কিভাবে ভাজা আলুর ক্যালোরি বিষয়বস্তু কমাতে

আপনি একটি উচ্চ ক্যালোরি স্টপ আছে ভাজা আলু নিজেকে সুস্বাদু খাবারের একজন সমগ্র প্যান করতে আগে? যদি তাই হয়, আমাদের বুঝতে কত ক্যালোরি ভাজা আলু তারা য়েন, এবং কম ছিল তাদের কি করতে হবে।

সবচেয়ে ক্লাসিক ক্যালোরি রান্না রেসিপি: যেমন আলু 280 থেকে প্রতি 100 গ্রামে 320 কিলোক্যালরি করতে, তেল পরিমাণ যা আপনি প্যান মধ্যে ঢেলে উপর নির্ভর করে। এটা যৌক্তিক যে ছোট তেল, কম এবং ক্যালোরি। সেদ্ধ আলু সাধারণত আছে শক্তির মান 100 গ্রাম প্রতি মাত্র 80 কিলোক্যালরি, বাকি অতিরিক্ত পণ্য পড়ে।

সুতরাং, মূল kalorazh খাদ্য কমাতে পথ ফ্রাইং একটা ন্যূনতম তেল রাখা হয়। কিভাবে? দিয়ে শুরু করতে, এটা সঠিক প্যান চয়ন করতে গুরুত্বপূর্ণ। একটি ভাল সঙ্গে কন্টেইনারে অ- লাঠি লেপ, আলু এমনকি কম তেল ভগ্নাংশ দিয়ে বিদ্ধ করা হবে না। আপনি, অবশ্যই, ভাজা এবং এটি ছাড়া না, কিন্তু স্বাদ এটা বেশ আলাদা হতে হবে। অতএব, আমরা তেল, কিন্তু প্যান মধ্যে বেশী 1 টেবিল চামচ নিতে। ফ্রাইং পর আপীত বাড়তি মেদ করার জন্য একটি ঝাঁঝরি প্রস্তুত আলু গুটান করা যেতে পারে।

এটা তোলে ক্যালোরি ফরাসি তেল এটা রান্না করা ফ্রাই কমাতে সাহায্য করার জন্য সবচেয়ে ভাল। মনে হবে তেলের অনেক যে, কিন্তু এটা এই ভাবে হয়েছে চিপ ক্যালোরি শুধুমাত্র 167 কিলোক্যালরি পায় যে 2 বার ঐতিহ্যগত চেয়ে কম হয়। যে সমাপ্ত থালা মধ্যে আসলে পুরো গোপন কার্যতঃ কোন তেল: এটি সব কাচ নেট মাধ্যমে Fryer ফিরে। বাড়িতে একটি খাবার প্রস্তুত করার জন্য, অগত্যা ম্যাকডোনাল্ড এর এ মত বিশেষ সরঞ্জাম হবে না। উপযোগী এবং প্রচলিত প্যান বা একটি ছোট কড়াই।

কিভাবে সুস্বাদু বাড়িতে ফ্রাই রান্না করা

1. আলু খোসা, এটা পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে এবং শুষ্ক ধোয়া তোয়ালে প্রতিটি কন্দ সঙ্গে। এটা ভিজা থাকে, তাহলে ফ্রাইং প্যান তেল আউট বিরতি হতে পারে।
2. পাতলা রেখাচিত্রমালা প্রতিটি আলু কাটা।
3. 150-200 গ্রাম একটি বাটি মধ্যে ঢালা। উদ্ভিজ্জ তেল এবং অপেক্ষা করুন এটি সঠিকভাবে গরম করা জন্য।
4. ছোট অংশ গরম তেল আলু লাঠি ভর্তি, মাঝে মাঝে তাদের আলোড়ন, এবং একটি slotted চামচ পৌঁছানোর জন্য প্রস্তুত।
5. একটি চালনী মধ্যে রাশীকৃত লাঠি টেনে বের আরও যেকোনো তেল অবশিষ্টাংশ পরিত্রাণ ভাজা আলুর ক্যালোরি বিষয়বস্তু কমাতে।
6. না এক এবং একই তেল 10 কেজি আলু overcook করতে প্রলুব্ধ করা হবে। গরম দ্বারা এটি ক্ষতিকর বৈশিষ্ট্যাবলী acquires এবং আর গরম করা হয়, এটি আরো ক্যান্সার উত্পাদক। অতএব, ভাজা ফ্রাই এক সময়ে, বেসিনে মধ্যে তেল ড্রেন। আপনি সম্পূরক করতে চান - ভাল একটি নতুন এক নিতে। সব পরে, আপনার রান্নাঘর - না একটি ফাস্ট ফুড রেস্টুরেন্ট, এবং প্রধান জিনিস এখানে অর্থনৈতিক সুবিধা, এবং রমণ এবং পরিবারের জন্য উপকার নয়।

এটা তোলে প্রত্যেক সময় আপনি একটি থালা তাকান আপনার মন ক্যালোরি ফরাসি ফ্রাই গণনা জন্য, আপনাকে মাঝে মাঝে নিজেকে যান এবং শিথিল শুধু আপনার প্রিয় খাদ্য ভোগ করতে পারেন প্রয়োজন হয় না। সব পরে, এই সামান্য দুর্বলতা ছাড়া, কোন খাদ্যের না একটি সুন্দর অভিজ্ঞতা। তাহলে হঠাৎ ক্যালোরি দৈনন্দিন আদর্শ ছাড়িয়ে - পরবর্তী ভোজনের, একটি আপেল, গাজর বা সেলারি খাওয়া, এই ধরনের পণ্য একটি "নেগেটিভ" ক্যালোরি, শরীর অর্থাত, আছে চর্বণ এবং এই ধরনের খাদ্য পরিপাকের উপর প্রচেষ্টা নির্বাণ, অধিক শক্তি চেয়ে এটি হ্রাস ব্যয় একসঙ্গে এই পণ্য হয়।

যেহেতু আপনি জানেন, হারান ওজন, ক্রমাগত নিজেকে মিষ্টি ও চর্বি বঞ্চিত, প্রায় অসম্ভব। কঠিন সীমাবদ্ধতার জন্য উচিত ভাঙ্গন, যা শুধুমাত্র ওজন বাড়ে না। এটা ঠিক বেঁচে থাকার, সুস্থ খাদক নীতিগুলো পালন উত্তম। আপনি গত মাসে 30 কেজি হারিয়ে ধরুন, কিন্তু ধীরে ধীরে আপনার ওজন স্থির, স্বাস্থ্য হারান নি: চুল উজ্জ্বল হবে, চোখ - উজ্জ্বল, ত্বক সুস্থ গাত্রবর্ণ ও পেরেক বজায় রাখা হবে - প্রাকৃতিক শক্তি। এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে, ফলাফলের একটি দীর্ঘ সময়ের জন্য থাকবে, কারণ কোন সহিংসতা নিজেদের স্থান নেয় না।