Aicuña - জিমন্যাস্টিকস, স্বাস্থ্য দান

মেরুদন্ড - আমাদের জীবনের ভিত্তি। এটা তোলে স্তম্ভ যার উপর শরীরের স্বাস্থ্য অবস্থিত থাকলে সংশ্লিষ্ট হয়। প্রতিসম মেরুদন্ড - ভাল কার্যকরী অভ্যন্তরীণ অঙ্গ তুলনায় এটি নমনীয় এবং আরো মোবাইল - বিশেষ করে বাইরের বিশ্বের কাজ ভাল বেদন অঙ্গ। এটা কেন musculoskeletal সিস্টেম স্বাস্থ্য - মানব দেহের স্বাভাবিক ক্রিয়ার একটি কেল্লা।

Aicuña: এটা কি?

Aicuña - মেরুদণ্ড তাকে নমনীয়তা এবং স্বাস্থ্য ফিরে আসতে পারেন জন্য জিমন্যাস্টিকস। জিম খুব নাম, অক্ষরে অক্ষরে অনুবাদ করতে কারণ এটি একটি গভীর অর্থ কঠিন। আনুমানিক হিসাবে প্রকাশ করা যেতে পারে "আপনার শরীর থেকে শুনতে এবং তাকে সরানো।"

কাজাকাস্তান থেকে Abay Emshi চিকিত্সক, জীবন ফিরিয়ে ব্যায়াম এই সেটটির করেছে। তিনি গম্ভীরভাবে আফগানিস্তানে যুদ্ধ অংশগ্রহণকারী পর আহত হন। Abay একটি সিস্টেম যে এটি ফিরিয়ে স্বাভাবিক জীবন আনতে পারেন খুঁজছেন হয়েছে। আমি মানুষের চিরোপ্রাকটর সিস্টেম ধীরে ধীরে জ্ঞান একটি হোলিস্টিক স্বাস্থ্য দর্শন রচনা নিরাময় পড়াশোনা করেন। Aicuña - জিমন্যাস্টিকস, 1000 এরও বেশি ব্যায়াম যার!

জিমন্যাস্টিকস কার্যকারিতা Aicuña Abay প্রথম নিজেকে প্রমাণ করা। যীশু লোকদের এমন একজন পূর্ণ জীবন আবার বাঁচতে চাই হাজার হাজার সাহায্য করেছিল। 1998 সালে তিনি রাশিয়া শ্রেষ্ঠ বৈদ্য এক হিসাবে স্বীকৃত হয়। বিভিন্ন শহরে স্বাস্থ্য কেন্দ্রে যে মেরুদণ্ড নিরাময় এই পদ্ধতির অনুশীলন খুলতে শুরু করে।

Aicuña: স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী

জিমন্যাস্টিকস সামগ্রিকভাবে শরীর প্রভাবিত করে। এই ঘটনা কারণ যে শরীরের একটি নির্দিষ্ট পর্শুকা সঙ্গে সংশ্লিষ্ট। উদাহরণস্বরূপ, প্রথম লিঙ্ক মানুষের কান, দৃষ্টিশক্তি এবং তাই - দ্বিতীয়। অর্থাৎ বিশেষ করে প্রতিটি পর্শুকা স্বাস্থ্যের পুনরূদ্ধার, এবং সামগ্রিকভাবে মেরুদণ্ড প্রতিসাম্য, এটা মানুষের স্বাস্থ্যের উন্নতি করা সম্ভব। Aicuña - ব্যায়াম যে ব্যাপকভাবে রক্তসংবহন, অভ্যন্তরীণ অঙ্গ থেকে রক্ত প্রবাহ উন্নত করতে পারেন, পেশীবহুল ফ্রেম শক্তিশালী। প্লাস, ইমিউন সিস্টেম পূর্ণদ্যোমে শরীরের রক্ষা করার জন্য শুরু হয়।

এই প্রভাবটি আলতো করে পেশী প্রসারিত করে এটা করা যায়। ব্যায়াম করার সময় পূর্ণ মানসিক একাগ্রতা চর্চা। কাজ এমনকি গভীর পেশী যে সাধারণভাবে দৈনন্দিন জীবনে ব্যবহার করা হয় না অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছে। হিমায়িত দীর্ঘকাল কাল পেশী শিথিল, মুক্ত স্নায়ু শেষা w শ যে jammed করা হয়েছে।

Aicuña দেখাতে?

যদি আপনি চাই প্রতি সুস্থ হতে, তারপর আপনি Aicuña করা প্রয়োজন। জিমন্যাসটিক্স, ব্যায়াম যা উভয় যারা ইতিমধ্যেই গুরুতর সমস্যা আছে, এবং যারা বিশ্বাস করে যে শ্রেষ্ঠ চিকিৎসার জন্য স্বাস্থ্য, উপযুক্ত পুনরূদ্ধার মূল লক্ষ্য হল - প্রতিরোধ হয়।

প্রথম ব্যায়াম তীব্র প্রতিবন্ধী এমনকি সঞ্চালন করতে সক্ষম হয়। দ্বিতীয় পাঠ একজন ব্যক্তির ব্যায়াম মত আর পরে সব মুক্ত, এবং প্রস্তুত আরো জটিল উপর সরানো হয়। মেরুদণ্ড Aicuña প্রত্যেকের কাছে অ্যাক্সেসযোগ্য জন্য জিমন্যাস্টিকস। প্রতিদিন তার শরীরের নিয়ন্ত্রণ করতে সহজ এবং সহজ হয়ে যায়।

Contraindications সম্পাদন করতে

কিভাবে প্রতিটি ভালো লেগেছে সিস্টেম পুনরুদ্ধারের স্বাস্থ্য Aicuña - সার্বজনীন নয়, এবং সেখানে যারা না শুধুমাত্র সাহায্য করা হয়নি ব্যস্ত, কিন্তু ক্ষতি হয়। এই জিম অনুশীলন আরম্ভ করার জন্য প্রয়োজনীয়, একটি বিশেষজ্ঞ সঙ্গে এবং একটি প্রশিক্ষকের তত্ত্বাবধানে আলোচনা করেন। প্রশিক্ষক বলে যে Aicuña - জিমন্যাস্টিকস, কোন contraindications হয়েছে। যাইহোক, সাধারণ জ্ঞান এবং ঔষধ উজ্জ্বল জ্যোতিষ্কের যে সুপারিশ ব্যায়াম এ অপরাজিত সম্পন্ন করা উচিত:

• ম্যালিগন্যান্ট টিউমারের, বিশেষ করে মেরুদণ্ড ক্ষেত্রে।
• দীর্ঘস্থায়ী রোগের তীব্রতা।
• তীব্র সংক্রামক রোগ সময়।
• তীব্র মানসিক রোগ।

জিমন্যাস্টিকস Aicuña: ব্যায়াম

সতর্ক থাকুন এবং ইচ্ছাকৃত পদ্ধতির - প্রধান নীতি Aicuña। জিমন্যাস্টিকস, যা বৃদ্ধিলাভ জটিল ব্যায়াম, 10 মিনিটের জন্য সম্পাদনা করা যেতে পারে, এবং হয়ত এক ঘন্টার। এটা সব প্রশিক্ষণ ও স্বাস্থ্যের আপনার স্তর উপর নির্ভর করে।

1. ব্যায়াম 1। একটি চেয়ারে বসুন। ফুট কাঁধের সঙ্গে সঙ্গতিপূর্ণ, একে অপরের সাথে সমান্তরাল হয়। ধীরে ধীরে আপনার পিছনে সোজা। চূড়ান্তে ওঠে, 3-4 মিনিটের জন্য এই অবস্থানে থাকার। দিন ব্যায়াম সময় দ্বারা বৃদ্ধি দিন।
2. ব্যায়াম 2: সোজা ফিরে ধরুন, ধীরে ধীরে এবং আলতো করে আপনার কটিদেশীয় বিভাগের খিলান।
3. ব্যায়াম 3: পিঠ সোজা হয়। আগাম বুকে যতটা সম্ভব বক্র করার চেষ্টা করুন। এই জাহির ধরে রাখুন। এটা তোলে মেরুদণ্ড মধ্যে বার্ন টের মনে হতে পারে।
4. ব্যায়াম 4. এই ব্যায়াম মাধ্যমে, আপনি শুধুমাত্র পিছনে পেশীবহুল ফ্রেম পুনরায় বলবৎ হবে না, কিন্তু সাহায্য শরীর বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা পরিত্রাণ পেতে, যা ইমিউন সিস্টেম উন্নত করতে সাহায্য করবে। পূর্ববর্তী ব্যায়াম হিসেবে অবস্থান। পিঠ সোজা, বুক এগিয়ে টান, পেটে সর্বাধিক আঁকুন। 3-4 মিনিটের জন্য এই অবস্থান ধরে রাখুন।
5. ব্যায়াম 5. পূর্ববর্তী অবস্থানে রাখা চালিয়ে যাও। এখন, একে অপরের সাথে ব্লেড সরিয়ে নিয়ে যাওয়া সম্ভব হিসাবে হিসাবে অনেক চেষ্টা করুন। এই ব্যায়াম মাধ্যমে, আপনি রক্তসংবহন উন্নত করতে এবং ত্বক স্বন উন্নত করতে সক্ষম হবে।
6. ব্যায়াম 6। এখন মিশ ব্লেড পুনরাবৃত্তি, শুধুমাত্র এই সময় পেট স্বচ্ছন্দ নয়।

ডাক্তাররা তাদের স্বাস্থ্য নিয়োজিত না যখন তীব্র এবং হয় সুপারিশ দীর্ঘস্থায়ী রোগ, এবং এমনকি স্বাস্থ্যের সময়ের মধ্যে। জিমন্যাস্টিকস Aicuña - ব্যায়াম একটি সেট, যে করছেন, আপনি অনেক বছর ধরে স্বাস্থ্য লাভ করবেন।