মূলসংক্রান্ত পথ্য - দ্রুত ওজন কমানোর প্রক্রিয়া করার জন্য একটি কাঁটা পথ

অনেক মানুষ যাদের প্রকৃতি তন্বী চিত্র অন্বিত করেননি স্বপ্ন - একটি খাদ্য দ্রুত এবং চাপ ছাড়া ওজন কমানোর পছন্দ করে নিন। আমূল খাদ্য, যার নাম নিজেই জন্য কথা বলে, কারণ এই ক্ষেত্রে মেনু সত্যিই অস্বাভাবিক: প্রশ্ন, অবশ্যই, কঠিন, কিন্তু একটি সমাধান পাওয়া যাবে।

সবচেয়ে ইতিবাচক মন্তব্য দ্বারা বিচার করা যায়, এটা প্রতি সপ্তাহে বিশ কেজি পর্যন্ত হারান সত্যিই সম্ভব। কিন্তু এটা প্রতিরোধ করা প্রয়োজন, সাফল্য দেওয়া খুব কঠিন। সত্য যে ওজন কমানোর জন্য এই বিনামূল্যে খাদ্যের আশ্চর্যজনক ফলাফল দেয় সত্ত্বেও, ঝাঁকান শরীর চিহ্নিত করা: সব পরে আপনি সম্পূর্ণরূপে যতটা চৌদ্দ দিনের দ্বারা আপনার খাবার সময়তালিকা পুনর্নির্মাণ করতে হবে।

পদ্ধতি খাদ্য খুব কঠোর সীমাবদ্ধতা আছে, অভ্যাস কঠিন মনে হতে পারে যে। গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল, কার্ডিওভাসকুলার, হাইপোটেনশন এবং রক্তস্বল্পতা, এবং অন্যদের - আর সর্বোপরি এটা প্রয়োজনীয় নির্দিষ্ট পরীক্ষায় পাস করতে, যেমন একটি ভিত্তিগত খাদ্যের নির্দিষ্ট রোগের বিপরীত হয়।

উপরন্তু, এটা ভুলে করার প্রয়োজন নেই একটি ইতিবাচক মনোভাব, যা কঠোর খাদ্যতালিকাগত বিধিনিষেধ মেনে চলে অনেক সহজ হবে।

প্রধান নীতি, যা এই দ্রুত এবং কার্যকর খাদ্যের রয়েছে অবস্থা সম্পর্কে বলতে গিয়ে উল্লেখ করা উচিত, প্রথম সব, servings পরিমাণের বরং কঠিন সীমাবদ্ধতার, এবং এছাড়াও সম্পর্কে, যেমন, উপরে উল্লিখিত সময় খাওয়া। খাদ্য দৈনন্দিন পরিমাণ পরিস্থিতি চার পর্যায়ে, যা প্রাতঃরাশ, মধ্যাহ্নভোজন, বিকালে স্ন্যাক এবং ডিনার হবে ভাগে ভাগ করা উচিত নয়। আবশ্যিক প্রয়োজনীয়তা - খাওয়ার মধ্যে একটি চার ঘন্টা বিরতি, গত অংশ, ডিনার জন্য ডিজাইন করা, আপনি পরে সন্ধ্যায় ছয় চেয়ে ব্যবহার করতে পারেন। মূলসংক্রান্ত খাদ্য, প্রথম সপ্তাহে সবচেয়ে নিয়ন্ত্রণমূলক, দ্বিতীয় ভাল একটু সহজ হবে উপলব্ধ যদিও খাদ্যের বিশেষ স্বাধীনতাকে এছাড়াও নিষিদ্ধ করা হয়। ক্ষমতা দুই বা তিন দিনের সময় সঞ্চালিত হবে নতুন সিস্টেম সাথে খাপ খাইয়ে নেয়ার, তারপর সেখানে একটি আপেক্ষিক আসক্তি আসে। এটা তোলে বেশি চৌদ্দ দিনের যেমন একটি শাসন মেনে চলে, তাই স্বাস্থ্য ক্ষতি না প্রয়োজন হয় না।

আমূল খাদ্যের মেনু প্রথম সপ্তাহে:

মঙ্গলবার: ডিম 3 - টুকরা, ছোট আলু - 5 টুকরা;

মঙ্গলবার: 200 মিলি চরবিমুক্ত দই, দই 100 গ্রাম, একটি কম চর্বি দম্বল অভিযুক্ত করা যেতে পারে;

মাধ্যম: লিটার ফলের রস, দই দেড় লিটার, দুটি ছোট আপেল;

মঙ্গলবার: গরুর মাংস বা মুরগির রান্না - পানীয় আমূল খাদ্যের 400 গ্রাম চিনি ছাড়া চা পারবেন;

শুক্রবার: নাশপাতি বা আপেল পছন্দমত - 500 গ্রাম;

মঙ্গলবার: সেদ্ধ আলু - 3 টুকরা, অখণ্ড (খুবই সম্ভব দই) - 300 মিলি;

মঙ্গলবার: চরবিমুক্ত দই - 0,5 লিটার।

দ্বিতীয় সপ্তাহে:

সোমবার: ডিম, মাংস সেদ্ধ গরুর মাংস - 200 গ্রাম, একটি মাঝারি আকারের টমেটো - 2 টুকরা;

বৃহস্পতিবার: শসা এবং টমেটো, জ্বালানি ভরার হিসেবে সালাদ - উদ্ভিজ্জ তেল সেদ্ধ গরুর মাংস - 100 গ্রাম, দুই আপেল;

মাধ্যম: রাইয়ের রুটি - 70 গ্রাম, মাংস সেদ্ধ গরুর মাংস - 100 গ্রাম, দুই আপেল;

মঙ্গলবার: রাইয়ের রুটি, গরুর মাংস সেদ্ধ মাংস 150 গ্রাম - 100 গ্রাম, ডিমের - দুই টুকরা;

মঙ্গলবার: দধি - 500 মিলি, আপেল - 700 গ্রাম সেদ্ধ আলু - 3;

মঙ্গলবার: রান্না চিকেন - 300 গ্রাম, শসা - 2 ছোট বা বড় এক, একটা ড্রিংক হিসাবে - চিনি ছাড়া চা;

রবিবার: আপেল - 2 টুকরা, সেদ্ধ আলু - 4 টুকরা।

টিকবে? সৌভাগ্য কামনা করছি!