উদ্বেগ

চঞ্চলতা এবং অন্তরে দুশ্চিন্তা - দৈনন্দিন জীবনে একটি অবিচ্ছেদ্য অংশ। অধিকাংশ মানুষ উদ্বিগ্ন যখন একটি অপরিচিত পরিস্থিতির সঙ্গে বা কোনো হুমকির মুখোমুখি বোধ। উদ্বেগ ক্রীড়া, পরীক্ষা, গুরুত্বপূর্ণ মিটিং, একটি চাকরি সাক্ষাত্কার হতে পারে।

উদ্বেগ জীব উপর একটি দ্বৈত প্রভাব রয়েছে। একদিকে, এটি একটি মনস্তাত্ত্বিক রাষ্ট্র প্রভাবিত, একাগ্রতা দুর্বল, চিন্তা ঘুম বিঘ্নিত ঘটায়। অন্যান্য অন - জোরালোভাবে শারীরিক অবস্থা প্রভাবিত ঘটাচ্ছে দ্রুত হৃদস্পন্দন, কম্পনের, মাথা ঘোরা, ঘাম, বদহজম, hyperventilation এবং অন্যান্য শারীরবৃত্তীয় রোগ।

যদি উদ্বেগ বৃহত্তর পরিস্থিতি প্রয়োজন চেয়ে উদ্বেগ, বেদনাদায়ক হিসাবে গণ্য করা যেতে পারে। বর্ধিত উদ্বেগ রোগের একটি পৃথক দল হিসেবে আবেগপূর্ণ উদ্বেগ রাজ্যের উল্লেখ সাথে সম্পর্কিত। এক উপায় বা অন্য ধরনের রোগের মানুষ 10% পাওয়া যায়।

উপসর্গ:

1. প্যানিক। তীব্র উদ্বেগ এবং ভয় আকস্মিক, পৌনঃপুনিক হামলার আকারে উদ্ভাসিত প্রায়ই অযৌক্তিক হয়। কখনও কখনও ভিতরের ভয়ের ব্যাধি, সঙ্গে মিলিত মানুষের একটি ভয়, খোলা স্পেস।

2. অত্যধিক অমোঘ ব্যাধি। এই অবস্থায়, একজন ব্যক্তির চিন্তা, ইচ্ছা এবং ধারনা একই ধরনের হয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, তিনি সবসময় যদি দরজা বন্ধ দেখার জন্য, কিনা বৈদ্যুতিক প্রায়শই তাদের হাত ধুয়ে পরীক্ষা করে।

3. phobias। এই ভয় অযৌক্তিক হয়। এই সামাজিক, যা মানুষের চেহারা এড়াতে একজন ব্যক্তির বাধ্য, এবং সহজ, মাকড়সা, সাপ, উচ্চতাভীতি কারণ অন্তর্ভুক্ত।

4. সাধারণভাবে রোগ, বিপদাশঙ্কা রাষ্ট্র উপর ভিত্তি করে। এ অবস্থায়, ব্যক্তি উদ্বেগ একটি ধ্রুবক অনুভূতি অনুভব। এই রহস্যময় শারীরিক উপসর্গ চেহারাও অবদান রাখতে পারে। বার যখন একটি দীর্ঘ সময়ের জন্য ডাক্তারদের কোন অসুস্থতা কারণ খুঁজে পাচ্ছি না, এই ক্ষেত্রে পাচনতন্ত্র, স্নায়ুতন্ত্রের, হার্ট রোগ সনাক্তকরণের জন্য assays সংখ্যক নিযুক্ত আছে। কিন্তু কারণ মানসিক রোগ হয়।

5. PTSD সঙ্গে ব্যাধি। যুদ্ধ ভেটেরান্স মধ্যে সাধারণ, কিন্তু এটা কোনো ব্যক্তি ঘটনা বেঁচে স্বাভাবিক জীবন অতিক্রমণ মধ্যে ঘটতে পারে। প্রায়ই এই ধরনের ঘটনা বারবার স্বপ্নে অভিজ্ঞতা হয়েছে।

এই ক্ষেত্রে কি করতে হবে? উদ্বেগ স্থায়ী অনুভূতি ডাক্তারের কাছে একটি দর্শন প্রয়োজন।

দৈনন্দিন জীবনে, বিষয়গুলি উদ্বেগ অবদান কমানোর জন্য চেষ্টা করুন। এর মধ্যে রয়েছে:

• পানীয়, স্নায়ুতন্ত্রের (কফি, শক্তিশালী চা, শক্তি) উদ্দীপক;
• ধূমপান;
• অ্যালকোহলের ব্যবহার, বিশেষ করে অনুক্রমে শান্ত করার।

দুশ্চিন্তা কমাতে:

• টিংকচার এবং ভিত্তিতে চা শীতল আজ (Peony, motherwort, সর্বরোগের)।
• বিনোদন শিথিল শারীরিক ক্ষমতা (বাথ, যোগ, অ্যারোমাথেরাপির গ্রহণ)। ওয়েল সামনে মাঝারি মাপের শারীরিক কসরত সঙ্গে মিলিত।
• একটি মানসিক স্থিতিশীলতা ও বাস্তবতার সাধারণ সম্পর্কের উন্নয়ন।

ডাক্তার কি করবে?

একটি বিশেষজ্ঞ সঙ্গে পরামর্শ কোন ব্যাপার কি আপনার উদ্বেগ সৃষ্ট কোনো ক্ষেত্রে উপযুক্ত হতে হবে। বিভিন্ন দক্ষ পদ্ধতির মাধ্যমে এই ধরনের রোগ প্রজাতির চিকিত্সা। আংশিক মেডিকেল থেরাপি অনুমতি পদ বলে।

বর্তমানে খুবই জনপ্রিয় জ্ঞানীয় থেরাপি ও আচরণগত থেরাপি। এই কৌশল সাহায্য একজন ব্যক্তির যে, তার কোনো মানসিক রোগ হয়েছে বুঝতে এবং দুশ্চিন্তা পরাস্ত জানতে। রোগীর তার দুশ্চিন্তা কারণ ধীরে ধীরে সচেতন। তিনি দৃশ্য, একটি নতুন, আরো ইতিবাচক ভাবে উদ্বেগ কারণ তাকান একটি লজিক্যাল বিন্দু থেকে তাঁর আচরণও মূল্যায়ন learns। উদাহরণস্বরূপ, একটি বিমান উপর উড়ন্ত ভয় বিদেশে একটি বিস্ময়কর ছুটির প্রত্যাশা সাথে বিপরীত হতে পারে। এই শূন্য দেশের ভয়ের ব্যাধি, যা প্রায়ই তাদের পাবলিক পরিবহন শিখর ঘণ্টা ব্যবহার করা থেকে আটকায় মানুষের দুর্ভোগ চিকিৎসার জন্য বিশেষত গুরুত্বপূর্ণ।

সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ হল - মনোযোগ ছাড়া উদ্বেগ একটা অতিরিক্ত ইন্দ্রিয় ছেড়ে না। এই সমস্যার সমাধান প্রচলিত পদ্ধতির আপনার জীবন আরও শান্তিপূর্ণ ও আনন্দদায়ক করতে সাহায্য করবে।