রুটি, ধুন্দুল, আঙ্গুর বেগুন হয় সবুজ আপেল।

কোষ্ঠকাঠিন্য শিশুর খাদ্য খাওয়ানো মা প্রতিরোধ করার জন্য কেক, রুটি ও আলু বিভিন্ন ধরণের অনেক থাকা উচিত নয়। খাদ্য বেশ অনেক একটি এলার্জি প্রতিক্রিয়া এবং diathesis এবং diathesis সৃষ্টি করতে পারে। এই সাইট্রাস ফল, লাল সবজি এবং ফল, বেরি, ক্রান্তীয় ফল, মাংস, ডিম বাগদা চিংড়ি, কাঁকড়া, গরুর দুধ, মধু। স্তন দুধের স্বাদ মসলা, রসুন, পেঁয়াজ, কোনো মসলাযুক্ত খাবার বিভিন্ন পরিবর্তন করুন। বেশ স্বাদের পরিবর্তন, যা বুকের দুধ বিসর্জন হতে পারে সংবেদনশীল কিডস।

মা মেনু বিভিন্ন রাসায়নিক, dyestuffs, সংরক্ষক ধারণকারী খাদ্য থেকে মুছে দেওয়া হবে। অগত্যা নিষিদ্ধ এলকোহল হয়। পানীয় থেকে সম্পূর্ণরূপে সোডা বাছা।

এখন, যে অগত্যা খাওয়ানো মায়ের রোজকার খাদ্যের মধ্যে অন্তর্ভুক্ত করা উচিত নয়।

- মাংস, শুধুমাত্র কম চর্বি এবং হালকা গ্রেড (এই তুরস্ক, খরগোশ, মুরগির);

- রোগা মাছ (এই উচ্চাসন, মাছবিশেষ, কড)। বিশেষভাবে নজর ম্যাকরল, এটা allergenic, এটা ব্যবহার করা বাঞ্ছনীয় নয়;

- শস্য (বাজরা, ভুট্টা, উত্সাহে টগবগ, বাজরা);

- সবজি, একেবারে কোন ফর্ম ফল। এই ভিটামিন প্রধান উৎস হয়;

- চর্বি উৎস (বিভিন্ন তেলরং);

- দুগ্ধজাত, কুটির পনির, পনির। পনির দই এবং দরকারী ক্যালসিয়াম, যা কেবল নার্সিং মা প্রয়োজন অনেক। এই গুরুত্বপূর্ণ উপাদান অভাব একটি শক্তিশালী চুল ড্রপ আউট, দরিদ্র মায়ের দাঁত হতে হবে, নখ এবং ভঙ্গুর flaking;

- সংযম রুটি;

- খনিজ কমপ্লেক্স - চিকিত্সক নির্দিষ্ট বিশেষভাবে বুকের দুধ খাওয়ানো, ভিটামিন-এ ব্যবহারের জন্য উন্নত নির্দেশিকা দ্বারা ব্যবহৃত।

পুষ্টি নার্সিং মা বরং সীমিত, কিন্তু এটা একমাত্র সন্তান সুবিধার জন্য। ধীরে ধীরে নিষিদ্ধ দূরে পড়া হবে এবং আবার খাদ্যাভাস ফিরে আসবে। শক্তির বিচারে সবচেয়ে কঠিন - হাসপাতালে প্রথম দিন। এমনকি একজন সাধারণ আপেল জুস উপর এলার্জি প্রতিক্রিয়া প্রদর্শিত হতে পারে। আত্মীয় এবং তার স্বামী অগত্যা পুনশ্চ brewed বা বাজরা জাউ সেদ্ধ চর্বিহীন মাংস এবং পনির আনতে জিজ্ঞাসা করা উচিত। দুধ পান তরল অন্তত দুই লিটার, দুধ আগমনের কমে পরিমাণ যেমন স্বাভাবিক উৎপাদন জন্য।

স্রাব পর নার্সিং মায়েরা খাদ্যের পরিবর্তন ধীরে ধীরে সবজি এবং ফল যোগ, এমনকি এক সপ্তাহ মাছ এবং পনির যোগ করা হয়। শিশুর জীবনের প্রথম মাস শেষে আলু এবং ডিম খাদ্যের মধ্যে চালু করা হয়। তারপর ধীরে ধীরে মেনুতে সব অন্যান্য পণ্য যোগ, এবং শিশু প্রতিক্রিয়া নিরীক্ষণ করা হয়, যদি অনুসৃত না হয়, তাহলে আপনি নিরাপদে এই পণ্যের খেতে পারেন।