এবিসি খাদ্যের - হার্ড এবং নরম অপশন

আজ, অনেক ফোরাম এবং ওয়েবসাইটের খাদ্যের এবিসি সম্পর্কে উত্তপ্ত আলোচনা নেই। ডায়েটিং এবিসি - আর দুই সম্পূর্ণরূপে বিপরীত ওজন কমানোর কৌশল নাম একই আছে।

স্বাস্থ্য বিপত্তি।

পদ্ধতি সবচেয়ে অনমনীয় বিবেচিত এবং 50 দিনের জন্য কম ক্যালোরি খাদ্য একটি ডায়াগ্রাম হয়। এই ধরনের একটি স্কিম dietitians অনশন ধর্মঘট, একটি জীবনের জন্য হুমকিস্বরূপ বলা হয়। প্রতিটি দিনে ক্যালোরি একটি থ্রেশহোল্ড, যা অতিক্রম করা যাবে না নেই। এই 50 দিন পাঁচ দিন, যা এলোমেলোভাবে নির্বাচিত হয় কাছ থেকে, খাদ্য সম্পূর্ণ প্রত্যাখ্যান প্রয়োজন। 150 থেকে 500 Kcal সীমার মধ্যে অনুমতি দৈনিক ক্যালোরি গ্রহণের পরিমাণ সর্বোচ্চ সংখ্যক অবশিষ্ট দিনগুলিতে। এই ক্ষমতা ব্যবস্থার মূল সারাংশ শক্তি ভোজনের সর্বোচ্চ হ্রাস কমে যাবে। এটা তোলে দ্রুত ওজন হ্রাস (সম্ভবত যতটা 25 কিলোগ্রাম) প্রচার করে। কিন্তু বিশেষজ্ঞদের ক্ষতি অনুযায়ী এই সিস্টেম শরীর আনুমানিক করা যাবে না কারণ যে। কিছু ক্ষেত্রে আশ্চর্যের কিছু নেই, এই ধরনের একটি খাদ্য ফলাফল এবিসি ঐ যে কেবল ক্ষুধাহীনতা হতে দেখায়।

দরকারী এবং কার্যকর নরম বিকল্প।

দ্বিতীয় বিকল্প বিচিত্র পুষ্টি নীতিকে সম্মান উপর ভিত্তি করে। এই ধরনের একটি খাদ্য এবিসি অপেক্ষাকৃত সম্প্রতি দেখা ইতিবাচক প্রতিক্রিয়া অনেকটা পেয়েছি এবং সবচেয়ে সফল ও কার্যকর মধ্যে আজ। যদি এটি এখনও শারীরিক কার্যকলাপ যোগ করার জন্য যুক্তিযুক্ত, আপনার চিত্র শুধু নিখুঁত হতে হবে। তাছাড়া সেখানে কোন পার্থক্য কঠোর বিধিনিষেধ এবং দিয়েছো প্যাস্ট্রি এবং কিছু মিষ্টি। এই খাদ্যের বিকল্প সারাংশ নিম্নরূপ:

একটি লাল - নিষিদ্ধ খাবার। এটা সব ফাস্ট ফুড, চর্বি, চর্বি মাংস এবং মুরগির মাংস, দুধ ও টক ক্রিম, আইসক্রীম, ক্রিম পনির, ক্রিম কেক, পেস্ট্রি, কোন ফর্ম সাদা রুটি, শ্যাম্পেন এবং মিষ্টি পানীয়, বিয়ার আছে।

হলুদ - পণ্য যা অনুমতি দেওয়া হয় সংযম ধ্বংস হবে না, কিন্তু শয়নকাল আগে না পরে 3 চেয়ে ঘন্টা। এই হার্ড গম, থেকে পাস্তা দুগ্ধ (সুজি ব্যতীত) ছাড়া ওটমিল, শুকনো এবং মিষ্টি ফল, পনির এবং কুটির পনির, কম চর্বি মাংস, মুরগির মাংস এবং মাংস পণ্য, সেদ্ধ আলু, সসেজ ও সেদ্ধ সসেজ, আচার এবং জরান সবজি, কেচাপ এবং seasonings, লটারি, মিছরি, marshmallows,, অন্ধকার চকলেট, বাদাম, খামিরবিহীন মালকড়ি তুলি, কফি এবং চা পোড়ানো।

সবুজ সি - এই দলের সেই পণ্য এবিসি খাদ্যের (যুক্তিসঙ্গত সীমার মধ্যে) বাধা ছাড়াই কার্যত ব্যবহার করার অনুমতি দেয় অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছে। এই বাজরা, ভুট্টা রুটি, ডিম রান্না "ব্যাগে", লেটুস পাতা, বাঁধাকপি, গাজর, শসা, তাজা সবুজ শাক, টমেটো, বেগুন, স্কোয়াশ, আপেল, currants, স্ট্রবেরি এবং সাইট্রাস ফল, সেইসাথে দই, কম চর্বি দই, ঘোল, জলপাই তেল, সেদ্ধ বা steamed মাছ, সীফুড।

Abc খাদ্যের এবং একটি সুষম খাদ্য।

সেখানে একটা চমৎকার ছাড়াও হয় - দুপুরের খাবার পান সময় শুষ্ক ওয়াইন বা সামান্য মার্টিনি এক গ্লাস অনুমোদিত হয়। আপনার অনুরোধে কোন এক মাসে দুই বার চেয়ে বেশি রোযা দিন যা প্রচুর পানি পান ও একটি একক পণ্য দ্বারা শুধুমাত্র খেতে করতে হতে পারে। দিনের বেলায় দৈনিক খাবার ছোট খাবার 5-6 ওয়াক্ত খাওয়া জড়িত। এই ধরনের একটি আদেশ ক্ষুধা অনুভূতি মনে হচ্ছে না। নতুন ও উন্নত খাদ্য এবিসি তাঁর গুণমুগ্ধেরা অনেক থেকে প্রতিক্রিয়া যেমন যে সঠিক পন্থা সঙ্গে এই খাদ্যের জীবনের জন্য বিদ্ধ হতে পারে। যেমন একটি খাদ্যের সঙ্গে এমনকি "নিরাপদ" রেস্টুরেন্ট ট্রিপ পারেন। আপনি শুধু "দুটি কোর্স" এর নিয়ম অনুসরণ করতে হবে। এটা একটা এপেটাইজার, স্যুপ, প্রধান এবং ডেজার্ট না, এমনকি আপনার জন্য। প্লাস স্যুপ বা এপেটাইজার, অথবা একটি দ্বিতীয় প্লাস ডেজার্ট বা স্যুপ প্লাস গরম চয়ন করুন। এরপর আপনার খাদ্য কোন লঙ্ঘন হবে। আর তোমার যুক্তিসঙ্গতভাবে সুষম খাদ্য বিস্ময়ের কাজ এবং স্বাস্থ্য শক্তিশালী করবে।