কীভাবে আচরণ করা হয় যদি আপনি বরের দ্বারা ঘিরে থাকেন?

অকপটতা এবং ব্যভিচারের মূল বাহক হল যে তারা সংক্রামক। এই অপ্রয়োজনীয়, কিন্তু সর্বজনীন, মানসিক ভাইরাস এক ব্যক্তির থেকে প্রেরিত হয়, কারণ এটি মাঝে মাঝে কেবল এক শব্দ বা এমনকি এক নজরে। কোন ব্যাপার যেখানে এটি থেকে আসে - পথচারীদের দ্বারা রাস্তায়, পরিবহন যাত্রীদের, একটি স্থানীয় সুপারমার্কেট বা ঘনিষ্ঠ বন্ধু বিক্রেতাদের থেকে, rudeness এবং rudeness আপনার প্রতিবন্ধকতা বৃদ্ধি করার জন্য অনেক চমৎকার উপায় আছে।

মনে রাখবেন যে দুর্বলতাটি আপনাকে ব্যক্তিগতভাবে খুব কমই নির্দেশ দেয়

অন্যদের আচরণ খুব কমই আমাদের উপর নির্ভর করে এবং এমনকি আরো কমই আমাদের পরিচালিত হয়। বিশেষ করে অকথ্যতার ক্ষেত্রে পৃথিবীতে এমন অনেক মানুষ নেই যারা চিন্তা করে সকালে ঘুম থেকে জেগে ওঠেন: "আজ, আমি অবশ্যই আমার প্রতিবেশীকে নিচের দিক থেকে নীচ করে দেব।" আরো প্রায়ই না, কঠোর শব্দ এবং অদ্ভুত অঙ্গভঙ্গি অন্যদের অংশে একই অকারণে বিরোধিতা বা দুর্বলতা এবং নিরাপত্তাহীনতা ফলাফলের জন্য একটি প্রক্রিয়া।

নাহামের প্রতিবেশীর জন্য সবচেয়ে সাধারণ কারণ হলো একটি চেইন প্রতিক্রিয়া। কত ঘন ঘন অপ্রত্যাশিত ক্ষিপ্ততা আমাদের প্রত্যেকের নিজের উপর নিয়ন্ত্রণ হারায় এবং অন্যদের উপর "বিরতি" করে। কিন্তু এটা সর্বদা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে আমাদের আচরণ নিজের উপর নির্ভর করে, প্রতিবেশীদের ক্ষেত্রে নয় অথবা এমন কোনও পোলক্লিনিয়িক যারা আচরণবিধি জানায় না। আমরা অন্য লোকেদের আচরণ নিয়ন্ত্রণ করতে পারি না, তবে আমাদের চিন্তাভাবনা ও কর্মের উপর আমাদের সম্পূর্ণ নিয়ন্ত্রণ রয়েছে। এটা কি সান্ত্বনাদায়ক চিন্তা?

বিপরীত প্রতিক্রিয়া চয়ন করুন

"শৃঙ্খল প্রতিক্রিয়া" বিঘ্নিত করার জন্য, যখন আপনি অনুপযুক্ত রাগ বোধ করেন, আপনাকে বন্ধ এবং সম্পূর্ণরূপে বিপরীত অভিলা অভদ্র কিছু করার জন্য নিজেকে বাধ্য করতে হবে। এটি সহজ নয়, কিন্তু প্রথম মিনিটের পরে এটি সহজ হয়ে যায় এবং আপনি যদি এটিকে হাসিখুশি মনে করেন, তাহলে নেতিবাচক আবেগ সম্পূর্ণভাবে অদৃশ্য হয়ে যায়।

দুর্বলতার চিহ্ন হিসাবে অন্যদের কাছে অশ্রদ্ধা হতে আপনার অনিচ্ছা বা অক্ষমতার কথা বলো না। নেতিবাচক আবেগের উপর যেতে অস্বীকার করে, আপনি আপনার মানসিক এবং মানসিক ভারসাম্য রক্ষা করা হয়। এই সহজ নিয়ম অনুসরণ করে, অবশেষে আপনি লক্ষ্য করবেন যে আপনি rudeness এবং rudeness একটি পরম প্রতিহিংসা উন্নত করেছে এটা ভাল, হালকা, অসম্মানের পরিবর্তে অনৈক্য বপন করার চেয়ে ভাল।

দৃঢ়তা অকথ্য হতে হবে না

এমন সময় আছে যখন ইতিবাচক মেজাজ এবং সদয় শব্দগুলি যথেষ্ট নয়, কারণ বিরক্তিকর আচরণ এবং অনৈক্য সবসময় কেবল শব্দগুলিতে সীমাবদ্ধ নয় সম্ভবত কেউ যদি কোনও সারি ছাড়াই বিতাড়িত হয় তবে কারও প্রবাহে চলাচল করতে পারে না, তবে এমন পরিস্থিতিতে এমন পরিস্থিতি থাকে যখন দৃঢ়তার সঙ্গে কেউ এর অপ্রীতিকর উত্তর দিতে হবে।

উদাহরণস্বরূপ, একজন সহকর্মী আপনার উপর তার ভুল লিখেছেন, এবং এখন আপনি তার জন্য দায়ী। এই পরিস্থিতিতে, সমস্যা উপেক্ষা করে বা কয়েকটি ধরনের শব্দগুলি একটি সমাধান প্রদান করবে না। যাইহোক, পারস্পরিক অপ্রতিভতা শুধুমাত্র দলের মধ্যে সম্পর্ক জর্জরিত এবং সবাই জন্য মেজাজ লুণ্ঠন হবে। আপনার সামান্য ক্ষমা "আস্থা জন্য" আপ চিন্তা বা আপনি একটি পাঠ শেখান আপনি একটি ঘন্টা ছাড়াও নৈতিক সন্তুষ্টি আনতে হবে, তারপর আপনি এমনকি খারাপ মনে হবে। যেমন কঠিন পরিস্থিতিতে, আপনি নিম্নরূপ অগ্রসর হতে হবে:

• আপনি তার কাজের বিষয়ে যা ভাবছেন এবং আপনার পেশাগত ও আবেগের উপর কেমন প্রভাব ফেলেছিলেন সে সম্পর্কে সরাসরি অবমাননাকরকে বলুন।
• যে ব্যক্তি আপনাকে আঘাত করেছে সেখান থেকে দূরে অবস্থিত।
• যদি এই পদক্ষেপগুলি অপরাধীকে পরিস্থিতির পরিবর্তন করতে সন্তুষ্ট না করে, তাহলে ঘটনা সম্পর্কে ব্যবস্থাপনাকে জানাতে হবে, শান্ত এবং শুষ্ক, ব্যবসায়িক মত স্বন রাখা। এটি দুর্বলতা নয় এবং পৌত্তলিকতা নয় - এটি আপনার নিজের এবং আপনার পেশাদার কার্যক্রমগুলি রক্ষা করার অধিকার।

মনস্তাত্ত্বিক কৌশল ব্যবহার করুন

যদি আপনি দুর্বলতা বন্ধ করে রাখেন, তাহলে নিম্নলিখিত এক বা একাধিক টিপস চেষ্টা করুন:

• কল্পনা করুন যে আপনি এমন একজন ব্যক্তিকে আলিঙ্গন করেন যিনি আপনার প্রতি অশ্রদ্ধা করেছেন। তার সাথে সহানুভূতির চেষ্টা করুন এবং কল্পনা করুন যে তাকে এই পদ্ধতিতে কীভাবে আচরণ করতে পারে। এই ক্রিয়াটি ব্যক্তির প্রতি আপনার নেতিবাচক মনোভাবকে তাত্ক্ষণিকভাবে কমাবে।
• আপনার আবেগ একটি পরিষ্কার সংজ্ঞা দিন। নিখুঁতভাবে প্রতিটি আবেগ আপনি নিবিষ্ট যে মূল্যায়ন, এটি নাম এবং কারণ খুঁজে। এই ব্যায়াম আপনাকে শান্ত করবে এবং অকথ্য ব্যক্তির কাছ থেকে আপনি ব্যক্তিগতভাবে ফোকাস স্থানান্তর।
• নিজের মধ্যে একটি ছোট শিশু খুঁজুন এবং তার সাথে কথা বলুন। নেতিবাচক আবেগের বহিরাগত প্রভাবগুলি থেকে বেঁচে থাকা, আমরা বেশিরভাগ শিশুকে ক্রন্দন করা এবং ক্রন্দন করার মত আচরণ করি। ক্রমবর্ধমান, আমরা unbought খেলনা কারণ ক্রন্দন বন্ধ কারণ আমাদের দৃষ্টিকোণ প্রসারিত হয়, আমরা বুঝতে - এখন, খেলনা ছাড়াও অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ জিনিস আছে, আরো অনেক গুরুত্বপূর্ণ জিনিস। যখন আপনি কারো প্রতি অশোভন হওয়ার জন্য প্রস্তুত হবেন, আপনার ভেতরের সন্তানের সাথে কথা বলুন এবং তাকে দেখান যে, অন্যান্য জিনিষ এবং আবেগগুলির তুলনায় এই রাগ কতটা তুচ্ছ।

নিজেকে শান্ত করার ক্ষমতা এবং বাইরে থেকে পরিস্থিতির দিকে নজর রাখার সামান্য ক্ষমতা আমাদের সবচেয়ে নিকৃষ্ট এবং আক্রমণাত্মক ব্যভিচারের মুখোমুখি দাঁড়ায় আমাদের আত্মবিশ্বাস এবং মানসিক ভারসাম্য বজায় রাখতে সহায়তা করে।