কিভাবে সঠিক পছন্দ করে নিন - মায়েরা স্তন্যপান করান জন্য মেনু

নার্সিং মায়েদের জন্য মেনু অঙ্কন তরুণ মায়ের প্রধান উদ্বেগ অন্যতম। হাসপাতালে রাইট সাধারণত একটি বিশেষ ডাক্তার শিশুর খাওয়ানোর, এবং তাদের নিজস্ব খাদ্যের আপ আঁকার নিয়ম, যা সবসময় স্পষ্ট নয় বলে নেই। প্রসূতি হাসপাতাল মাতৃ পুষ্টি সাবধানে নিয়ন্ত্রিত হয় মেনু বয়সী, তখনো সোভিয়েত নীতির উপর ভিত্তি করে করা হয়, এবং পণ্য সবচেয়ে তাদের আত্মীয়স্বজন পাস নিষিদ্ধ করা হয়। এই ধরনের কঠোর শর্ত, তন্ন তন্ন মা কিংবা সন্তানের কল্যাণে নেই তবে অ্যালার্জি এর খাবার থেকে বাদ দেওয়ার যত্ন নিতে এখনও এটা মূল্য। যাইহোক, যদি আপনি সব খাবারে যে তাত্ত্বিক এলার্জি ঘটান পারে ছেড়ে দিতে হবে, এটা যে অবশিষ্ট খাদ্য নিজেদের ভোজন এবং এমনকি অসম্ভব মনে হতে পারে। এটা তোলে খাদ্য শরীর এটি প্রয়োজনীয় সকল ভিটামিন ও মিনারেলস পায় কারণ, তাই আপনি শান্তভাবে পরিস্থিতি মূল্যায়ন ও শিশু এর "বিল্ডিং ব্লক" বঞ্চিত না করা প্রয়োজন।

ক্ষমতা নীতির

প্রাথমিকভাবে নার্সিং মায়েরা মেনুর জন্য স্বাভাবিকের তুলনায় আরো পুষ্টিকর হওয়া উচিত। এটা তোলে বুকের দুধ মান আপনার শিশুর স্বাস্থ্যের উপর নির্ভর করবে, তাই আপনি খাদ্যতালিকায় যথেষ্ট ক্যালোরি না শুধুমাত্র আমার মায়ের, কিন্তু সন্তানের জন্য আছে নিশ্চিত করা উচিত। এছাড়াও, নিউট্রিশানিস্ট ভগ্ন ক্ষমতার নীতিগুলো মেনে চলে, অতিভোজন না উপদেশ, কিন্তু ক্ষুধায় মারা না। ভজনা, বিশেষ করে অন্তত একটি সামান্য বিট, খাওয়া কারণ যে আরো দুধ থাকবে, এবং একটি নিরুদ্বেগ বায়ুমন্ডলে খাওয়া, যখন শিশুর ঘুমন্ত আগে, আরো অনেক কিছু দরকারী এবং সুবিধাজনক।

তৃতীয় গুরুত্বপূর্ণ নীতি যে যখন নার্সিং মায়েদের জন্য মেনু আপ অঙ্কন বিবেচনা করা আবশ্যক, বৈচিত্র্য। একই পণ্য খরচ অন্যান্য ট্রেস উপাদানের অভাব হতে হবে, তাই স্তন্যপান করানোর সময় সম্পূর্ণরূপে মনো-খাদ্য পরিত্যাগ এমনকি যদি স্বল্পমেয়াদী প্রয়োজন। যেমন খাদ্য একজন প্রাপ্তবয়স্ক মানুষের শরীরে প্রভাব শিশুর জন্য যত ভয়ানক হবে না তিনি পরবর্তী স্তন্যপান করানোর অনির্বাচন এবং শিশু সূত্র স্যুইচ করতে পারে। এটা মনে রাখা উচিত যে এমনকি সম্পূর্ণভাবে নিষিদ্ধ খাবার থেকে পরিত্যাগ হতে পারে না, মেনু lactating মহিলাদের মা অন্তত কম পরিমাণে জন্য সব স্বাভাবিক পণ্য অন্তর্ভুক্ত করা উচিত। নার্সিং মায়ের জন্য নতুন মেনু আইটেম পরিচয় দিন ধীরে ধীরে হওয়া উচিত সংবেদনশীলভাবে তাদের সন্তানকে প্রতিক্রিয়া নিরীক্ষণ, নতুনত্ব মধ্যে ব্যবধান অন্তত 3-4 দিন হওয়া উচিত।

বিশেষভাবে নজর শরীরে তরল পরিমাণ পরিণামে দুধ পরিমাণ উত্পাদিত উপর নির্ভর করবে, কারণ শাসন মদ্যপান দেওয়া উচিত। দিনের বেলায় একটি স্বাভাবিক ব্যক্তি তরল 1.5 লিটার পানি পান করা উচিত, নার্সিং মা আনুমানিক 2 গুণ বেশি প্রয়োজন হবে।

আপনি পণ্য বাদ দেওয়ার প্রয়োজন কি

মহিলাদের স্তন্যপান করান জন্য মেনু এমনকি কম এলকোহল সামগ্রী অ্যালকোহল ধারণকারী পানীয় এবং খাবার নির্মূল করা উচিত। মায়ের দুধ মাধ্যমে একটি পদার্থ সহজে সন্তানের শরীরে প্রবেশ করে, এবং অধিকাংশ অপ্রত্যাশিত পরিণতি হতে পারে। এছাড়া প্রাকৃতিক কফি, শক্তিশালী চা, চকলেট এবং কোলা পরিত্যাগ কাঙ্ক্ষিত, কারণ এই সব পানীয় ক্যাফিন এবং অন্যান্য পদার্থ যেগুলি কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের উদ্দীপিত ধারণ করে।

নিরাপত্তা দুগ্ধজাত নিয়ে যাওয়া হবে, দুধ খরচ সীমিত বা দুগ্ধজাত প্রতিস্থাপন করতে, থেকে উত্তম পুরো দুধ সম্পূর্ণভাবে পরিত্যক্ত হবে। এছাড়াও নার্সিং মায়েরা জন্য মেনু বাঁধাকপি, বাঙ্গি, শসা, ফল ও সবজি, কমলা এবং লাল পেঁয়াজ, রসুন, সবুজ মরিচ যে কোন ধরণের বাদ দেওয়ার প্রয়োজন। গৃহ্য আচার সীমিত পরিমাণে খাওয়া যেতে পারে, কিন্তু তীব্র এবং স্মোকড খাবার থেকে যখন এটি বিরত থাকা ভাল। কনফেকশনারি খরচ সংরক্ষক ও চিনি প্রচুর বিষয়বস্তু কারণে ন্যূনতম রাখতে হবে।

এটা বোঝা যায় যে, সমস্ত আপনি যুক্তিসঙ্গত সীমা মেনে চলে করতে হবে, এবং মানডারিন একটি ফালি ক্ষেত্রে ছাড়া, সন্তানের মহান ক্ষতির কারণ যখন অসম্ভাব্য নিষিদ্ধ একটি খাদ্য এলার্জি এবং মা। সমস্ত পণ্য ধীরে ধীরে খাওয়া উচিত, তাহলে আপনি শোথজাতীয় রোগবিশেষ এবং অন্যান্য অপ্রীতিকর পরিণাম ভয় হতে পারে না।