পদ্ধতি ও সরঞ্জাম একটি চলমান শুরু সঙ্গে দীর্ঘ লাফ। দীর্ঘ লাফ স্ট্যান্ডার্ড

লং জাম্প ন্যায়ত একটি acyclic ব্যায়াম টাইপ বোঝায়। এই খেলা সফল হতে পারে আবার নাও শুধুমাত্র একটি ভাল উচ্চ গতির ডাটা, কিন্তু শারীরিক গুণাবলী বিকাশের প্রয়োজন। অতএব, ক্রীড়াবিদ একটি অপেক্ষাকৃত কম ওজনের লম্বা হওয়া উচিত।

দীর্ঘ জাম্প বিকাশের ইতিহাস

প্রথমবারের খেলাধুলা প্রাচীন গ্রীসের অভিনয় করেছেন। তিনি প্রতিযোগীতাবিশেষ একটি প্রধান অংশ ছিল। ঘটনার সঠিক তারিখ একটি চলমান সঙ্গে দীর্ঘ লাফ চার্টারের ঐতিহাসিকদের শুরু হতে পারে না, কিন্তু এটা জানা যায় প্রাচীন ক্রীড়াবিদ তার হাতে বোঝা সঙ্গে সব ব্যায়াম সঞ্চালন। প্রায়ই আরো বেশী না এটি একটি makeweight ছোট dumbbells করা হয়েছে। ল্যান্ডিংস শিথিল মাটি বা বালির উপর তৈরি করা হয়েছে।

এই খেলা অফিসিয়াল প্রতিযোগিতায় শরীরচর্চা চেহারাও সঙ্গে একযোগে সম্পন্ন করা শুরু করেন। আর ইতিমধ্যেই 1860 জাম্প অক্সফোর্ড বিশ্ববিদ্যালয়ে বার্ষিক টুর্নামেন্টের মূল প্রোগ্রাম অন্তর্ভুক্ত করা হয়নি। প্রথম অনুষ্ঠানে এটা 5.95 মি রেকর্ড পরিমাণে নিবন্ধিত হয়েছিল। বেশ কয়েক বছরে, একটি কৃতিত্ব কেউ কিছু বীট সক্ষম হয়েছে।
যাইহোক, ব্রিটিশ ও Tosuell লেন - প্রথম পেশাদার ক্রীড়াবিদ, দীর্ঘ লাফ যা 6 মিটার চৌকাঠ ছাড়িয়ে গেছে, 1868 এক 6.40 মিটার লক্ষ্য অর্জনে ব্যর্থ, এবং অন্যান্য -। 7,05 মিটার (1874)। রেকর্ড লেন (7.05 মিটার) বেশি 60 বছর ধরে একটি উদাহরণ অনুসরণ করা। যাইহোক, 1935 সালে কিংবদন্তি আমেরিকান ডুবুরি ডেভিড ওয়েন 8.13 মিটার চিহ্ন জয় করতে সক্ষম হন। এই রেকর্ড 1960, যখন অ্যাথলেটিক্স ইন্টারন্যাশনাল অ্যাসোসিয়েশন তৈরি করা হয়েছে পর্যন্ত চলেছিল। সেই সময় থেকে, সমস্ত ফলাফল এবং সাফল্য আনুষ্ঠানিকভাবে নিবন্ধিত হয়েছে।

নারীদের বিভাগ হিসাবে, প্রথম রেকর্ডের ধারক, 1928 সালে জাপানি Hitomi ছিল 5.98 মি আনন্দে নেচে উঠল। 1939 সালে ছয় মিটার চিহ্ন, জার্মান Schulz (6.12 মিটার) দ্বারা পরাস্ত।

লং জাম্প: উপায়

তারিখ থেকে ব্যায়াম সরঞ্জাম 3 ধরণের আছে। এই একটি চলমান শুরু সঙ্গে লং ঝাঁপ উপায় আছে, যেমন "এ caved", "নমিত পায়ে" এবং "কাঁচি"। তাদের প্রত্যেকটি বিশেষ দক্ষতা এবং ফ্লাইটের কৌশল প্রয়োজন।

সবচেয়ে সহজ পদ্ধিতি হল শিখতে এবং একটি স্থায়ী লং জাম্প, পা নমিত সঞ্চালন। তার প্রধান সামান্য পার্থক্য - পেশী টান উরু এবং পেট কমে যায়। এই কাজের জন্য, ক্রীড়াবিদ এবং বক্র স্থান কেন্দ্রাতিগ জগিং গতি পর্যন্ত টান প্রয়োজন। হাউজিং প্রয়োজন সামান্য পিছন হেলানো। এই ক্ষেত্রে, হাত প্রথম এগিয়ে এবং তারপর জমা দেওয়া হয়। ফ্লাইট পাথ হ্রাস করে গোষ্ঠীবদ্ধ শুরু হয়। হাঁটু সমুন্নত করা উচিত এবং নিম্ন লেগ অবাধে ঝুলন্ত। হাউজিং এগিয়ে leans, তার হাতে উপর থেকে অগ্রসর হয়, তাহলে নিচে এবং ফিরে। অবতরণ পায়ে সময়ে সোজা হাঁটু হতে হবে। এই কৌশলটার গুরুতম ভারসাম্য রাখতে পারবেন।

পদ্ধতি "-এ caved" একটি দীর্ঘ প্রশিক্ষণের প্রয়োজন, তিনি বিকর্ষণ একটি খুব কঠিন পুনর্গঠন ছিল। ফ্লাইট সময়, ক্রীড়াবিদ flywheel পা নীচু হবে এবং তারপর যতটা সম্ভব ফিরে ধাক্কা যতটা। হাত তৈরী একটি বৃত্তাকার গতি নিচ থেকে ঘড়ির কাঁটার দিকে উপরে। এই মুহুর্তে, ক্রীড়াবিদ শরীরের বক্র বলে মনে হচ্ছে। পেটের পেশী প্রসারিত দরুন ফুট বৃদ্ধি সহজতর যখন অবতরণ করা হয়। পথ দুই তৃতীয়াংশ উড়ন্ত, মাথা গলান জামাবিশেষ এগিয়ে সর্বাধিক জঙ্ঘাস্থি করতে হবে, হাঁটু সোজা। এই কৌশলের downside হয় যে ক্রীড়াবিদ তার সকল উচ্চ গতির ক্ষমতা বাস্তবায়ন করতে পারে না।

টেকঅফের অনুরূপ থেকে দীর্ঘ লাফ জন্য উপরের পদ্ধতি। যাইহোক, কৌশল "কাঁচি" বিভিন্ন একজন ব্যক্তি এবং সবচেয়ে কঠিন বিভাগ বোঝায়। এখানে, ফ্লাইট ক্রীড়াবিদ সময় (বায়ু মাধ্যমে চলমান) তার প্রাকৃতিক আন্দোলনে চালিয়ে যেতে হবে। মাথা গলান জামাবিশেষ নিয়ম অনুযায়ী কমপক্ষে 2.5 পিচ তৈরি করতে প্রয়োজন বোধ করা হয়। এই কর্ম চলাকালীন শরীর সামান্য পিছন আনত দিতে হবে। তাদের পা দিয়ে অ্যাসিঙ্ক্রোনাস একটি বৃত্তাকার গতি করণ হাতে ভারসাম্য বজায় রাখার জন্য। একটি প্রমিত অবতরণ সঙ্গে তালিকা তৈরি করেছিল।

লং জাম্প: যন্ত্রপাতি

এই খেলা প্রধান উদ্দেশ্য ফ্লাইট সময় সর্বোচ্চ অনুভূমিক দূরত্ব অতিক্রম করতে হয়। টেকনিক দীর্ঘ লাফ গতি acyclic গঠন প্রয়োজন। প্রশিক্ষণ কার্যকারিতা একজন ক্রীড়াবিদ সম্ভাবনা তার স্পিড বিকাশ দ্বারা ঘটিত হয়। দীর্ঘ লাফ সাফল্যের না শুধুমাত্র দ্রুত চালাতে এবং দৃঢ়ভাবে ধাক্কা করার ক্ষমতা, কিন্তু ফ্লাইট সময় সঠিকভাবে সরাতে দক্ষতা। শুধু এই ভাবে ফলাফল এই ধরনের অর্জন করা সম্ভব। গুরুত্বপূর্ণ এছাড়াও অবতরণ কৌশল।

পেশাদার ক্রীড়াবিদ প্রায়ই পদ্ধতি হিসাবে "মধ্যে caved" এবং "কাঁচি" এই ধরনের জাম্প ব্যবহার করুন। তাদের ব্যবহার করার কারণ ফ্লাইট সর্বোচ্চ দক্ষতা। টেকনিক দীর্ঘ লাফ এই পদ্ধতি কোন দক্ষতা এবং মহান গতি এবং ক্ষমতা বৈশিষ্ট্য একটি উচ্চ পর্যায়ের প্রয়োজন। একই সঙ্গে গুরুত্বপূর্ণ একটি ভাল-উন্নত সমন্বয় সিস্টেম।

শিক্ষা প্রতিষ্ঠানে ব্যায়াম করার সবচেয়ে সহজ উপায় অনুশীলন "তার পা নমন।" লং জাম্প, যেখানে শেখার কৌশল অনেক সময় এবং বিশেষ দক্ষতা প্রয়োজন হয় না, এটি একটি তরুণ বয়স (9-10 বছর) এমনকি সম্পাদন করতে খুবই সহজ। শারীরিক শিক্ষার শিক্ষক উপর ফ্লাইট কৌশল এবং গোষ্ঠীসমূহে নতুনদের মনোযোগ দিতে হবে। তা না হলে, আঘাতের সম্ভাবনা।

ফেজ দীর্ঘ লাফ করণ বিভিন্ন পর্যায়ে বিভক্ত করা হয়। প্রাথমিকভাবে রান এবং বিকর্ষণ, ফ্লাইটের দ্বারা অনুসরণ করেছেন। চূড়ান্ত পদক্ষেপ অবতরণ করা হবে।

কিভাবে রান করতে

এই অপারেশন প্রধান সূচকটি গতি। উপর কিভাবে দ্রুত ছড়িয়ে ক্রীড়াবিদ তার ফ্লাইট পরিসীমা নির্ভর করে, যে চূড়ান্ত ফলাফল। বীভত্স স্থান এবং প্রতিটি ক্রীড়াবিদ তা চয়ন নেয়া ব্যবস্থার নম্বরে দূরত্ব। এই পৃথক বৈশিষ্ট্য, যা মাথা গলান জামাবিশেষ শারীরিক বৈশিষ্ট্য উপর ভিত্তি করে।

50 মিটার দূরে রান-আপের সময় পেশাগত ক্রীড়াবিদ 22-24 সম্পর্কে পদক্ষেপ করে তোলে। মহিলাদের ক্ষেত্রে, ফালা বিকর্ষণ করতে আদ্যস্থল থেকে দূরত্ব 40 মি। এই দূরত্ব তারা 20-22 ধাপের জন্য জয় সমান। অপেশাদার পদমর্যাদার (যেমন, শারীরিক) টেকঅফের 20 মিটার থেকে শুরু জাম্প। এই ক্ষেত্রে, নেয়া ব্যবস্থার একটি পরিমাণ বিবেচনায় নেয়া হয় না।

টেকঅফের সাধারনত তিন ভাগে ভাগ করা হয়: শুরু, ত্বরণ এবং প্রক্ষিপ্ত প্রস্তুত। প্রথম পদক্ষেপ স্থান বা পদ্ধতির হতে পারে। রান আপ শুরু আরও গতি ও জাম্প শক্তি সেট করে, তাই এটি জোর করা প্রয়োজন। একটি স্থায়ী শুরু ক্রীড়াবিদ থেকে একটি নির্দিষ্ট চিহ্ন দিয়ে চলন্ত, তার সামনে এগিয়ে এক ফুট নির্বাণ শুরু হয়, এবং অন্যান্য - ব্যাক-টু-পদাঙ্গুলি। এখানে একটি গুরুত্বপূর্ণ সামান্য পার্থক্য দোলনা করা হয়। যখন শরীর আগুপিছু ক্রীড়াবিদ ইচ্ছাকৃতভাবে ভরকেন্দ্র মিশ্রিত করা, একটি অনুকূল ভারসাম্য প্রতিষ্ঠার। পদ্ধতির দিয়ে শুরু করুন একটি নির্দিষ্ট ব্রেকপয়েন্ট পা সঙ্গে যোগাযোগ প্রয়োজন, এবং তারপর রানের সাধারণভাবে গ্রহণযোগ্য নিয়ম বিবেচনা শুরু হয়। পা এবং অস্ত্র প্রশস্ততা একটি সেট হার হিসাবে বিস্তৃত হওয়া উচিত। এটি গুরুত্বপূর্ণ লাশ ঢাল 80 ডিগ্রী ছুঁয়েছে। ত্বরণ শেষে শরীর উল্লম্ব অবস্থান গ্রহণ করতে হবে। রান-আপের সময় পদক্ষেপ একটি সরল রেখা কঠোরভাবে হওয়া উচিত, যাতে তোমার সাথে পরে ট্র্যাক বন্ধ আরামদায়ক এবং শক্তিশালী ধাক্কা হতে পারে। ত্বরণ এর লাফ হার শুরুর আগে মাত্র কয়েকটি ধাপে সর্বোচ্চ হওয়া উচিত। এই সময়ে, কাঁধ ফিরে হেলানো করা উচিত এবং শ্রোণীচক্র এগিয়ে চলা অনেক আছে।

কিভাবে একটি শুরুর করতে

একটি চলমান সঙ্গে দৈর্ঘ্য লাফ কৌশল না শুধুমাত্র ত্বরণ এবং ফ্লাইট, কিন্তু অনুপ্রাণিত যা একটি ভাল ফলাফল চাবিকাঠি মানে। কিভাবে সঠিকভাবে এবং শক্তিশালী ক্রীড়াবিদ ট্র্যাক থেকে ধাক্কা, এটা তো কেবল বটম লাইন, যাতে উচ্চ। এটা লক্ষনীয় যে লাফ এই অংশ গোড়ালি এক ধাক্কা নেই।

বস্তুত, বিকর্ষণ একটি বিশেষ সীমান্ত চিহ্ন পা সেটিং শুরু হয়। এই মুহুর্তে, পা, বাইরের খিলান উপর অবস্থিত থাকলে সংশ্লিষ্ট যদিও কিছু ক্রীড়াবিদ পায়ের আঙ্গুল গোড়ালি থেকে সরাসরি ভরকেন্দ্র স্থানান্তরিত হয়েছে। যাই হোক, পায়ের এগিয়ে স্লাইড 2 থেকে 5 সেমি মধ্যে হতে হবে।

দীর্ঘ লাফ সর্বাপেক্ষা কাম্য বিকর্ষণ পায়ের বিশেষ অবস্থান করে এটা করা যায়। জগিং লেগ 70 ডিগ্রীর নিচু করা উচিত এবং সামান্য হাঁটু এ নিচু। নতুনদের এ অবস্থায় সুপারিশ করো না, কারণ পায়ের পেশী এখনো পর্যাপ্ত উন্নত করা হয় না এবং মাথা গলান জামাবিশেষ ব্যালেন্স অন্য কথায়, সমর্থন প্রতিক্রিয়া বাহিনী, যা তার পায়ে এবং শরীরের প্রভাবিত সঙ্গে মানিয়ে নিতে অক্ষম হারাতে পারেন। নিতম্ব এবং হাঁটু জয়েন্টগুলোতে পৃষ্ঠ থেকে ইনিশিয়াল দৌড় পর কড়াকড়ি শিথিল করা। এই সময়ে, কেন্দ্রাতিগ লেগ এগিয়ে আনা এবং আপ, সম্পূর্ণরূপে বাড়ানো। এই মুহূর্তে পেশী লোড একটা ধারালো ঢেউ এবং নিষ্ক্রিয়তা মাথা গলান জামাবিশেষ সিস্টেম দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। শরীরচর্চা মধ্যে এই পরিস্থিতি উল্লম্ব বলা হয়। প্রয়োজনীয় বিকর্ষণ সময় হাত ঝাপটায় সঞ্চালন। এই ফলে প্রভাব বল বৃদ্ধি হবে।

বস্তুর অনুভূমিক মুভমেন্ট (টেকঅফের) এর সর্বোচ্চ বিকর্ষণ উল্লম্ব প্রস্থানের গতি অর্জন হয়। শুভস্য যুগান্তকারী, বৃহত্তর লাফ উচ্চতা। সরে যাওয়ার সর্বোত্তম কোণ 22 ডিগ্রী। Newcomers কোনো বিচ্যুতি শরীর অনুমতি, কিন্তু শুধুমাত্র আন্দোলনের অক্ষের উপর।

সঠিক ফ্লাইট সরঞ্জাম

বাতাসে আন্দোলন - ক্রীড়াবিদ থেকে ট্র্যাক থেকে ফেজ বিকর্ষণ পর গুরুতম শুরু হয়। উড়ন্ত সবচেয়ে কঠিন হয় আইটেমটি সঞ্চালন। একটি চলমান শুরু সঙ্গে দৈর্ঘ্য লাফ কৌশল না শুধুমাত্র সুস্থিতি সংরক্ষণ ও শরীরের সঠিক অবস্থান প্রয়োজন, কিন্তু এছাড়াও একটি touchdown জন্য অনুকূল শর্ত তৈরি করুন।

পরিসীমা এবং ফ্লাইট ভারসাম্য সরাসরি কিভাবে ক্রীড়াবিদ ধাক্কা উপর নির্ভরশীল। 10 জন পর্যন্ত মিঃ / s এর খেলাধুলা নাগালের গতি শ্রেষ্ঠ প্রতিনিধিদের। যখন হাউজিং এবং flywheel পিছনে স্থিত টেকঅফের লেগ সময় সম্পর্কে সর্বাধিক উত্তোলন উচ্চতার 60 সেমি ধাক্কা হবে -। অনুভূমিক স্তর নিচু করা। এই কৌশলটি একটি চলমান শুরু সঙ্গে দীর্ঘ লাফ কোন ভাবেই ব্যবহার করা হয়, "কাঁচি" এমনকি হয়। এই ক্ষেত্রে হাউজিং সামান্য এগিয়ে হেলানো দিতে হবে। অস্ত্র নিচু এবং বিভিন্ন নির্দেশাবলী মধ্যে আন্দোলনের অক্ষ বরাবর নির্দেশ করা উচিত।

ফ্লাইট ফেজ একটি লাফ করণ পদ্ধতি উপর নির্ভর করে। গোষ্ঠীবদ্ধ - চূড়ান্ত পর্যায়ে হিসাবে, ট্রাঙ্ক এবং চেহারা ক্রীড়াবিদ একটি বিশেষ অবস্থান গ্রহণ করতে হবে। উভয় পা দিয়ে অবতরণ করার আগে একটি মুহূর্ত সোজা করে দাঁড়ান এবং সামনের দিকে টানুন, অনুভূমিক পৃষ্ঠ সমান্তরাল দিতে হবে। হাত একটি ভারসাম্য বজায় রাখার জন্য একটি বৃত্তাকার গতি সঞ্চালন করা উচিত, তাহলে তারা সবচেয়ে অনগ্রসর নিতে হবে।

কত জমি

এই পর্যায়ে লাফ জন্য প্রস্তুতি মুহূর্তে যখন ফ্লাইট পাথ কমতে শুরু হবে শুরু হয়। এই মুহুর্তে, এটি সঠিকভাবে পুনঃগঠিত গুরুত্বপূর্ণ। কার্যকর হতে হলে, এই ধরনের একটি অবস্থান যে তাদের অনুদৈর্ঘ্য অভিক্ষেপ অনুভূমিক পৃষ্ঠ সর্বাধিক সূক্ষ্মকোণ থেকে নীচে নেমে গিয়েছিল পায়ে রাখা আবশ্যক। একটি চলমান দৈর্ঘ্য কৌশল প্লব এছাড়াও touchdown এলাকার সঙ্গে সঠিক যোগাযোগ বোঝা। এটা তোলে ফ্লাইট ফেজ রক্ষণাবেক্ষণ যত্ন নিতে গুরুত্বপূর্ণ। এই কাজের জন্য, পাশ যেখানে রণকৌশল বাহিত হয় এক পা আলগা, এবং ড্রিল শরীরের পৃষ্ঠ সঙ্গে যোগাযোগ মুহূর্ত হবে। রক্ষণাবেক্ষণ, ফিরে (পেছনে) মাধ্যমে বাহিত হয় উভয় কাঁধে ও হাতে এগিয়ে এনে দেয়। এটা যে যেমন একটি পরিস্থিতির মধ্যে শরীরের অকাল বর্জন পায়ে একটি কমিয়ে, এবং পৃষ্ঠ সঙ্গে গোড়ার দিকে পরিচিতির হয়ে উঠতে পারে না বুঝেই মূল্য।

অফিসিয়াল নিয়ম

ফলাফল বারে ঋজু সোজা অক্ষ দ্বারা সংজ্ঞায়িত দৈর্ঘ্য লাফিয়ে, লাইনের বিকর্ষণ থেকে শুরু এবং ট্র্যাক ক্রীড়াবিদ (শরীরের কোন অংশ) বিভক্তি। গর্তে থেকে প্রস্থান শুধুমাত্র পাশ বা ফরওয়ার্ড অনুমোদিত হয়।

দীর্ঘ লাফ শর্তাদি ফলাফলের খণ্ডিত, যদি ক্রীড়াবিদ যখন বন্ধ ঠেলাঠেলি বারে একটি লাইন সমান্তরাল মধ্যস্থতা করতে। এছাড়াও, মোট গণনা করা হয় না, যদি ক্রীড়াবিদ ভাল মধ্যে অথবা ফ্লাইট ফেজ কাদামাটি উপর একটি চিহ্ন বামে অবতরণ করেছে করেননি। বালির প্রথম স্পর্শ কোন মধ্যবর্তী ফলে গণনা করা হবে। উপরন্তু, দীর্ঘ লাফ নিয়ম বার যে একজন ক্রীড়াবিদ তার চুড়ান্ত (সেরা) নির্দেশক চেক করতে কি করতে পারেন সংখ্যা নির্ধারণ করে। তথাকথিত সীমিত সম্ভাবনা যতবার 6 ষ্ঠ। ব্যতিক্রমসমূহ ঘটনা, যা অধিক 8 ক্রীড়াবিদ জড়িত হয়। এই ক্ষেত্রে, প্রতিটি মাথা গলান জামাবিশেষ 3 প্রয়াসের কোয়ালিফাইং রাউন্ড সঞ্চালন করা হয়। চূড়ান্ত অংশ 8 ক্রীড়াবিদ সেরা পারফরম্যান্স সঙ্গে অবস্থিত হয়।

সাধারণভাবে গ্রহণযোগ্য মান

পেশাদারী এবং মান অপেশাদার ধরণের লক্ষণীয়ভাবে ভিন্ন। এই বয়সে সূচক এ 1.90 থেকে 2,90 মি সীমাকৃত 9 থেকে 10 বছর থেকে ছেলেদের জন্য দীর্ঘ লাফ মান। মেয়েরা 2.60 মি 1.90 সীমার মধ্যে হওয়া উচিত। ছেলেদের মধ্যে 15 বছরের 2.80-3.30 মিটার - 3,30-3,90 মি আদর্শ, এবং মেয়েরা হয়।

আধা পেশাদার স্রাব (18 বছর) সূচক উল্লেখযোগ্যভাবে বেশী হওয়া উচিত। পুরুষদের জন্য টেকঅফের থেকে দীর্ঘ লাফ স্ট্যান্ডার্ড 3.80 4.40 মি মধ্যে হয়। মহিলাদের ক্ষেত্রে, চূড়ান্ত ফলাফল 3.60 মি 3.10 সীমার মধ্যে হওয়া উচিত।

এর "স্পোর্টস প্রার্থীদের মাস্টার" উপাধি প্রাপ্ত মাথা গলান জামাবিশেষ ছাড়িয়ে করা আবশ্যক অপেশাদার কর্মক্ষমতা প্রায় দ্বিগুণ হয়ে গেছে। এমএমআর হার 7.20 মি। "ক্রিড়া মাস্টার" হিসাবে, এখানে জায়েয সীমা থেকে 7,60 মি। স্থিতি MSIC কঠোর ব্যাপী প্রশিক্ষণ ফলে অর্জিত হয় শুরু হয়। নর্ম "আন্তর্জাতিক বিষয়শ্রেণীতে স্পোর্টস মাস্টার" 8.00 মি।

বিশ্ব রেকর্ড

এই খেলা সেরা পারফরম্যান্স মার্কিন দ্ব্যর্থহীনভাবে নেতৃত্ব দিচ্ছে সঙ্গে ক্রীড়াবিদ সংখ্যা অনুযায়ী। আজ পর্যন্ত, বিশ্ব রেকর্ড (ক চলমান শুরু সঙ্গে দীর্ঘ লাফ) আমেরিকান জন্যে মাইক পাওয়েল। 1991 সালের গ্রীষ্মে টোকিও খোলা চ্যাম্পিয়নশিপ, ক্রীড়াবিদ 8.95 মিটার চিহ্ন জয় করতে সক্ষম হন। মহিলাদের ক্ষেত্রে অনুরূপ একটি রেকর্ড সোভিয়েত মাথা গলান জামাবিশেষ গালিনা Chistyakov জন্যে। জুন 1988 সালে তিনি 7.52 মিটার চিত্রে পৌঁছেছেন।

বিষ্ময়কর ফলাফল সংখ্যা পরম বিশ্ব রেকর্ড (ক চলতে শুরু সঙ্গে দীর্ঘ লাফ) আমেরিকান রাল্ফ বোস্টন জন্যে। 1960 থেকে 1965 সাল পর্যন্ত তিনি অন্য লোকেদের 6 গুণ বেশি এবং তাদের নিজস্ব সর্বাধিক মান দেয়। শুধু সোভিয়েত ক্রীড়াবিদ এমন একজন যুদ্ধ আমেরিকান থাকতে পারে ইগর Ter থেকে-Hovhannisyan ছিল। তিনি (মেক্সিকো সিটি) 1962 (ইয়েরেভান মধ্যে) এবং 1965 সালে দুইবার চ্যাম্পিয়ন ছিল।