পুরো পরিবারের জন্য বাঁধাকপি এর ভিটামিন সালাদ

আপনি যখন আপনার পরিবারের জন্য লাঞ্চ বা ডিনার প্রস্তুত করছি, আপনি অবশ্যই আপনার পরিবারের অবাক করতে চান। এবং সত্য যে এখন বসন্ত ও শীঘ্রই সমস্ত খাবার (এবং এমনকি আরো ডাইনিং) হালকা এবং কম ক্যালোরি হওয়া উচিত এই জ্যাকেট সব গ্রহণ করা এবং সংক্ষিপ্ত skirts এবং হাফপ্যান্ট পরেন থাকবে দেওয়া। যদিও, অবশ্যই, পুরুষদের সামান্য উদ্বেগের বিষয়, যাতে তার স্বামী নিরাপদে কি আপনি সাধারণত রান্না রান্না করতে পারে। কিন্তু তার মেনুতে গুরুত্বের সঙ্গে চিন্তা করতে হবে। দই বা রাতের জন্য একটি আপেল শয়নকাল আগে সেরা খাবার হতে হবে। এবং যদি আপনি দিনের বেলায় খেতে সময় নেই, সন্ধ্যায়, আপনি আপনার নিজের করতে পারেন ভিটামিন সালাদ বাঁধাকপি করুন। এটি একটি খুব সুস্বাদু এবং স্বাস্থ্যকর, সব আরো যাতে বাঁধাকপি সবচেয়ে ভিটামিন এ, ই, সি এবং খনিজ। অতএব, একটি সালাদ খাওয়া, আপনি না শুধুমাত্র ওজন হারাবেন, কিন্তু দরকারী জিনিষের সঙ্গে জীব সমৃদ্ধ করার।

সুতরাং, কিভাবে বাঁধাকপি ভিটামিন একটি সালাদ প্রস্তুত করতে? এটা খুবই সহজ। Shinkuete বাঁধাকপি finely, এবং আপনার বিবেচনার ভিত্তিতে শাকসবজি যোগ: আপনি গাজর, টমেটো, শসা পারেন। অনেক সহজভাবে বাঁধাকপি ছিন্নাংশ, সূর্যমুখী তেল এবং সালাদ প্রস্তুত যোগ করুন। আপনি বিশেষ কিছু রান্না করতে চান তাহলে, নিম্নলিখিত চেষ্টা বাঁধাকপি: রেসিপি রসুন লবঙ্গ, কমলালেবু, আখরোট, মরিচ, লবণ এবং উদ্ভিজ্জ তেল একটি দম্পতি। বস্তুত, আপনি নিজেই সিদ্ধান্ত কি যোগ করার জন্য কত কিন্তু মনে রাখবেন যে এখানে প্রধান পণ্য শুধু বাঁধাকপি হয় পারবেন না। এটা বেশ সুস্বাদু সালাদ তাই এটি আপনার ছুটির দিন টেবিল সাজাইয়া পারেন, এবং হয়ত এই ভিটামিন বাঁধাকপির সালাদ যে আপনি প্রতিদিন খাওয়া হয়। যাই হোক, আপনি সবসময় পরীক্ষা এবং আপনার নিজের রেসিপি, যা আপনি পরে বন্ধু এবং পরিচিতদের সাথে শেয়ার করতে পারেন সঙ্গে আসা পর্যন্ত করতে পারেন।

আপনি খাদ্যের রান্না করতে চান, বাঁধাকপি এর সালাদ, তারপর প্রস্তুত করা হয়েছে কারণ এটি দেয়ার উদ্দেশ্যে করা হচ্ছে যে ক্যালোরি কমপক্ষে হওয়া উচিত এটা গত কম সুস্বাদু হতে পারে। অতএব, একটি চমৎকার বিকল্প বাঁধাকপি এবং গাজর একটি সালাদ হতে হবে। আপনি এটা বৈচিত্রতার চান, আপনি কখনও কখনও রসুন যোগ করতে পারেন। যাইহোক, কোন মেয়নেজ, এটা অতিরিক্ত ক্যালোরি আপনি প্রয়োজন হবে না হবে। বাঁধাকপি এই বসন্ত সালাদ আপনার ব্রেকফাস্ট, এবং আপনার লাঞ্চ এবং আপনার ডিনার একটি অংশ হতে পারে। আপনি একটি বড় বাটি মধ্যে একবারে রান্না, এবং কয়েক দিনের জন্য এটা খেতে পারেন। যাইহোক, এটা আরো অনেক কিছু উপযোগী হতে হবে যদি আপনি নিয়মিত প্রতিটি সময় সালাদ একটি নতুন অংশ প্রস্তুত করতে। তারপর এটি বেশি ভিটামিন ও মিনারেলস যে না শুধুমাত্র ওজন হারান সাহায্য, কিন্তু চাপ মোকাবেলা করছে কাশি চমৎকার প্রতিরোধ হতে হবে, আপনি আরো শক্তি দিতে।

কী ভীষণ গুরুত্বপূর্ণ যে পাতা কপি বছরের যে কোন সময়ে সস্তা, তাই আপনি নিয়মিত এমনকি শীতকালে তা কিনতে ও বাঁধাকপি এর ভিটামিন সালাদ নিজেকে প্রস্তুত করতে পারেন। রাতে খেতে ভয় পাবেন না, কারণ সেখানে প্রায় কোনো ক্যালোরি (যতক্ষণ না আপনি মেয়নেজ ভর্তি করবেন না)। এই স্যালাডে শিশুদের অভিরত, এবং আপনার স্বামী, পরিতোষ সঙ্গে খাওয়া যদি তাকে একটি শালীন খাবার রান্না হবে। অতএব, চিন্তা করবেন না আসলে আপনি রান্নাঘর মধ্যে অনেক সময় খরচ করতে যে বিষয়ে।

এখন আপনি কি জানেন যে কিভাবে সুস্বাদু এবং স্বাস্থ্যকর কোনো ব্যায়াম সরঞ্জাম এবং কঠোর খাদ্য ছাড়া ওজন হারান। শুধু প্রতিদিন বাঁধাকপি খাওয়া, যা ক্যালোরি বার্ন এবং আপনার শরীর থেকে অধিক শক্তি দেব। সব পরে, আধুনিক মানুষের জীবন আইন অনুযায়ী বাস: এটা গতি সর্বত্র রাখা প্রয়োজন, এবং একই সময়ে ফর্ম সংরক্ষণ করুন। বাঁধাকপি এর ভিটামিন সালাদ, একটি চমৎকার ব্রেকফাস্ট হলে আপনি সেরা ডিনার যেমন সকালে খেতে, কোনো ডিনার একটি বিস্ময়কর উপরন্তু, সেইসাথে আপনি রাতে লোড করতে চাই না চাই না। অনেক নিউট্রিশানিস্ট শুধু এই ধরনের স্যালাডে সুপারিশ কারণ তারা সর্বোচ্চ মান এবং ক্যালোরি কমপক্ষে ধারণ করে। বাঁধাকপি একটি দৈনিক ভোজনের আপনার শক্তি কাজ এবং আপনার শরীরের রক্ষা করার জন্য আপনার ক্ষমতা বৃদ্ধি করা হবে।