বিগ উদর। কারণসমূহ ও সমাধান

একটি বড় পেট গর্ভাবস্থা বা গুরুতর অসুস্থতা, সম্ভবত সঙ্গে যুক্ত হয় না, তাহলে আমরা যখন ফ্যাটি আমানত পেট বেশিরভাগই গঠিত মাত্রাতিরিক্ত ওজনের বিষয়ে কথা হয়।

বিগ উদর - যেমন না আধুনিক সময়ের মধ্যে একটি বিরল ঘটমান বিষয়। চর্বি জমা এলাকায় উভয় পুরুষদের এবং মহিলাদের দ্বারা চিহ্নিত হবে। বসে কাজের জীবনশৈলী, গেলেও সেটা অতিরিক্ত খাওয়া, অনিয়মিত জীবন ও খাদ্য, মত "ফাস্ট ফুড" নিম্ন মানের খাদ্য, খাদ্য, মানসিক চাপ, খারাপ অভ্যাস শর্করা একটি বৃহৎ পরিমাণ - এই সব একটি প্রতিপক্ষের যারা খুব চিত্রে spoils হয় অভাব বাড়ে।

পুরুষ এবং মহিলাদের বিগ উদর - শুধু কুদর্শন কিন্তু আপনার স্বাস্থ্যের জন্য বিপজ্জনক নয়। চর্বি এই ডিস্ট্রিবিউশনের সাথে ডায়াবেটিস, কার্ডিওভাসকুলার রোগ, উচ্চ রক্তচাপ হওয়ার ঝুঁকি রয়েছে। ডাক্তাররা দীর্ঘ উপসংহার স্বাস্থ্য কোমর উপর নির্ভর করে এসেছেন। ঝুঁকি গ্রুপ যাদের কোমর পরিধি মহিলাদের জন্য 82 সেমি এবং পুরুষদের জন্য 94 সেমি অতিক্রম করে অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছে।

পেট বড় প্রত্যেকটি ধারক তা পরিত্রাণ পেতে স্বপ্ন, কিন্তু অনেক যান এবং আপনার জীবনধারা পরিবর্তন করার জন্য যথেষ্ট ইচ্ছাশক্তি হবে না।

একটি বড় পেট মুছে ফেলার জন্য জন্য, আপনাকে ব্যবস্থা একটি সেট প্রয়োজন, একটি সুষম খাদ্য ও শারীরিক কসরত, যা স্বতন্ত্রভাবে নির্বাচন করতে হবে, বয়স, সংবিধান comorbidities এবং স্থূলতা ডিগ্রী উপর নির্ভর করে গঠিত।

অত্যন্ত প্রায়ই, মানুষ একা উদর পরিত্রাণ পেতে চেষ্টা করুন। অনেক সহজভাবে খাওয়া বন্ধ বা অত্যধিক চাপের হল নিজেদের আউট পরেন। এর ফলে, এই ধরনের প্রচেষ্টার নেতিবাচক প্রভাব উচ্চতর ফল।

শুধুমাত্র পেট সরান সম্ভব নয়। এটা শুধুমাত্র রিসেট মোট ওজন পটভূমি বিরুদ্ধে কমে যাবে, শরীরের সব অংশের সঙ্গে ওজন হারান। ওজন কমানোর শুরু করুন, সেটা ব্যাপার এটা কিভাবে শস্যপূর্ণ ধুত, এটি একটি চিকিত্সক অফিস এবং অন্তঃস্রাবী প্রয়োজন, যেহেতু ওজন ডাম্পিং একাউন্টে সামগ্রিক স্বাস্থ্য, দীর্ঘস্থায়ী রোগ, বিপাকীয় ধরনের উপস্থিতি নিতে হবে। যখন হরমোন রোগ এবং সমস্যা বিপাক ভুল পদ্ধতির সম্পূর্ণ ভিন্ন হতে হবে।

ডায়েটিং নিতে শুধুমাত্র একটি পুষ্টিবিজ্ঞানী তত্ত্বাবধানে হতে পারে। ডায়েটিং এক জন্য কাজ করে, তাহলে এটি অর্থ এই নয় যে এটি সকলের জন্য উপযুক্ত। সকল ব্যক্তি ওজন ভিন্নভাবে হারান। উপরন্তু, নিরুদন এবং পেশী টিস্যু কারণে পরিচ্ছন্ন খাদ্যের ওজন। চর্বি সরান নিজেই অনেক কঠিন এবং আর সময়।

বাড়তি ওজন ব্যায়াম ছাড়া ব্যবহার করতে পারবেন না পুনরায় সেট করার জন্য। চয়ন করুন উপযুক্ত প্রশিক্ষণ প্রশাসনের শুধুমাত্র একজন যোগ্যতাসম্পন্ন প্রশিক্ষকের সাহায্য করবে। এটা একটা ব্যাপক পদ্ধতির প্রয়োজন - মোট ওজন, প্লাস না শুধুমাত্র পেটের পেশী প্রশিক্ষণ লক্ষ্যে ব্যায়াম একটি সেট, কিন্তু অন্যদের পুনরায় সেট করুন। আবার, বিভিন্ন মানুষের হৃৎপিণ্ডসংক্রান্ত সময় বিভিন্ন ধরণের ব্যায়ামের এবং বিভিন্ন লোড প্রয়োজন। বিশেষজ্ঞরা উপর শারীরিক কার্যকলাপ কি ধরনের পরিত্রাণ জন্য বেশি কার্যকর ঐক্যমতে না পেট মোটা। কেউ কেউ একটি রান, সাইকেল এবং স্নানের জন্য তর্ক অন্যরা ওজন সঙ্গে ব্যায়াম পছন্দ করে। আবার - সব পৃথকভাবে বিভিন্ন মানুষের বিভিন্ন পদ্ধতি করতে সাহায্য করে। সর্বাধিক physiologists থেকে এবং ফিটনেস প্রশিক্ষক সম্মত হন যে দৌড়ানো ব্যায়াম একটি মন্থর গতিতে পেট কমাতে ফাস্ট চেয়ে বেশি বাস্তব ফলাফল দেয়।

সব জন্য এক সাধারণ নিয়ম হয় - ক্লাস নিয়মিত করা উচিত, অন্যথায় ফলাফলের হবে না। এই মোডটি - একটি সুষম কম ক্যালোরিযুক্ত খাবার এবং ব্যায়াম - ব্যক্তি সবসময় সংসর্গে উচিত, অন্যথায় একটি বড় পেট ফিরে আসতে হবে।

ওজন হারান এবং মহিলাদের চেয়ে অনেক বেশী সহজে পুরুষদের একটি বড় পেট মুছে ফেলুন। শারীরবৃত্ত যে একটি মহিলার ওজন কমানোর প্রচেষ্টার জন্য প্রয়োজন বোধ করা হয় পুরুষদের তুলনায় তিন গুণ বেশি হয়।

কোন ব্যাপার কিভাবে এটা অদ্ভুত মনে হতে পারে, কিন্তু পেটে ফ্যাটি আমানত গঠনের চাপ ভূমিকা রাখে। এই হরমোন অ্যাড্রিনাল গ্রন্থিনিঃসৃত একধরনের হরমোন, যা চাপের উত্পাদিত হয় জন্য হয়েছে। অ্যাড্রিনাল গ্রন্থিনিঃসৃত একধরনের হরমোন, এপিনেফ্রিন একসাথে প্রচার করে চর্বি জমে পেট হয়।

পেট পরিত্রাণ পেতে, এটা যেমন মদ্যপান হিসাবে খারাপ অভ্যাস প্রায় ভুলে যাওয়া প্রয়োজন। যে সকল ব্যক্তি এলকোহল অপব্যবহার, কোমর nondrinkers যে এর চেয়ে বেশী পরিধি মান।