পৃথক পাওয়ার সাপ্লাই: রিভিউ এবং নীতিগুলো

পৃথক খাদ্য অনেক মানুষের কাছে পরিচিত শেলটন সুস্থ জীবনধারা দত্তক গ্রহণ করা। তার মৌলিক নীতি হল: নির্দিষ্ট সময় অন্তর প্রোটিন ও কার্বোহাইড্রেট খাবার খরচ। অর্থাৎ শেলটন সঠিক পুষ্টি নীতির সামঞ্জস্য এবং নির্দিষ্ট পণ্য অসঙ্গতি ধারণার উপর ভিত্তি করে গঠন করা হয়েছে।

মেনে চলতে কিভাবে বিবেচনা করুন পৃথক পাওয়ার সাপ্লাই। পর্যালোচনা এটি ইতিবাচক, যা নির্দেশ করে তা শরীর উন্নতি ঘটাতে সাহায্য। সুতরাং, একটি পৃথক খাদ্য মৌলিক নীতি:

1. আপনি উভয় আম্লিক এবং কার্বোহাইড্রেট খাবার ব্যবহার করতে পারবেন না। বাস্তবে দেখা যায় যে লালা প্রধান এনজাইম অ্যাসিড দ্বারা প্রভাবিত হয়ে প্রায় ভেঙে পড়েছে জন্য হয়েছে। আর পেট সম্পূর্ণরূপে মাড় হজম করতে পারবে না। এটা তোলে অসম্ভব, উদাহরণস্বরূপ, আলু, রুটি, যেমন আনারস, লেবু, কমলা, বা টমেটো যেমন পণ্যের সঙ্গে কলা একত্র করি।

2. এটা একবারে প্রোটিন ও কার্বোহাইড্রেট সম্বলিত খাদ্য গ্রাস নিষিদ্ধ করা হয়। যেহেতু, যখন পেটে চিনি এবং মাড় মিশিয়ে বাদী বিবাদী, হয়। এমনকি এমন রুটি, শস্য পণ্য, আলু মাংস, পনির, ডিম, বাদাম থেকে আলাদাভাবে ধ্বংস করা যায়।

3. এটি একটি খাবার শুধুমাত্র প্রোটিন একটি নির্দিষ্ট ধরনের সময় থাকা উচিত। উদাহরণস্বরূপ, বেমানান আছেন: মাংস এবং পনির, মাংস এবং ডিম, মাংস, বাদাম এবং পনির, ডিম আর দুধ। দুধ এবং দুগ্ধজাত সাধারণত অন্য সব পণ্য থেকে আলাদাভাবে নেওয়া সুপারিশ করা হয়।

4. এটা চর্বি এবং প্রোটিন সময় খরচ বহন করা প্রয়োজন - পৃথক খাবার যে পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে। পুষ্টিবিদরা রেটিং নিশ্চিত করুন যে চর্বি পণ্য তুলনায় কম, বৃহত্তর প্রোটিন হজম গঠিত। এছাড়া একই সময় ডিম, মাখন, পনির ও মাংস এ গ্রাস সুপারিশ করা হয়। ফ্যাট গ্যাস্ট্রিক গ্রন্থি কার্যকলাপ প্রভাবিত করে। পরিপাক অঙ্গ আততি যথেষ্ট কমে যাবে। খাদ্যাভ্যাস চর্বিযুক্ত খাবার বাঞ্ছনীয়, আজ সহ, কারণ এটি neutralizes এই পণ্যের প্রভাব পেট থেকে অনুরূপ।

5. শেলটন ভিন্ন সময় অন্তর প্রোটিন এবং এসিড খাওয়া পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে। অ্যাসিড ধারণকারী পণ্য, ডিম, মাংস, বাদাম এবং পনির সঙ্গে খাওয়া যাবে না। এসিড সত্য যে পাচকরস আর প্রয়োজনীয় পরিমাণে বরাদ্দ করা হয় অবদান। এই প্রোটিন হজম হয় না, এবং পেটে তার পচানি। অতএব, যেমন কমলা বা আনারস এবং ডিম এবং মাংস হিসাবে খাবার খাই না।

6. আপনি একযোগে, চিনি এবং starches ব্যবহার করতে পারবেন না ক্ষমতা বিচ্ছেদ হিসাবে। ডাক্তার এর পর্যালোচনা এই আইটেমটি নিশ্চিত করুন। সুতরাং, যখন আপনি অন্যান্য খাদ্য দ্বারা সংসর্গী হচ্ছে না পেট মধ্যে একটি চিনি, গ্রহণ এটি দ্রুত যথেষ্ট হজম হয়। তা না হলে, পেটে তার থাকার সময় বাড়িয়ে দেয়। এই ক্ষেত্রে, একটি অপ্রীতিকর প্রভাব - গাঁজন। একই কারণে তা, কেক, রুটি যেমন জ্যাম এবং জেলি যেমন মাধুরী যোগ করুন, শস্য করা অসম্ভব। ফল মাড় সঙ্গে খাওয়া, এছাড়াও গাঁজন হতে।

7. চিনি ও প্রোটিন যারা একটি পৃথক খাদ্য অনুশীলন করতে দিনের বিভিন্ন সময়ে ধ্বংস করতে হবে। অতিথি বিশেষজ্ঞদের নিশ্চিত - পৃথক প্রোটিন এবং চিনি খুব দ্রুত শরীর দ্বারা শোষিত। যখন মিলিত খাদ্য হজম সময় ব্যাপকভাবে বেড়ে যায়।

8. প্রোগ্রামে শেলটন ফল এবং berries সঙ্গে সকাল শুরু পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে। একবার একটি দিন কাঁচা সবজি দিয়ে তৈরি সালাদ একটি অংশ খেতে ভুলবেন না। আপনি বাদাম অনেক গ্রাস করতে পারেন। এটা তোলে সিরিয়াল, টিনজাত খাবার, চিনি, লবণ, মশলা খাবার থেকে অপসারণ করা উচিত। চর্বি শরীরের জন্য প্রয়োজনীয়, কিন্তু তাদের খরচ monitor করা উচিত নয়। কুক খাদ্য তরল কমপক্ষে পরিমাণ হওয়া উচিত। শুধুমাত্র বিশুদ্ধ অ কার্বনেটেড পানি পান করতে পারি।

সুতরাং, আমরা দিকে তাকিয়ে কি একটি পৃথক পাওয়ার সাপ্লাই, কি নীতির এটা সময় পালন করা উচিত নয়, সেইসাথে শরীরের ভুল খাবার খরচ কার্যকর।