উচ্চ ঝাঁপ দাও - একটি চটুল প্রদর্শনী

শরীরচর্চা পাবলিক ধরণের এক - এটা জাম্প। তার মতে প্রতিযোগিতা পেশাদার মধ্যে অনুষ্ঠিত হয়, কিন্তু যারা হাই স্কুলে ছিল, মনে রাখবেন কিভাবে শারীরিক শিক্ষার শিক্ষক দণ্ড ও trampoline উপর অবতরণ করার অধিকার উপর তিড়িং লাফ করতে বাধ্য। সম্ভবত সকলেই যেমন একটি ব্যায়াম গুরুত্ব বোঝা যায়, কিন্তু আসলে উচ্চ লাফ সম্পূর্ণরূপে তার শরীরের বিকাশ অন্তত উচ্চ বিদ্যালয় বছরে অনুমতি দেয়।

উচ্চ জাম্প সারাংশ

এই খেলা খুব হয় নমনীয়তা এবং জাম্পিং বিকাশ। কেন স্কুল পাঠ্যসূচিতে অন্তর্ভুক্ত করা হয় এবং প্রতি ছাত্র উচ্চ তিড়িং লাফ পাবে আবশ্যক। এই ব্যায়াম সারাংশ সহজ: দুই উল্লম্ব মেরু, যার মধ্যে অনুভূমিক বার, যার উচ্চতা হয় নিয়মিত সেট। এই নির্মাণের জন্য, ম্যাট রাখুন সাজানো থাকে, যা পতনের কুশন এবং আহত প্রতিরোধ জাম্পিং অনুমতি। লাফ পদ্ধতির বার থেকে জুড়ে নেওয়া হয়, তার ক্রীড়াবিদ বারের উপর উড়ে আসা, না এটা ড্রপ হিসাবে হার্ড হিসাবে সম্ভব ধাক্কা আবশ্যক সামনে। না একটি সহজ টাস্ক, কিন্তু যদি আপনি ক্রমাগত প্রশিক্ষণ হয়, আপনি আপনার শরীরের উন্নতি এবং কি কখনো নতুন মাত্রা পৌঁছাতে পারেন।

প্রজাতি এবং বৈশিষ্ট্য

সেখানে উচ্চতায় জাম্পিং এর বিভিন্ন উপায় আছে, কিন্তু আনুষ্ঠানিকভাবে মাত্র দুটি স্বীকৃত হয়। তারা সবচেয়ে জনপ্রিয় হয়ে ওঠে এবং এখন আন্তর্জাতিক প্রতিযোগিতায় এমনকি ব্যবহার করা হয়। উচ্চ লাফ পথ "উপর পদক্ষেপ" , ভক্ত মধ্যে সবচেয়ে সাধারণ, যেহেতু এটি সম্পাদন করতে খুবই সহজ। স্কুলে প্রশিক্ষণ সাহায্যে, কিন্তু একটি দীর্ঘ সময়ের জন্য এটা প্রতিযোগিতায়, ব্যবহার করা হয় না যেমন যথেষ্ট ফলাফল প্রদান করে না। এর অর্থ যে লাফ ক্রীড়াবিদ সময় চালনার পরে প্রথম এক ফুট এবং তারপর অপরের সাথে বার যর্দন নদী পার ব্যবস্থার সবচেয়ে গুরত্বপূর্ণ। কিছুই জটিল কিন্তু উচ্চতা আন্তর্জাতিক প্রতিযোগিতার প্রয়োজন, এটা শুধু অর্জন করা অসম্ভব। অতএব, শুদ্ধাশুদ্ধি পদ্ধতি একটি ভিন্ন শৈলী, যা "Fosbury ফ্লপ" নামে নামকরণ করা হয় আবিষ্কৃত হয়। ক্রীড়াবিদ একটি রান তির্যক সরাসরি নয় নেয় এবং চাপ, যখন লাফ ফিরে মাটিতে ফ্লিপ এবং বারের উপর ধীরে ধীরে তার শরীর চলে আসে, মাথা থেকে শুরু ও পায়ের দিয়ে শেষ করা হয়। এই দেখুন আপনি যখন উপর একটি পদক্ষেপ ব্যবহার অনেক বেশী লাফ করতে পারবেন, তাই এটি পর্যন্ত পেশাদার মধ্যে সবচেয়ে সাধারণ হয়।

কিভাবে প্রতিযোগিতায় হয়

উচ্চ লাফ প্রতিযোগিতায় নিজেদের সিস্টেম, যা বুঝতে এত সহজ নয় আছে।
আপনি আসলে শুরু করা উচিত যে পার্টি সবসময় তিনটি প্রচেষ্টা আছে, এবং তিনি শুধুমাত্র ইভেন্টে প্রতিযোগিতা যে একটি সারিতে উচ্চতা তিনবার পরিষ্কার করতে ব্যর্থ থেকে বাদ দিয়ে দেওয়া হয়েছিল। তিনি কোন উচ্চতা পাস করতে পারে 1.70, 1.80 ঝাঁপ এবং অবিলম্বে 1.90 তিড়িং লাফ কর হয়। কিন্তু তিনি মনে রাখতে হবে যে যদি সে তিনবার 1.90 উচ্চতা নিতে পারবে না, তাহলে এটি 1.70 উচ্চতা হয়ে যাবে। সুতরাং, এটা শক্তি বাঁচাতে, কিন্তু নতুন উচ্চতা রুঢ়ভাবে জাম্পিং ঝুঁকি, অথবা ধারাবাহিকভাবে হতে পারে এবং অসংশয়ে সাফল্য যান, সব উচ্চতা জাম্পিং এবং ধারাবাহিকভাবে নিজেই একটি ভাল ফলাফল প্রদান সম্ভব। এই সমাধানগুলো ক্রীড়াবিদ এবং করতে খুব উত্তেজনাপূর্ণ খেলা জাম্প।