সাধারণ খাদ্য "পাপড়ি ছয়": রিভিউ, মেনু এবং অপারেশন মোড

অনেক মেয়েদের কখনো dieted আছে নয়। আপনি এই পড়ি, তাহলে হয়ত একটি শব্দ আপনার পরিচিত সরাসরি নয়। এবং যদি আপনি খাদ্য অনেক ছিল, তাহলে আপনি আমার অভিজ্ঞতা হয় নিশ্চিত করুন যে কখনো কখনো তারা কাজ করা বন্ধ করবে হতে পারে। ওজন উঠে, এবং আপনি নতুন উপায় ওজন হারান জন্য সন্ধান আছে। কেন এটা খাদ্যের বিকল্প যতক্ষণ না আপনি অর্জন করা জরুরী যে আপনার আদর্শ ওজন এবং মাপ। করা হলেও পরবর্তী সিস্টেম এই ভাবে ডিজাইন করা হয়েছে, এবং এই খাদ্যের বলা হয় "ছয় পাপড়ি।" এটি সম্পর্কে খুব চিত্তাকর্ষক, তাই চেষ্টা প্রত্যুত্তর!

কে ছয় পাপড়ি একটি খাদ্য নিয়ে এসেছেন?

বিরক্ত Yuhansson - সুইডেন থেকে একটি খাদ্য পরিচিত পথ্যব্যবস্থাবিদ্যাবিৎ উন্নত। সেই কারণে আপনি অবশ্যই শরীরের জন্য তার সুফল সম্পর্কে চিন্তা করতে পারে না এবং, দক্ষতা আছে। এই স্বল্পমেয়াদী খাদ্যের 6 দিন যার জন্য আপনি পর্যন্ত 5 কেজি ওজন কমানোর অঙ্গীকার জন্য ডিজাইন করা পরিকল্পনা। চিত্তাকর্ষক, ডান? প্রতিদিন যদি আপনি একটি নতুন খাদ্য একটি একক পণ্যের উপর ভিত্তি করে তৈরি করতে হবে। ছয় মোট, তাই খাদ্যের "ছয় পাপড়ি", রিভিউ যার অনুপ্রাণিত করা, তার নাম আছে। এর বুঝতে যাক, কি কারণে এই খাদ্যের কাজ করে।

সারাংশ খাদ্যের: আবর্তনে প্রোটিন ও কার্বোহাইড্রেট monodney

খাদ্যের প্রধান নীতি - পৃথক খাবার। সেদিন আপনি শুধুমাত্র কার্বোহাইড্রেট বা খাওয়া সময়, হয় প্রোটিন যুক্ত খাবার। স্বাভাবিকভাবেই, প্রতিটি যা তেল (যদিও তারা সব পণ্য ধারণ করে না) সহ সব তিনটি উপাদান, কিন্তু প্রধান সর্বনিম্ন তুলনায় তাদের সংখ্যা উপস্থিত রয়েছে। ফলস্বরূপ, হজম সহজ এবং দ্রুত সঞ্চালিত, এবং ওজন কমানোর প্রক্রিয়া উন্নত করে। সুতরাং, খাদ্য কি ধরনের পথ্য "ছয় পাপড়ি" জড়িত? মাছ, সবজি, চিকেন, খাদ্যশস্য, পনির এবং ফল: মেনু, বেশিরভাগ উত্সাহী যার রিভিউ, নিম্নোক্ত পণ্যের অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছে। একমত, এটা সব খুব সুস্বাদু এবং স্বাস্থ্যকর নয়। এক পণ্য আপনি সারা দিন খাওয়া, এবং পরের দিন পরবর্তী যান। আর আপনি তাদের বর্ণনা ক্রমানুসারে অবিকল ঘোরাতে ফলে খাদ্যের কার্যকারিতা বৃদ্ধি প্রয়োজন। Navrnyaka আপনি যে দিন প্রোটিন কার্বোহাইড্রেট, যা চর্বি বার্ন জন্য আদর্শ পরিস্থিতি দ্বারা প্রতিস্থাপিত হয় লক্ষ্য।

প্রতিটি "পাপড়ি" খাদ্য খাদ্যাতালিকার

সুতরাং, খেয়ে ডায়েট "ছয় পাপড়ি" পান রাখার অনুমতি পায়? তার খাদ্যের এর পর্যালোচনা তার কার্যকারিতা নিশ্চিত করুন। দৈনিক বিশুদ্ধ পানি এবং সবুজ চা, কালো কফি অনুমতি (এটা পরিত্যাগ যদিও লেখক উপদেশ)। উপরন্তু, এটা অল্প পরিমাণে একটি টক, লবণ এবং আজ ব্যবহার করা সম্ভব। পরেরটির, প্রসঙ্গক্রমে, শরীর ধোয়া সাহায্য করে। অন্য পণ্য দিনের খাদ্যের উপর নির্ভর করে। প্রথম, মাছ এ দিন মাছ খেতে: বেকড সেদ্ধ বা steamed। দ্বিতীয় দিনে তাদের কাঁচা, বেকড বা স্টু কোনো শাকসবজি খায়। শুধু আলু, গাজর এবং Beets বাদ দেওয়ার প্রয়োজন। আপনার খাদ্য মুরগির একটি দিন মুরগীর সিনার মাংস, steamed বা তন্দুর মধ্যে হয়। কোনো জাউ, জলে রান্না, অঙ্কুরিত স্প্রাউট, রুটি ও সূর্যমুখীর বীজ কম পরিমাণে: চতুর্থ দিন সুস্বাদু সিরিয়াল গঠিত হবে। পঞ্চম এবং ষষ্ঠ দিন খুব সুস্বাদু হয়। প্রথম এটা পনির গড় চর্বি কন্টেন্ট এবং একটু দুধ, তারপর রসালো ও মিষ্টি ফল, যা প্রায় এক সপ্তাহ পরে বিধিনিষেধ বিশেষ করে সুস্বাদু বলে মনে হচ্ছে। এই পথ্য শেষ হয় "ছয় পাপড়ি।" তার এর পর্যালোচনা করুন এবং আপনার মতামত জনপূর্ণ। আপনি ফলাফল নিয়ে সন্তুষ্ট?

তাদের জন্য প্রেরণা এমন একজন ডায়েটিং অস্ত

এই সময়ে, না শুধুমাত্র ওজন শরীর হারান, কিন্তু শরীর ধোয়া। এই ধরনের একটি খাদ্য ব্যাপকভাবে পরিপাক প্রক্রিয়া সমাধা, এবং চর্বি মজুদ জ্বলন্ত জন্য অসুবিধা তৈরি করে না। কারণ প্রতিদিন তিনি তাদের কাজের জন্য একটি নতুন পুষ্টি এবং ভিটামিন পায় বিভিন্ন পণ্য আবর্তনে, শরীর একটি অর্থনীতি মোড অন্তর্ভুক্ত করা অনুমতি দেয় না। যে একটি খাদ্য আরো সহজে কেটে গেছে, আপনি নিম্নলিখিত মানসিক কৌতুক চেষ্টা করতে পারেন। প্রতিটি দিনে আঁকা এবং নাম এবং দিনের সংখ্যা দিয়ে এবার কাগজ ট্যাব কেটে এবং তাদের একটি ফুলের ভুলবেন না। সকল ছয় পাপড়ি থাকা উচিত। ওজন কমানোর প্রক্রিয়া নিশ্চিত করুন যে পর্যালোচনা, যে প্রতিদিন পাপড়ি গ্রহণ, আপনি বিজয় কাছাকাছি বোধ করবে এবং খাদ্যাভ্যাসের পরিত্যাগ চায়নি। এটি ব্যবহার করে দেখুন, এবং আপনি প্রয়োজন সব আউট চালু করুন।