জন্ম দেওয়ার পর তারা ল্যাকটেটিং মায়েদের খাওয়া

সদ্য মা সালে প্রসব পর প্রায়ই খাওয়ার কী আর নার্সিং মায়েরা কি পণ্য পরিত্যক্ত করা উচিত সম্পর্কে প্রশ্ন আছে। যদিও বুকের দুধ রচনা, ক্ষমতা উপর নির্ভর করে উল্লেখযোগ্যভাবে কিন্তু তা সত্ত্বেও না বদলায়, আপনার শিশুর সবকিছু দিতে আপনার যা দরকার এবং "কিছুই" সবচেয়ে থাকা না, আমার মা তাদের খাদ্য নিরীক্ষণ হবে, অন্যথায় তারা ঝুঁকি নিজেদের পুষ্টি ছাড়া বাকি সবকিছু আপনার প্রয়োজন crumbs দেওয়া হবে। শিশুর বাবা-মা যে খাওয়া নার্সিং মায়েরা জানতে হবে। প্রতিটি স্তন্যপান করান মহিলার একটি সুষম এবং বৈচিত্রময় খাদ্য থাকা উচিত, অন্যথায় এটি, সুস্থ সক্রিয় এবং গতিশীল হতে পারে না, কিন্তু একটি ছোট বাচ্চার যত্ন কারণ প্রচেষ্টার অনেক প্রয়োজন।

যে খাওয়া নার্সিং মায়েরা: টেবিল

যখন একজন মহিলার গর্ভবতী, এটা 500 ক্যালোরি সাধারণ জীবন বেশি গ্রাস বাঞ্ছনীয়। ক্যালোরি একই পরিমাণ খাওয়া উচিত, এবং বুকের দুধ খাওয়ানোর সময়। এর অর্থ এই যে মহিলারা স্তন্যপান করান হয় গ্রাস করা উচিত প্রতিদিন অন্তত 2000-2200 কিলোক্যালরি (ওজন ও মেয়েদের বৃদ্ধি উপর নির্ভর করে, 1,800 2,700 ক্যালোরি মধ্যে পরিবর্তিত হতে পারে)। এই সুপারিশ দুধ পরিমাণ feedings সময় শিশুর খায় উপর ভিত্তি করে।

কিন্তু টেবিল পণ্য যে মেয়ে খাওয়া উচিত অনুপাত শিশুর খাওয়ানোর খাওয়ানো।

এই সাধারণ নির্দেশিকা স্বাস্থ্যকর খাদ্য, যা মেয়ে, বুকের দুধ খাওয়ানোর একটি শিশুর বিদ্ধ করা উচিত নয়। আপনার খাদ্য এই নীতিগুলো অনুসরণ করে না, এটা অর্থ এ নয় যে আপনার দুধ খারাপ হয় এবং আপনি না বুকের দুধ খাওয়ানো, শুধু এই ক্ষেত্রে, আপনি দ্রুত ক্লান্ত পাবেন উচিত, এবং বাহিনীর যথেষ্ট কম হবে, এবং আসলে তারা crumbs যত্ন খুবই গুরুত্বপূর্ণ । যাই হোক, আপনাকে জানতে হবে কি তারা নার্সিং মায়েরা খাওয়া প্রয়োজন, এবং যতটা সম্ভব, যাতে এটি ডানদিকে যতটা সম্ভব বন্ধ ছিল আপনার খাদ্য সামঞ্জস্য করার চেষ্টা করুন।

এটা একটা স্তন্যপান করানো মা নিরামিষ আছে ভাল

নতুন মা একটি নিরামিষ হয়, তাহলে এটি পণ্য বৃহৎ বিভিন্ন গ্রাস করতে হবে, সম্পূর্ণ প্রোটিন উপর নিকটতর নিবদ্ধ। যে সব খাওয়া নার্সিং মায়েরা পর সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় না শুধুমাত্র ভিটামিন ও মিনারেলস, কিন্তু তথাকথিত "বিল্ডিং ব্লক" যা থেকে শিশুর শরীর নির্মিত হয়, অথবা বরং প্রোটিন এবং কার্বোহাইড্রেট আছে। এছাড়াও, একটি শিশু যারা বুকের দুধ করা হয় এবং যার মা একটি নিরামিষ হয়, থেকে বঞ্চিত করা যাবে ভিটামিন B12, তাই এটি জায়গা crumbs এই ভিটামিন ধারণকারী প্রস্তুতি দিতে বাইরে নয়। আপনার খাদ্য দুধ, সয়া সস, খামির ভিটামিন কাজী নজরুল ইসলাম এবং সাধারণ ভিটামিন কাজী নজরুল ইসলাম সমৃদ্ধ অন্তর্ভুক্ত করতে ভুলবেন না। আপনি আপনার খাদ্য সামঞ্জস্য বজায় রাখা সাহায্য প্রয়োজন হয়, আপনি একটি পথ্যব্যবস্থাবিদ্যাবিৎ বা স্তন্যপান উপর একটি পরামর্শক পাঠাতে পারেন। এছাড়াও সকল প্রয়োজনীয় তথ্য একটি "একটি সুস্থ শিশুর অফিস" পাওয়া যায়, যেমন কক্ষ প্রত্যেক শিশু ক্লিনিক পাওয়া যায়।