নতুন বছর ছুটির জন্য সুস্বাদু খাদ্য: কিভাবে আলুবোখারা এবং চিকেন এবং বাদাম সঙ্গে একটি সালাদ প্রস্তুত করতে

, সুস্বাদু পুষ্টিকর এবং সুস্থ থালা - চিকেন এবং আলুবোখারা এবং বাদাম সঙ্গে সালাদ। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে এটি শীতকালে রান্না করা হয়, বিশেষ করে যখন আমি পুষ্টিকর, উচ্চ ক্যালোরি খাদ্য চাই। এই মিশ্রণ প্রোটিন, উদ্ভিজ্জ চর্বি একটি বৃহৎ পরিমাণ মধ্যে রয়েছে - কারণ আমরা যোগ আখরোট, এবং আলুবোখারা হজম সাহায্য করার জন্য পরিচিত হয়। এই সালাদ করতে সর্বাধিক সুবিধা আনা হয়, পরিবর্তে, এর উদাহরণস্বরূপ, ভাজা চিকেন, রান্না স্তন গ্রহণ করা এবং মেয়নেজ ভাল ড্রেসিং কম চর্বি দম্বল বা দই দ্বারা প্রতিস্থাপিত হতে পারে। উভয় ক্ষেত্রেই, আপনার নিজের স্বাদ এবং আপনার পরিবারের পছন্দগুলি দ্বারা পরিচালিত হবে। এই নিবন্ধে, আমরা থেকে পছন্দ করে নিন দুই রেসিপি উপস্থাপন।

একটি প্রস্তুত করতে কিভাবে আলুবোখারা সঙ্গে সালাদ এবং চিকেন এবং বাদাম

এই থালা - একটি খুব পুষ্টিকর এবং ক্যালোরি সমৃদ্ধ, তাই এটি ভাল লাঞ্চের জন্য একটি পূর্ণ দ্বিতীয় হতে পারে। তার শক্তির মান 233 প্রতি 100 গ্রামে kcal, তাই মন যে রাখতে যদি আপনি খাবার হয়। যদিও একটি ঝুঁকি যে আমাদের সালাদ স্বাদ আপনি প্রয়োজন চিত্রে অনুসরণ করতে ভুলে করতে পারেন। তার জন্য, আপনি করতে হবে:

• সেদ্ধ মুরগির (শ্রেষ্ঠ নিতে স্তন) এর 400 গ্রাম;
• 2 বড় আচার;
• 5 হার্ড সিদ্ধ ডিম;
• 200 গ্রাম ভিজিয়ে আলুবোখারা;
• 1 কাপ আখরোট;
• টিনজাত ভুট্টা 1 পারেন;
• জ্বালানি ভরার জন্য মেয়নেজ।

সম্ভবত এটা সবচেয়ে সহজ পদ্ধিতি হল একটি সালাদ প্রস্তুত হয়। চিকেন, বাদাম, আলুবোখারা, শসা এবং ডিম টুকরা বা স্কোয়ার করে কাটা হয় - কিভাবে আপনি পছন্দ করেন, এবং তারপর একটি বাটি মধ্যে আউট স্থাপন করেন। তারা ভুট্টা, মেয়নেজ যোগ করতে সাবধানে স্বাদ লবণ এবং মরিচ যোগ করুন প্রয়োজন। একজন শীর্ষ উদার হস্তে আখরোট সঙ্গে সিঁচিত। যদি আপনি ইতিমধ্যে মাছ-মাংস সেদ্ধ করে থাকেন, উদাহরণস্বরূপ, প্রায়ই রেফ্রিজারেটর রাতের খাবার শেষে মুরগির টুকরা হয়, বাকি - এটা শুধু পাঁচ মিনিট। কিন্তু আপনি যদি গম্ভীরভাবে প্রক্রিয়া গ্রহণ করা এবং ব্যবহার সালাদ তাজা স্তন ছিল, আপনি 20 মিনিট জন্য তাদের ফোঁড়া করতে হবে। একমত, আলুবোখারা এবং চিকেন এবং বাদাম সঙ্গে একটি সালাদ এমনকি একটি স্কুলছাত্র রান্না করতে পারে। যাইহোক, আপনি বাটি মধ্যে উপাদানগুলো ছুটির দিন টেবিলের জন্য একটি পরব দায়ের করতে এই ক্ষেত্রে, চলুন তাহলে, আপনি স্তর এই অনুক্রমে লাগাতে পারেন: প্রথম ডিম, আখরোট, মুরগির, শসা, বরই আর ভুট্টা পর। আগে পরবর্তী স্তর পূর্ববর্তী মেয়নেজ মসৃণ, কিন্তু না অতিদূরে ছড়িয়ে পড়ে। শীর্ষ আখরোট দিয়ে সাজানো যেতে পারে।

চিকেন এবং আলুবোখারা এবং বাদাম সঙ্গে সালাদ - Varian Beets সঙ্গে টি

আমরা বলতে পারি তা হল - একটি টিপিক্যাল "শীতকালীন" থালা, কারণ সঙ্গে স্যালাডে সেদ্ধ বীটরুট , আমরা প্রায়ই এটা ঠান্ডা মরসুমে খাওয়া, আপনি একটি উদাহরণ দিতে পারেন, এবং আপনার পছন্দের সব কটি ক্রিসমাস এবং ভিটামিন "Vinaigrette" "একটি পশম কোট অধীন হেরিং"। আপনার মেনু বৈচিত্রতার, রান্না করা এবং একটি সালাদ, দুই টুকরা (যদি আপনি আরও রান্না করতে যাচ্ছি - আনুপাতিকভাবে উপাদানগুলো পরিমাণ বৃদ্ধি) চেষ্টা নিতে:

• সেদ্ধ মুরগির মাংসের কাঁটা 100 গ্রাম;
• 1 ছোট বীট গাছ (ভাল প্রাক রান্না কয়েক টুকরা);
• 1 ছোট সবুজ আপেল, টক স্বাদ;
• 4 পিসি। আলুবোখারা;
• আখরোট একটি থাবা;
• এক্সট্রা ড্রিংক - প্রাকৃতিক লস্সি, লেবুর রস - 1 এর অধিক চা চামচ ও লবণ।

Finely একটি সালাদ মধ্যে উপাদানগুলো কাটতে: চিকেন, আলুবোখারা, আখরোট আপনি ঝরঝরে টুকরা পাওয়া উচিত। বীট গাছ এবং Apple ঝাঁঝরি। উপায় দ্বারা, যদি আপনি এটি সব স্তন আগাম রান্না, প্রস্তুত খাবার আপনি মিনিটের মাত্র কয়েক নিতে হবে। একটি বাটি, লস্সি এবং লেবুর রস, লবণ একটি মিশ্রণ সঙ্গে ঋতু সব উপাদানগুলো একত্রিত করুন এবং মিশ্রিত করা ভাল। যে কত সহজ তা শীতকালে আপনার মেনু বৈচিত্রতার হয়।