জিমে ব্যক্তিগত প্রশিক্ষণ: প্রোগ্রাম এবং সুপারিশ একটি বিবরণ

নিশ্চিতভাবে অনেক তরুণ ক্রীড়াবিদ বারবার কোচ এবং আরো উন্নত পৃথক প্রশিক্ষণ, পাওয়া যায়, যা ফি জিমে পেতে জন্য ক্রীড়াবিদ থেকে শুনেছেন। এখানে মাত্র একটি শিক্ষানবিস এটা প্রশিক্ষণ কি ধরনের স্পষ্ট নয় এবং যা তাদের অর্থ আছে।

এই প্রবন্ধের ফোকাস - ব্যক্তিগত প্রশিক্ষণ। পাঠক নতুনদের দ্রুত এবং কার্যকরভাবে ফলাফল অর্জন একটি সুন্দর ক্রীড়া ব্যক্তিত্ব নির্মাণে সাহায্য করার জন্য বিবরণ এবং পেশাদারী এবং বিশেষজ্ঞ পরামর্শ আরো সম্পূর্ণ প্রোগ্রামের সাথে পরিচিত পেতে হবে।

স্পষ্ট

এটা পরিষ্কার যে সব পাঠকদের অবিলম্বে পৃথক সেশন শোধন প্রয়োজন, তাই এটি তাদের দিয়ে শুরু করাই ভালো। বড় ক্রীড়া তিন ধরনের মধ্যে প্রশিক্ষণ পরিচালনার ভাগ করা হয়:

1. আত্ম কর্মসংস্থান। ক্রীড়াবিদ নিজেকে জড়িত, তার নিজের প্রোগ্রামের উপর, তার নিজস্ব পদ্ধতি ও প্রণালীর সাথে। উল্লেখ্য, জিমে অধিকাংশ লোক।
2. কোচ সঙ্গে প্রশিক্ষণ। বড় শিক্ষক সেখানে সবসময় এক বা একাধিক পেশাদার যারা নতুনদের সাহায্য হয়। এ ধরনের লোকদের কাজ জিম, যা গ্রাহকদের আগ্রহী মালিক দেওয়া।
3. ফণা অধীন ক্লাস। এই কোচ সঙ্গে ব্যক্তিগত প্রশিক্ষণ। রিমোট কন্ট্রোল উপর একটি খেলনা হিসাবে ক্রীড়াবিদ, সমস্ত দলের কোচ সম্পাদন করে।

গর্ত মধ্যে Ace

প্রাইভেট লেসন একটি গুরুত্বপূর্ণ বৈশিষ্ট্য শিক্ষানবিস এ তাদের সহকর্মীরা অসদৃশ, তাদের নিজস্ব কোচ সঙ্গে তার আচরণ ছাড়া, সেখানে ফলাফলের একটি নির্দিষ্ট গ্যারান্টি হয়। হ্যাঁ, পেশাদার ক্রীড়াবিদ সত্যিই কোন, এমনকি সবচেয়ে জটিল কাজ সময় অল্প সময়ের মধ্যে গ্রহণ প্রশিক্ষণের মাধ্যমে নবীনদের ব্যক্তির সঙ্গে তাদের সকল সমস্যার সমাধান করতে পারবেন। প্র্যাকটিস দেখায় যে তরুণ ক্রীড়াবিদ একটি পরিচিত পরিচিত পেশাদার যারা ইতিমধ্যে সুপারিশ আছে, সেইজন্য এবং কোন মলিন ঠাট হয় চালু করছেন।

পৃথক পাঠ সুবিধার সত্য যে নতুনদের ব্যক্তিগত প্রশিক্ষণ কক্ষ চাইতে প্রয়োজন হবে না আরোপিত করা যাবে। এই সমস্যা কোচ। বস্তুত, পেশাদার ক্রীড়াবিদ এমনকি বিশেষ সিমুলেটর ছাড়া, ছাত্র সঙ্গে কাজ করতে সক্ষম হয়। কিন্তু এটা প্রযুক্তির ভবিষ্যৎ জ্ঞান সব সম্ভব ডিভাইসের সঠিকভাবে ব্যায়াম সঞ্চালন কিভাবে খুব দরকারী হবে শিখতে ভালো।

চুক্তি স্বাক্ষরের

নতুনদের যারা এখনও পৃথক ওয়ার্কআউট না করার সিদ্ধান্ত নিয়েছে করেছেন, আপনি অবিলম্বে শিক্ষা শিক্ষক পদ্ধতি সাথে একমত সেইসাথে দ্বন্দ্ব এবং তাদের রেজল্যুশন সব ধরণের নিবন্ধন করতে হবে। সত্য যে ব্যক্তিগত প্রশিক্ষণ শিক্ষানবিস ক্রীড়াবিদ থেকে প্রয়োজন শুধুমাত্র হল কিছু প্রোগ্রাম সঞ্চালন করা। প্রায়শই, একটি শিক্ষানবিস সম্পূর্ণরূপে আপনার খাদ্য এবং সময় ঘুমের জন্য বরাদ্দ পরিবর্তন আবশ্যক।

মামলা একটি উচ্চাকাঙ্ক্ষী ক্রীড়াবিদ, কোচ প্রয়োজনীয়তা পূরণে না যখন, পড়াশোনা চালিয়ে করতে রাজি এবং পেশাদার ক্রীড়াবিদ প্রোগ্রামের অক্ষমতা দায়ী। এবং এটা সব মূলত বিভিন্ন হতে পারে, তাই আগে থেকে কেবল পৃথক কাজের উপর সম্মত হন এবং সব দ্বন্দ্ব কাজ করতে হয়েছিল। , প্রস্তাবিত পুষ্টি এবং ক্রীড়া আলোচনা কারণ খুব প্রায়ই কোচ কার্যত একটি শিক্ষানবিস খাদ্যতালিকাগত কাজী নজরুল ইসলাম গ্রহণ করতে বাধ্য।

এটা সব প্রযুক্তি দিয়ে শুরু হয়

পেশাদারদের ক্রমাগত নতুনদের বলেন যে পুরো বাহিনী বড় ওজন নয়, এবং ব্যায়াম কৌশল হবে। যদিও, অনেক ব্রতী ক্রীড়াবিদ এই সুপারিশ উপেক্ষা এবং তাদের নিজস্ব পদ্ধতি উপর নিযুক্ত করা হয়। অত: পর আঘাত, ফলাফল অভাব এবং খারাপ বিপাক সম্পর্কে কাল্পনিক। কিন্তু জিনিস বিভিন্ন হতে পারে।

জিমে ব্যক্তিগত প্রশিক্ষণ যে তারা প্রাথমিকভাবে ক্রীড়াবিদ শেখান ব্যায়াম সঠিকভাবে সম্পাদন করতে কার্যকর। এই বক্সিং সমতূল্য: সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে, ঘা প্রদান করা, এবং তারপর সবকিছু ক্রীড়াবিদ এর চাড় উপর নির্ভরশীল। অতএব, পেশাদার কোন সুপারিশ এবং সব নতুনদের প্রাইভেট লেসন সঙ্গে জিম তাদের ভ্রমণের শুরু। হ্যাঁ, এটা ব্যয়বহুল, কিন্তু ভবিষ্যতে এই ইতিবাচক উভয় প্রশিক্ষণ কার্যকারিতা, এবং ক্রীড়াবিদ থেকে আঘাতের অনুপস্থিতি প্রভাব ফেলবে।

প্রশিক্ষণ ট্রিকস

হ্যাঁ, সেখানে বিবেকহীন কোচ যারা নতুনদের ব্যয় সময়ে নিজেদের সমৃদ্ধ করতে চায়। যেমন শিক্ষক চিহ্নিত করার সহজ - তারা কর্মসূচি সমাপ্ত হবে না। ধূর্ত কোচ পরিষ্কারভাবে প্রশিক্ষণের এক দিনের জন্য ব্যায়াম একটি সেট ঘোষণা করতে পারে না, তারা প্রতিনিয়ত দিক থেকে তার মাথা মোচড়ের হয় পাশ থেকে, মুক্ত ব্যায়াম মেশিনের জন্য খুঁজছেন, এবং সরানো একটি প্রোগ্রাম সঙ্গে আসা পর্যন্ত। এবং এই ধরনের পেশাদার প্রশিক্ষণ খুব কমই পুনরাবৃত্ত হয়। এটি একটি বাস্তব প্রতারণা হয়, ট্রাস্ট যেমন uncollected মানুষ, এটি অধিকারী না, কারণ ফলাফলের একটি খুব দীর্ঘ সময় অপেক্ষা করতে হবে।

ব্যক্তিগত প্রশিক্ষণ প্রতি সপ্তাহ অথবা মাস দিনগুলোতে আঁকা হবে। এই সত্যটি দাড়ায় যে ব্যক্তিগত প্রশিক্ষকের সম্পূর্ণরূপে প্রশিক্ষণ স্কিম ব্যয় করা হয় এবং সবচেয়ে কার্যকর ব্যায়াম পছন্দ করে নিন। হ্যাঁ, এটা কমপ্লেক্সে ব্যায়াম সঙ্গে প্রতিস্থাপিত হতে পারে, কিন্তু এটা শুধুমাত্র ক্ষেত্রে যেখানে অন্য ক্রীড়াবিদ দ্বারা ব্যবহৃত উপযুক্ত কাল্পনিক সম্ভব।

কোচ প্রতারনা?

এটা তোলে অনুমান করা একটি শিক্ষানবিস পছন্দসই প্রোগ্রাম পেতে এবং কোচ ছাড়া তাদের পড়াশোনা চালিয়ে ইচ্ছা নেই যৌক্তিক। কেন নয়? যাইহোক, চূড়ান্ত ব্যায়াম কার্ড থেকে ফলাফল নিয়ে এখনও করবে না। কারণ বেশ সহজ: ব্যক্তিগত প্রশিক্ষণ - একটি পেশাদার ক্রীড়াবিদ মনোযোগ নেই। হ্যাঁ, না একটি ব্রতী ব্যায়াম এবং সময় একটি তালিকা, যা তাকে একজন কোচ দেব পায়।

প্রতিটি বর্গ এবং প্রতিটি পদ্ধতির শিক্ষক পেশাদারী বর্ণন দ্বারা মূল্যায়ন করা হবে সঠিকভাবে পুনরাবৃত্তি সঞ্চালন। কোনো ভুল কর্ম অবিলম্বে সংশোধন করা হবে না। যদি কিছু শিক্ষানবিস পরিষ্কার নয়, কোচ আবার ব্যায়াম শুদ্ধি প্রদর্শন করবে। এই একটি ব্যক্তিগত ব্যায়াম হিসেবে বিবেচনা করা হয়। স্বাভাবিকভাবেই, যেমন কাজ এবং সেই অনুযায়ী অর্থ প্রদান করেছেন।

অতিরিক্ত কার্যকারিতা

আবার, এটা সম্ভব এখানে মনে রাখবেন বা প্রোগ্রাম লিখতে এবং কয়েক পাঠ ব্যায়াম সরঞ্জাম শিখতে হয়। তারপর আপনি নিরাপদে স্বনিযুক্ত অগ্রসর হতে পারবেন। হ্যাঁ, এই কৌশল সবচেয়ে নতুনদের চর্চা করা হয়, এবং ভুল কিছুই নেই, কারণ জিমে স্থায়ী ব্যক্তিগত প্রশিক্ষণ ক্রীড়াবিদ একটি ইউনিট সামর্থ। কিন্তু আরেকটি কারণ যে ভিউ থেকে ক্রীড়াবিদ দ্বারা উপেক্ষিত হয়।

এবং এটা প্রেরণার একটি প্রশ্ন। হ্যাঁ, কোচ আসলে ব্যায়াম করে তোলে। সব প্রশিক্ষণ সুবিবেচনা অধীনে ফাস্ট গতিতে পরিচালিত - কোন বড় বিরতি এবং সময় কথা বলার জন্য। এবং এটা একটি বড় একটি পেশাদারী প্রশিক্ষণের অনুপস্থিত কিউ কারণে সীমিত প্রশিক্ষণ নেই। সবকিছু অনেক গুরুতর হয় - শরীরের একটি ধ্রুবক লোড বোধ এবং না শিথিল। এবং এটা এবং সেট ওজন, এবং ওজন হ্রাস উদ্বেগ।

পরিশেষে

উপসংহার নিজেদের এখানে সুপারিশ। এটা ভিত্তি, যা ছাড়া এটি সহজভাবে অসম্ভব অপেশাদার বা পেশাগত ক্রীড়া তাঁর কর্মজীবন শুরু করার জন্য - একটি শিক্ষানবিস জন্য ব্যক্তিগত প্রশিক্ষণ। একজন শিক্ষক প্রয়োজন কোন ছাত্র, এবং উচ্চতর দক্ষতা কোচ, ভাল ফলাফল হবে। হ্যাঁ, এটি ব্যয়বহুল, কিন্তু যে একটি বিস্বাদ একমাত্র বিনামূল্যে পনির হয়। কোন আগন্তুক দ্বারা তাঁর কর্মজীবনের কিছু সময়ে আসতে হবে। অবশ্যই, এটা ভাল হলে সত্য মুহূর্ত যত তাড়াতাড়ি সম্ভব তার জন্য আসবে।