একটি বৃত্তাকার, উজ্জ্বল কমলা গ্রীষ্মকালীন ফলের প্রাপ্তবয়স্ক ও শিশুদের দ্বারা দয়িত - খোবানি, ফটো আপনি ডান দিকে দেখুন। খুবানি গাছ জন্মস্থান চীন। সেখান থেকে তারা আনা হয় এবং অন্যান্য দেশে হয়। আজ পর্যন্ত, এপ্রিকট প্রধান সরবরাহকারী মধ্যপ্রাচ্যের সীমানার হল: অন্যদিকে তুরস্ক ও ইরান, সেইসাথে উজ্বেকিস্থান, আজারবাইজান, এবং এমনকি একটি দেশের জগতের দিকে - জাপান। ফল ভিটামিন ও মিনারেলস সমৃদ্ধ উৎস। সুরুচি জন্য, এই ফল শিশুদের খুব পছন্দ করে। কোন শিশু পাকা এপ্রিকট এক কাপ অস্বীকার করা হবে না। এই মায়েরা যারা তাদের শিশুদের একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য যত্নের বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ।
এপ্রিকট কত ক্যালরি, ভিটামিন ও মিনারেলস বিষয়বস্তুর
ফল ভিটামিন একটি অসামান্য সরবরাহকারী: পণ্য 100 গ্রাম খরচ দৈনিক আদর্শ 38% সঙ্গে আপনি প্রদান করবে। এই সম্ভবত তাদের উদ্ভিজ্জ প্রতিরূপ মধ্যে খাদ্যতালিকায় উদ্ভিদে বিদ্যমান পিঙ্গল পদার্থ বিতরণ নেতা। সামান্য ভিটামিন C- এর ফল কম, কিন্তু, সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে, খুবানি পটাসিয়াম নেতৃস্থানীয় উত্স এক (100 গ্রাম পটাশিয়াম ফল পূর্ণসংখ্যার পড়ে 259 মিলিগ্রাম)। এবং এটা আপনার হৃদয় পটাসিয়াম অকালবার্ধক্য বিরুদ্ধে রক্ষা করে এবং রক্তনালী সহনশীলতা এবং নমনীয়তা বজায় রাখতে সাহায্য করে ছিল। এপ্রিকট কিভাবে অনেক ক্যালোরি গণনা যখন, অথবা তারা প্রাচীন "সোনার আপেল" বলা হয়, ফলে আপনি অবাক হবে - শুধুমাত্র 48 কিলোক্যালরি প্রতি 100 গ্রাম এর অর্থ হল যে কমলা ফলের একটি খুব, খুব বড় কাপ টান 240 কিলোক্যালরি। যারা এমনকি কঠিন খাদ্যের সঙ্গে মেনে চলতে জন্য অত্যন্ত দরকারী তথ্য তাই নয় কি?
ক্যালোরি compotes এবং শুকনো এপ্রিকট
ফল প্রায়ই, দোকান খুঁজে পাওয়া যেতে পারে না শুধুমাত্র তাজা ফর্ম, যেখানে এটি ঐতিহ্যগতভাবে মধ্য গ্রীষ্মে থেকে বিক্রি শুরু হয়, কিন্তু বৃত্তাকার সব বছরের মধ্যে - শুকনো হবে। সাধারণত, এই শুকনো এপ্রিকট বলা হয়। আপনাকে জানতে হবে এপ্রিকট কত ক্যালোরি, রোদে শুকিয়ে যত্ন, তাহলে এখানে উত্তর আছে: ইতিমধ্যে 241 প্রতি 100 গ্রামে (এক সামান্য জিনিস 16 কিলোক্যালরি শক্তি একটি বুস্ট এনেছে) kcal। সঠিকভাবে সূর্য বা মৃদু কারখানা পদ্ধতিতে শুকনো, এপ্রিকট উপকারী ভিটামিন একই পরিমাণ, সেইসাথে তাজা ফল ধারণ করে। অতএব, ঠান্ডা শীতকালে আপনার পাহারা কাশি বন্ধ ধরা হয়নি এবং শোথজাতীয় রোগবিশেষ শুকনো এপ্রিকট থাবা আপনার খাদ্যের মধ্যে অন্তর্ভুক্ত। ফল পানীয় পছন্দ করেন, সিরাপ মধ্যে এপ্রিকট কিভাবে অনেক ক্যালোরি সম্পর্কে তথ্য, আপনি প্রতি তীরে খুঁজে পেতে পারেন। ক্যালোরি মোরব্বা মূলত চিনি পরিমাণ নির্ভর করে, কিন্তু একটি গড় 100 গ্রাম মোরব্বা টি ক্যালোরি মান 48 কিলোক্যালরি করুন।
এপ্রিকট: বেনিফিট এবং ক্ষতিগ্রস্ত
ফল থেকে আমরা কী ক্ষতি হতে পারে? সব পরে, আমরা ক্রমাগত ব্যবহারের সুস্বাদু, সরস ফল এইজন্য ব্যবহার করা হয়। দুর্ভাগ্যবশত, কোন। আমরা মনে এপ্রিকট সহ যে কোনো ফল, বহন করতে পারে, এবং আপনার স্বাস্থ্যের ক্ষতি হতে পারে। আমাদের ক্ষেত্রে আমরা ফল মাংস বিষয়ে কথা হয় না, এবং তার হাড়। আপনি হার্ড অংশ বিভক্ত থাকে, তাহলে আপনি একটি নরম মাঝখানে, যেখান থেকে প্রাচীন কালে ময়দা তৈরি এবং বিভিন্ন খাবারের প্রস্তুতি ব্যবহৃত দেখতে পারেন। কিন্তু এটা মনে রাখা দরকার যে ঘন ঘন তাজা, চিকিত্সা না seredinka এর জীবন-নাশক সংখ্যক অন্তর্ভুক্ত জলজান ও সাইঅ্যানোজেন উপাদানে অ্যাসিড এবং amygdalin পদার্থ, ফল বা অন্যান্য চোখে তাদের বিষয়বস্তু নির্ধারণ করা যাবে না।
এই উপাদান দুর্বলতা, অস্থির শ্বাস সৃষ্টি করতে পারে এবং এমনকি কোমা হতে। বিজ্ঞানীরা একটি নির্দিষ্ট উত্তর, কি কার্নেলের সংখ্যা একটি দু: খিত শেষ হতে পারে না দিতে পারে, তাই এটি দৃঢ়ভাবে বীজ চিকিত্সা গরম এক্সপোজ করার জন্য ব্যবহার করার পূর্বে বাঞ্ছনীয়। এটিকে সহজ করে তোলে: শুধু পর্যাপ্ত পানি তাদের ফোঁড়া এবং 20 মিনিটের জন্য শুকিয়ে অনুমতি দিন। কিছু সমীক্ষায় মতে, হাড় ক্যান্সারের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে সাহায্য করে। একটি উপায় বা অন্য, কিন্তু খুবানি সজ্জা, বীজ এবং দরকারী কিছু সহজ নিয়ম দেখে, আপনি ভোগ এবং সক্ষম হবে।