পৃথক খাদ্য মেনু

ধারণা যে আলাদাভাবে খাওয়ার বিভিন্ন উৎপত্তি ও রফা পণ্যের মধ্যে মিশ্রণ তুলনায় অনেক ভাল, নতুন নয়। মেনু পৃথক পাওয়ার সাপ্লাই অনেক শো বিজনেসের বড়, রাজনীতিবিদ এবং সাধারণ মানুষ ভাগ করা হয়। প্রথমবার প্রাচীন গ্রিসের ডাক্তারদের কথা বিভিন্ন দলের মধ্যে খাদ্য বিভাগ এর জন্য, খাদ্যের গণ্যমান্য অনুসরণ গণ্যমান্য। পেটুক তাদের খাদ্য অসাবধানতা অভিযুক্ত, এবং এই তাদের স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব রয়েছে। গ্রিক "নিউট্রিশানিস্ট" মেনু তার রোগীদের ছিল। পৃথক খাবারের তালিকার আধুনিক বিশ্বের 1928 সম্পর্কে কথা বললাম, এই সময় একজন আমেরিকান ডাক্তার হার্বার্ট শেলডন সম্পূর্ণ যৌক্তিক ধারণা, যা 20 শতকের দ্বিতীয়ার্ধে প্রশংসা করা হয় প্রস্তাবিত ছিল।

পণ্য সাধারণভাবে মানুষ ব্যবহৃত শেলডন এর তত্ত্ব অনুযায়ী, বিভিন্ন গ্রুপ, যা একত্রিত করা হয় বা একে অপরের সাথে মিলিত ভাগে ভাগ করা উচিত নয়। গ্রুপ পৃথক বিধিমালা, সহজ যদি আপনি দেখুন।

1. মাংস ও পোল্ট্রি ও মাছ সবুজ সবজি এবং খাবার যে মাড় থাকে না সঙ্গে মিলিত হয়। এই পণ্য সমন্বয় পরিপাক প্রক্রিয়া পশু প্রোটিন নেতিবাচক বৈশিষ্ট্য neutralizes উন্নত করতে সাহায্য করে।
2. Legumes, শস্য (বীন, মসুর, মটরশুটি, ইত্যাদি) ভাল তেল এবং সবুজ শাকসবজি দিয়ে।
3. একটি মহান মাড় অনুপাত (আলু, মটর), এবং রুটি, ধারণকারী সবজি সবজি সঙ্গে পাস্তা polukrahmalistymi (শালগম, মুলা, মূলা)। এটা তোলে পশু বংশোদ্ভুত চর্বি মিশে মঞ্জুরিপ্রাপ্ত নয়। Wholemeal রুটি থালা স্বাধীন এবং (, dumplings উদাহরণস্বরূপ) মালকড়ি সঙ্গে মেশা না।
4. পুরোপুরি সুর টক সবজি বা ফল একে অপরের। প্রধান খাবার আগে নিজেদের সেরা 20 মিনিট আছে। তরমুজ, ফুটি একটি পৃথক থালা, তাদের আর একই সময় কিছু খাই না।
5. সবুজ শাকসবজি, তেল দিয়ে খাওয়া হয় সবুজ এর আশ্চর্যজনক বৈশিষ্ট্য এক তেল অবস্থিত চর্বি সামলাবার হয়। সুতরাং, সবুজ সবজি এবং তেল একটি সালাদ কার্যত কোন ক্যালোরি আছে।
6. দুধ একটি খাদ্য, না একটা ড্রিংক, তাই মদ্যপান এটি অন্যান্য খাদ্য থেকে পৃথক করা উচিৎ। দুধ হজম প্রক্রিয়া বেশ টেকসই।
7. কুটির পনির একটি পৃথক থালা বিবেচিত, তাই শুধুমাত্র fermented দুধ পণ্য এবং আজ সঙ্গে মিলিত হয়। রুটি, ফল এবং মিষ্টি খাওয়া দিয়ে কুটির পনির প্রয়োজন নেই।
8. ডিম ভাল সবুজ শাক খেতে।
9. বাদাম - একটি স্বাধীন, legkousvaevaemy, উচ্চ ক্যালোরি কিন্তু অত্যন্ত দরকারী পণ্য
10. দ্বারা একটি পৃথক বিভাগ মাশরুম যে শর্করা এবং প্রোটিনের সঙ্গে খাওয়া যায় অন্তর্ভুক্ত

এটা তোলে প্রমাণিত হয় ধন্যবাদ খাদ্য মেনু আলাদা যে, আপনি শুধুমাত্র বড় আকৃতির নিজেকে রাখা পারবেন না, কিন্তু এছাড়াও ওজন হারান। পৃথক খাদ্যের শুধুমাত্র প্রথম নজরে এটা সহজ মনে হয়, আসলে, অনেক নিয়ম এবং মনে রাখা একটি দীর্ঘ সময় নিতে পণ্য সামঞ্জস্য। পৃথক খাদ্য মেনু মানুষের প্রথম অমশলাদার এ ক্ষুধা ও অস্বস্তি অনুভব, কিন্তু এটা প্রেরণ করা হয়। নিজেকে ক্রমাগত নিয়ন্ত্রণ বেশ কঠিন, বিশেষ করে যদি আপনি বাসা, যেখানে ক্যাফে এবং রেস্টুরেন্ট সীফুড সঙ্গে গরম বা পাস্তা আকারে অপেক্ষা আমাদের জন্য প্রলোভন থেকে দূরে। বস্তুত, নিউট্রিশানিস্ট রেসিপি যে পৃথক খাবার না শুধুমাত্র পরিচিত খুব আকর্ষণীয় হবে, কিন্তু তাদের সহায় আছে। মেনু একটি দিন এবং এক সপ্তাহ বা এমনকি একটি মাস, যে সম্পর্কে চিন্তা করবেন না, যেমন বিতরণ করা যেতে পারে কি ব্রেকফাস্ট, জন্য রান্না করা লাঞ্চ বা ডিনার। আপনি দ্রুত এই খাদ্যের সব নিয়ম বুঝতে হবে, তাহলে আপনি ক্যাফের এ একটি সুস্বাদু এবং স্বাস্থ্যকর খাবারের চয়ন করতে পারেন। এছাড়া সুবিধা চেহারা এবং শক্তি আরোগ্য, পেট এবং অন্ত্র নিয়মমাফিককরণ অন্তর্ভুক্ত। আপনি সিদ্ধান্ত নিতে - আপনি স্বাভাবিক খাদ্যের পরিত্যাগ নতুন কিছু চেষ্টা করতে প্রস্তুত হয়।