বৃদ্ধ বয়সে pitching। কি করতে হবে? হিংসা!

"কিভাবে কেমন ছিল বৃদ্ধ বয়সে সুপরিচিত ব্যায়ামবীরবৃন্দ (নিক্ষেপ)? ? "লোহা" ভবিষ্যতে মূল্য ঋণ প্রকৃতি থেকে নেওয়া "জন্য অর্থ প্রদান সঙ্গে তার আচরণ অপেক্ষা করবেন না - প্রায়ই অলস মন জিজ্ঞাসা করা হয়, যারা গম্ভীরভাবে এই খেলা নিয়োজিত চাই বিভ্রান্তিকর ঠক্ঠক্ শব্দ।

এই "সাইকেল", নিটোল tolstyachki আনন্দের সঙ্গে, মজার বরং তাদের "বিয়ার" পেট মার্জন নিয়ে এসেছেন। মনে রাখবেন যে, যুক্তি এই ধরনের প্রায়ই একটি আদিম, প্রাকৃতিক প্রশিক্ষণে ignoramuses জন্য সব অকল্পনীয় লেবেলে পরিচিত উপর ভিত্তি করে। আমরা তাদের সাথে তর্ক হবে না, শুধু এই প্রবন্ধে ছবির স্থান বৃদ্ধ বয়সে ব্যায়ামবীরবৃন্দ। প্রথমত, এটা 70 বছর বয়সী আমেরিকান Frenk Zeyn তার যৌবনে তিনবার এর "মিস্টার অলিম্পিয়া" TITLE চাইতে হতে দিন।

যাইহোক, আমরা, চিকিৎসা তথ্য এবং ঘটনা উপর ভিত্তি করে বিষয়টি দেখবেন করার চেষ্টা করুন। কেন বৃদ্ধ বয়সে কেন? প্রাকৃতিক প্রক্রিয়া সঙ্গে। এটা পরিচিত, প্রত্যেক ক্রমানুযায়ী দশকে 20 বছর পর 10% অক্সিজেন খরচ হ্রাস পায়।

আপনি যে দৃষ্টি কি জানেন বারো বছর ধরে অবনতি শ্রবণ!

শরীরচর্চা বিপাকীয় প্রক্রিয়া বয়স নিবারণ সক্রিয় কিনা প্রশ্নে, এটি "আগে" ফটো স্ট্রোক সাড়া এবং শ্রেষ্ঠ হল "পরে।" কিছু অত্যাশ্চর্য ফর্ম তাকান আরেকটি অসামান্য ক্রীড়াবিদ লু Ferrigno হতে অব্যাহত। একটি সারিতে ছবির মধ্যে দ্বিতীয় তিনি গত শতাব্দীর 70-ies এর প্রদর্শন করা। অবশ্য, ব্যায়ামবীরবৃন্দ, "হত্তন বছর" আপনার workout আপনি নিক্ষেপ করা উচিত নয়। যে জ্ঞান করে তোলে। তথ্য বৈজ্ঞানিকদের দ্বারা সংগৃহীত (বোস্টনের টাফ্টস বিশ্ববিদ্যালয়), শরীরচর্চা-বিরোধী পক্বতা প্রভাব অকাট্য প্রমাণ। কমে লোড সঙ্গে ব্যায়াম অব্যাহত, কম পরিপক্ক ব্যায়ামবীরবৃন্দ সুপরিণতি প্রক্রিয়া বোধ, "নিশ্চিন্ত" বোধ।

62 বছর বয়সে একই ক্রীড়াবিদ নিম্নলিখিত ছবি অবধান!

অবিলম্বে একটি রিজার্ভেশন করতে, যে লোক ছোট বছরে ক্রীড়া কার্যক্রম চর্চা না থাকে, এটা কাম্য থেকে "নরম" একটি প্রশিক্ষণ শাসন একটি চিকিত্সক তত্ত্বাবধানে "বীমা জন্য" থাকার প্রবেশ প্রয়োজন। এই কোনো ইন্দ্রিয় আছে কি? নিজের জন্য বিচারক মো।

দেখা যায় যে, বৃদ্ধ বয়সে pitching, হাড়ের শক্তি তারা সঠিক পর্যায়ে হয় অস্টিওপরোসিস ভোগা না। কিভাবে এই ঘটবে? আপনার হাড় থেকে ক্যালসিয়াম আত্তীকরণ একটি ছবি ঠাহর করা। উদাহরণ হিসেবে বলা যায়, মানুষের খাদ্যের আসেন। অঙ্গ এবং সিস্টেম পূর্বে কম্পাইল অনুযায়ী বর্তমানে প্রয়োজনীয় পদার্থ "দূরে" "অনুরোধ।" অধিকন্তু, শরীরের এই অনুরোধগুলি আরোপের চর্চা। "হ্যাঁ, আমি ক্যালসিয়াম আপনার হাড় জন্য লোড ভারবহন ক্ষমতা একটি বাড়তি সঙ্গে প্রয়োজন, যে!" - কঙ্কাল ক্রীড়াবিদ চিৎকার এবং এটি পায়। একজন মানুষের শরীরে নিরুদ্বেগ, অন্তর্যামী আলস্যের সহজে মূল্যবান পদার্থ নির্গত হয়। সব পরে, পালঙ্ক উপর মিথ্যা, এটি একটি কঠিন, সুস্থ হাড় আছে প্রয়োজন হয় না। শেষ বাক্য পড়া রয়ে, আপনি বন্ধ করুন। এখন আমরা ক্রীড়াবিদ সম্পর্কে কথা বলা নেই। সাধারন 60 বছর বয়সী "স্বাভাবিক", "ফেইড" আমেরিকান Dzheffri Layf পিতামহ, যারা শ্বাসকষ্ট এবং হৃদয় অভিযোগ ভুগছেন, একবার বলেছিলেন বয়স, "বন্ধ!" - এবং শরীরচর্চা শুরু করেন। তিনি কিভাবে একটি 74 বছর হয়ে ওঠে,, ছবির নিচে নিজের জন্য দেখুন। (রাইট, অবশ্যই -। তিনি ডান এখন আপনি কি মনে করেন রয়েছে?)

মোবাইল এবং জয়েন্টগুলোতে "সুগঠিত", তার বৃদ্ধ বয়সে সফলভাবে pitching সঙ্গে বাত "পাস"। জয়েন্টগুলোতে নিজেদের,, খাদ্য তারা glucosamine, chondroitin, MSM, সিলিকন করা এর "টান" "শরীর থেকে চিত্কার"। যাইহোক, এটা একটি সংরক্ষণ করা হলে মূল্য। বয়স সঙ্গে, আপনি এখনও যুক্তিসঙ্গত স্বরাঘাত স্ট্রেস জয়েন্টগুলোতে উপর কমাতে উচিত নয়।

অস্ট্রেলিয়া সত্যজিৎ চন্দ্র বিশ্বের সবচেয়ে বয়স্ক বডিবিল্ডার স্বীকৃতি দেয়। 83 বছর বয়সে তিনি একটি শ্লথ সঙ্গে রোজ সকালে শুরু হয় এবং আন্তর্জাতিক প্রতিযোগিতায় অংশ নেয়। সক্রিয় ক্রীড়া আগে তিনি পোলিও, হার্ট সার্জারি এবং প্রস্টেট রোগ বেঁচে। তার উদাহরণে, আমরা লুকিয়েছি এবং সুস্পষ্ট পৌনঃপুনিক মধ্যপন্থী সেশন থেকে "বোনাস" নয় দেখা যাচ্ছে। প্রশিক্ষিত কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেম সফলভাবে সিনিয়াররাই জন্য সবচেয়ে বিপজ্জনক রোগ resists। রক্ত ধমনী এর ইলাস্টিক দেয়াল সঙ্গে "খেলা" হৃদয় প্রতি মিনিটে রক্ত 42 লিটার পর্যন্ত ধাক্কা করতে সক্ষম হয়। দরুন প্রধান শরীরের যেমন একটি স্থিতিশীল অপারেশন "খাবার" এবং সব রক্তনালী গ্যারান্টী আছে। মানুষ হাসপাতাল পাঠানো নয়, এবং বাস চলতে। ক্রীড়া লোড - কার্যকরভাবে কলেস্টেরল থেকে জাহাজ জন্য "এজেন্ট পরিষ্কার"। অতএব, অস্থির রক্ত চাপ ব্যায়ামবীরবৃন্দ ইস্যু এছাড়াও অপ্রাসঙ্গিক হয়ে যায়।

এটা প্রয়োজনীয় একটি দীর্ঘ সময় পাঠকদের সন্তুষ্ট করার জন্য যে আধুনিক সভ্যতার চাবুক বিষণ্নতা নয়। আমরা সব খবর প্রোগ্রাম ঘড়ি এবং সমাজের সঙ্গে কথাবার্তা বলতে পারেন। সুতরাং, টাফ্টস বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষক পাওয়া সহ চর্চা ব্যক্তির যে মস্তিস্ক, বৃদ্ধ, বিশেষ পদার্থ synthesizes - অ্যন্টিডিপ্রেসেন্টস। স্লিম, পেশীবহুল শরীর, মানসিক "কমপ্লেক্স" পরিত্রাণ পেতে সাহায্য করে একজন ব্যক্তির আরো আত্মবিশ্বাসী এবং আরও স্বাভাবিক মনে করতে পারবেন।

নিবন্ধ আখেরী, আমরা লক্ষ করুন যে, বৃদ্ধ বয়সে pitching তার প্রজন্মের জন্য অধীনে চলে আসে, এবং স্বাস্থ্যের বিচক্ষণ, যুক্তিসঙ্গত সম্পর্ক শুধু একটি মডেল। এই অর্থে করতে না? একথাও ঠিক যে। হাজার বছরের প্রাচীন ঐতিহ্য প্রত্যাহার। এমনকি প্রাচীন গ্রীস ও রোমের, ব্যক্তি, যিনি শারীরিক সংস্কৃতি নিযুক্ত করা হয় না, একটি মূর্খ, cultureless হিসেবে বিবেচনা করা হয়। একই দর্শনে আধুনিক সভ্যতার করবে?